10代後半 | 混合肌

ごに

@shiny_gloss_0ox
10代後半
混合肌

21フォロー
3フォロワー
87いいね

工業女子やってます気まぐれ投稿ですが、自己流ダイエットやスキンケア載せていきます。

フォローする

アプリでサクサク読む

ザバス Savas weight down チョコレート風味の口コミ - 前の投稿で言ってた通り、今回は私が痩せるためにした運動を紹介します!!!

Item: Savas weight down チョコレート風味
Author: shiny_gloss_0ox

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3948784" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2022年04月10日

前の投稿で言ってた通り、今回は私が痩せるためにした運動を紹介します!!! 私の場合は学校やバイトがあってとりあえず時間がないので一日にやる量は少ないです。体力は人それぞれなので自分に合わせて取り組んでみてください! あくまでも無理だけはしないように!!! 月曜日、水曜日、金曜日（夜ご飯の前）ストレッチ(1) ・どんなやり方でも構いません、２０分程かけて体全体を伸ばします。筋トレ・腹筋　２０回×３セット・腕立て　５回×６セット・スクワット　１５回×３セットストレッチ(2) ・１５分程、筋トレの際使った筋肉を伸ばします。火曜日、木曜日（夜ご飯の前）ストレッチ(１) ・上記と一緒です。ランニング・始めは距離は考えずに３０分ほど走りましょう。慣れてきたら正確な目標を立てて走りましょう。走り始めて2ヶ月目の私は５kmを３０分で走れるようになりました。ゆっくりでいいので少しずつ距離を伸ばしましょう！ストレッチ(2) ・上記と一緒です土曜日（朝）２０分程ウォーキング（夜ご飯の前）筋トレとランニング両方やります。日曜日筋肉にも休息が必要です。ウォーキングとストレッチなどの簡単なことしかしません。運動後は必ず減量のプロテインを飲んでください。あと、夜は筋膜ローラーで足全体をほぐしてます。痩せるためにはとりあえず筋肉をしっかり伸ばしてから運動する事と、運動した後のケアが大事です。プロテインも飲み続けるとなると金銭的にも痛いですが、なるべく飲むようにしましょう。あと、筋肉にも休息が必要です。週に一回は必ず休む日を作ってください。ざっとこんな感じです。無理な食事制限で痩せようと思う人も多いかもしれませんが、筋肉まで落ちてしまうので運動をして健康的に痩せていきましょう！

ごに

@shiny_gloss_0ox
10代後半
混合肌

21フォロー
3フォロワー
87いいね

工業女子やってます気まぐれ投稿ですが、自己流ダイエットやスキンケア載せていきます。

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ザバスSavas weight down チョコレート風味
- 0
- 購入品
Amazon
楽天市場
Y!ショッピング

クチコミ一覧へ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

ホイップヘアカラーで"黒髪"卒業！髪色チェンジを自由に楽しんでみない？

髪色を変えたいけれどハードル高いな、サロンを予約したり仕上がりイメージを伝えたり。そんな時は、**簡単に使えて自分のタイミング(*1)で好きなカラーを試すことができる「セルフカラー」**で髪色チェンジを楽しんでみない？**いまこそ"黒髪"を卒業しておしゃれを楽しもう**。PR ビューティラボ(Beautylabo) ^*1：ヘアカラーの48時間前には、毎回必ず「パッチテスト」をしてください^

記事を読む

ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	canteen9 サファーデイ V酵素	3,390円	4.07 クチコミ数：314件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第54位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
2	DHC DHC メリロート	777円	3.9 クチコミ数：399件保存数：4834件	サプリメント・フードランキング第62位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
3	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.64 クチコミ数：213件保存数：692件	サプリメント・フードランキング第67位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：290件保存数：1240件	サプリメント・フードランキング第72位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	canteen9 サファーデイゼロショット		4.01 クチコミ数：117件保存数：15件	サプリメント・フードランキング第124位	小さめの粒でツルンとしていて飲みこみやすく、クセがないから手軽に続けやすい	詳細を見る
6	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.94 クチコミ数：691件保存数：259件	サプリメント・フードランキング第135位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
7	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.16 クチコミ数：146件保存数：78件	サプリメント・フードランキング第176位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
8	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.7 クチコミ数：157件保存数：4083件	サプリメント・フードランキング第185位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
9	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	3.99 クチコミ数：583件保存数：144件	サプリメント・フードランキング第196位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
10	VITALBEAUTIE メタグリーンカロリーカットゼリー		4.24 クチコミ数：174件保存数：25件	サプリメントランキング第107位	個包装になっているのでいつでも持って歩けるので外出先や仕事先でもさっと食べることができるのでありがたいですね。	詳細を見る