10代前半 | 乾燥肌

みるく*~💭

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みるく*~💭2020.06.07
この動画、📎の数が一番多いです😭 嬉しい～。・゜・(ノД`)・゜・。 ❤️も嬉しいけど、📎も嬉しいな～🎵 私の投稿が参考になっているなんて…感激😭

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メディキュットの着圧ソックス・レギンス寝ながらメディキュットロング他、3商品を使った口コミ -皆さんこんにちは、千花です。

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投稿日：2020年04月27日

皆さんこんにちは、千花です。前回の投稿は、❤️、コメント、📎、ありがとうございます🙇 見てない方は是非チェックしてみて下さい🎵 突然ですが、皆さん自粛太りしてませんか？ずーと家にいるので、普段お菓子を食べなくても、ついつい手が伸びてしまう…ということありませんか？私は3月の休校の時は、お菓子を毎日食べていました😱 身体測定も無くなって、意識が低くなりますよね😅 でもそんな時こそ我慢です‼️ 休校が終わった後、何か太った？なんて思われてはいけません❗ 今こそ変わるチャンスです💪今こそ可愛くなるチャンスです💪 頑張りましょう✨ でも…どんなことをすればいいの？では、私が普段やってることをお話します♪ {私が普段気をつけていること} 1お菓子&ジュース抜き 2お尻をきゅっと締める 3運動をする {私が普段気をつけていること(食事)} 1朝はフルーツを食べる 2昼は、少しだけ気をつける 3間食は、しない(食べるならルールをつける) 4夜は一番制限する 5ヤバい時は、豆腐こんな感じです👍私的にはお菓子、ジュース抜きが一番効果でました🙆 お尻をきゅっと締めると、姿勢も良くなります🎶 運動は、家にエアロバイクがある人は、それをオススメします👌 無い人は縄跳び等でも効果があります😉 とにかく運動しましょう❕ 食事は、朝はフルーツを食べると、肌も元気になります👏 昼は、カロリーを消費します！なので、少し気を付ければ、大丈夫！ここでストレスを溜めないのも大事(*´ω｀*) 間食は、一週間に一回くらいかな～？何個までとか、ルールを決めると😆👌❤️ 夜は白米抜き、炭水化物抜きとか❗夜は一番気をつけて❕ きゅうりとか、"噛む"を意識してみて下さい。満腹感が得られます👌 そして、やばっ(;ﾟ∇ﾟ)って時は豆腐の出番です💪 こんな感じですかね❔ 脚痩せしたいなら、マッサージです👍 ニベアなど、ボディークリームを着けてマッサージしてね✨ 👆今度脚痩せマッサージの投稿しますね😉 あと、"着圧ソックス"もオススメ☺️メディキュットがいいかな！私は履いたことないので分かりませんが、脚のむくみが取れますだから、脚が細くなる…とはいえないかな～？こんな感じですかね😉つまりまとめると… "日々の努力"、"ストレスを溜めない"以上！！１日だけ頑張っても意味がないストレスを溜めてまで痩せたとしてもリバウンドしてしまったら意味がないなので、この二つを胸に頑張って下さいq(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ! 以上です(*^-^*) ご視聴ありがとうございました🙇 質問などありましたら、気軽にどうぞ( ﾟ∀ﾟ)つフォロバ100% ❤️返します👌 コメント返します👍 以上千花でした( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ #自粛太り #ダイエット #着圧ソックス #浮腫み #マッサージ #垢抜け隊

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