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⸜🌷︎⸝‍ Over 30 アオハルです。 今回はイラストによる図解エクササイズシリーズ第3弾の(笑)脚やせに効くエクササイズです！！ 足痩せに効くエクササイズの定番としては、スクワットかなと思います。 私も2~3種類のスクワットを組み合わせながら筋トレしています。 動きとしてはシンプルなので ☆ゆっくり動く ☆息を止めない ☆お尻を後ろに突き出し、胸をはるイメージ ここを意識しながら綺麗なフォームで続けられるとより効果が出やすいです◎ 良かったら皆さんも試して見てください！！💪🏻( ¨̮ 💪🏻) #ダイエット #美脚 #足痩せ #筋トレダイエット #トレーニング

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