ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「足マッサージ🦵足痩せテク　🐣お風呂から上が..」

小さい頃、おばぁちゃんの家にあったような😊よく、顔や身体に塗ってもらった覚えがある程、ロングセラーな商品✨私は、全身乾燥肌で特に酷いのが手❗皮膚科にもよく通っていて言われるのが慢性の手湿疹💧でも、ネットなどで調べ最近ビオチン療法を始めて…手湿疹の症状は抑えられたのですがやっぱり指などの乾燥がなかなか抑えられなくて😫乾燥肌なので仕方ないけど、メイクをする時や子供にも触れる時など乾燥した指で触れるのを避けたくて、しっかり保湿したい時にアロエモイストクリームを試させて頂けるチャンスを頂きました🤩中は、少し緑色をしたクリーム✨香りは、よくあるクリームの香りなので全身や顔にも塗りやすいです😁保湿成分のアロエエキス、スクワラン、ホホバ油が配合されています✨手に出してみると、柔らかいクリームで、さっぱり使えそうなクリームです✨ベタベタするのが嫌な子供でもサッサッと伸ばして、さっぱりっと塗ってあげれそうです😍私の乾燥した手のひらに塗ってみると少し皮向けしていた指も、しっとり❤手のひらを塗りながら、ついでに腕まで塗れるほど伸びもいいです😉ボディケアって塗る部分が広いので柔らかいクリームで、サッと塗れるのは助かります✨ゆっくりゆっくりケアをする時間がなかなか取れない日も大活躍😊そして、保湿はされているけど塗ってないかの様な軽い塗り心地がお気に入り❤私は、夜はリップとハンドクリームは半端なく頻繁に使う人なんですが…少しでも乾燥を感じると気になってしまいます💧一晩、1回塗っただけで乾燥を感じる事がなかったので、なかなかの保湿力✨そして、アロエには鎮静作用と殺菌作用があるので乾燥による痒みや、手湿疹による痒みなども感じる事がありませんでした😘私には、中からビオチン療法でケアをして外からアロエモイストクリームでケアをするのがピッタリ合っているように思いました✨上の子も、少しアトピーっ気があって顔や身体も少しカサついているので塗ってあげると…サラッと保湿してくれてベタベタした感じがないので子供も気にいってます💖

みなさんこんにちは(^ω^)今回は私の最近のスキンケアについてお話していきたいと思います。私はとても肌が乾燥してたことで最近悩んでたけどアロエモイストクリームを最近使い始めて前より肌の調子が良くなりました！私はお風呂上がり化粧水を使った後にたっぷり塗ってます。丁度冬だし乾燥で悩んでる人はこのクリームをあすすめします。最後まで読んでいただきありがとうございます。質問などがあればコメント欄によろしくお願いします。

#井藤漢方製薬#アロエモイストクリーム＼(^o^)／無香料で、#アロエエキス、#スクワラン、#ホホバオイル配合。おばあちゃんの家によく置いてあり何だか懐かしいクリーム。薄い緑色のクリームで、なみなみたっぷり入っている。肌にスッと馴染み、全くベタつかない。ベタつくのが嫌で、クリームを塗らない私にとってはこれはかなり使いやすい。少量でもかなり伸びが良いからコスパ良さそう。保湿力は、そこそこ。凄く保湿される訳でもないし、保湿されない訳でもない。普通。今の時期にはいいけれど、さらに乾燥する時期だと物足りないかも。緑色のクリームがアロエから取れるものではなく合成着色料なのが気になる。特にトーンアップする訳でもないし、私個人的には、保湿クリームに着色料は要らなくて無色でいいのになぁと思ってしまう😰また、中国産なので国産にこだわりたい方には、向かない。だけど、敏感肌の私でも荒れることなく、痒くなることもなく使えた。布団やシーツなど、クリームがペタペタつくのが苦手な方、着色料入ってても気にならない方、無香料のクリームが欲しい方にオススメ！！！

コ・ス・パ最強👏誰もが目にしたことがある？【アロエモイストクリーム】・さっぱりした使用感なのに潤いは満点(〃▽〃)・大容量なので惜しみなく使えるのも嬉しいですね～！！・手はもちろん脚にもかかとのカサカサ部分にも使ってます👍さらりとした使い心地なのでお気に入り♥️・☑️アロエエキス☑️スクワラン☑️ホホバ油保湿成分配合で伸びもよくお肌の乾燥や肌荒れを防いでくれます🙆・た～っぷり塗って潤いまくり♥️・#アロエモイストクリーム#美肌#アロエエキス#スクワラン#ホホバオイル

