ボディウイングBodyWing

始めよう、朝の新習慣✨ホットプロテイン☕️長くなるので、目印をつけておきます_(:3」∠)_☀️：こんな人にこそ飲んで欲しい！☕️：ホットプロテインの作り方💖：白湯とプロテインの良いとこどり🍀：ソイプロテインがいい理由目当ての所まで飛ばして読んでいただければ！☀️☀️こんな人にこそ飲んで欲しい！☀️☀️・普段朝食を抜いてる人・食べてるけどバランスが偏ってる人朝食を抜くと、午前中の活動に必要な栄養が足りなくなって、動きが鈍くなったり、頭がぼーっとしたり(´・ω・｀)更には飢餓状態が続くと、吸収率が高まり、お腹が減ってしっかり食べたお昼ご飯を、みっちり吸収してしまいます‪\(ᯅ̈)/‬💦私は時間が無くて、今まで朝食を抜きがちでしたが、プロテインなら用意をして飲み終わるまで３分もあれば十分！プロテインには体を作るたんぱく質、製品によっては不足しがちなビタミンやミネラルも入っています✨✨朝食で取りたいたんぱく質は20ｇ！納豆なら約3パック、卵なら約3個半、鮭なら約1切れ、鶏むね肉なら約１００ｇ朝から摂るとなると結構大変な量‪\(ᯅ̈)/‬💦おにぎりやトーストとプロテイン、バナナヨーグルトとプロテイン等で摂取すると、おかずを食べるよりカロリーが抑えられて、栄養は補えて、筋肉の減少は抑えて代謝があがり、脂肪燃焼へと繋げます🔥🔥🔥☕️☕️ホットプロテインの作り方☕️☕️１、電子レンジがOKなコップの６割位まで水を入れる（入れすぎると混ぜにくい～💦）（水割りが苦手な人は牛乳や豆乳でもOK）２、プロテインを規定量いれるて混ぜる（苦手な人は減らしてもOK）⚠️ソイプロテインでやってください３、レンチン！（飲み物ボタンか、温度設定ができるなら５５℃くらいが飲みやすいです）（水の温度によって温め時間は変わりますが、冬は８００Ｗで１分、夏は８００Ｗで４０秒くらいで、多分５０℃くらいになるかな？）４、混ぜて飲む！（上にプロテインがたまって、そのまま飲むともったりとするので、上下を混ぜ合わせてから飲みましょう）（飲みにくさを感じる場合には、水や牛乳等を少しプラスしても大丈夫）💖💖ホットプロテインは白湯と普通のプロテインのいいとこどり💖💖✨白湯のいい所朝は内臓が冷えてしまっているので、白湯を取る事によって内臓が温まり、血の巡りが良くなって代謝ＵＰや消化促進効果があり、結果的に痩せやすい体質に！水分を取る事で尿量がUPし、体の中に溜め込んでる不要な水分を輩出してむくみ解消に！✨プロテインのいい所睡眠中にたんぱく質を利用して、身体の修復を行っているため、朝はたんぱく質が欠乏状態にそこで朝一に補ってあげる事で、筋肉の減少を防ぎ、１日の活動力が上がり代謝も上がる！ホットプロテインは、白湯の内臓を温めて得られる代謝ＵＰ効果と、プロテインの筋肉減少阻止による代謝ＵＰ効果のＷを取れちゃうのでおすすめ(๑ˊ͈ᐞˋ͈)✨🍀🍀ソイプロテインがいい理由🍀🍀朝食にホットプロテインとして取るなら、断然ホエイよりソイ！朝の忙しい時間にシェーカーでしっかり振ってから、コップに移して温めて・・ってできないですよね💦ソイはコップで混ぜるだけで溶けるのが、１番大きな理由ですꉂ🤣𐤔更にたんぱく質は加熱すると熱変形（生卵がゆで卵にかわる感じで、栄養等には問題無し）を起こすのですが、ホエイが７０℃から起きるのに対して、ソイは１００℃から！熱変形を起こすとダマになって飲みにくさを感じるので、そういった意味でもソイの方が飲みやすくて続けやすい(◍•ᴗ•◍)ゝソイは吸収がホエイに比べてゆっくり分、腹持ち効果があり朝食に最適😋🍴💓ビタミン、ミネラル、食物繊維等、たんぱく質以外の栄養素が含まれている製品が多く、手軽に栄養補給ができちゃう✨長々と読んで頂きありがとうございます✨♥️や📎や💬等励みになります♪#お家でダイエット#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#朝食#ダイエット_食事#ダイエット方法#白湯

