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テト

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Ranka 2020.03.15
私新学期までに痩せたいので頑張ってみます‼️
- テト2020.03.20
  @colorful_lips_g8bs頑張って下さい(๑•̀ㅂ•́)و✧

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野菜生活１００・美酢(ミチョ)のドリンクを使った口コミ -【初投稿】〜私流ダイエット方法〜

Item: 野菜生活100
Rating: 5.0
Author: teto_0202

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投稿日：2020年03月15日

【初投稿】〜私流ダイエット方法〜はじめまして、テトと申します(o・ω・o) 私は最近ダイエットを始めました！と言うものの、私は4月から中学生になります！そこで好印象を掴むためにも、今のデブい体を少しでも細くするためにダイエット頑張ってます！今回はそのダイエット法を皆様にお教えしたいと思っています！まず、ダイエットにで大切なこと！ 1.無理をしない無理は禁物！自分に合ったダイエット方法をしましょう！ 2.継続することダイエットはすぐに効果が出ることは少ないです…(短期間ダイエットは別) まずは1ヶ月でもいいので続けて見ましょう！ダイエット法① 運動！みなさん、冬は夏よりも痩せやすいって知ってましたか？冬は体温を維持するために代謝が夏よりも良いんです！なので冬の運動はおすすめです！私は外で縄跳び(30分)と家の中でエアロバイク(60分) そしてスクワット(20回2セット)をしています！最初はキツイけれど、慣れると案外楽しいです！エアロバイクは動画や音楽を聞いたりするといつの間にか1時間経ってます！w ダイエット法② 食事＆飲料の見直し私はダイエットを始める前は好きな物をガツガツ食べていました…w そのせいかみるみる太ってなんと+約5kg これは自分でもえ？やば…！痩せないとおおおおおおお！！ってなりました。食事を見直してからは、少し胃が小さくなった気がします。私はまず、白米の量を減らしました！お茶碗を少し小さめのサイズに変えて、よく噛んで食べるようにしました。そして食べる順番も変えました！私は、スープ🍲→野菜🥗→肉や魚🥩🐟→白米🍚 の順で食べてます。あと、朝ご飯も、パン🍞からご飯🍚に変えました！実は小麦粉には食欲増進作用があって、それが食べ過ぎに繋がるみたいです…😥 そして飲み物を変えました！私はジュースをやめて、基本水やお茶を飲むようにしました！どうしてもジュースが飲みたい時は… ・野菜ジュース・美酢(ミチョ) などを飲むようにしています！私は以上の方法でダイエットをしています！マッサージ等は今度あげるかもしれません！この記事が投稿になったらいいね❤やクリップ📎 コメント💬やフォロー✨ よろしくお願いします😄😄 #ダイエット #はじめての投稿

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