🍐アロエモイストクリーム🍐✨夜のケアやメイクお休みの日に✨アロエクリームで有名なのはアロインスですが、他社のプチプラで買えるアロエクリームもあなどれなくなってきております💚アロエクリームの良いところは全身に使えて便利なところです👍顔用、からだ用、ハンドクリームあれこれクリームのフタを開けなくても、アロエクリーム一つで終わらせることが出来ます☺️🌤朝→洗顔→化粧水→使われる方は美容液→アロエクリームをたっぷり取り、お顔とデコルテをマッサージ→白いクリームが透明になりましたら終了のサイン→ひじから手も同じくお手入れします🌛夜→お風呂から上がりいつものスキンケアの最後に保湿クリームとして使用→お顔から順番にデコルテ、腕など足のつま先まで塗ります→その都度マッサージ出来ればより良いです→全身保湿完了ですクリームが白い間は滑りが良いので、いろんな箇所をマッサージしたりツボ押ししたりすると血行が良くなって一石二鳥です💪✨クリームが透明になりますと内側はみずみずしく、表面は苦になるほどのベタつきはございません😊ニベアの方が保湿力は高いですが・伸ばして馴染ませるまでに時間がかかる・お顔にはこってりし過ぎる・手がべたついて気になるなど思っておられる方にオススメです💕またいろんな他社のオリジナルアロエクリームを試してみたいと思います👩🏻‍🔬井藤漢方製薬AモイストクリームS無香料160g中国製保湿成分💚アロエエキス💚スクワラン💚ホホバ油配合ドラッグストアで298円（税抜）で購入しました👛★アロエクリームを塗ってからはファンデーションなどの付きが悪く、塗っている最中から浮いてしまいました。メイクをしっかりされる前のご使用は避けられた方が良いと思いました🙏#井籐漢方製薬#ドラコス#アロエ#保湿#スキンケア#ボディケア#グリーン#多目的#実用性#ファミリー使い#マッサージ#しっとり#大容量#コスパ良し#最近のスキンケア#スウォッチ#リピートコスメ

朝、鏡を見たら、唇皮がめくれてなんともまあ貧相な唇になってることありませんか？私は唇を触る癖のせいですーぐに唇が荒れてしまうのですが、唇の皮が剥けるまでの予防策と剥けたあとプルップルになる方法を編み出したので皆さんにシェアして行きたいと思います♡>>唇が荒れた時皮が剥けてかさかさして皮膚が硬くなって気持ち悪いですよね…そこで余分な皮を取り除き唇に潤いを与えます⓵蜂蜜🍯とお砂糖（なんでも良いですよ！安いので）を適当に混ぜます⓶唇の上にポンっとのせてかさかさがきになるところにまで広げます⓷上からラップをして5分から10分置きます⓸水で丁寧に洗い流しますすぐに摩擦を起こさないようにポンっとタオルを当てて水を拭き取ります⓹ワセリンを厚塗りします⓺唇が柔らかくなっているはずなのでゆっくり丁寧に薬指でくるくるとマッサージします余分な皮がポロポロ取れます⓻ティッシュでワセリンをオフしますこのやり方10から15分くらいでぱぱっとお手軽にプルプルリップを手に入れられるので本当にオススメです♡唇荒れると一日中気分が落ちちゃいますよね、、口紅も綺麗に乗らないし。でも、これなら速攻で唇戻るので騙されたと思って一回やって見てください😋アトピーの私でも蜂蜜と砂糖とワセリンなら大丈夫でした♡お次は予防策>>唇の皮向けを予防する方法•メンソール系のリップクリームなど刺激の強いリップクリームを使わない（自分の運命のリップクリームに出会えると良いですね私はモアリップとDHCのリップクリームが好きです）•舐めない触らない•夜にクリーム塗りすぎない•紫外線対策をするUVカットのリップクリームがいいですよ！シミ防止！以上プルプルリップの作り方でした！#唇#皮剥け#プルプル#リップ

こんにちは！米*🦋です。自粛中、食べて寝て食べて寝てYouTube見て寝て、、、の繰り返し（笑）すっかり太ってしまった∑۳(°□°۳"ll)顔も脚もお腹もたぷたぷ、、スタイル良くなりたいのに、、しかも学校が始まるまであと少ししかない、そ・こ・で！今日からちゃんとダイエットします！！！体重53,9kg身長153,2cm🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋まず、食事制限とかは得意じゃないって人も多いと思います。私がそうですから（笑）なので私は『食べてもDiet』をご飯の後に飲んでます。薬局で買えて比較的安いので学生でも手は出しやすいかと。これを飲むとちゃんと💩が出て、心なしか身体も軽くなった感じがします。1.顔編・田中流造顔マッサージ・舌回し・小顔マッサージ田中流造顔マッサージは本当に効きます！顔がむくんだ朝にするのも🙆🏻👌✨使ってるマッサージクリームは『ドルックスマッサージクリームN』です。2.お腹編・腹筋・足を上げたまま腹筋・プランク・ひなちゃんねるの筋トレ(お腹)プランクは最初マジできつい(´›ω‹｀)ぜんぶちゃんと続ければ効果ホントにある！3.脚編・スクワット・ひなちゃんねるの筋トレ(脚)・足パカ・足上げ・脚やせマッサージ足パカと足上げはテレビを見ながら、スマホをいじりながらできるから気づいたらする(｡•̀ᴗ-)و『メンターム薬用クリームG』です。↑大容量で長く持つ！4.野外運動編・縄跳び・ランニング・ウォーキング＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋ひなちゃんねるは沢山筋トレの動画出てるから何するか迷ったらひなちゃんねるの動画観ればいいと思いますっ！家の中で筋トレする時と床が滑ってやりにくいときは、DAISOのヨガマットがあるとやりやすいですよ~最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットが無事おわったらまた投稿にて報告しますね。┏●

