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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！そもそも敏感肌とはどんな状態？
敏感肌とは、季節や環境の変化、外気の温度差などの外部刺激によって肌が乾燥しやすくデリケートな状態を指します。敏感肌の原因は、主に以下のとおりです。
敏感肌の原因
- 乾燥
- 紫外線
- 間違ったスキンケア
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
自分が敏感肌なのか迷う人は、以下の記事を参考にしてください。また、LIPSで簡単に肌タイプを診断できるので、試してみてくださいね。
敏感肌の人がクレンジング選びで注意する点は？
敏感肌は、合わないアイテムを使い続けるとさまざまな肌悩みを抱える可能性があるので、自分に合ったアイテムを選ぶことが大切。クレンジング時は摩擦により肌に負担がかかる可能性もあるため、肌のうるおいを守りながら汚れをしっかり落とせるクレンジングを選びましょう。
ただし、洗浄力や配合されている成分によっては、肌が乾燥しやすく感じるものもあります。自分に合うクレンジングはどのようなものか、以下に記載している選び方をチェックしてみましょう。クレンジングの種類や選び方は以下の記事でも詳しく解説しています。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
うるおいを守りながら汚れを落とす！敏感肌にもおすすめのクレンジングの選び方
クレンジングといっても、オイル・ジェル・クリームなど種類はさまざま。自分が使いやすいものを見つけるためにも、選び方を押さえましょう。
①メイクの濃さに合わせてクレンジングの種類を選ぶ
油分が多く含まれているほど濃いメイクなどを落としやすい一方、肌に必要な皮脂まで落としやすくなる場合も。敏感肌の場合、摩擦による影響を受けやすく乾燥しやすい状態のため、メイクの濃さに合わせてクレンジングの種類を使い分けることが大切です。
軽めのメイクのオフには、ミルク・クリーム・水性ジェル・ウォータータイプがおすすめ
軽めのメイクを落とすときには、ミルク・クリーム・水性ジェル・ウォータータイプのクレンジングがおすすめです。ナチュラルメイクなど薄めに仕上げたメイクのときは、肌のことを考えて洗浄力がマイルドなものを使うのがポイント。
- ミルクタイプ：乳液のようなテクスチャー。穏やかな洗浄力で肌のうるおいを残しやすい
- クリームタイプ：こっくりしたテクスチャーでなめらかに肌になじませやすい
- 水性ジェルタイプ：さっぱりした使用感と穏やかな洗浄力。みずみずしく肌になじませやすい
- ウォータータイプ：コットンに出して拭き取りながら使用
ウォータータイプは洗い流し不要で手軽ですが、拭き取り時の摩擦に注意しましょう。タイプ別のおすすめクレンジングは、以下の記事をチェック！
しっかりメイクのオフには、オイル・バームタイプがおすすめ
しっかりメイクを落としたいときには、オイル・バームタイプがおすすめです。耐久性の高いコスメを使ったときなど濃いメイクの場合は、洗浄力の高いクレンジングを使ってメイクが肌表面や毛穴に残らないようにしっかりとオフしましょう。
- オイルタイプ：油性成分がメイン。洗浄力が高いので、濃いメイクもすっきり落としやすい
- バームタイプ：オイルをベースにした半固形状。洗浄力はやや高く、しっとりとした洗い上がり
アイメイクやリップメイクだけが濃い場合は、拭き取りタイプのシートやポイントメイクリムーバーを使って、先にポイントメイクだけを落としましょう。そのあと、ベースメイクの濃さに合うクレンジングでメイクを落とすと、摩擦による肌負担を軽減できますよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
メイクは残ってしまっても落としすぎても肌に負担がかかり、肌荒れの原因となります。メイクの濃さに合わせたクレンジングやポイントメイク落としを正しく使いましょう。
②配合されている成分をチェック！
肌がゆらぎやすく乾燥が気になるときは、保湿成分が含まれているものを選びましょう。ヒアルロン酸・セラミド・グリセリンなどが配合されたアイテムは、肌のうるおいを保ちながらすっきりとメイクオフできますよ。
