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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！40代に多い髪や頭皮のお悩みは？
年齢を重ねると、肌と同じく髪にも変化が出てきます。40代にはどんなお悩みが多いのかチェックしてみましょう！
「髪のパサつき・乾燥」や「頭皮のにおい」に悩む人が多い！
LIPS内のアンケート結果*によると、40代には以下のようなお悩みが多いことがわかりました。
40代に多い髪悩みTOP4
- パサつき・乾燥 76.8%
- くせ毛・うねり 70.4%
- 白髪の目立ち 65.4%
- ハリ・コシ・ツヤ不足 38.0%
40代に多い頭皮悩みTOP4
- におい 37.3%
- 乾燥 30.2%
- かゆみ 28.1%
- ベタつき 23.2%
10～20代と比べると、髪の毛自体が細くなっていたり、白髪が目立ち始めたりすることも。年齢を重ねてスキンケアを変えるのと同じように、40代になったら自分に合うシャンプーかどうか一度見直してみましょう。
*LIPSユーザーを対象にしたアンケート集計期間：2024年3月13日(水)～3月20日(水) n=142
40代で髪や頭皮に変化が現れる原因は？
40代の髪や頭皮が変化する原因は、以下の3つです。
- ホルモンバランスの変化
- 外部からのダメージ
- 生活習慣の乱れ
年齢とともに、髪や頭皮環境を整える成長ホルモンや女性ホルモンが減少し、40代では今までになかった変化を感じるようになります。乾燥・紫外線やドライヤーなどによる熱ダメージ・ヘアカラーなどでも髪や頭皮に負担がかかる可能性があるので、注意が必要です。
また、不規則な生活・睡眠不足・乱れた食生活などによって髪の悩みが増えることも。規則正しい生活や、髪を外部ダメージから守るケアなど、生活習慣にも気をつけながら自分の髪や頭皮の状態に合ったシャンプーを選びましょう。
髪や頭皮を健やかに保つ！40代シャンプーの選び方
ここからは、40代向けシャンプーの選び方を紹介します。配合されている成分やシリコーンの有無など、自分に合った選び方を押さえましょう。
①頭皮の状態に合った洗浄成分を選ぼう
シャンプーに配合される洗浄成分にはさまざまあり、洗浄力や洗い上がりが異なるため、自分の頭皮の状態に合った洗浄成分を選びましょう。
ベタつきが気になるなら「高級アルコール系」や「スルホン酸系」
頭皮のベタつきが気になる人は、「高級アルコール系」や「スルホン酸系」の洗浄成分が含まれたシャンプーがおすすめ。洗浄力が高く、皮脂汚れやスタイリング剤などもしっかり落とせるのが特徴ですが、必要な皮脂まで洗い流してしまう場合も。
頭皮の乾燥が気になる場合は、アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分もあわせて配合されているものを選ぶとよいでしょう。
ただし、皮脂でベタつきやすい人が洗浄力のマイルドなシャンプーを使うと、頭皮の毛穴に皮脂が詰まってしまうこともあります。とくに運動後や、汗をかきやすい夏は要注意。以下のような成分に注目してシャンプーを選びましょう。
高級アルコール系の洗浄成分
- ラウレス硫酸Na
- ラウレス硫酸アンモニウム
スルホン酸系の洗浄成分
- オレフェン（C14-16）スルホン酸Na
以下の記事では、脂性肌向けシャンプーのおすすめ人気ランキングを紹介しているので、参考にしてください。
乾燥が気になるなら「アミノ酸系」や「ベタイン系」
頭皮の乾燥が気になる人は、「アミノ酸系」や「ベタイン系」の洗浄成分が配合されたシャンプーがおすすめです。40代になると頭皮や髪はうるおいを保つ力が減少しはじめ、頭皮がカサついたり、毛先がパサついたりすることが多くなります。
洗浄力の高いシャンプーを使うと、乾燥が進んでフケやかゆみの原因になる場合も。洗浄力が穏やかなアミノ酸系やベタイン系の洗浄成分なら、髪や頭皮のうるおいを守りながら洗えます。成分表を見て、以下のような洗浄成分が配合されているかチェックしてみましょう。
アミノ酸系の洗浄成分
- ココイルグルタミン酸Na
- ココイルグルタミン酸TEA
- ラウロイルグルタミン酸Na
- ココイルメチルタウリンNa
ベタイン系の洗浄成分
- コカミドプロピルベタイン
- ラウラミドプロピルベタイン
洗浄力がマイルドなので、運動後や皮脂でベタつきやすい人など「爽快感が物足りない」と感じる人は、お試しサイズなどで試してみるとよいでしょう。以下の記事では、おすすめの乾燥肌向けシャンプーやアミノ酸シャンプーを紹介しているので、チェックしてください。
