Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: timanosuke_lips

ちま

10代後半 | 混合肌 | ブルベ冬

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投稿日：2020年05月25日

\1週間で可愛いくなろう作戦/ ❦憧れのあの人に振り向いてもらおう❦ こんにちはー！なゆこです🤗 今回は6/1が学校再開の方達に特に見て頂きたい投稿でございます！！！！勿論いつ学校再開でももう再開してても大丈夫です🙆‍♀️✨ とにかく短期間で痩せて健康的になろうって事です🙌 あのぉ...ここで言う話ではないのかもしれませんが...私実は持病を持っていまして😅私生活に特には影響は無いのですがすぐ疲れたり貧血になりやすかったりと困る所もあります🥺🥺 なので「健康的になろう」っていうのも含めました！！！ではでは行ってみよう🤟 ◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。〔短期間で痩せよう〕短期間で痩せる為には・厳しい食事制限・無理な運動はぜっったいにしないで下さい！！！⚠️⚠️ これだけはお願いします！！！！健康的に痩せましょうね🥰🥰 運動の仕方、食事の管理は⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 『運動の仕方』 ①1週間のうち3日ランニング、2日ジョギングを1時間する。 2日間は休みましょう🥺笑笑いつランニングする、ジョギングするかは自分に聞いてください😷😷マスクしっかりしましょう👍 ②自分の気になる部分を重点的に。例えば私は脚とお腹と顔が気になっているので重点的にしようと思っています！！脚とお腹の筋トレ方法は後ほどご紹介します！顔痩せは後日投稿致します✨ ③自分の好きな音楽やYouTubeをかけながら(5分位がおすすめ)ダンスや足パカをする。モチベがなんか上がるのと、ノリノリになってきて楽しくなります(？) --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 『食事の管理』 ①朝ごはんはしっかりめに食べる！朝ごはんをしっかり食べて運動の為にエネルギーを貯めましょう！ ②昼ごはんは少しだけ少なめに好きなものを食べる！ストレス良くないです🥰🥰 ③夜ごはんは炭水化物を抜く、または少なめにして全体的にも減らす！私は炭水化物大好きなので減らすことにします！笑笑毎日のメニューは毎日投稿します！朝に書いて追記していくって感じです✨ ④おやつはチョコ1個分まで！ポテチは絶対🙅‍♀️ 飴なら10粒以下まで！！私飴大好きだから大変...😇 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 大体こんな感じです！詳しい運動の仕方は後日、顔痩せ方法は明日、食事の管理は毎日投稿しますっ！！皆さんも自分で運動メニューや食事メニューを決めて頑張りましょう！！商品欄に載ってる物はあったらやってみて欲しいものです✨ ◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。◡̈*.。最後まで見ていただきありがとうございました！いいね👍クリップ🖇 よろしくお願いします💗 それではまた明日ぁ！！！👋

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ちま

@timanosuke_lips
10代後半
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ただのド田舎に住む中2です( ¨̮ )︎︎♡ ぁゎさん、ﾘﾝｶちゃん憧れですᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ ♡可愛い‪ꪔ̤̮ ミッフィー大好きです˙˟˙

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このクチコミのコメント

ちま※遅い時間やから明日でよきよ！！
2020.05.26
☀︎ﾐﾘﾝ☀︎フォロー外して下さい。参考になりました♡♡ フォロー失礼します<(＿＿)> 良ければ仲良くしたいです💭
2020.05.26
- ちま@mirinn____424おっけ！！みりでいくわ！！笑笑よろしくね🙌💕
  2020.05.26
- ☀︎ﾐﾘﾝ☀︎フォロー外して下さい。@nayuko_timaなゆちゃんって呼ぶぅ！！みりんでええよ！みりでも！なんでも！笑
  2020.05.26
- ちま@mirinn____424ありがとーぅ！！なゆことかなんでも呼びやすいようにどぅぞ！！こっちはなんて呼ぼう？？
  2020.05.26
- ☀︎ﾐﾘﾝ☀︎フォロー外して下さい。@nayuko_timaはい！見ます♡♡ ええ！嬉しい♡♡私もタメでいきます！なんて呼べばいいかな？
  2020.05.26
- ちま@mirinn____424良かったですっ！！明日から毎日投稿致しますので良ければそちらもご覧になって下さい✨ ありがとうございますぅぅ😭😭💗 こちらこそ！！ためでお話しましょう💗💗
  2020.05.26

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