フィットネスのクチコミ一覧

筋膜リリースしてますか？最近筋膜リリースという言葉をよく聞くけど、実際何なのか知らないという方もいるのではないでしょうか？なので、簡単に説明します👩‍🏫筋膜リリースとは、皮膚に張り付いた筋膜をほぐして、剥がすこと。筋膜が張り付いていると、浮腫...

お尻のボリュームアップしたいのに筋トレの間が空いちゃう人へ。・時間がある日にまとめてやろう・やるならちゃんとやりたい・今日は疲れてるから明日これ、全部すごく普通。でも間が空く原因になりやすい。ヒップって実は「頑張った日」より「切らさなかった回...

ダイエッター全員ダイソーでこれ買って！DAISO身体測定メジャーレビューDAISOで身体測定メジャーを購入しました。こちらフックのようにメジャーの先を本体に引っ掛けられるようになっていてスリーサイズを測る時、メジャーがねじれることが少なくスト...

【美容バイブル】BEAUTYTHEBIBLE神回まとめ💆‍♀안녕👋ユンアズです💄このまえビューティザバイブルを見返していて、おっとっと！これは忘れてた！てことがあったので復習用にまとめてみたよ🤍よかったら保存して見返してねみなさんはどの回がす...

✅胸を張る ✅足をピタッとくっつけて座る ✅背筋を伸ばして綺麗な姿勢で歩く ✅話を聞く時などは、両手を楽な感じで重ねておく（堅苦しくならない程度に） 「大人っぽく上品に見える」ということです。 プラスαフィットネスなど、簡単な運動をすることもいいことです！ 美ボディを手に入れると、姿勢も自然と綺麗に見えますからね♪

トリガーポイントグリッドフォームローラーコスメじゃないけど#私のベストコスメ2021ならぬ、私のベスト美容アイテム2021No.1‼︎長年のむくみとこりから解放してくれた救世主です。見た目のラインはもちろんスッキリしてそれはもちろんとっても嬉...

　＼クリスマス前に痩せたい／　ダイエットがうまくいかない人の　お悩み解決！🙌🏻　✅筋肉質な人はどうやって痩せたらいい？　✅食べてないのに太るのはなぜ？　✅胸をおとさずに痩せるにはどうする？　✅停滞期を脱出する方法は？　✅ダイエット中、食べてい...

ずっと腹筋ローラーが気になっていたのですが、安いやつでも1000円くらいするので迷っていたのですが、DAISOで300円で見つけたので買ってみました💓 腹筋と腹筋ローラーを毎日やっていたらうっすら腹筋に線が入ってきました！！ 毎日10回やるだけでもきついので、短時間で効率よく鍛えられると思います！

【宅トレ】お腹まわりを中心に動かしたい日に、家でサッと使えるフラフープ✨＼bfit重量調節アイアンフラフープ／輪を組み立てて使うタイプで、リング（1個100g）を付け外しして重さを調節できます🙂回しているときは、内側の突起がおなかにほどよく当...

ヒップアップ頑張ってるのに「お尻に効かない…」って感じてない？🥺それ、もしかしたら腸腰筋の硬さが原因かも。腸腰筋は体の奥にある筋肉で、姿勢や骨盤の状態にかなり影響するパーツ。ここが硬いままだと✔お尻に力が入りにくい✔前ももばっかり使う✔ヒップ...

♡♡♡#PR【bfit】「コルクフォームローラー33cm」@bfit_appcoach天然素材ならではの温もりと、しっかり届く”深層アプローチ”。日々のセルフケアが、もっと豊かな時間に。運動習慣が整ってきた頃、物足りなさを感じていたフォームロ...

ヒップアップしたいのに太ももばかり張る人へ💌実はそれ、太ももがガチガチなまま使ってるのが原因かも💦だからまずやるべきは筋トレじゃなくて「筋膜リリース」私は特に内もも（内股）がガチガチで最初はローラーに乗るだけで激痛でした😂正直、「転がすとか無...

