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夜空
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- 普通肌
※2025年使用品ブースター・商品名DECORTÉ(デコルテ)リポソームアドバンスト リペアセラムサンプルとろみのあるブースターほんのーり香りあるとろみあるけど馴染みいい、しっとり保湿力もある最近つかった導入美容液のサンプル3つDUO、ORB...
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！20代の肌の特徴と起こりがちな肌悩みは？
20代の肌は、前半と後半で肌の状態や肌悩みに変化が起きやすいため、そのときの肌に合わせてスキンケアアイテムを選びましょう。
20代前半の肌は、皮脂の分泌量が多く毛穴が詰まりやすい傾向にあり、ニキビや毛穴の黒ずみが起きやすいという特徴があります。肌がベタつくからといって、保湿を怠ると大人ニキビができやすくなるため注意が必要です。洗顔で余分な皮脂を落としつつ、肌が乾燥しないようにしっかり保湿ケアするのがおすすめ。
一方、20代後半の肌は肌の水分量と皮脂量が低下し、乾燥による大人ニキビが気になり始めるころです。生活環境が変わる人も多く、ストレスや生活習慣の乱れによって肌も不安定になりやすいこともあります。化粧水でしっかり水分を補給し乳液やクリームなどの油分で蓋をするスキンケアがおすすめです。
監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
肌質や肌悩みに合わせたケアが必須！自分に合った20代向けスキンケアの選び方
ここからは、20代向けスキンケアの選び方を解説します。自分の肌質や肌悩みに合った選び方を押さえましょう。
①自分の肌質に合った配合成分のアイテムを使おう！
スキンケアは自分の肌質に合ったものを選ぶことが大切です。自分の肌質に合う成分やテクスチャーをチェックしましょう。
脂性肌は洗顔が大切！抗炎症成分配合のものを選んで
脂性肌は水分・油分ともに過剰で、毛穴が詰まってニキビができやすいタイプ。ベタつきやニキビが気になるからといって、洗顔やクレンジングをしすぎると肌が乾燥して、余計に皮脂の過剰分泌につながる可能性もあるので注意が必要です。
濃密な泡でやさしく洗顔をして余分な皮脂を取り除き、さっぱりしたテクスチャーのスキンケアで保湿しましょう。化粧水だけでスキンケアを終わらせてしまうと乾燥の原因になるため、軽めのテクスチャーの乳液やクリームをつけて適度に油分も補うようにしてください。
また、脂性肌はニキビができやすいので、抗炎症成分であるグリチルリチン酸などが配合された薬用のスキンケアで予防するのがおすすめですよ。
以下の記事では、脂性肌におすすめのスキンケアアイテムを紹介しているので参考にしてください。
乾燥肌は保湿を重視。「セラミド」「ヒアルロン酸」配合のものがおすすめ
乾燥肌は水分・油分ともに不足しているタイプ。乾燥していると肌のバリア機能が低下しダメージを受けやすいので、スキンケアをするときの摩擦にも注意したいものです。
スキンケアは、化粧水でしっかりと水分を補給して、こっくりとしたクリームや乳液で油分を補いましょう。使用するアイテムには、セラミドやヒアルロン酸など、水分をキープする保湿成分が配合されているとよいですよ。
以下の記事では、乾燥肌におすすめのスキンケアアイテムを紹介しています。
敏感肌はやさしい使い心地のものをチョイス
敏感肌は刺激を感じやすい肌質なので、アルコール・香料・着色料など、肌の刺激になる可能性のある成分が配合されていないスキンケアアイテムを選ぶようにしましょう。
また、「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」などの表記も、スキンケアアイテムを選ぶ目安の1つにするとよいですよ。
*全ての人にアレルギーや刺激が起きないわけではありません
②ニキビ？毛穴？肌悩みに合った配合成分を選ぼう
20代の肌悩みに多い「ニキビ」と「毛穴」あなたの肌悩みはどちらですか？ ここではニキビや毛穴が気になる人におすすめの成分を紹介します。
ニキビには「グリチルリチン酸」「サリチル酸」などを有効成分とした薬用アイテム
肌悩みがニキビの場合は、ニキビ予防に適した有効成分が配合された薬用のスキンケアアイテムを選びましょう。
20代前半によく見られる皮脂の過剰分泌によってできるニキビの場合は、「殺菌作用」「抗炎症作用」「皮脂抑制作用」のある成分がおすすめです。以下のような成分があるので、パッケージの成分表示をチェックしてみましょう。
チェックしたい成分
- サリチル酸（殺菌作用）
- イソプロピルメチルフェノール（殺菌作用）
- グリチルリチン酸（抗炎症作用）
- アラントイン（抗炎症作用）
- ライスパワーNo.6（皮脂抑制作用）
20代後半になると、乾燥が原因のニキビが気になる人が増えてきます。乾燥によるニキビには、抗炎症作用がある「グリチルリチン酸」や「アラントイン」が配合されたスキンケアアイテムがおすすめです。
以下の記事では、ニキビが気になる人におすすめのクレンジングを紹介しているので、参考にしてください。
毛穴の目立ち・角栓には「酵素」「クレイ」配合の洗顔料