いつも3日坊主の私が1年で-10kg以上のダイエットに成功👊🏻before,after写真付き！その気になる方法も教えます❤︎......こんばんわ！nanakoです🌙今回はダイエットに関する投稿となります◎エピソード、ダイエット方、気をつける事等レクチャーしていけたらいいなって思ってます！✌︎....まず、2.3枚目の写真を見ていただくと分かりますが1年前は根っからのデブでした。自分ではデブだったつもりはありませんし、写真も髪の毛でなんとか隠して盛っていたのでなんとも思ってませんでした。.体重計には怖くて乗れない、日に日にズボンがキツくなっていくからゴムのに買い替えたり....社会人1年目という事もあり仕事のストレスで爆食いの日々。不規則な生活で荒れに荒れまくった肌。もちろんニキビだらけでした😭.こんな容姿だと当然彼氏ができるわけでもなく、一時いい感じの人が現れましたが裏切られ連絡途切れ....散々でした。泣きました。.親にもダイエットしなって言われるもいつも3日坊主。続けられるわけないと半ば諦め、すぐにお菓子やアイスに手を出す日常でしたね。。.ですがそんな私にも、希望の光が訪れました。...新しく通い始めた美容院で成人式のヘアセットや着付けの予約をし、ついでに前撮りの予約もしました。.やばい、前撮りパンパンな姿で写りたくない。せめて少しでも痩せなきゃ本当やばい恥書きたくないと思い、やーーーーーーっとダイエットする気に。.いろいろな思いが重なったおかげで、私のダイエットやる気は150%....これがダイエットしようと思った経緯です！何か先に目標があると、それに目指して痩せるだけなので比較的続けやすいと思います🙆‍♀️夏の海までに痩せるとか、クリスマス最高のコンディションで彼氏に会う、etc.....小さな、些細な事でいいので目標を作るといいと思います◎..そしてダイエット開始したわけです。4枚目にも簡単にまとめましたが主にダイエット期間にやっていたことは6つです！...①1日のどこかで歩く時間を作る私は仕事が事務仕事なので運動する時がありませんでした。そんな時は1日のどこかで必ず歩く時間を作っていました。当時はまだ車通勤していなく、電車通勤でしたので会社最寄駅から会社まで20分かけて歩いていました◎(夏も冬も雨の日も)案外散歩が好きみたいで、20分歩く事に苦ではありませんでした。会社送迎バスもありますが、それを使った日には罪悪感が凄かったので使わないように（笑）これは、ダイエットの序盤のみで大丈夫です◎..②間食をしない(自らお菓子を買わない)💮これが1番大事だと思います！お菓子って疲れた体に染みますがそれも我慢！！お金の節約だと思ってダイエット期間は全然買わなかったです👊🏻それってストレスにならない？と思う方もいると思います。私はよく会社の方からお土産でお菓子をもらっています。それは食べてもokというルールをつくりました✌︎これのおかげで間食をしないダイエットは長続きしました！..③昼ごはんのみいつもより少なめにするテレビなどで言われていたのは朝たくさん食べて夜少なくする、いわゆる"逆三角形"私にはこれは効果がなく、どうすればいいのかなと迷っていました。そこで昼食に会社の食堂をいつも利用し、好きな物や美味しいものをたくさん食べていましたがそれをやめました。母にお願いをし量少なめのお弁当を作ってもらいました◎(おにぎり1個とおかず)夜ご飯はふつーーーにいつも通り食べていましたが、体重が増えることは無く、むしろ痩せました！！😭今までの昼ご飯恐ろしい......④汗をかく私の家の隣の市に温泉施設？があり岩盤浴なども豊富なので友達と一緒に通いました◎普段汗をほんとにかかないので、無理にでも汗をかいて毒素を出さなきゃと思い月1くらいでで岩盤浴に通いました！はまりました笑温泉が大好きな為、これも苦じゃありませんでしたし今でもよく行きます❤︎温泉▷岩盤浴▷お水飲んで休憩▷繰り返し▷温泉というルーティンが多いです◎体も軽くなり、本当にオススメのダイエット法です💆🏻‍♀️近くにそういう施設がない人はお風呂に入ったり出たりを繰り返ししたり、汗をかく入浴剤を買ったりしてもいいと思います🙆‍♀️でも私的には温泉施設が1番かと😭..⑤簡単な筋トレこれは基本的にお腹と足を中心に刺激させる筋トレを行ってきました！プルプルなるキツい感じが逆に心地良くて(ドM)割とこれも続けられました◎1.足を天井に伸ばし、床ギリギリまで下げて、あげてを繰り返す！2.空中サイクリング(仰向けになってサイクリング！そのパタパタさせてる足をどんどん下に下ろしたり上に上げたりを繰り返す).これだけです！簡単そうに見えますが案外キツいんですよ😓お腹プルプルきますので是非やってください❤︎..⑥炭酸ジュース▷炭酸水に置き換え元々ccレモンやジンジャエールが大好きでした。でも体には良くない。でも炭酸がどうしても飲みたいダイエット時期には炭酸水を飲んでました◎味はありませんが私は割と好きです❤︎(炭酸水愛好家)おすすめはウィルキンソン！炭酸強めなのでお腹にも溜まり、空腹も満たされます笑炭酸が飲めて0カロリーって最強じゃないですか？？？でもたまには味付きが飲みたくなると思います。。その時はレモンを少し絞ったり、その中にイチゴを入れて可愛くしてみたりとか、、ダイエット中にインスタ映えも狙えますよ(え？).......以上が私の行ってきたダイエット方になります！決め事多いかな？少ないかな？めっちゃキツいことはありません！断食ももちろんしてません🙅‍♀️.私は前までは、ダイエットなんて続かん本当に無理だわって思っていた人間側でした。ですが人間って、やる気が出ると本当に本気になりますね。ですがちょっと火がつくのが遅かったです笑.あとは心掛けとして、毎日体重計に乗り専用のアプリに記録しておくと痩せたときの嬉しさMAXとモチベーションへの繋がりにもなりますので現実見たくない気持ちは分かりますが！！！測らないと始まりません！！！！.ちなみに今はMAX体重の頃から-11kgになりました！❤︎そして今の目標は現体重-5kgを目標にし、成人式本番に向けてダイエット再開！今新しくサプリメントも飲んでいるのでその効果が出たらまた投稿します❤︎.着れる服、ヘアアレンジも増え本当に楽しい毎日です◎この投稿をご覧頂き皆さんの力になれたら嬉しいです😆....ここまでご覧頂きありがとうございました！よかったらコメント、いいね、クリップしていただけると嬉しいです😭.女子力向上計画は始まったばかりです、、、！頑張りましょう🌼....#ダイエット#足ダイエット#-10kg#いいね　#コメント　#クリップ　#女子力#リクエスト募集#みんなに質問

