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《スキンケア方法》ウエイトダウン|ザバスの使い方・効果「 食べても太らないチー..」

ぽん
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 食べても太らないチートデイのやり方💡  “ チートデイ ”とは、ダイエット中に  好きなものを食べていい1日をつくるという  ダイエット方法のことです!  しかし、どんな人でも食べていいわけではなく、  ルールを守らなければ、むしろ太ってしまいます。  ✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ  チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や  順調に体重が減っている人がやっても意味がありません!  停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。  ✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ ・体脂肪が30%未満の人は週に1回 ・体脂肪が30%以上の人は2週間に1回 ・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要  ✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない  チートデイで食べていいカロリーは  「体重×40〜45kcal」までです。   ・体重50キロ ┈ 2000kcal   ・体重60キロ ┈ 2400kcal   ・体重70キロ ┈ 2800kcal   ・体重80キロ ┈ 3200kcal  ぜひ試してみてください ✊🏻  #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ   #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #体質改善 #痩せる食事

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  • しおこんぶ🧸𖤐⡱@辞めました

    しおこんぶ🧸𖤐⡱@辞めましたなるほどぉ〜、、、! 最近ダイエットしてるのでめちゃめちゃ参考になります✨わかりやすいです、、、♡

    • ぽん

      ぽん@shiokonbu_kuma_1010そう言ってもらえて嬉しいです……! ありがとうございます!✊🏻

  • ℂ𝕙𝕖𝕣𝕣𝕪🍒 フォロバ100%

    ℂ𝕙𝕖𝕣𝕣𝕪🍒 フォロバ100%最近ママから「スケートやっているんだから(食べるの)控えなさい」って言われて、ダイエットしていたので、参考になりました☺️ ありがとう(๑˃̵ᴗ˂̵)💕❤️

    • ぽん

      ぽん@ouyqyfvibkamx6v良かったです〜!スケートすごいですね!😻 こちらこそありがとう🌷

  • ファーファ

    ファーファぽんちゃ~ん‼️ 今まさに低迷期なの😭 ありがとう😆💕✨ 頑張るねd(>ω<。)

    •  ゆな    

       ゆな    @msdal私も停滞期なんです🥺😢

    • ぽん

      ぽん@fafa3もしかして停滞期かなー?💧 がんばってるのに辛い時期よね😭 乗り越えたらきっとグッと落ちると思う……! こちらこそありがとう🌷

  • orange_lips_y063

    orange_lips_y063質問があるんですけど良いですか? 豆腐ダイエットってどうなんですか?

    • ぽん

      ぽん@orange_lips_y063豆腐ダイエットすごくいいと思います! 私もしてました!

  • まさ

    まさダイエット頑張ります!!

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