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投稿日：2025年01月25日

背中動かしていますか？背中美人化計画は、ダイエットや冷え性、疲れ、肩こりにも効果があります！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ なかなか背中って丸くなるだけで反対側には、動かさないですよね背中がまるまると猫背になり姿勢が崩れるとスタイルも悪化して太りやすくなり冷えやくす、疲れやすく肩こりや首こりになりお腹がいつも縮んでいて腹筋も使われずお腹もぽっこり筋肉量が減るため代謝が悪くなり体重も増えます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨のまわりには（褐色脂肪細胞）という脂肪を燃やす細胞が多く集まっていますそこを動かすことで身体がポカポカして血液やリンパの流れもよくなり代謝もあがりダイエット効果もあります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ここにあげた体操でなくても肩甲骨をくっつけるように肩を動かしたり手をあげたり下ろしたり肩甲骨を意識しながら動かすだけでも効果あります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨の間をポールやゴルフボールで寝っ転がってゴリゴリしたり髪を乾かすついでにドライヤーの熱をあてると身体がポカポカするはず ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ それが肩甲骨のまわりの（褐色脂肪細胞）が活性化してる証拠 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 後ろ手を組んで左右前後に動かすのもいいです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 背中は、じつはお肉もつきやすく背中を動かすことで背中にも筋肉はつくのでほっそりとした上半身に近づきます継続が大事でいきなりたくさんやると肩や背中が痛くなるのでゆっくり背中を動かすことこれが大切 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 背中をマッサージするのもよいのでボディローラー貼っておきますね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1番最初は痛い感じあってもだんだん気持ちよくなり可動域も広がります。ぜひ、保存してこの画像みるたびに数回からでもやってみてください癖になるくらい習慣に今からなると夏には背中美人になること間違いなしです✨ 綺麗は知識からだと私は考えます。楽しみながら努力してぜひ、一緒に「自分史で最高の美人」更新していきましょう！ ✅姿勢美人チェック https://lipscosme.com/posts/7136913?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅丘占いが当たる！手の平占い https://lipscosme.com/posts/7129512?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅お風呂で出来るリンパマッサージ https://lipscosme.com/posts/7140267?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅立つだけダイエット https://lipscosme.com/posts/7142817?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅ダイエットに牛肉❓カロリー表！ https://lipscosme.com/posts/7130837?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7096991?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせ！！4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7148260?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅こっそり、おっぱいを大きくしよう❤️ https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #背中美人 #むくみケア術を教えて #肩甲骨はがし #ダイエット #美容体操 #美容知識 #冷え #冷え症解消 #疲れ #肩こり解消 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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