〜ズボラな私が続けられた！！一分で変わるふくらはぎのマッサージ🦵〜こんにちは！抹茶です！今回紹介するのは、ひなちゃんねるさんの脚のマッサージをもとにズボラな私でもできるように改造したマッサージです！分かりづらいところがあったらひなちゃんねるさんの「【ダイエット】　最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】」という動画を見ていただければと思います🙇‍♀️めちゃくちゃ簡単ですが、ほんとに変わります！！(画像2枚目)今考えたら片足1分で合計2分ですねwwごめんなさい🙏1).ボディクリームをふくらはぎ全体と足首に塗る　10秒今家にボディクリームが無くてニベアを使ってます！2).手をピースにしてアキレス腱をほぐす　5秒3).両手を使ってリンパを満遍なく流す　20秒膝に手を置き、脚に沿ってくるぶしの方に持ってくる親指で内くるぶしを通ってふくらはぎをさすり上げる説明難しいので、ひなちゃんねるさんの動画を見ることをおすすめします！4)ふくらはぎを雑巾絞りする　5秒5)グーの手✊で下から上にさすり上げる　5秒6).両手でふくらはぎ全体を膝へ持ち上げる　5秒両手で足首を掴んで上に持ってくる感じです！7)膝裏を両手の親指で押す　5秒結構たくさんステップがありますが、実際はかなり適当にやっていて、思い出したらやるという感じです！笑笑ちなみにマッサージ後に色が白くなるのはリンパと血管が流れてる証拠です◎〜雑談〜またまた毎日投稿途切れました😳今年から受験生で忙しくなるので、これからはほぼ毎日投稿にすることにします！！最後まで見てくれてありがとうございます♡いいね、コメントやフォロー、めちゃくちゃ嬉しいです(≧▽≦)#私のおうち美容

＊0518day7　45.6kg（スタートから−1kg）☺︎食べたもの朝：なし昼：豆乳、ウインナー、ホットケーキ夜：豆乳、スイートポテト☺︎やったこと・脚パカ（30回×2）・自転車漕ぎ（回数適当）・プランク（30秒×4種）・ウォーキング（7000歩ちょい)・相撲スクワット（50回）・太陽礼拝（5セット）------------------------------------------------------------------彼氏さんと過ごしてたので3日ぶりの投稿です☺︎体重は毎日測ってて、15日：46.0kg16日：45.8kg17日：46.6kgでした！夜ごはんの後に体重測ってるから食べた分がダイレクトに体重に表れてる模様。。（笑）相撲スクワットはドライヤーしながらやったからこれから毎日続けられそう◎明日の目標は早めに起きて午前中に太陽礼拝→プランク→ウォーキングを完了させる！それと毎日のように新しいニキビが出来て死にたくなってるので今日からヒルメナイド使ってみることにしました、落ち着くといいな。。。顎とこめかみ（てかフェイスライン全般）大人ニキビに悩まされてます、もう劣化していく一方の歳なのよね、しんどい美容皮膚科様でツルツルになれますように🙏🙏🙏（もはや神頼み）（金に物言わす）また1週間始まったからがんばる🔥#ダイエット#コロナダイエット#コロナ休み

