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自分は髪が綺麗だと過信しまともにケアせず髪をイジメ倒しながら20代を生きたアラサーが、30代に入りヘアケアの右も左もわからずギャン泣き。 ぱっと見はサラサラしてる！ これだけでも少し嬉しくなったものです🥹✨ あれからさらに数ヶ月、今はもっと綺麗になったと思います。機会があれば動画で成長を共有したいと思ってます。
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！さらさらの髪とはどんな状態？
さらさらの髪とは、指どおりや手ざわりがよい髪のことです。風などで乱れてもすぐに戻るので、理想の髪型をキープしやすいでしょう。髪の内部に適切な水分と油分が含まれており、髪の外側を守るキューティクルが閉じた状態なのが特徴です。
カラーリング・パーマ・紫外線などのダメージによって、髪のキューティクルが破壊されて水分や油分を失ってしまうと、髪の乾燥やダメージにつながります。さらさら髪を目指すなら、キューティクルを補修して髪の水分と油分を補うのがポイントです。
監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
なめらかな指どおりに！自分に合ったさらさらになるシャンプーの選び方
憧れのさらさら髪を手に入れるためにも、自分に合ったシャンプーを使うことが大切です。ここからは、さらさらになるシャンプーの選び方を押さえましょう。
①うるおいを守りながら洗えるアミノ酸・ベタイン系シャンプーがおすすめ
シャンプーは、配合されている成分によって洗浄力が異なります。さらさらな髪を目指すなら、うるおいをキープしながら汚れをしっかり落とせる、「アミノ酸系」と「ベタイン系」のシャンプーがおすすめです。
以下に、代表的なアミノ酸系洗浄成分とベタイン系洗浄成分をまとめています。ぜひシャンプー選びの参考にしてください。
アミノ酸系洗浄成分
- ラウロイルメチルアラニンNa
- ココイルメチルアラニンNa
- ココイルアラニンTEA
- ラウロイルサルコシンNa
- ココイルサルコシンNa
ベタイン系洗浄成分
- ラウラミドプロピルベタイン
- コカミドプロピルベタイン
なお、高級アルコール系や石けん系などの洗浄力が高い成分は、すっきりとした仕上がりになります。しかし、必要なうるおいまで流されてしまうこともあるため、髪のパサつきの原因につながる可能性も。うるおいを重視したい場合は、避けたほうがよいでしょう。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
シャンプーは何種類かの洗浄成分をブレンドしているものが多く、アミノ酸系でも高級アルコール系などがブレンドされているものもあります。
医薬部外品以外のシャンプー（化粧品）は、配合量の多い順に洗浄成分が明記されているので、購入の際はどの洗浄成分がベースになっているかチェックしてみると良いでしょう。
②ヘアカラーやパーマによるダメージが気になる人は、加水分解ケラチン配合
ヘアカラーやパーマなどで髪の乾燥ダメージが気になる人は、補修成分である加水分解ケラチンが配合されているシャンプーがおすすめ。ケラチンとは、毛髪に多く含まれるタンパク質の一種です。キューティクルを補修して、さらさらの髪に仕上がりますよ。
また、髪の指どおりが悪くきしみが気になる人は、カチオン界面活性剤が配合されているシャンプーもおすすめです。以下の成分が配合されているか、チェックしてみましょう。
- セトリモニウムクロリド
- ステアラミドプロピルジメチルアミン
- ココイルアルギニンエチルPCA
- クオタニウム-18
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
髪のダメージが進んでいる人は、髪なじみがよく浸透性の高い補修成分もおすすめです。代表的な成分としては「ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）」や「セテアラミドエチルジエトニウム加水分解コメタンパク」があります。
また、髪を保護し指どおりをよくするカチオン性ポリマーの「ポリクオタニウム-64」もおすすめです。
③くせ毛や広がりが気になる人は、しっとりまとまりやすい保湿成分配合
乾燥によるくせ毛や髪の広がりが気になる人は、しっかりまとまりやすい保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめです。シャンプーや化粧品などの成分表は、配合量の多いものから順に記載されます。以下の成分が前のほうに記載されているシャンプーをチェックしてくださいね。
| セラミド | キューティクルを補修して水分の蒸発を防ぐ |
|---|---|
| コラーゲン | うるおいをキープしてツヤ感を演出する |
| ヒアルロン酸 | 髪や頭皮のうるおいをキープする |
| グリセリン | 髪や頭皮をやわらかくして保湿する |
なお、高い洗浄力が魅力のアルコール配合シャンプーは、乾燥につながる可能性があるため避けたほうがよいでしょう。
④頭皮が敏感な状態なら、やさしい洗い心地のものを選ぼう
日焼けなどで頭皮が敏感なときは、刺激になる可能性がある成分が含まれていないかチェックしましょう。下記は、頭皮が敏感なときに注意したい成分です。
- 着色料
- 香料
- 防腐剤
もしシャンプーを変えてフケが悪化した場合は、前に使用していたシャンプーに配合されていなかった成分が原因の可能性があります。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
頭皮が敏感になっている場合は、極力頭皮に刺激を与えないことが大切。
アミノ酸系やベタイン系などマイルドに洗い上げる洗浄成分で、成分が少なくシンプルなシャンプー剤がおすすめです。香料や着色料なども刺激になり得るので無添加のものを選びましょう。
⑤いい匂いのシャンプーなら使い続けやすい
