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ぽん

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しおこんぶ🧸𖤐⡱@辞めました2021.08.23
なるほどぉ〜、、、！最近ダイエットしてるのでめちゃめちゃ参考になります✨わかりやすいです、、、♡
- ぽん2021.08.23
  @shiokonbu_kuma_1010そう言ってもらえて嬉しいです……！ありがとうございます！✊🏻
ふぅな2021.08.24
最近ママから「スケートやっているんだから(食べるの)控えなさい」って言われて、ダイエットしていたので、参考になりました☺️ ありがとう(๑˃̵ᴗ˂̵)💕❤️
- ぽん2021.08.27
  @ouyqyfvibkamx6v良かったです〜！スケートすごいですね！😻 こちらこそありがとう🌷
ファーファ2021.08.24
ぽんちゃ~ん‼️ 今まさに低迷期なの😭 ありがとう😆💕✨ 頑張るねd(＞ω＜｡)
- ゆな2021.09.23
  @msdal私も停滞期なんです🥺😢
- ぽん2021.08.27
  @fafa3もしかして停滞期かなー？💧 がんばってるのに辛い時期よね😭 乗り越えたらきっとグッと落ちると思う……！こちらこそありがとう🌷
orange_lips_y0632021.09.06
質問があるんですけど良いですか？豆腐ダイエットってどうなんですか？
- ぽん2021.09.07
  @orange_lips_y063豆腐ダイエットすごくいいと思います！私もしてました！
まさ2022.01.30
ダイエット頑張ります！！
🌹みこと🌹フォロバ100％2022.05.22
質問良いですか？私体重が42.8なんですが、×40で食べて良いカロリーを計算したら1712カロリーなんですよ笑さすがにこんなに食べるのも罪悪感があるので､このくらいがいいよとかありますか？(149.6㎝です)
nuru2022.07.12
なんも食べれないと思っていたので助かります！でも自分はもっと痩せてからだな、、
りお。4ヶ月前
参考になります！

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《スキンケア方法》ウエイトダウン｜ザバスの使い方・効果 - 　食べても太らないチートデイのやり方💡

Item: ウエイトダウン
Rating: 5.0
Author: msdal

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投稿日：2021年08月23日

　食べても太らないチートデイのやり方💡 　“ チートデイ ”とは、ダイエット中に　好きなものを食べていい１日をつくるという　ダイエット方法のことです！　しかし、どんな人でも食べていいわけではなく、　ルールを守らなければ、むしろ太ってしまいます。　✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ　チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や　順調に体重が減っている人がやっても意味がありません！　停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。　✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ・体脂肪が30%未満の人は週に１回・体脂肪が30%以上の人は２週間に１回・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要　✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない　チートデイで食べていいカロリーは　「体重×40〜45kcal」までです。　　・体重50キロ ┈ 2000kcal 　　・体重60キロ ┈ 2400kcal 　　・体重70キロ ┈ 2800kcal 　　・体重80キロ ┈ 3200kcal 　ぜひ試してみてください ✊🏻 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　 #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #痩せる食事 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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