【美脚】になれるマッサージ👯‍♀️今回は手でのやり方ですが、かっさを使うのもオススメです(*´罒`*)2枚目のイラストのようにやります。左脚からやります。足の裏からやりましょう、親指でグリグリやりツボを刺激します。④はふくらはぎ(裏)を。ふくらはぎは特にしっかり！アキレス腱からひざ裏まで手をグーにしてさすりあげます✊⑤は脚を軽く伸ばし、親指でぎゅっと押し込むようにします。⑦は太ももの裏です。太ももは、内➝前➝外の順でやります。付け根までさすりあげます。⑧は付け根をプッシュ！ここを刺激することで老廃物が流れやすくなるみたいです。前回も書きましたが、【重要な注意点】・体調が悪いときはやらない。・肌にケガやしっしんなどがあるとこは避ける。・食後2時間以内はマッサージ禁止・マッサージ後は水分補給をお忘れなく！最後まで見てくださりありがとうございました(❁´ω`❁)この記事がよかった＆参考になったよーって方は是非♥️ᵃⁿᵈ📎、フォローお願いします(*´︶`*)❤︎では。(♡ϋ♥)ﾉ#ナナStyle

美脚マッサージ✨↓↓↓↓↓↓↓私の美脚の保ち方は、マッサージとスクワットです！やり方↓↓↓↓1.スクワットは両足20回！2.左足を立てて、右足をスクワットする！20回！(はい、語彙力ない笑)3.2と反対で、右足を立てて、左足をスクワットする！20回！4.また、両足のスクワットを20回！スクワットはこれをしてます！✨マッサージ✨↓↓↓↓↓1.ボディクリームを脚全体に塗る！2.こぶしで、足首から膝下まで摩る！痛いくらい！3.足首を左右10回ずつ回す！4.足首から膝下に手のひらで左手と右手を交差するように、撫でる！優しく！5.膝上から付け根までこぶしで、摩る！これも痛いくらい！6.膝のお肉を雑巾絞りする！7.膝上から付け根まで、手のひらで撫でる！8.太ももの外側から内側に手のひらで押す！9.太ももの内側から外側に手のひらで押す！10.太ももの内側と、外側どっちからも、つねるようにお肉を真ん中に寄せる！11.膝のお皿の上にあるお肉を指でつねる！12.外側のお肉を1分間ひたすら、揉む！13.内側のお肉を1分間ひたすら、揉む！完成✨───────────────これで完成！私はさらにコロコロローラーで全体をコロコロしてます！ぜひ、やって見てください！💕

サムネの書き方が人狼ゲームみたいになってて笑うwwそれはさておきさっそく経過を投稿しようと思います明日はいろいろ大切な用事があるので今日のケアは頑張りました🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸お風呂のことは飛ばしてまずお風呂からあがったらアベンヌを顔全体に次に気まぐれでニベアではなくユースキンを顔にぬったらなんと顔にあっていたのか顔の赤みもなくなり、しっかり保湿されました髪にはいつもダイソーのローヤルゼリーの美容液をタオルドライしてからぬって乾かしますあと３日前くらいからDHCのビタミンBのサプリとLシスチンが配合されたサプリ（名前後で調べます!!）を飲んでます心なしかいつもの生理がきたときよりもニキビが小さいように感じています（ビタミンBのおかげ？？)あとはダイソーのかっさを使って足をマッサージしてますクリームは前顔に使った時はあまりあわなかったのですが足にはちょうどいいくらいでした蛇足()🐍アロエモイストクリームはドラッグストアで買ったのですがなんとスーパーで半分くらいの値段でおいてあって割とショックでした…　学生の財布にやさしくするためにも値段も見比べてみることが大切😓

🌱筋肉質でムキムキの脚が！？🌱｢細い｣｢綺麗｣と言われる美脚に！こんにちは(*´︶`*)❤︎花です私は3年間バスケをしていて、毎日の練習、ランニングでふくらはぎの筋肉がムキムキ！それに追い込むように特設陸上･駅伝で平日は5km以上走らされてました。。(T^T)当たり前のように足は筋肉で太くなりますよねー(-＿-)でも！そんな私でも！あるマッサージで同級生から｢花ちゃん、脚きれい！｣｢隣に立ちたくないんだけど！笑｣｢ほっっそくね？｣などと言われるようになりました😭部活を引退した方、夏休みを使ってかわいくなりたい方はぜひ！運動しててる方でも効果はでます！実際、私もまだ駅伝練習しています！ぜひ試して欲しいです！マッサージはお風呂上がりがおすすめです🌸マッサージ方法🌸①ボディクリームを両足に塗る。②足首をよく回す。③✊で足の甲をさする。④アキレス腱をつまんでほぐす。-ふくらはぎ-①もみもみしてほぐす。②両手を✊にして下から上に肉を引き上げる。③雑巾を絞るように全体を絞る。④下から上に手でつつんで流す。-太もも-①全体をもみもみしてほぐす。②両手を✊にして下から上に肉を引き上げる。③雑巾を絞るように全体を絞る。④足の付け根を👐で押しほぐす。⑤下から上に手でつつんで流す。ポイントマッサージ後にすぐに着圧ソックスを履きます！マッサージ自体は同じことを繰り返すだけの簡単なものです(*´︶`*)このマッサージを私は毎日続けました。少し細くなるだけで自信が持てます！一緒に可愛くなりましょう🔥🔥最後まで読んでいただきありがとうございました！#はじめまして#脚やせマッサージ#簡単#花の可愛い伝えます#リクエスト募集