　＼痩せたいところを引き締める／　部位別！痩せるストレッチ９選です🙌🏻　1️⃣内もも　2️⃣太もも　3️⃣二の腕　4️⃣おなか　5️⃣おしり　6️⃣下腹　7️⃣ふくらはぎ　8️⃣全身　9️⃣背中　自分が特に気になる部分を集中して　引き締められ...

ヒップアップしたいなら「お尻の筋トレ」だけじゃ足りないって知ってた😧💦カギになるのは【骨盤の傾き】骨盤は・前に傾く（前傾）・後ろに傾く（後傾）・まっすぐ（ニュートラル）この3つの状態があります。この角度を動かしているのが筋肉。つまりヒップの形...

バタバタな毎日でも、キレイはあきらめたくない‼️【サンドステッパー】家事の合間に、1日3分。足を乗せて歩くだけで、砂浜を歩くような不安定さが体幹を刺激してくれる🥺無意識にバランスを取ることで腸腰筋などのインナーマッスルが働き、お腹やお尻まわり...

　＼知ってると得！／　脳や身体の仕組みを利用して　ラクに痩せるダイエット知識20選です🙌🏻　💡柑橘系の香水をつける　💡赤い皿でご飯を食べる　💡食事と食事の間を５時間以内に　💡一口食べたら箸を置く　💡和食を食べる　💡コーヒーにMCTオイルを入れ...

ジョイパーツさんのショップにて沢山お買い物させていただきました✨Deardorisさんの骨盤矯正ベルト、補正下着、裏起毛保湿インナー、シームレスナイトブラセットです😊１、骨盤矯正ベルト（Ｌサイズ）こういうの探してたんです😆寝る時に腰が痛いなぁ...

【テンプレート付き🗒️】0円✨ChatGPTダイエットのやり方保存推奨です🎀ダイエットテンプレート⤵︎ダイエットを始めたいです。サポートしてください。【目標】・体重：◯kgまで落としたい・期限：◯月◯日まで・目的：見た目を引き締めたい／健康改...

　＼実際に試した！／　いろんなダイエットを試してみて　どの方法が痩せるかを表にまとめました🙌🏻　✔️何度もリバウンド経験がある人　・・・PFCダイエット　✔️短期間で5〜10kgくらい痩せたい人　・・・ファスティング、糖質制限、置き換え　✔️...

肩甲骨剥がしで小顔&美姿勢GET❕肩甲骨が動くと首・肩のリンパの流れが改善されて顔のむくみ・フェイスラインのもたつきがスッキリ！背中や二の腕がスッキリしたりといいことたくさん🤍肩甲骨を動かして小顔&美姿勢をゲットしましょう❕①タオルストレッチ...

「もう無理…頑張れない…」って瞬間は、ダイエットしてたら誰でも必ず来るもの。そんなときは“気合い”じゃなくて“仕組み”で楽に続けるのがいちばん☺️やる気復活方法をまとめました✨↓↓↓「無理…」ってなったときの対処法辛いときは“仕組み”で乗りき...

＼夏までに🌞／太ももにスキマを作る方法👯‎🤍⋆⋆今回は夏までに太もも痩せする方法を骨格別に紹介します🫶🏻最後のページに脚やせ習慣もまとめてるので、ぜひ参考にしてみてください‪‪❤︎‬#脚やせ#太もも痩せ#垢抜け#自分磨き#ダイエット...

気負わずできるトレーニング❁❁❁ショップジャパンの【マイキュット】❁❁❁最初は「ながらでできたらいいな」くらいの気持ちだったんだけど、気づいたらテレビを見る時は脚に挟んでいる🤣朝の身支度のあとにちょっと挟んだり、夕方キッチンに立ちながら使った...

こちら体重をかけることで筋膜の癒着を取って老廃物を流すものです。この1本で何年もお世話になってます。とりあえず痛いですが、ほぐした後は体スッキリ。老廃物が流れて代謝が上がります。以外に足首が効果あり。（体重が常にかかってますからね）内股気味の...