過剰に分泌された皮脂が角質と混ざると角栓になり、毛穴が目立ってしまいます。毛穴の目立ちや角栓が気になるなら、洗顔で余分な皮脂や古い角質をしっかりと落とすことが大切です。
角質を分解する「パパイン」や「プロテアーゼ」、皮脂を分解する「リパーゼ」、皮脂を吸着する「カオリン」「ベントナイト」など、クレイ成分が配合されている洗顔料を使って洗顔しましょう。
美白*・シミ予防には「トラネキサム酸」「プラセンタエキス」などを有効成分とした薬用アイテム
シミ・そばかすが気になる人や予防したい人には、美白*有効成分が配合された薬用アイテムがおすすめです。成分表示を確認し、メラニンの生成抑制作用がある有効成分が配合されているかチェックしましょう。
注目の美白*有効成分
- カモミラET
- プラセンタエキス
- トラネキサム酸
*メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ
年齢サインには「レチノール」「ナイアシンアミド」などを有効成分とした薬用アイテム
年齢サインが気になり始めたら、シワ改善有効成分が配合されたスキンケアアイテムがおすすめです。シワ改善有効成分には以下のようなものがあるので、成分表示をチェックしてみましょう。
注目のシワ改善有効成分
- レチノール
- ナイアシンアミド
- ニールワン
以下の記事では、目元の年齢サインのケアについて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
③無理なく続けられる価格帯かどうかもチェック
スキンケアは毎日使い続けることが大切なので、続けやすい価格のものを選びましょう。とくに20代は大学生や働き始めの人が多いので、無理なく購入できる価格のスキンケアアイテムでケアするとよいですよ。
以下の記事では、20代向けプチプラスキンケアのおすすめ人気ランキングを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてくださいね。
基本をおさらい！20代の肌を美しくキープするスキンケアの手順
ここでは、スキンケアの基本の手順を紹介します。スキンケアは「洗う」「補う」「守る」の3ステップ。
- まずは、クレンジング料で油性の汚れ（メイク）を落とし、洗顔料で肌に残った汚れを落とす
- 次に、化粧水で水分を補い、肌悩みに合った成分が含まれた美容液でさらにうるおいを補給
- 最後に、乳液やクリームで与えた水分が蒸発しないように蓋をする
上記に加え、朝のスキンケアのあとには日焼け止めを塗って紫外線対策を忘れず行ってくださいね。以下の記事では、正しいスキンケアの順番をより詳しく紹介しているので、参考にしてください。
20代向けスキンケアに関するよくある疑問
20代向けスキンケアに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
スキンケアアイテムはライン使いがいいの？
スキンケアアイテムはライン使いをしなくても問題ありません。
しかし、ライン使いの場合は同じブランドのスキンケアアイテムを使用するため、アイテム同士や成分の相性を考えて作られているメリットがあります。
スキンケアにやりすぎはあるの？
スキンケアアイテムは、使用の明確な規定量がないので、どこからがやりすぎかの線引きはできません。しかし、油分の多いアイテムを使いすぎるとベタつきやニキビの原因になる可能性があるので、自分の肌の状態に合わせて適切な量を使うようにしましょう。
20代でもエイジングケア*はしたほうがいいの？
エイジングケア*は何歳から始めるなどの明確な基準はありません。ハリツヤ不足・乾燥によるくすみなど、気になる年齢サインが出てきたらエイジングケア*アイテムを使うとよいでしょう。20代のうちから早めにケアしておくのも◎
*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
- 監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
20代の肌は就職、学業、結婚、出産など、生活環境の変化が大きく、肌荒れ、ニキビなどが出やすく、肌の揺らぎが多い世代です。スキンケアアイテムを目的別にいくつか用意しておくことでその時のコンディションに対応できるのでおすすめです。ストレスと上手に付き合い、規則正しい生活を送りましょう。
肌悩みを増やさないためには“紫外線対策”が大切！
20代からは肌の状態が変わって、今までになかった肌悩みが増えてくることもあります。肌悩みを増やさないためにも紫外線対策はとても大切です。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの日焼け止め・日傘を紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
肌悩みをカバーして20代の肌をもっと美しく！人気のベースメイクアイテムはこちら
自分に合うベースメイクアイテムを使うと、美しい肌を演出できます。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの商品を紹介しているので、チェックしてみてください。
20代は学業や就職、結婚など人生において大きなイベントがある世代です。生活環境の変化やストレスなどでホルモンバランスが乱れた結果、肌荒れやニキビに悩む人が多いのもこの世代です。