• 野菜生活100/野菜生活100/野菜ジュースを使ったクチコミ(1枚目)
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コメント

  • Ranka
    Ranka

    私新学期までに痩せたいので頑張ってみます‼️

    • テト
      テト

      @colorful_lips_g8bs頑張って下さい(๑•̀ㅂ•́)و✧

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野菜生活100・美酢(ミチョ)のドリンクを使った口コミ -【初投稿】〜私流ダイエット方法〜

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【初投稿】〜私流ダイエット方法〜 はじめまして、テトと申します(o・ω・o) 私は最近ダイエットを始めました! と言うものの、私は4月から中学生になります! そこで好印象を掴むためにも、今のデブい体を少しでも細くするためにダイエット頑張ってます! 今回はそのダイエット法を皆様にお教えしたいと思っています! まず、ダイエットにで大切なこと! 1.無理をしない 無理は禁物!自分に合ったダイエット方法をしましょう! 2.継続すること ダイエットはすぐに効果が出ることは少ないです…(短期間ダイエットは別) まずは1ヶ月でもいいので続けて見ましょう! ダイエット法① 運動! みなさん、冬は夏よりも痩せやすいって知ってましたか? 冬は体温を維持するために代謝が夏よりも良いんです! なので冬の運動はおすすめです! 私は外で縄跳び(30分)と家の中でエアロバイク(60分) そしてスクワット(20回2セット)をしています! 最初はキツイけれど、慣れると案外楽しいです! エアロバイクは動画や音楽を聞いたりするといつの間にか1時間経ってます!w ダイエット法② 食事&飲料の見直し 私はダイエットを始める前は好きな物をガツガツ食べていました…w そのせいかみるみる太ってなんと+約5kg これは自分でもえ?やば…!痩せないとおおおおおおお!! ってなりました。 食事を見直してからは、少し胃が小さくなった気がします。 私はまず、白米の量を減らしました! お茶碗を少し小さめのサイズに変えて、よく噛んで食べるようにしました。 そして食べる順番も変えました! 私は、スープ🍲→野菜🥗→肉や魚🥩🐟→白米🍚 の順で食べてます。 あと、朝ご飯も、パン🍞からご飯🍚に変えました! 実は小麦粉には食欲増進作用があって、それが食べ過ぎに繋がるみたいです…😥 そして飲み物を変えました! 私はジュースをやめて、基本水やお茶を飲むようにしました! どうしてもジュースが飲みたい時は… ・野菜ジュース ・美酢(ミチョ) などを飲むようにしています! 私は以上の方法でダイエットをしています! マッサージ等は今度あげるかもしれません! この記事が投稿になったら いいね❤やクリップ📎 コメント💬やフォロー✨ よろしくお願いします😄😄 #ダイエット #はじめての投稿

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