明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーンの口コミ - 　ダイエット８日目です! 今日はモチベーションが低くて大変でした😅

ダイエット1日目!　　朝ごはんは毎日ほとんど同じですがオールブラン、　　　　　りんご🍎、ヨーグルトの腸活メニューです👏　　　　　　　朝は10分くらいストレッチもできた!☺　　あとは白湯とコーヒー☕、プロテインも毎朝飲んで　ます〜　お昼ごはんの前に買い物ついでに30分弱ウオーキング👣　　お腹を空かせてからお昼♥　　1個100キロカロリーのパンと、玉ねぎポタージュ、　目玉焼き🍳、焼いたベーコン、トマト🍅のピクルスを　食べました!　　結構ヘルシーランチだったかな👏　　　　おやつはスーパーの低糖質お菓子コーナーで見つ　つけた👀低糖質アイス🍨!!　　味は美味しいアイス🍨なのに糖質5グラム!

　　自分用!　　　でも一緒に頑張ってくれる人募集中!笑　　　コメントください!♡　身長150cm　　　体重47キロ　本気でダイエットします!!(^_^;)　標準体重の中の重い方?です　もちろん同じ身長　体重でもスタイルのいい方はいると思います!　　ただ自分は丸顔で体重より太って見えちゃう!　目標は体重42kg！冬休みを利用して痩せます!　書き忘れです笑明日から食べたご飯←できれば写真もできた運動💪＆時間　ポジティブな一言☺　　を毎日投稿します!　　まずは一週間ガンバるぞ〜🔥

　ダイエット日記　今日は起きる時間が遅かったので朝昼兼用のブランチと、夜はすき焼きを食べました!　　すき焼きの写真なくてすいません🙇　朝は写真の通り、りんご🍎とピザ🍕トーストを食べました!　間食はカフェラテとみかん🍊でした　本題のお知らせはサムネでもわかるとおり、わたしは学生でもうすぐ冬休みも終わるし、朝ごはんと昼ごはんをお知らせ出来ないので、夜ご飯だけを投稿する形にこれからさせていただきます😫　そして夜ご飯だけなので、毎日投稿ではなく、周１回夜ご飯の写真をまとめた投稿をしようと思います(^_^;)　ですので、引き続き私の一週間の夜ご飯についての投稿をご覧いただければと思います😚...

　　ダイエット6日目です!昨日は投稿できずすいません🙇生理前でチートデイをしていました笑体重は怖くて測っていないんですが、お腹と顔がヤバいです笑(^_^;)　今日はリセットのために少し抑えた食事にしました　朝はエビ🦐の天ぷら🍤とおにぎり🍙一個を食べました!　昼は写真の通り、ファミレスで和食を食べました　外食でも、和食を心がけるとあまり問題ないと思います夜はオールブランとサラダチキン🥗🐔を食べました生理期間中はみんなムリをせずに自分をいたわってあげてください(__;)　わたしも今日はあまり運動もできなかったのですが、ムリをしないことが1番大事だと思います!　明日はまた、気合を入れ直します!💪🔥

　　ダイエット3日目です!　今日はお正月でしたね〜　みんなおせちとか食べた??わたしはおせちを朝に食べました!(*´ڡ`●)ただ、太らない工夫をしたので、ぜひ参考にしてください笑　　まず、おせちなどを、朝にガッツリ食べる前に、水を　　　飲んで、少し歩きます!　5分くらいでいいよ!☺　　そして選ぶとき、甘い煮物なんかは要注意!!　和風ならエビ🦐、かまぼこ、伊達巻、ぶりなど、　洋風おせちならローストビーフやチーズ、トマト🍅系のおかずを選んで!　　主にタンパク質をとってほしいです　そしてお昼ごはんは野菜スープを食べました!　　そこで少しお腹を落ち着けます!

　やっほー!!ダイエット４日目です👏　昨日の爆食をリセットすべく頑張りました〜　朝はほとんど食べてないです!　あ、紅茶を２杯飲みましたよ♡　そしてお昼ごはんはいつもの朝ご飯と同じメニューにしました!←りんご🍎、ヨーグルト、オールブランにオリゴ糖をかけたやつあと写真にのせてある野菜ジュースを飲みました!同じ商品がなくて似たような前に飲んだことのあるジュースを載せておきます🙇　　夜は少し遅い時間に食べたので、オートミールとキムチチーズ丼?みたいなものを作って食べました(*´ڡ`●)　これが思いのほか美味しかったです👏　こんなカンジで今日は少し量を抑えながらご飯を食べました!!ではまたね〜👋