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芋ｺ

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ニベアクリーム｜ニベア他、2商品を使った口コミ - こんちには！芋ｺです。今回は私が2日で脚を1cm細くした方法を

Item: ニベアクリーム
Author: supreme_cosme_id1

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投稿日：2020年08月20日

こんちには！芋ｺです。今回は私が2日で脚を1cm細くした方法を紹介します☺️🌟 私は元々メディキュットが緩いぐらい脚が細かったのですが(自分で言う、笑)自粛期間で見事に大根足になりました🥳👏 そこで私が脚を細くするためにやっていた事はマッサージと着圧ソックスを履くだけです！・着圧ソックスについて着圧ソックスはどれがいいのか分からないのですが、足首:20〜30hpa ふくらはぎ:10〜20hpa 太もも:5〜15hpa のものを選ぶのがポイントです！骨盤に隙間があるとそこに肉が着くので骨盤矯正もできるようにスパッツタイプのものを履いています。・マッサージの方法マッサージに必要な物はオイルやクリームなど滑りやすくなるものを使います！(私はニベアを使ってました) ①足首の横をごりごりし足首を片手で掴んで捻る ②足首から膝へ拳の関節で肉を流す ③ふくらはぎを雑巾絞りのように絞る ④足首から膝へ両手で掴んで肉を流す ⑤膝の裏をほぐす ⑥②と同じように肉を流す ⑦ふとももを雑巾絞りのように絞る ⑧足首から太ももの付け根まで肉を流すこのような手順でマッサージをして着圧ソックスを履いて寝るだけです！個人差はあると思いますがマッサージは続けることで効果が出ると思うので是非やってみて下さい！

芋ｺ

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