②髪の悩みに合ったシャンプーをセレクト
40代になると髪の悩みが変わってくるので、今の髪悩みに合った成分が配合されているかチェックしてみましょう。
髪のまとまりが気になる人は、保湿成分入りのものを
髪がまとまりにくいと感じている人には、保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめ。髪が乾燥してキューティクルが開くと、髪内部の水分が逃げ、湿気を吸収してまとまりにくくなってしまいます。髪が絡まりやすくなるので、ごわつきやパサつきが気になる場合も。
保湿成分が配合されているシャンプーでうるおいを与えると、キューティクルが整い髪がまとまりやすくなります。また、乾燥が進むとフケやかゆみの原因になることもあるので、以下のような保湿成分が配合されているかチェックしてください。
注目の保湿成分
- ヒアルロン酸
- セラミド
- コラーゲン
- アミノ酸
- グリセリン など
とくに毎日シャンプーを欠かさずにしている人やジム・運動後にシャンプーをすることが多い人は、繰り返しの洗浄によって髪がきしみやすく、毛先も乾燥が目立ちやすくなります。保湿成分を含んだシャンプーで、指どおりがなめらかな髪に仕上げましょう。
保湿シャンプーのおすすめ人気ランキングは、以下の記事をチェック！
髪のダメージが気になる人は、毛髪補修成分配合のものを
髪のパサつきやひっかかりなどのダメージが気になる人には、毛髪補修成分配合のシャンプーがおすすめです。髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質のため、ダメージが気になる髪にはタンパク質系の成分を補うことが大切。
ヘアカラーやパーマなどを繰り返して髪のダメージが気になる人や、枝毛や切れ毛を防ぎたい人は、以下のような成分をチェックしましょう。
注目の毛髪補修成分
- 加水分解ケラチン（羊毛）
- ゼイン
- 加水分解コンキオリン
毛髪補修成分が配合されたシャンプーを使うと、髪にハリコシやツヤを与える効果も期待できますよ。以下の記事では、ダメージケアシャンプーのおすすめ人気ランキングを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてください。
ボリューム感が気になる人は、ハリ・コシを与える成分に注目
髪のボリューム不足が気になる人には、ハリコシを与える成分が配合されたシャンプーがおすすめです。年齢とともに髪内部の状態が変化して、髪は水分を保ちにくくなります。そのため、髪のハリコシが低下したり髪のボリューム不足を感じたりしやすくなることも。
以下のようなハリコシを与える成分が配合されているかチェックしましょう。
注目のハリ・コシを与える成分
- パンテノール
- 加水分解ケラチン（羊毛）
- セラミド
白髪が気になる人は、白髪染めシャンプーを取り入れる方法も
白髪が気になる人には、白髪染めシャンプーもおすすめ。白髪染めシャンプーとは、茶色や黒色などの染料が配合され、洗うことで白髪を目立ちにくくするアイテムです。
ヘアカラーのように髪を染めるものではなく、使い続けていくうちに徐々に白髪が目立ちにくくなるのが特徴。メリット・デメリットを知ったうえで、うまく取り入れてみてください。
白髪染めシャンプーのメリット
- 自宅で気になったときすぐに使える
- 放置時間不要の商品もあり、手軽に使える
- 毎日使うと新しく生えてくる白髪が目立ちにくくなる
白髪染めシャンプーのデメリット
- ヘアカラーに比べると染毛力が低い
- ヘアカラーよりも色落ちしやすいので毎日使わないと色が抜けやすい
- 手・爪・タオル・浴槽などに色が付いてしまうことがある
以下の記事では、おすすめの白髪染めシャンプーや使い方を紹介しているので、参考にしてください。
③におい・かゆみ予防には、有効成分配合の医薬部外品を
頭皮のにおいやかゆみの予防ケアをしたい場合は、有効成分が配合された医薬部外品のシャンプーを使いましょう。
頭皮のにおいを防ぎたいなら、殺菌・消臭成分配合のものを
頭皮のにおいを予防したい人は、殺菌成分や消臭成分が配合されたものを選びましょう。頭皮のにおいは、酸化した皮脂や頭皮の常在菌のバランスが乱れることで発生します。
いい香りのシャンプーでカモフラージュできる場合もありますが、しっかり対策を行いたい場合は、頭皮の汗臭を防ぐ有効成分が配合された医薬部外品のシャンプーを使うことをおすすめします。以下のような成分が配合されているか確認してみてください。