最近おうち時間に取り入れているのがショップジャパンの【マイキュット】✨マイキュットは、内もも（内転筋）を中心に使うトレーニングアイテム☺️座ったまま脚に挟んで使ったり立って家事をしている時につかったりテレビを見ながら・家事の合間など“ながら時...

【天才すぎない？】ダイソー本気すぎ❤️‍🔥ダイソーで買うべきコスパ最強垢抜けアイテムまとめ🎀😭今回は、ダイソーに行ったら絶対探してほしい、垢抜けアイテムを厳選したのでご紹介します！ほんとにダイソーってマジで美容に強い、、、皆さんもぜひチェック...

　＼なにしたら痩せる？／　痩せたい部位にピンポイントで効く！　部位別のおすすめ筋トレ７選です🙌🏻　お腹・太もも・背中・二の腕など　自分が気になる部位を引き締められます！　✔️腹筋ローラー　✔️腕立て伏せ　✔️ダンベル　✔️腹筋　✔️スクワット...

　＼お腹痩せしたい人に／　ぽっこりお腹には４タイプあります🙌🏻　ダイエットするだけでは痩せにくい部位なので　自分のタイプをチェックしてみてください！　①下腹ぽっこりタイプ　✔️太っていないことも多い　✔️間食が多い　✔️下腹を支える筋肉が足り...

2026🎀美の習慣リストメモ✍️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今年はいつもの習慣に加え、アンチエイジングが目標！冷たい飲み物はなるべく控えて、温かくない飲み物でも常温を選ぶように。頭皮マッサージと美顔器で顔の引き締...

【ガチ痩せ】体が綺麗に引き締まるダイソーの神アイテム7個💕今回は、ダイソーで絶対に買うべきなダイエットアイテムを7個厳選しました！この7個はまじで百均クオリティじゃない、、、ちなみにマッサージをする際はジェルやクリームをつけるのがおすすめ！私...

万年ダイエット厨によるダイエット話開講みんなも私も一緒に可愛くなろう🫶こんにちは！あおいです今回は初めてのダイエット関連の投稿になります💪早速ですがみなさん、写真の通り体重って割と当てにならないんですよ...もちろん多少の指標にはなるんですけ...

　＼１日５分で痩せる／　めちゃくちゃ楽できつくない！　なのに痩せていくストレッチ７選です🙌🏻　このストレッチで痩せる部分や効果💡　✔️腰回りの肉　✔️代謝が上がる(痩せやすい体質に！)　✔️お腹やせ　✔️脚やせ・お尻やせ　✔️むくみ解消　✔️...

550円。DAISOのオリジナルブランド、THREEPPYさんのボディローラー。　縦にしたり横にしたりして、足を挟んで上下に動かします。足が本当に細くなります❗️ただ、痛い。。。かなり痛いです❗️痛いけど、足のむくみや筋膜の癒着がすっきりして...

DAISOで買えちゃう😳コスパ最強！！本格筋膜ローラー✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼DAISOボディローラー¥550✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼筋膜ローラーって浮腫にいいって効くけど安...

鳥頭すぎるわたしの救世主！？DAISOカウンターつき縄跳びレビューDAISOのカウンター縄跳びを購入しました！こちら飛ぶ回数が数えられる優れもの❤️ただ999以上は数えられません。軽くて持ちやすく長さの調節も超簡単！ですが、めちゃくちゃ縄の部...

おうちで手軽にセルフケア🎶X@wolfyok.japan様のCP当選✨3in1マッサージボールをいただきました🙌ツボ押し、コロコロマッサージ、筋膜リリースと気になる部位に合わせて使えるよ🎶なかなか整骨院にも通えず体のあちこちがしんどい私、おう...

Tomjenダイエットスリッパ理学療法士監修　履くだけながらエクササイズ🩴商品特長🩴☑️【国家資格の理学療法士監修】多くの人の身体の悩みをサポートしてきた理学療法士の中野亮先生監修のスリッパ。履くだけで自然に脚やお尻、お腹など普段使わない筋肉...