こんばんは！脳筋ゴリラ、らんかです🌟🦍私はダイエット期間は特に、ほぼ常日頃プロテインを飲んでいます！今日はそんな数多のプロテインを飲んできた私が厳選するオススメプロテインと、痩せたい人が絶対飲んだ方がいい理由を含めて紹介したいと思います。(長文です😂)まず、大きくわけてプロテインは･ホエイプロテイン･ソイプロテイン･ガセインプロテインに分けられます。私は中でも、ホエイとソイを飲んでいます。そもそもプロテインって飲むべきなの？マッチョになっちゃわない？運動しないと太るんじゃ……？と思った、そこの貴方！間違っています。プロテインはあくまで足りない栄養素を補ってくれるサプリメント。人間が生活を送っていく中で必要なタンパク質を、効率的に簡易的に摂取するための必需品なのです。また、基礎代謝の根源である筋肉の保持にも一躍買うのがプロテインです。プロテインを飲むことで、筋力保持を期待できることはもちろんのこと、空腹時におやつとして、またはごはんの代わりとして十分活用出来るのです。～ホエイプロテイン～運動後に飲むことで、つくりあげた筋肉維持が期待できる、速攻吸収型プロテイン。BCAAと合わせて飲むことで、より強固な筋肉醸成に役立ちます。わたしのオススメは"ULTRAホエイダイエットプロテイン"¥3771/1kgこれは、人工甘味料・合成着色料・保存料などの添加物を使っていないばかりか、味も甘すぎず、溶けやすい特徴があります。今はイチゴ味を飲んでいますが、抹茶やチョコレートもあり、全ておいしいです！！～ソイプロテイン～吸収がゆっくりなので、食事制限中のおきかえや間食に飲むと満足感もあり、オススメです。また、ホルモンバランスを整える作用もあり、女性に嬉しい効果もあります。わたしのオススメは"ボディウィング大豆プロテイン"¥2100/1kgまず、めっちゃコスパがいい！特にチョコレートがオススメです。(味がプレーンとは比べ物にならん。笑)他のソイプロテインに比べて溶けやすいのも特徴です。痩せるためには筋肉が必要。これは変わりようのない事実です。それなら、少しでも効率的につけたい！そんな思いを現実にしたのがプロテインだと思います。ぜひ、お試しあれ！！

ボディウィングの大豆プロテイン、チョコレート味です。味はうっすい水っぽいココア味、みたいな。砂糖、甘味料無添加なので甘さは一切ないです。なので、初心者さんはシェーカーと、無糖ココアを適量足して飲むと飲みやすいです☆成分的には十分みたいです。大豆プロテインは本当に美肌の味方です！！ダイエットの味方にも。お肌ケアは内側が８割、外側が２割なんだそうです。このプロテインも安くて量がたくさんあります。他の大豆プロテインもレビュー予定です☆#プロテイン#大豆プロテイン#ソイプロテイン#BODYWING#チョコレート風味

BODYWINGホエイプロテイン　1kgバナナ味たんぱく質不足を指摘され、吸収の良いホエイプロテインを探し、様々なメーカーを試しました。こちらの商品、ザバス等、有名メーカーに内容全く劣らず非常にリーズナブルです。できるだけ余計なものを入れない、というメーカーのこだわりを信じて購入してみました(^^)水100ccに付属のスプーン3杯で1食分。１日２回ぐらい飲むといいらしいですね。牛乳に溶かしても美味しそう。百均のシェイカーなのに、全然ダマにならなくて感動！太りにくい体になるとのこと！続けてみます(^^)※1袋飲み終えての感想です！明らかに髪が元気になりました。サラサラまとまりがよくなりました。ハホニコのヘアケアのおかげももちろんありますが、相乗効果です！『きれいになったね？』と数名に言われたので、何かしら変わったんでしょうね(笑)プロテイン、続けますー。#プロテイン#ダイエット#ホエイ

＼BodyWing大豆プロテインチョコレート備忘録✍️／𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡BodyWing大豆プロテインチョコレート𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡昨年の夏頃からダイエットと健康のためにソイプロテインを飲み始めました。こちらはクチコミで腹持ちが良いとのことだったので購入してみたのですが、とにかく粉が溶けにくくて飲む時にダマが口に入るのが不快でした。他のソイプロテインに比べると確かに腹持ちは良かったです。味は正直美味しくなく、チョコレート味とは書かれているものの、ほんのり無糖のココアの味がするかなというぐらいで甘くありませんでした。粉をダマにならないようにどうにか溶かせないものかと色んな方法を試してきましたが、キレイに完全に溶けることはなかったです。途中から違うプロテインと混ぜて飲んでみたりもしたのですが、このプロテインだけ必ずダマになって浮いてきました🥲頑張って最後まで使い切ろうとしているものの、ダマが口に入るのが嫌すぎて他のプロテインが先になくなっていくので捨てようかなと思い始めてます。こちらは確実にリピなしです。腹持ちが良くて甘くないものを探している方にはおすすめです。#ソイプロテイン#プロテイン#ダイエット#健康#本音レポ