今回は、私が3月の終わりから現在にかけて１ヶ月で5ｋｇ落とした方法を皆さんに伝えたいと思いますこれは、あくまで自己流なのでご了承ください⚠️引き締めたい、ゆっくりとしたペースで落としたいなどという方には、向いてないかもしれません・・・私も、以前同じメニューでやっても諦めてしまいリバウンドを繰り返してしまったので・・・そういう方向けは今度投稿しようと思っています^^*━━━━━━━━━━━━━━━今回のダイエットは、紹介している商品を使わなくてもできます!!買わなくてもできるものは、赤マルをつけておきます（スマホは、持っているものとしています）そのため、自己流にアレンジしてやってみて下さい！━━━━━━━━━━━━━━━⭕✔︎朝起きたら肩甲骨をまわす方法①椅子に座って、両腕を曲げ、指先を肩に置く②肘で円を描くようにしながら、腕を後ろへ大きく回す③約6秒間でゆっくり一周させ、反対回しも同じように行うこの交互の動きを片方5回ずつ繰り返してください。⭕✔︎水を沢山飲む目標は1日2Lです。一気に飲む量を増やすと逆に浮腫んでしまうので、少しずつ増やしてください。また、1回でガブ飲みするのではなく、こまめに飲むのがオススメですダイエット効果だけでなく、肌もきれいになりました！✨✔︎朝、夜はプロテイン（とにかく3食のうち2食をプロティンにします。）⚠️成長期の方は気をつけてください!!私の場合は、もともと身長止まってますが、伸びなくなる可能性があります。また、フラフラする、お腹がすごい空いた方は、バランスの良い食事をちゃんと摂ってください！私も、日によっては2食、食べてました^^*この時の食事は、タンパク質がしっかり含まれているものにしてください。納豆や卵を加えるのもオススメです。⚠️タンパク質の摂りすぎは❌なので、次に紹介するアプリを使ってみてくださいまた、プロテインは、食事用のものがオススメです。食事用のものだと、ビタミンなど他の栄養分も沢山含まれているからです。また、私はプロテインを水に溶かして飲むとまずいと聞いたことがあり、怖くて水に溶かしたことがありません💦そのため、いつも豆乳で溶かしています😅⭕✔︎無料のダイエットアプリを使う私のおすすめアプリはFiNCです。歩数、食事、体重、睡眠、生理の記録ができるんです!!食事記録では、グラフで足りない栄養分を表示してくれるので、すごくわかりやすいです体重が減ったり、たくさん歩くとアプリから褒められたり、おすすめの運動メニューを送ってくれます!!有料会員もありますが、私は無料会員で十分だと思います。✔︎普通の食事を食べたあとに、食べてもdietを飲むこれは、飲まなくても大丈夫です👌🏻これは、通販などで宣伝されているものでなく、ドラッグストアなどに売っているものです。個人的には、Amazonが1番安いと思います☺私は、普通の食事後に2粒飲むようにしているのてすが、Amazonだと180粒が677円で買えるので、約3ヶ月間使えます!!すごくコスパがいいですよね^^*私も、ダイエット中に食べ過ぎてしまったのですが、その時にはこれを3粒くらい飲みました。そうすると、次の日体重があまり増えないような気がします!!しかし、2日以上食べ過ぎが続くとさすがに、体重も増えてしまうので油断しないようにしてください！私の場合、食べすぎると自分を責めてしまい、そこから過食してしまう悪循環に陥ってしまうので、これを飲むことで明日頑張れば大丈夫だと考えるようになり、過食が止まった気がします!!その人の性格によって合う合わないがあるので分かりませんが・・・⭕✔︎マッサージをするこのマッサージは、ニベアやかっさが無くても、お風呂のお湯の中でできます!!私は本当に適当にやっていたので、ネットで検索してみてください。私は、DAISOの、ボディー用のかっさでひたすらマッサージしていました⭕✔︎YouTubeのダイエットの運動をする私がおすすめなのは、MuscleWatchingさんの動画です。エクササイズ動画を出している方は、疲れる素振りを見せずにしている方がすごく多いです。（それがダメだと言っている訳ではありません🙇‍♀️）しかし、この方はすごいキツそうにして、運動しているので、こっちまで頑張ろうと思えてきます笑この方は、たくさんの動画を出していますが、自分的には『【60分】寝たまま正月太り解消！速攻1kg痩せる！すごい滝汗60分|MuscleWatching』という動画がオススメです。1時間?!と思った方も多いと思いますが、ストレッチも沢山含まれているので、大丈夫です。私も、キツい時は休憩をはさんでやっています!!なによりこの動画のオススメポイントは、動画の、左の方にカロリーの消費量が表示されることです!!なんとこの動画1本で600kcalも消費されるらしいです（個人差はあります）疲れて辞めたくなっても、まだ○○kcal残ってる!!と思って頑張ってます☺同じ方の動画でも、カロリー表示がないものもあるので注意してください。⭕✔︎足パカをするこれは、本当に単純で暇な時に足パカをするだけです。私は、YouTubeを見ながらたまにやっていました^^*✔︎着圧ソックスを履くこれは、痩せる為のものではないのですが、浮腫みやすい人だと、すごく効果があると思います。浮腫が改善されるだけで、体重が変わらなくても見た目が変わるのでオススメです━━━━━━━━━━━━━━━どうでしょうか??たくさんあったと思いますが、まずは自分が出来そうなものから始めることをオススメします!!無理せずに、自分にあったメニューを見つけてくださいね☺私は、まだまだ目標体重でないので、頑張ります!!自分の理想の体型になったら、体重の変化とともにまた、投稿しようと思ってます！おうち時間を有効に使って皆で痩せて綺麗になりましょう!!質問などありましたら、コメントしてください！#私のおうち美容#ダイエット#ダイエット食事#ダイエットアプリ#ダイエットサプリ