#prアルペンのプライベートブランドTIGORAのフィットネスコーデ💪🏻✨▶︎Tシャツはサイドのシャーリングでシルエットが可愛いし、肩のメッシュが抜け感あって1枚でもおしゃれな雰囲気に◎さらっとした生地で着心地良いから、リラックスウェアとして...

太ももにできやすい頑固なセルライト、実は痩せている人でもできてしまいます🙌🏻 セルライトができやすい人の特徴 ☑️ コンビニで食べ物を買いがち ☑️ 甘いものや味の濃いものが好き ☑️ お風呂に浸からない ☑️ むくみやすい体質 ☑️ ほとんど運動していない ☑️ 脂質のとりすぎ ☑️ 眠りが浅い セルライトが気になる人はぜひ今日から試してみてください🙌🏻

ながらダイエットのためスリーコインズで購入しましたうるさいというほどではないですがボードの回転音がそれなりにあるのでこどものお昼寝中には使えませんでした回転はスムーズで小さく軽いので使いやすく置き場所にも困りませんカラーも可愛いので壊れたらリ...

PickFitミニマッサージボール💓手足をコロコロ、首に当ててくるくる、手でにぎにぎ、すると気持ちいいです✨1番は鎖骨の下をコロコロしてほぐしたかったので小さいものを選びました🌟普段意識しない部分ですが、鎖骨下や肋骨の間も凝っていることが多い...

ダイエットについて。先日、だいぶ減った！みたいな投稿をしました。そして、57kg台になってショック😨とも。昨日！56.3！！25.4！になったのに！！今日は56.8🥲🥲🥲多分トイレ出てないから(汚い。ごめんなさい)備忘録を兼ねて今日のやった運...

SIXPAD初の腰専用EMS『#メディカルコア』のモニターをさせて頂きました🌼​腰の筋肉に未知の刺激が…この動き自力じゃ絶対無理！​何がどうなってるの…！？​たった23分巻くだけで、鍛えづらいインナーマッスルまでアプローチしてくれるメディカル...

ボディローラー購入しました⭕️腰や背中をほぐしたくて☺️湯上りにやってみようかな👀と思います☺️#ダイエット...

ダイエット経過報告⑤またまた2週間経ちました。前回は体調のこともありダイエットがあまり捗っていなかったので、今回は以下の点に気をつけました。★カフェオレは３杯まで。（外食した日は４杯に）★野菜から食べる。★ご飯をなるべくしっかり食べて間食を減...

春からの新生活に向けて、今からやるべき美容STEP1️⃣💞 私と一緒にもっともっと可愛くなろうね🫧 ☑︎顔の産毛処理 ☑︎ヘアケア ☑︎リップケア ☑︎スキンケア ☑︎ボディケア #あか抜け美容 #垢抜け #スキンケア初心者 #可愛くなる方法 #初心者スキンケア #美容初心者 #自分磨き #ヘアケア

ダイソーでたった220円で購入した内転筋トレーニング器！！内股に挟んでパカパカするだけでマジで太ももがプルプルして翌日筋肉痛になります🔥私は100回×3を目標にTVやスマホを観ながら頑張ってます👍週3.4のペースで1ヶ月ほど続けてますが、夫に...

本気で全人類に使ってほしいボディケアアイテムをまとめました！ どれも可愛い子が使ってるのを真似して買ったアイテム…やっぱり良すぎた… 皆さんもぜひチェックしてみてください！

ＡＮＥＬＡＮＩスマートフラフープ引き締め＋腸活　スマートフラフープ食欲の秋も綺麗でいたいので、スマートフラプープを買いました✨これが思いの他、買って大正解のアイテムでした。錘付きのフラプープなので、一般的なフラプープよりも楽に回せます。狭い部...

DAISO　内転筋トレーニング器の感想です。SNSで話題になってたのを見て購入してみました。【使用感】・習慣化すれば太ももの隙間作りに◎・腕にも使えるので二の腕痩せにも・素材的に拭いたりできるので清潔に使える・習慣化できないと置物になるし地味...