Item: シェイプ＆ビューティー
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Author: ol_shirai

しらい 𓂃◌𓈒𓐍フォロバします！

女性 | 30代前半 | 乾燥肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ウェーブ | ソフトエレガント

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投稿日：2022年09月14日

⭐️綺麗に健康的に痩せる方法⭐️ 15年くらい体型キープしてる私が意識してることです！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 1️⃣食べないダイエットは絶対だめすぐにリバウンドしますよ！食事戻したら太ります。むしろ筋肉落ちて太りやすい体に！カロリーよりも栄養バランス。脂質を減らしてタンパク質重視の食事にしましょう！！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 2️⃣プロテインを摂取プロテインって太るんじゃと思ってる人もいますが、プロテインで太った！って言ってる人いたらきっと本当は完食や普段の脂質の多いご飯で太ってます。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 3️⃣筋トレは足や腕が太くなるからしない女性は男性と比べて格段に筋肉もつきにくいです。テレビで見るようなマッチョは、才能のある人が極限まで努力してあの体。普通の人は太くなる前に痩せます！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 4️⃣部分やせはありません。よくこれをしたら足だけーウエストだけーとかあるけどそんなことはない。均等に痩せていきます。変なサプリに騙されないで！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 5️⃣数日間の暴飲暴食じゃすぐ太らない食べすぎちゃうのは仕方ない！あんまり気にしすぎてストレス溜まると長い目で見ると続けられません。食べすぎちゃったらその後数日かけて調節！それよりも普段のジュースとかやめましょう。積み重ねが大事！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 今回は私が普段意識してることをまとめてみました。夏も終盤で秋になると美味しい食べ物増えてきちゃいますよね！食べたいものは計画的に食べる！ストレス溜めずに体型を維持していきましょう💗 #ダイエット #プロテイン #夏のマストバイ

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ザバスシェイプ＆ビューティー
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しらい 𓂃◌𓈒𓐍フォロバします！

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