Item: もも
Rating: 4.0
Author: inxxxmade

ひなの

20代後半 | 混合肌

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投稿日：2020年12月05日

短期集中ダイエット！皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊 クリスマスや年末年始に向けて、ダイエット始めます！！！！今年はコロナの影響もあり、飲み会は無いに等しいと思いますが、やっぱり美味しい物沢山食べたいですよね🤤 今からダイエットして、心置き無く楽しみたいと思います😆😆😆😆 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ひなのの基本スペック身長154cm、体重49kg 元摂食障害者(完治はしてない) 食べ物や飲み物は、ハマったものをずっと食べ続ける運動苦手、面倒臭がり、三日坊主なりがち ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんな感じの私なので🥺🥺 やる事は簡単なことばかりです！ ☆基本的にやる事☆ ・飲み物は水か白湯かお茶を多めにとる。今玄米茶にハマってます❤ 甘い物は1杯までOK✨✨ 水や白湯に、レモンや蜂蜜入れてもよし✨ ・食べるのは基本好きな物小麦製品とお米なら、お米を食べるって感じにゆるーく意識する😂 タンパク質はしっかりとるお菓子は元々あまり食べません🤔 たまに食べるチョコレートは良し✨ 夜遅くに食べない(寝る前) ・ゆるーい筋トレやストレッチを少しでもやるスマホをいじりながら、足パカと足上げ腹筋を30回以上。テレビ眺めながら、腰回し(左右に30、前後に30、右回し左回し各30回) 寝る前にタオルストレッチ筋トレ出来ない日はせめてリファでコロコロ😂 こんな感じで頑張ろうと思います🤗 今、お茶やささみ肉にハマっていて、あまりお菓子やジュースを食べたいも思わないです😂 (黒糖ミルクと生ハム、レッドブルにハマった時はやばかった😱😱笑) 昨日紹介したぬか玄もしっかり飲みます😆✨ これから月末にかけて、ダイエット記事も増やしていきたいと思いますので、ダイエットを考えてる皆さんは、一緒に頑張りましょう😤😤 皆さんがおすすめの方法もあれば、ぜひ教えてください🤗 ここまで読んでいただき、ありがとうございます😊💕💕 #ダイエット #筋トレダイエット #楽やせ #脚やせ

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美酢(ミチョ)もも
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