おはようございます🐰こんにちは🐰こんばんは🐰みぃうさ🐰です🐰今回は陸上部の私の足のcareについて紹介します!!!🍹STEP1手をグーにして左右の手の第1･第2関節を使ってグリグリします!!!ここで足首にたまった老廃物を流したり、血行を上げます✨🍹STEP2手をグーにしたまま膝に向かって滑らします!!!ここで足首からきた血の血行を上げます✨🍭POINTふくらはぎを持ち上げる感じでふくらはぎを中心にしていきます✨🍹STEP3手をグーにしたまま膝をグリグリします!!!ここでふくらはぎ辺りからきた血の血行を上げます✨膝には老廃物なども溜まってるので、とくに念入りに✨🍹STEP4手をグーにしたまま膝から足の付け根へとスーっと滑らします!!!ここでは全てのものを流します✨ここがゴールで老廃物は便として出ます✨🍭POINT最後にふくらはぎと太ももをもむとよきです!!!これはなんとなーくする感じですw━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🍦付け足し大会終わり･前日はふくらはぎを湿布で覆います🐰疲労が一気にすっ飛ぶのでオススメ!!!でも湿布の消費量が半端ないので特別な時だけ(´இ_இ`)だから私は大会前後だけにします🐰あとたまにですが、1.寝転ぶ2.壁に足を付ける(横から見ると直角の状態)3.そのまま適当にほっとく(私はYouTubeとか見て適当な時に終わりますw平均10分くらいかなぁ？)あと原則!!!湯船にはしっかり浸かる!!!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━どうでしたでしょうか？今回のはオリジナルで私の足に合うcareなので見てくださった方に100%合うとは限りません🙏💦紹介したマッサージは湯船でと、お風呂上がりにしてます🐰クリームとかは必要性感じなくて使ってません🐰オススメのものがあればコメントで教えてくださいm(__)mコメントまってます🐰いいね･フォローお願いします🐰次回ナイトルーティーン(らしきもの)変更する可能性あり

こんにちは！！これから脚、腕のマッサージ方法とよく効くツボを2回に分けて紹介していきます！ぜひ試して見てください！！用意するものはお好みのボディクリームだけです。まずは画像二枚目の足つぼを押す理由を説明します。腎臓、輸尿管、膀胱水分代謝に関わる内蔵のツボを刺激して、滞ったリンパの流れをスムーズにし、水分の排出力を高めます。水分を出すことで浮腫が解消されます。さらに足首のくびれがない方は水分が停滞しているのが原因なので、ツボをしっかりと押して、またこれから説明するマッサージでしっかりと水分を出しましょう。足つぼはイラストでは片足ずつですが、実際は左右両方の足を押します。ひざ膝に手を触れて冷たい方は太りやすいので要注意です。贅肉をつける原因となる老廃物を溜め込まないように、ツボを押すことで膝の疲れをとります。生殖線(卵巣)婦人科系のトラブルがあるとそこに集まるリンパ管を圧迫してしまいます。その滞りを改善し老廃物を排出するために押します。これらのツボは痛気持ちいい程度に押してください。弱い力でやっても全く意味が無いので力を込めて押しましょう。次にマッサージです。足つぼを押して、足裏全体がなんとなくポカポカしてきたと感じたらマッサージに移ります。足首の裏の辺りからグーの手でゴリゴリと膝関節の裏側まで脂肪を持ち上げます。次に脛(すね)側も膝の上の脂肪ごと流します。そうしたら、膝の裏の中心の何も無いところを4本指でグーって押してあげます。次は太ももです。ふくらはぎが固い方は少ないと思いますが、太もも、特に外側が固い、セルライトがあるという方は多いんじゃないでしょうか。ここの脂肪は柔らかくしてあげないと、いくら筋トレをやってもあまり意味がありません。固くなっているところは指の腹で潰すように揉んであげてください。これはやればやるほど、続ければ続けるほど効果があります。頑張りましょう。揉みほぐしたら膝周りまで持ち上げた脂肪を足の付け根辺りまでさらに持ち上げます。これもグーの手で強い力で全体的に上へ上へと流します。ボディクリームを使わないと摩擦で肌が悲鳴をあげるので必ずクリームを塗りましょう。最後に付け根をさすって横腹辺りまで脂肪を流したら終わりです。全て満足の行くまでやって頂いてもいいですが、目安に回数を控えておきます。足つぼ→全てのツボで2分間ふくらはぎ→30回脛＋全体→20回膝の裏→10秒間太もも揉みほぐし→1分間太ももさすり上げ→30回足の付け根→10回いかがでしたでしょうか？プールに行く予定がある方も多いと思います！細い足を存分に見せびらかしてやりましょう！！#ダイエット#マッサージ