また、不使用成分にも注目しましょう。アルコール類（エタノール）・パラベンは人によっては肌の負担になる可能性があるため、配合有無をチェックしましょう。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人は乾燥しやすいので保湿成分の入ったものや、肌の負担になりにくい低刺激処方*のもの、アレルギーテスト済み*のものを使うといいでしょう。
*すべての人に皮膚刺激、アレルギーが起こらないというではありません。
③W洗顔不要のクレンジングにも注目
摩擦などに敏感になりやすい敏感肌の人は、W洗顔不要のクレンジングにも注目しましょう。メイクが濃い場合など、すっきりと落としたいときはクレンジングと洗顔料を使ったW洗顔がおすすめ。しかし、洗う工程を2回行うことで、肌を洗いすぎてしまう場合も。
パッケージに「W洗顔不要」と表記されているクレンジングアイテムは、メイクオフ後に洗顔料で顔を洗う必要がないため、洗いすぎによる肌への負担を軽減できます。また、洗顔の工程を省くのでスキンケアにかかる時間が短くなり、水や時間の節約につながりますよ。
W洗顔不要のクレンジングは以下の記事で紹介しているので、詳しく知りたい人はあわせてチェックしてみて。
④低刺激性*やパッチテスト済み*の表示をチェック
敏感肌の人は、パッケージに「低刺激性*」の記載があるかチェックしておきましょう。ただし、低刺激性*だからといって肌に負担が起こらないというわけではありません。あくまで選ぶ際の目安のひとつとして覚えておくとよいでしょう。
また、「パッチテスト済み*」「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」の記載もチェックしてくださいね。
*すべての人に皮膚刺激、アレルギー、感覚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
低刺激性*のものやパッチテスト済み*の商品は、すべての人に皮膚刺激やアレルギーが起こらないわけではありません。敏感肌の人が初めて使う商品ときは、使用前にパッチテストをすることをおすすめします。
⑤医薬部外品やノンコメドジェニック*のものを選ぶ
肌荒れ・ニキビを防ぎたいときは、有効成分を配合した医薬部外品のアイテムをチェック！成分表を確認し、以下のような成分が配合されているアイテムを選びましょう。
肌荒れを防ぐ有効成分
- グリチルリチン酸ジカリウム
- アラントイン など
ニキビを防ぐ有効成分
- サリチル酸
- イソプロピルメチルフェノール など
また、ニキビのできにくさに配慮して設計されたノンコメドジェニック*と表記があるアイテムにも注目するとよいでしょう。大人ニキビが気になるときは、以下の記事でおすすめのクレンジングを紹介しているので、あわせて参考にしてくださいね。
大人ニキビ予防のクレンジングおすすめ15選【ドラッグストア・プチプラ・デパコス】口コミもご紹介！
ニキビができやすい方におすすめのクレンジング13選！ドラッグストアで買える市販のプチプラアイテムを中心に紹介
ニキビ肌でも使いやすいクレンジングのおすすめ人気ランキング
*すべての人に、ニキビのもと（コメド）ができないわけではありません
⑥プチプラ・デパコス？使い続けられる価格のものを選ぼう
クレンジングは効果や使用感も大事ですが、使い続けやすい価格を選ぶことも重要です。ここでは、プチプラ・デパコスのクレンジングを紹介します。
【プチプラ】Curel（キュレル）｜潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし
Curel（キュレル）「潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし」は、やさしい使い心地の乳液タイプで、乾燥性敏感肌を考えて設計されています。セラミド機能*成分配合で、肌のバリア機能を守るのをサポート。乳液が肌のすみずみまで行き渡り、メイク汚れを落とします。
「LIPSベストコスメ2025 クレンジングミルク部門」で、1位を獲得していますよ。
*ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエチルヘキサデカナミド（保湿）
【プチプラ】無印良品｜マイルドジェルクレンジング
無印良品「マイルドジェルクレンジング」は、天然由来成分*100％のクレンジングジェル。厚みのあるテクスチャーで、肌にやさしい使い心地でメイクオフできます。すっきりした柑橘系の香り付き。「LIPSベストコスメ2025 下半期新作賞 クレンジングジェル部門」で、2位を獲得しています。
無印良品には、さまざまなタイプのクレンジングがあるので、他のものもチェックしてください。