注目の殺菌有効成分
- イソプロピルメチルフェノール
- ピロクトンオラミン
- サリチル酸
注目の消臭有効成分
- 緑茶乾留エキス
頭皮のにおいが気になる人は、以下の記事もチェックしてみて。
フケ・かゆみを防ぎたいなら、殺菌・抗炎症成分配合のものを
フケやかゆみを防ぎたい人は、殺菌成分や抗炎症成分に注目しましょう。ベタつくフケは、過剰に分泌されて毛穴に詰まった皮脂をエサとする菌が原因の可能性があります。
ベタっとしたフケがある場合は、以下のような抗菌・殺菌成分が有効成分として配合されているシャンプーを選んでください。
注目の抗菌・殺菌有効成分
- サリチル酸
- ピロクトンオラミン
頭皮にかゆみがあるなら、以下のような抗炎症成分が配合されているものを選びましょう。
注目の抗炎症有効成分
- アラントイン
- グリチルリチン酸ジカリウム
フケやかゆみがある人は、以下の記事もアイテム選びの参考にしてください。
④シリコーンorノンシリコーンは、仕上がりの好みに合わせて
シャンプーを選ぶ際はシリコーンの有無もチェックしておきたいポイントです。それぞれ洗い上がりが異なるので、好みの仕上がりに合うほうを選びましょう。シリコーンとは髪をコーティングする成分で、摩擦や熱から守ります。
主に、髪をコーティングして指どおりをよくするためにシャンプーに配合されます。ややしっとり重めに洗い上がるのが特徴。シリコーン入り・ノンシリコーンタイプそれぞれ異なるメリットがあるので、自分に合うタイプを選んでくださいね。
シリコーン入りの特徴
- ボリュームが抑えられる
- 指どおりがよくなる
- 髪がまとまりやすくなる
ノンシリコーン特徴
- 軽い洗い上がり
- 髪にシリコーンの膜を作らない
- ふんわり仕上がる
ノンシリコンシャンプーのおすすめ人気ランキングや詳しい解説は、こちらからチェック！
⑤ドラッグストアで買える！市販の人気ブランドから選ぶのも◎
どのシャンプーがよいか迷ったときは、ドラッグストアで買える市販の人気ブランドから選ぶのも手です。ドラッグストアのものなら、普段の買い物のついでに選べるのもメリット。ここでは、40代におすすめのドラコスシャンプーを紹介します。
Dear Beauté（ディアボーテ）｜ブルームドール モイスチャーイン シャンプー
Dear Beauté（ディアボーテ）「ブルームドール モイスチャーイン シャンプー」は、オーガニックヒマワリオイル（*1）が配合されているノンシリコーンシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分（*2）が配合され、髪の乾燥やうねり（*3）が気になる人におすすめ。しっとりとした洗い上がりが特徴です。
Dear Beautéは、髪の状態に合わせて選べるシャンプーのラインナップが豊富なので、ぜひチェックしてください。
*1 補修&保湿成分／*2 ラウロイルメチルアラニンＮａ、ココイルグルタミン酸ＴＥＡ／*3 髪内部の水分と油分のバランスの乱れによる
Essential（エッセンシャル）｜エッセンシャルプレミアム バリアシャンプー スパークルモイスト
Essential（エッセンシャル）「エッセンシャルプレミアム バリアシャンプー スパークルモイスト」は、うるおい成分*が含まれたノンシリコーンシャンプーです。カラーやブリーチなどを繰り返しているハイダメージヘア向き。ダメージヘアもしっとりとまとまった髪に導きます。
Essentialは、市販シャンプーのなかでも種類が多く、自分に合ったものが見つかりますよ。ぜひ、他のアイテムもチェックしてください。
*スクワラン・シアバター・加水分解コラーゲン・加水分解シルク・加水分解ケラチン・γ-ドコサラクトン・ヒアルロン酸Na・ローヤルゼリーエキス・ジラウラミドグルタミドリシンNa・ポリクオタニウム-52（うるおい成分）
いち髪｜THE PREMIUM エクストラダメージケアシャンプー（シャイニーモイスト）
いち髪「THE PREMIUM エクストラダメージケアシャンプー（シャイニーモイスト）」は、ドライヤーなどの熱を味方にキューティクルを密着させる成分*が配合されているノンシリコーンシャンプーです。
ドライヤーやヘアアイロン・コテなどを使う機会が多い人におすすめ。上品な八重桜の香りも人気のポイントです。いち髪は、髪質に合わせて選べるシャンプーがたくさんあるので、ぜひチェックしてください。
* ヒートリペアコート成分（γ-ドコサラクトン）
plus eau（プリュスオー）｜リポアシャンプー