毎日のヘアケアを楽しみたい人は、好みの匂いがするシャンプーを選ぶのもおすすめです。いい匂いのシャンプーなら、毎日のお手入れのモチベーションが上がるので継続しやすいでしょう。
以下は、シャンプーの匂いのなかでも人気の香りです。香りを選ぶときの参考にしてくださいね。
| フローラル系 | 上品な花の香り。家族で使いたい人におすすめ |
|---|---|
| シトラス系 | 柑橘類のフレッシュな香り。メンズにもおすすめ |
| ハーバル系 | すっきりした自然な香り。ナチュラルな香りが好みの人におすすめ |
| フルーツ系 | ピーチなど果物の香り。甘い香りが好みの人におすすめ |
お出かけ前にヘアフレグランス感覚で使用したい場合は、フレグランスシャンプーもおすすめです。いい匂いのシャンプーが気になる人は、以下の記事をチェック！
⑥ドラッグストアで買える！おすすめのブランド
シャンプーは多くの種類があるので選ぶのに迷う人は、ドラッグストアで気軽に買えるものがおすすめです。以下はドラッグストアで販売されている人気ブランドなので、ぜひ試してくださいね。
ドラッグストアで買える人気ブランド4選
なめらかで軽い手ざわりに！さらさらになるシャンプーの使い方
さらさらな髪を目指すには、正しい使い方をするのも大切です。以下の手順を参考にシャンプーを使いましょう。
- ブラッシングで髪の絡まりをほぐす
- 35～40℃以下のぬるま湯で予洗いする
- シャンプーを泡立てて、指の腹でもみ込むように洗う
- しっかりお湯ですすぐ
シャンプーを直に頭皮につけて泡立てながら洗うと、シャンプー剤がムラになったり、頭皮への刺激につながったりするので、しっかり泡立ててから髪を洗いましょう。
また、シャンプー後はリンスやトリートメントで髪の表面をコートすると、よりさらさらな髪を演出できます。髪を洗ったあとは、タオルドライをしてから洗い流さないトリートメントを使うのもおすすめです。
最後にドライヤーを使って髪の根元から乾かしましょう。ダメージを軽減するためにも、冷風で仕上げるとよりよいですよ。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
カラーやパーマをしている人は、髪の脂質成分が8割失われるといわれています。髪を保護する力がなくなり、キューティクルが剥がれパサつきやすくなることも。トリートメントでのケアはもちろん、日中もヘアオイルなどでこまめに髪を保護することが大切です。
さらさらになるシャンプーに関するよくある疑問
さらさらになるシャンプーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
メンズにおすすめのさらさらになるシャンプーは？
男性は皮脂分泌が多く頭皮がベタつきやすいため、皮脂を落としてさっぱりと仕上がるシャンプーがよいでしょう。しかし、皮脂を落としすぎてしまうと、さらに過剰に分泌される可能性があります。保湿力と洗浄力のバランスがよいシャンプーを選ぶのがおすすめです。
メンズにおすすめのさらさらになるシャンプーのなかでも、アミノ酸洗浄成分が主体のUL・OS（ウル・オス）「薬用スカルプシャンプー」は、頭皮ダメージを軽減しながらすっきりと洗い上がりますよ。 BULK HOMME（バルクオム）「THE SHAMPOO」は、もこもこの泡が整髪料や皮脂の汚れを吸着し、うるおいのある仕上がりになります。
そのほかメンズにおすすめのシャンプーは、以下の記事をチェック！
髪をさらさらにするには、シリコーンとノンシリコーンどちらがいいの？
シリコーンの有無は、目指したい髪や髪質に合わせて選ぶのがおすすめです。
さらっとしたまとまりのある髪を目指したい人は、シリコーン入りのシャンプーが向いています。一方、ふんわりとした軽い仕上がりが好みの人は、ノンシリコーンのシャンプーがよいでしょう。
シャンプーする頻度はどれくらい？
基本的には1日に1回の洗髪がおすすめです。特に、日中外出した日や整髪料を使用した日、頭皮が脂性肌な人は毎日洗髪するとよいでしょう。ただし、洗いすぎると髪のパサつきの原因につながるため過度な洗髪は注意が必要です。
髪の乾燥が気になる場合は予洗いのみでも問題ありません。予洗いするだけでも髪の汚れを落とせるので、2～3日に1回の洗髪に減らしてみてください。
シャンプー以外で髪をさらさらにする方法はある？
シャンプー以外でヘアケアをしたい場合は、以下の方法がおすすめです。複数のヘアケアを続けることで、さらさらの髪を目指せますよ。
- 寝るときにナイトキャップを被る
- 髪を洗ったあとはタオルドライをして、ドライヤーの時間を短縮する
- ヘアアイロンで髪のクセを伸ばす
- 乾燥している場合は仕上げにスプレーをして、ツヤ感を演出する
- 紫外線対策をする
髪をさらさらにするためにも、髪の摩擦やダメージを軽減することを意識しましょう。以下の記事では、さらさらな髪を目指せる商品を紹介しています。ぜひ参考にしてください。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
さらさら髪を育むには、トリートメントの仕方も重要です。髪に塗布する際は、水気をふき取り毛先を中心になじませましょう。
また、トリートメントコームを使用すると髪全体にムラなく成分が行き渡ります。カラーやパーマなどでハイダメージの人は、蒸しタオルを髪に巻くと成分がより浸透されやすくなりますよ。少し手を加えるだけで髪の質感が変わります。ぜひ試してみてください。
シャンプー後のケアも大切！今人気のヘアケア用品はこちら
髪をさらさらにするにはシャンプーだけではなく、シャンプー後のケアも大切です。シャンプー以外のアイテムもプラスで取り入れましょう。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
髪のキューティクルは、濡れた状態が特にダメージを受けやすくなります。シャンプー時の摩擦やタオルドライ、ドライヤーなども注意するようにしましょう。
ツヤ髪を目指すには、髪へのダメージを極力避けて、水分や油分などをきちんと補い、ダメージを受けにくい髪を育むことが大切です。