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《アイメイク方法》ReFa CARAT|ReFaの使い方 -⭐️ガチで痩せるために辞めたこと【5選】⭐️

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⭐️ガチで痩せるために辞めたこと【5選】⭐️ ※動画保存で美ボディキープがおすすめ※ ①食べないこと ▶︎バランスの良い食事は太らない‼️ タンパク質多めの食事にして 腹八分目までにとどめて18時以降は食べない‼️ ②お酒は飲まない ▶︎お酒より最後の締めがNG‼️ お酒の我慢はかえってストレスに😣🍺 問題は揚げ物類(ポテト、ピザ、ラーメンなど) 締めを冷奴や枝豆、刺身などに変更すること‼️ もちろん食べ過ぎ飲み過ぎは論外ですが😥 ③体重を測ること ▶︎脂肪より筋肉重視‼️ 体重計の数字を気にするより 見た目を気にする方がいいです‼️ 本田翼さんも実践している、 "毎朝 裸でボディチェック"が効果的‼️ ちなみに私は45kgキープのまま 太らずSサイズのまま生活していますが 鏡は見るけど体重計は年2〜3回のみ‼️ ④おやつをやめる ▶︎ダイエットレシピに変更‼️ SNSで沢山痩せるレシピがあるので 痩せスリッパなどを履きながらお菓子作り♪ 私のダイエットおやつのおすすめは チョコ味のプロテイン入りのおからクッキー🍪 作り置きできて満足感があり、日持ちするので便利🥰 ⑤つらいダイエットをやめる ▶︎ストレスで断続できない‼️ あれもこれもダイエットはお金も時間もかかり、 ストレスになり断続意欲を失くすので辞めましょう‼️ シンプルにバランス良い食事と運動に集中‼️ 💡愛用しているダイエットグッズなどは下記欄にて。 💄Lips新人ランキング2位💄 ▶︎ @monotone0404 . . . #ダイエット #痩せる食事 #痩せる方法 #ダイエット成功 #ダイエット成功者 #美ボディ女子 #美ボディ作り #痩せたいけど食べたい #ダイエットレシピ #痩せたら人生変わる #ボディメイク女子 #ボディメイクグランプリ#ボディメイクプロテインカフェラテ #SKAEIN #ざくろ #アーユルタイム #私のベストコスメ2022 #買って後悔させません #ハロウィンメイク #新作コスメ報告会 #新作コスメ報告会 #アイメイクレシピ #おうちエステ #神コスパアイテム #動画でスウォッチ

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お肌にハリや艶も出てきた気がします😉続けてツヤツヤお肌目指します😊

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飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨

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高級感のあるオシャレな味がしました!ビタミンやミネラルも含まれていて◎

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このクチコミのコメント

  • 美優璃

    美優璃質問失礼します😵‍💫😵‍💫 春休み、16時間ダイエットをしようと思ってるんですが、それも「食べない」に入るんでしょうか?

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カラマンシー

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

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疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin

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明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

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人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ!

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アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎

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