plus eau（プリュスオー）「リポアシャンプー」は、シルク由来の洗浄成分とアミノ酸系洗浄成分が配合されているシャンプーです。補修成分も配合され、ダメージが気になる髪もしっとりと洗い上げます。
「LIPSベストコスメ2025 上半期 シャンプー・コンディショナー部門」で、1位を受賞した人気アイテムですよ。他にもplus eauには、人気シャンプーがあるので、以下の記事もチェックしてください。
今回紹介したアイテム以外ももっと見たい人は、以下の記事もあわせて読んでみてくださいね。
40代にこそ見直したい！正しい髪の洗い方
ここからは、40代向けのシャンプーの正しい使い方を紹介します。40代の頭皮や髪は若い頃と比べるとデリケートになっているため、使い方次第で髪の指どおりに違いが出たり、印象も変わったりするので洗い方のポイントを押さえましょう。
40代向けシャンプーの正しい使い方
- シャンプーの前にブラッシングする
- 38度前後のぬるま湯で予洗いする
- シャンプーをしっかり泡立てる
- 指の腹を使って洗う
- 泡が残らないようしっかりすすぐ
シャンプー前にブラッシングをすると、髪についたほこりや汚れが落ちやすくなり、髪が濡れやすくなります。ブラッシングをしたら、ぬるま湯で髪・頭皮を予洗いしましょう。スタイリング剤をしっかりつけている人は、とくにじっくり行ってください。
熱いお湯を使うと頭皮が乾燥する原因になるので、38度程度のぬるま湯を使うのがおすすめです。予洗いすることで、シャンプーが髪や頭皮になじみやすくなり、根元から洗いやすくなりますよ。シャンプーがうまく泡立たないときは、こちらの記事を参考にしてください。
シャンプーを泡立てたら、指の腹を使って地肌をもみこむように洗いましょう。汚れを落としたいからと爪を立てて洗うと、頭皮が傷ついてしまうこともあるためNG。
皮脂汚れが溜まりやすい生え際・後頭部・耳の裏を念入りに洗うと、頭皮のにおいの元をしっかり洗い流せて髪のベタつき防止にもなりますよ。最後は、泡が残らないようにしっかり洗い流しましょう。
40代向けシャンプーに関するよくある疑問
40代向けシャンプーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
サロンでパーマやヘアカラーをした当日は、シャンプーをしないほうがよい？
染めた髪色やパーマのくせは定着するまで少々時間がかかるため、当日のシャンプーは控えましょう。その日のうちにシャンプーしてしまうと、色やくせがしっかりと髪に定着する前にとれてしまうこともあるので注意が必要です。
ヘアカラー・パーマ後のにおいや、頭皮の汚れが気になるときは、ヘアカラー・パーマをかける前に担当の美容師さんに相談してみましょう。シャンプーの二度洗いや、スカルプケアにおすすめのメニューを提案してくれるケースも！においや汚れの対処方法をプロ目線で教えてもらえますよ。
抜け毛が気になるのは、シャンプーが合っていないから？
髪や頭皮に合わないシャンプーを使っていると、頭皮に負担がかかり頭皮環境が乱れて抜け毛につながる可能性があります。健やかな頭皮を保つために、使っているシャンプーや普段の洗い方を見直してみましょう。
シャンプーで白髪を防ぐことはできる？
シャンプーで白髪は防げません。白髪の原因は主に、加齢や遺伝的要素によるものですが、頭皮の血行不良が原因になることもあります。そのため、気になる人は頭皮マッサージを取り入れてみるのもおすすめです。
ただし、今ある白髪が元の色に戻ることはありません。白髪が気になる人は、白髪染めシャンプーを取り入れてみるのも手です。この記事の選び方の部分で白髪染めシャンプーを紹介しているので、参考にしてください。
シャンプー以外のヘアケアアイテムにも注目！今人気の商品はこちら
40代は、髪や頭皮悩みが変わる年代のため、シャンプー以外のヘアケアアイテムも見直すタイミングです。
人気トリートメントをランキングでチェック！
シャンプー以外にも、トリートメントも髪質に合うものを選びたいもの。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの40代向けトリートメントを紹介しているので、チェックしてください。
頭皮ケアアイテムにもこだわろう！
40代は頭皮ケアも欠かさず行うのがおすすめ。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの40代向け頭皮ケアアイテムを紹介しているので、あわせてチェックしてください。
この記事で紹介した商品
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