ぬこ on LIPS 「はじめまして投稿見ていただきありがとうございます🌷 ..」

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投稿日：2021年04月12日

はじめまして（＾Ｏ＾）‪❤︎ 投稿見ていただきありがとうございます🌷 #はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪 日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当） ‪❤︎私がやった事筋トレです。筋トレオンリー。 YouTube ひなちゃんねるさん「１日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS workout」を毎日寝る前にやっていました🕺 この動画だけを毎日寝る前に１回やる。これが結構、かなり、きっっつい！！！（笑）ノンストップでやると次の日腹筋おわります。でも効いてる証拠…！！と思って耐えて頑張りました。これを２週間続け、再びジーンズを履いてみると、肉が消えた🥺🥺🥺のです！！筋トレは効きます。まじで。１週間続けるだけでも効果出ますぜひ一緒にダイエット頑張りましょな🥺💗 ちなみにもうこの動画のメニューはやってません。（笑）ですが、筋トレは地味に続けてます・プランク１分・足の上げ下げ 30回（上記の動画内ひなちゃんねるさん 0:28〜くらいから始まるやつです）のみをやっています。もともと筋トレすることに慣れてなかったので、今はゆるーくやっています。ゆるく続けるだけでも保たれるので私はこのペースでいいなと思ってます☀️ 自分に合う筋トレ方法見つけるのが１番ですね🌷 無理してやるより、継続できた方が🙆‍♀️🙆‍♀️ ダイエット頑張っている方、ぜひ一緒にがんばりましょううう🥺 最後まで見ていただきありがとうございました☺️💗 #ダイエット #お腹痩せ #筋トレダイエット #筋トレ #はじめての投稿 #はじめての投稿

ぬこ

@amnky
普通肌

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