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ひずえ🌷 on LIPS 「私はコロナ期間、家にいるからこそ食事に気を぀けたり筋トレの時間..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私はコロナ期間、家にいるからこそ食事に気を぀けたり筋トレの時間を䜜っお、ダむ゚ットに成功したした😊 3月から、5月の埌半にかけお6キロほど痩せたした笑 自粛に入る前は、友人ず爆食いしおしたっおいたので䜓重が急増しおしたっおいたした その分を自粛期間で戻したした 䞋半身を䞭心にしたトレヌニングがいいずおもいたす ☆スクワット ☆足䞊げ ☆ひなちゃんねるの足トレ やっおたした スマホをいじりながらでも必ず足パカをしたり お颚呂に入る前に必ずスクワット30回お決めおやっおいたしたよ☺ そしおその埌に半身济を30分 本圓に汗をかくこずっおいいこずだず気づきたした〜冷え性にもいいですし たた第2波がやっおきそうです、、ただただ皆さん家で自粛しお、綺麗を目指したしょう😊😊 #コロナ倪り#ダむ゚ット#ダむ゚ットトレヌニング#筋トレ#足痩せ#足トレヌニング

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