*天然成分を化学的に反応させた成分を含みます
【プチプラ】BIODERMA（ビオデルマ）｜サンシビオ H2O
BIODERMA（ビオデルマ）「サンシビオ H2O」は、1本でメイク落とし+洗顔+うるおいケアを兼ね備えたクレンジングウォーター。水のようにサラサラしたテクスチャーで、コットンに含ませ拭き取るタイプです。さっぱりした使用感なのに、乾燥しにくいですよ。
【デパコス】DECORTÉ（コスメデコルテ）｜AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム n
DECORTÉ（コスメデコルテ）「AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム n」は、こっくりと厚みのあるクレンジングクリーム。乾燥が気になる人にも使いやすく、ふっくらとしたハリのある肌を目指せます。
DECORTÉの他のクレンジングは、以下の記事をチェック！
【デパコス】shu uemura（シュウウエムラ）｜アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルｎ
shu uemura（シュウウエムラ）「アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル n」は、W洗顔不要のクレンジングオイルです。メイクはもちろん、毛穴の汚れもしっかりオフし、しっとりなめらかな洗い上がり。
「LIPSベストコスメ2025 クレンジングオイル部門」で、1位を獲得しています。shu uemuraの他のクレンジングも、ぜひチェックしてください。
【デパコス】CLINIQUE（クリニーク）｜テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム
CLINIQUE（クリニーク）「テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム」は、肌になじませるととろけるようにオイルに変化するクレンジングバーム。サッとなじんで、メイク落ちがよいですよ。洗い上がりはしっとりとした肌に。
CLINIQUEの他のクレンジングは、以下の記事をチェックしてくださいね。
メイク汚れを丁寧にオフ！クレンジングの正しい使い方
ここからは、クレンジングの正しい使い方を紹介します。やり方のポイントを押さえましょう。
クレンジングの基本のステップ
肌への負担感に配慮するためには、肌質に合うクレンジング選びに加えて、クレンジングの使い方も大切です。正しいクレンジング方法をチェックして、肌への摩擦を抑えてすっきりとメイクオフしましょう。
クレンジングの正しい使い方
- クレンジング前に手を洗い、清潔にする
- ポイントメイクリムーバーを使い、目元・口元のメイクを落とす
- クレンジングをTゾーン・両頬・目元・口まわりの順になじませる
- 32～34℃程度のぬるま湯で肌をすすぎ、しっかりとクレンジングを洗い流す
- やわらかいタオルで顔の水分を拭き取る
敏感肌の人がクレンジング時に注意すること
敏感肌の人がクレンジング時に注意するポイントも、チェックしておきましょう。
クレンジングのポイント
- 肌をゴシゴシとこすらない
- 十分な量を使う
- 30秒〜1分を目安に行う
- 毛穴汚れを落としたいなら、入浴時がおすすめ
- すすぎ残しに注意する
クレンジングは肌摩擦が起こらないように十分な量を使い、肌表面でクレンジングをすべらせるようにメイクとなじませましょう。入浴時は、浴室の温度と蒸気で毛穴が開いて、汚れが落ちやすくなります。
ただし、湿度が高く手や肌が濡れやすいので、濡れた手でも使えるタイプを使うのがポイント。入浴が面倒なときや集中ケアしたいときは、ホットタオルで肌を温めると毛穴が開きやすくなるので、クレンジング前に行うのがおすすめです。
すすぎ残しがあると肌トラブルにつながる可能性もあるので、注意しましょう。フェイスライン・髪の生え際・小鼻などはすすぎ残しやすい部分なので、確認してください。クレンジング後の肌は乾燥しやすいので、できるだけ早く化粧水や乳液で保湿しましょう。
クレンジング後のスキンケアについては、この記事の最後でチェックしてください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人は肌の摩擦により肌荒れしやすいので、ゴシゴシこすらないようにしましょう。アイメイクをしているときは、アイメイク用のポイントリムーバーで落としてください。
