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苺
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！髪がパサつく原因は？シャンプーでパサつきは抑えられる？
髪のパサつきが目立つ原因には、キューティクルが関わっています。キューティクルとは、髪表面にうろこのように重なっている薄い膜状のもので、ケラチンという硬いタンパク質からつくられています。
キューティクルが整っていると美しいツヤ感を保てますが、さまざまな原因によってキューティクルがめくれたりはがれたりすると髪の水分やタンパク質が減少しやすくなり、パサつきや傷みにつながります。
髪がパサつく原因
- シャンプー時の摩擦
- 洗浄力の高いシャンプー
- 自然乾燥によるダメージ
シャンプーの際にゴシゴシと洗うことによる摩擦ダメージや、洗浄力が高いシャンプーを使い続けることで、髪や頭皮が乾燥しやすくなります。また、髪を乾かさず自然乾燥している場合も、髪のパサつきにつながりますよ。
髪のパサつきには、シャンプー選びや正しいシャンプーのやり方など、毎日正しくヘアケアを行うことが大切です。髪のパサつきの原因は以下の記事でも詳しく触れているので、あわせてチェックしてくださいね。
監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
艶やかな髪へ導く！自分に合ったパサつきを抑えるシャンプーの選び方
うるおいのある艶やかな髪を守るためにも、自分に合ったシャンプーの選び方を押さえましょう。
①保湿力を重視して選ぶのが重要！
保湿力の高い成分が配合されているャンプーを選ぶと、髪や頭皮のうるおいを守りながら洗えるので乾燥しにくくなり、しっとりとした髪に仕上がります。成分表やパッケージに、以下ような保湿成分が配合されているかチェックしてみて。
注目成分
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- グリセリン
- 植物エキス（椿オイル・スクワランなど）
保湿力を重視したい人は、以下の記事も参考にシャンプーを選んでみてください。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
最近は水の次にグリセリンが多く配合されている高保湿シャンプーもあります。購入の際は成分表をチェックしてみましょう。
また、上記成分以外にも髪の保水力の高いリピジュア（ポリクオタニウム51）やぺリセア（ジラウロイルグルタミン酸リシンNa）もおすすめです。
②やさしい洗い心地のものを選ぼう
髪のパサつきが気になるときは、やさしい洗い心地のシャンプーがおすすめです。マイルドに洗い上げる成分には、アミノ酸系・ベタイン系があります。頭皮をいたわりながら洗いたいときや髪のパサつきが気になる人は、成分表に以下のような成分が配合されているか確認してください。
アミノ酸系の洗浄成分
- ココイルグルタミン酸TEA
- ココイルメチルタウリンNa
- ラウロイルメチルアラニンNaなど
ベタイン系の洗浄成分
- コカミドプロピルベタイン
- ラウラミドプロピルベタインなど
洗浄力が高すぎるシャンプーを使い続けると髪や頭皮が乾燥しやすくなり、パサつく原因につながることも。特に、高級アルコール系・オレフィン系・石けん系の洗浄成分は洗浄力が高いものが多く、髪や頭皮がデリケートになっていると合わない可能性があります。主な成分は、ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na・オレフィン（C14-16）スルホン酸Naなどです。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
アミノ酸系やベタイン系は、マイルドに洗い上げる洗浄成分なので髪のパサつきや頭皮の乾燥には効果的です。ただし洗浄力が穏やかなため、スタイリング剤を使用する人や夏場などは汚れ落ちが悪くなる場合があります。
パサつきを抑えながらしっかり汚れも落としたい場合は、アミノ酸系やベタイン系をベースに、オレフィン系がブレンドされたものでも良いでしょう。
③パサついた髪を補修する成分もチェック！
パサついた髪は、髪表面のキューティクルがはがれやすくなっていたり、めくれていたりすることが多い状態です。補修成分が配合されているシャンプーは、傷んだ髪のキューティクルを補修し整えることで、美しいツヤ髪に仕上がります。
以下のような補修成分が配合されているか、パッケージや成分表をチェックしましょう。
注目したい補修成分
- 加水分解ケラチン
- 加水分解シルク
- ヘマチン
- ゼインなど
乾燥による髪のパサつきやうねり髪の保湿ケアにおすすめのシャンプーやヘアオイルは、以下の記事でも紹介しています。広がりにくい髪に仕上げたいときにも、ぜひあわせて参考にしてくださいね。
④フケやかゆみが気になる場合は、医薬部外品ものを
頭皮のフケやかゆみが気になるときは、有効成分が配合されている医薬部外品のシャンプーをチェック！ 頭皮のお悩みに合うものを選びましょう。
頭皮のフケが気になるならピロクトンオラミンやミコゾナール硝酸塩などの抗菌・殺菌成分がおすすめ◎
一方、頭皮のかゆみが気になるときは、グリチルリチン酸2Kなどの抗炎症成分がおすすめです。またフケを併発している場合は、ピロクトンオラミンなどの殺菌成分も効果的ですよ。
頭皮のフケやかゆみが気になるときにおすすめのヘアケアグッズは、以下の記事で紹介しています。シャンプーとあわせて、普段のヘアケアにぜひ取り入れてみてください。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