私のお気に入りたちです☺️💕どれも安いしコスパもいいしこれにしてから肌トラブルが減ってニキビもできにくくなりました😌いろんなもの試して見てまた良いものがあれば投稿しようかなって思いますっ！詳細は画像見ていただければわかると思います！何かわからないことありましたらコメントして頂ければわかる範囲でお答え致します🙇‍♀️いいね、クリップしてくださる方ありがとうございます(；；)また近いうちに投稿しようと思います！では兎愛でした~~(*´³`)ﾉ#わたしの一軍スキンケア

こんにちは(」・ω・)🐶Bow🥰です新型コロナウイルスの休校中でひまじゃないですか？？_(:ｪ｣∠)_ひまをもてあました🐶Bow🥰が考えた美脚マッサージを紹介します！(Google先生にめちゃ教えて貰ったけど😂)⚠️注意点⚠️・今から紹介するマッサージには　個人差があります・マッサージクリームなどを使った方が　肌への刺激が少なくていいです　(おすすめはニベア+ベビーオイル)・お風呂で温まった後にやるのがおすすめ　(湯船に浸かってる時間でも👍)・語彙力皆無なためわかんないとこあったら　コメントで言ってくださいm(__)m🐶🐶🐶ここから本題🐶🐶🐶①ふくらはぎ＆太ももの脂肪を　親指の腹で押したり、もみもみする　(片足1分ずつ)　▷痛いけど気持ちいいくらいの力で！②体育座りをして手をグー(以下👊)にする　👊の第2関節を使って足の甲をゴリゴリ　(片足30秒ずつ)　▷つま先から足首に向かってリンパを流す！③次は、親指の腹👍を使ってつま先からかかと　に向かってグリグリ押す(片足30秒ずつ)　▷ツボ押してきな感じで④また手を👊にして第2関節でふくらはぎを　ゴリゴリ(片足1分ずつ)　▷絶対に下から上に！持ち上げるように！⑤同じように太ももを👊でゴリゴリ　(片足1分ずつ)　▷太ももの裏側を膝側から股関節へ！⑥次は両手の👊の第2関節をつかって太ももの　左右をグリグリ(片足1分ずつ)　▷この時は小刻みに交互に動かす感じで！　　小刻みに動かしながら股関節に向かって　　動かしていく！🥰🥰🥰まとめ🥰🥰🥰湯船に浸かってる間の1日10分でもできるのでぜひやってみて下さい！美脚へLET'SGO!!🏃‍♂️💨🏃‍♀️💨😘😘😘😘😘😘見てくれてありがとうございますこれからもよろしくお願いします🥺初投稿なのでめちゃ緊張しましたー#美脚マッサージ#ニベアクリーム#簡単#初投稿#Bowの投稿すみません😅カバー画像変えました🐶🥰🐶🥰🐶🥰

【中高生のお小遣いで毎日少しのマッサージで脚痩せできる方法知っていますか🤭☀️】時間帯:お風呂上がり使うもの:ニベア、ご自身の手方法:①パンツ一丁になります。w(手も冷えてると非常に冷たいので布団とかであっためるといいかもです…。)②ニベアクリームを足全体に塗ります(私は結構べったり塗っています。)③血行を良くするために最初のマッサージをします。足の裏(土踏まずのあたり)を強めに押し流すようにさすります。足の甲の指の骨の間を1つずつ押していきます。足首をくるくるしていきます。(足首ほっそりにも効果が。)④ふくらはぎのマッサージをします。(両手を使います)足首の方から膝に向けてふくらはぎの裏をなでていきます。この時に弱すぎると効果はないし、強すぎるとアザができてしまうことがあるので痛気持ちいくらいを目安にしてください。⑤太もものマッサージをします。(こちらも両手を使います)雑巾絞りみたいに太ももを絞っていきます。(痛気持ちいが目安です。)ふくらはぎと同様、膝裏の辺りからおしりにかけてさすります。表も膝から足の付け根にかけてさすります。(何度も言いますが痛気持ちいがいいですね。)⑥お尻のマッサージ(ヒップアップ)します。※こちらは立ってやりますお尻の形にそって全体を強く押しながらなでます。人差し指の関節を使ってぐりぐりとお尻を満遍なく押します。【追加】むくみが原因で足が太ってみてる方が多いと思います。そんなむくみが改善出来る楽な方法がこちらです✨壁に足を立てかけるようにして仰向けで寝っ転がります。胴体と足が直角になるようにキープします。(このままスマホいじれるくらい楽なのでやってみるといいかもしれません)10分から20分くらいの中で足が痺れない程度の時間で行ってください。余裕があれば壁を使わずに同じ体勢をとり、足を軽くぶらぶらさせると効果はあがります。語彙力のない文章ですがここまで読んでくれてありがとうございました！！わかりにくい文章とかあれば聞いてくださればもう少し考え直して答えます！！ちなみに、効果としては(私の場合)ふくらはぎは体育座りの姿勢をした時に足がたるんたるんｯｯｯって感じだったのですが1週間ほどで効果を実感できるようになりました。(僅かですが見ただけでもわかる程になりました。)太ももに隙間がほとんどなかった私が2週間ほど続けると隙間ができるくらいになりました。人によって個人差はあると思うのですが、目安として参考にしてみてください！！#はじめての投稿