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《アイメイク方法》ReFa CARAT|ReFaの使い方 -⭐️ガチで痩せるために辞めたこと【5選】⭐️

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⭐️ガチで痩せるために辞めたこと【5選】⭐️ ※動画保存で美ボディキープがおすすめ※ ①食べないこと ▶︎バランスの良い食事は太らない‼️ タンパク質多めの食事にして 腹八分目までにとどめて18時以降は食べない‼️ ②お酒は飲まない ▶︎お酒より最後の締めがNG‼️ お酒の我慢はかえってストレスに😣🍺 問題は揚げ物類(ポテト、ピザ、ラーメンなど) 締めを冷奴や枝豆、刺身などに変更すること‼️ もちろん食べ過ぎ飲み過ぎは論外ですが😥 ③体重を測ること ▶︎脂肪より筋肉重視‼️ 体重計の数字を気にするより 見た目を気にする方がいいです‼️ 本田翼さんも実践している、 "毎朝 裸でボディチェック"が効果的‼️ ちなみに私は45kgキープのまま 太らずSサイズのまま生活していますが 鏡は見るけど体重計は年2〜3回のみ‼️ ④おやつをやめる ▶︎ダイエットレシピに変更‼️ SNSで沢山痩せるレシピがあるので 痩せスリッパなどを履きながらお菓子作り♪ 私のダイエットおやつのおすすめは チョコ味のプロテイン入りのおからクッキー🍪 作り置きできて満足感があり、日持ちするので便利🥰 ⑤つらいダイエットをやめる ▶︎ストレスで断続できない‼️ あれもこれもダイエットはお金も時間もかかり、 ストレスになり断続意欲を失くすので辞めましょう‼️ シンプルにバランス良い食事と運動に集中‼️ 💡愛用しているダイエットグッズなどは下記欄にて。 💄Lips新人ランキング2位💄 ▶︎ @monotone0404 . . . #ダイエット #痩せる食事 #痩せる方法 #ダイエット成功 #ダイエット成功者 #美ボディ女子 #美ボディ作り #痩せたいけど食べたい #ダイエットレシピ #痩せたら人生変わる #ボディメイク女子 #ボディメイクグランプリ#ボディメイクプロテインカフェラテ #SKAEIN #ざくろ #アーユルタイム #私のベストコスメ2022 #買って後悔させません #ハロウィンメイク #新作コスメ報告会 #新作コスメ報告会 #アイメイクレシピ #おうちエステ #神コスパアイテム #動画でスウォッチ

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このクチコミのコメント

  • 美優璃

    美優璃質問失礼します😵‍💫😵‍💫 春休み、16時間ダイエットをしようと思ってるんですが、それも「食べない」に入るんでしょうか?

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グリコ

アーモンド効果

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