敏感肌にもおすすめのクレンジングに関するよくある疑問
敏感肌にもおすすめのクレンジングに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
ノーメイクで日焼け止めしか使っていなくてもクレンジングは必要？
日焼け止めも基本的にはクレンジングで洗い流す必要があります。ただし、「洗顔料のみでメイクオフ可能」と表記があるものは、クレンジングを省いて洗顔料だけでOKです。その場合は、洗顔料をしっかりと泡立ててから洗いましょう。
毛穴汚れが気になるときはノーメイクでもクレンジングしていい？
敏感肌の場合、ノーメイクのときはクレンジングは控えるのがベター。洗う回数を増やすと肌に摩擦負担がかかりやすいので、洗顔料のみで毛穴汚れを洗い流すのがおすすめです。
クレンジングは水で流してもしっかり落ちる？
クレンジングは、水よりもぬるま湯のほうがしっかりと落ちます。油分は水温が高いほうが落ちやすい特徴があるので、ぬるま湯を使うと油分の多いメイクや余分な皮脂が落ちやすくなりますよ。
ただし、熱いお湯を使うと保湿に必要な皮脂も洗い流して肌の負担になりやすいので、32～34℃程度のぬるま湯で洗うのがおすすめです。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
クレンジングが残ってしまうと肌荒れの原因に。クレンジングは水で落とすと残りやすいため、ぬるま湯でやさしく落としましょう。
クレンジング後のお手入れも重要！敏感肌にもおすすめのスキンケアアイテムはこちら
クレンジング後の肌は乾燥しやすいので、しっかり保湿することが大切。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのスキンケアアイテムを紹介しています。クレンジングとあわせて、ぜひチェックしてください。
敏感肌にもおすすめのベースメイクアイテムもチェック
肌負担を感じやすい敏感肌の人は、肌のことを考えながら肌質に合った商品を選ぶとベースメイクをもっと楽しめますよ。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのベースメイクアイテムを紹介しているので、参考にしてください。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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  | キュレル キュレル 潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし | 1,650円〜〜 |
| クレンジングランキング第41位 | 肌なじみの良いミルキーな乳液テクスチャー 軽くてサラサラ！ | 詳細を見る |
  | 無印良品 マイルドジェルクレンジング | 690円〜 |
| スキンケアランキング第175位 | 詳細を見る | |
  | ビオデルマ サンシビオ H2O | 1,463円〜〜 |
| スキンケアランキング第80位 | みずみずしいサラッとしたテクスチャーで さっぱりするような使い心地だよ | 詳細を見る |
  | DECORTÉ AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム n | 12,100円〜 |
| クレンジングランキング第38位 | こっくりなめらかなクリームがお肌を優しく包み込むような使用感で心地良い🥰エステ帰りみたいにふかふか💭なめらかでもっちもちのお肌に🌸 | 詳細を見る |
  | shu uemura アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルｎ | 6,270円〜 |
| スキンケアランキング第5位 | 華やかな香りがふわぁっと広がって 気持ちよくメイクオフが出来た！そして使用感も素晴らしく良かった | 詳細を見る |
 | CLINIQUE テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム | 5,170円〜 |
| クレンジングバームランキング第53位 | メイクを残すことなくスッキリと落としてくれ、毛穴の黒ずみや角栓なども除去してくれる！ | 詳細を見る |
きれいな肌にはクレンジングがとても大切です。敏感肌の人は肌が荒れやすいので、正しいクレンジング選びが特に重要となります。