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はじめまして（＾Ｏ＾）‪❤︎ 投稿見ていただきありがとうございます🌷 #はじめての投稿 は お腹やせダイエットについて！ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ＧＵで購入した、 ハイウエストストレートジーンズ ＸＳ。 低身長なのでピッタリかと思いきや、 腹の肉が乗る羽目に。 これはまずいと思い、急いでダイエットを 始めました💪 日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、 食事制限は全くしませんでした。 ジャンクフード🍟などは避けて、白米は 普通に食べてました。 （ただしおかわりしない） 白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど 白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。 飲み物は水かお茶！ 水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、 気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当） ‪❤︎私がやった事 筋トレです。筋トレオンリー。 YouTube ひなちゃんねる さん 「１日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS workout」 を毎日寝る前にやっていました🕺 この動画だけを毎日寝る前に１回やる。 これが結構、かなり、きっっつい！！！（笑） ノンストップでやると次の日腹筋おわります。 でも効いてる証拠…！！と思って耐えて頑張りました。 これを２週間続け、再びジーンズを履いてみると、肉が消えた🥺🥺🥺のです！！ 筋トレは効きます。まじで。 １週間続けるだけでも効果出ます ぜひ一緒にダイエット頑張りましょな🥺💗 ちなみにもうこの動画のメニューはやってません。（笑） ですが、筋トレは地味に続けてます ・プランク １分 ・足の上げ下げ 30回 （上記の動画内 ひなちゃんねるさん 0:28〜 くらいから始まるやつです） のみをやっています。 もともと筋トレすることに慣れてなかったので、今はゆるーくやっています。 ゆるく続けるだけでも保たれるので 私はこのペースでいいなと思ってます☀️ 自分に合う筋トレ方法見つけるのが１番ですね🌷 無理してやるより、継続できた方が🙆‍♀️🙆‍♀️ ダイエット頑張っている方、 ぜひ一緒にがんばりましょううう🥺 最後まで見ていただきありがとうございました☺️💗 #ダイエット #お腹痩せ #筋トレダイエット #筋トレ #はじめての投稿 #はじめての投稿

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