LIPSベストコスメ2025 上半期
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井藤漢方製薬・ニッショクのサプリメント・フードを使った口コミ -いちばん身体を絞っていた頃〜現在の経過🌟

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いちばん身体を絞っていた頃〜現在の経過🌟 変わったことは? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《食事》 生活が変わったことにより、3食から2食に。 オートミールは今でもずっと食べてます。 夜は雑穀米と味噌汁、と和食を食べることも増えました。 あと塩麹にハマってる! そして手作りのヘルシーおやつを作るのが楽しい。 米粉を使ったり、豆腐、豆乳を使ってグルテンフリーのものを作って食べてます♡ 《運動》 ジムは解約。 有酸素運動をする機会は減ってしまいましたが、 やっぱり有酸素運動をすると綺麗に身体が引き締まる気がします🏃‍♀️ 暖かくなったらお散歩でもしようかなぁ〜 起きてからストレッチするとスッキリ! 筋トレはYouTubeを見ながら昼と夜2回してます。 相変わらずお風呂には毎日浸かる🛁 (シャワーだけの日はない) お風呂で体を洗うついでに脚をマッサージして その日のむくみを必ずとります。 寝る前にはストレッチと、 マッサージローラーで脚をごりごり。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー かなりストイックな日々から かなり生活が変わりましたが、 1年ほど経っても2〜3kgしか変わらず。 とはいえ、体重より見た目を重視したいのでしばらく体重計には乗ってません🙂 服のサイズも変化なし。 いちばん絞ってた頃は、パンツもベルトもゆるゆるで地味にそこは困った💦 今はストレスフリーに生活できていることがいちばんいいことかも♡ 体重を減らす、というよりは筋肉をつけることが今は楽しいです✨ ダイエットしてるみなさんも体重にとらわれず 自分のペースで無理せず!がいちばんです💪 #ダイエット #ダイエット方法 #食事制限 #運動 #筋トレ #マッサージ #サプリメント #食べてもDiet

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