乾燥性のフケやかゆみは、頭皮が乾燥して角質が過剰になり、常在菌バランスが乱れることで起こります。頭皮の荒れを防いで頭皮環境を整え、保湿ケアがとても重要になります。
洗浄成分はマイルドに洗い上げるアミノ酸系やベタイン系で、抗炎症成分・抗菌成分・保湿成分がバランス良く配合されたシャンプーがおすすめです。
また、フケやかゆみにおすすめしたいのが、シャンプー前のオイルクレンジングです。シャンプーする前の乾いた頭皮に頭皮向けオイルや植物油をなじませれば、頭皮に負担をかけずフケ（角質）をオフしうるおいを与えることができます。ぜひ試してみてくださいね。
パサつきを抑えるシャンプーを使った正しい洗髪方法
シャンプーで髪のパサつきを抑えるには、正しく洗髪することが大切です。艶やかな髪をキープするためにも、正しいシャンプーの使い方を押さえましょう。
【正しいシャンプーの使い方】
- ブラシで髪をとかす
- お湯で予洗いする
- 適量をとり、手のひらでたっぷりの泡をつくる
- 頭皮を揉みながら洗う
- すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流す
- ドライヤーを使って乾かす
お湯のみで頭皮を予洗いするだけでも髪に付着した多くの汚れを落とせるため、しっかり行いましょう。特にロングヘアーの人は予洗い前にブラッシングも合わせて行うと、髪の絡まりがほどけて汚れが落ちやすくなりますよ。
洗う際は頭皮を揉むようにして、毛穴汚れを意識して洗いましょう。ただし、頭皮は摩擦による刺激を受けやすいので、シャンプーの泡を手ぐしで髪に付けるようにしてやさしい力加減で洗うのがおすすめです。
洗い流すときは、シャンプーが頭皮や髪に残っているとムレや悪臭の原因になりやすいため、ぬめりがなくなるまでしっかりとすすぎましょう。濡れた髪のまま自然乾燥させると臭いや髪にクセがつきやすくなるので、タオルドライ後はなるべく早くドライヤーを使って、髪を乾かすのがポイントです。
さらツヤ感のある髪を保つためにおすすめのヘアケアは、以下の記事でも紹介しています。髪のパサつきが気になるときには、ぜひあわせて参考にしてください。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
シャンプー時は摩擦とお湯の温度に注意が必要。髪の汚れはすすぎの際に落ちますので、シャンプーの泡をのせる程度で十分です。髪はゴシゴシとこすらないようにしましょう。お湯の温度は37度前後のぬるま湯で行い、ぬめりがなくなるまでしっかりすすぎましょう。
また、髪は熱に弱いため、ドライヤーのかけ方も重要です。髪から10～15cm離してドライヤーを振りながら乾かしましょう。髪のパサつきが気になる人は、ドライヤーの前にアウトバストリートメントで保護するとより効果的ですよ。
パサつきを抑えるシャンプーに関するよくある疑問
パサつきを抑えるシャンプーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
シャンプーの使用量はどれくらいが適切？
髪の長さによってシャンプーの使用目安量は異なるので、商品が推奨している量をチェックし自分の髪の長さに合う量を使うのがポイント。
【髪の長さ別】シャンプーの目安量
- ショート：1プッシュほど
- ミディアム：2プッシュほど
- ロング：3プッシュほど
ノンシリコーンシャンプーって良いの？
ノンシリコーンシャンプーだから良いというわけではありません。ノンシリコーンシャンプーはシリコーンが含まれていないのが特徴で、さらっとした軽い仕上がりが好みの人に向いています。
一方、シリコーンシャンプーはシリコーンが髪表面のキューティクルをコーティングし、しっとりとまとまった仕上がりになりますよ。
シリコーンの有無で仕上がりが異なるため、目的や好みに合わせて使い分けるのがおすすめです。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
シリコーンオイルは、髪のキューティクルを保護するため髪のまとまりを良くしたり、指通りやツヤを与えてくれたりします。髪のダメージやパサつきが気になる人、髪のボリュームを抑えたい人、剛毛の人にもおすすめです。
一方、髪が細い人はボリュームダウンの原因になる場合がありますので、ノンシリコーンシャンプーがおすすめ。ノンシリコーンでもカチオン界面活性剤（べヘントリモ二ウムクロリドなど）が入っているシャンプーは、パサつきを抑えたり指通りを良くしてくれます。気になる人は成分をチェックしてみてくださいね。
「しっとりタイプ」と「さらさらタイプ」のシャンプーの違いは？
「しっとりタイプ」と「さらさらタイプ」のシャンプーは、仕上がりが異なります。しっとりタイプは、保湿力が高く髪のボリューム感を抑えてツヤのある仕上がりになるシャンプーです。乾燥で髪が広がりやすい、ヘアカラー・パーマを繰り返す髪にうるおいを与えたいときにおすすめですよ。
一方、さらさらタイプは髪がペタッとして重く見えやすい人や、さっぱりとした軽い仕上がりが好きな人にぴったり。髪質や好みに合わせて、シャンプーのタイプを選びましょう。
パサつきを抑えるシャンプーと一緒に使ってまとまる髪に！今人気のアイテムもチェック
髪のパサつきが気になるときはシャンプーだけではなく、他のヘアケアアイテムを組み合わせて、よりまとまりやすい髪を目指してみて。
以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのヘアケアアイテムを紹介しています。髪質やお悩みに合うものを見つけて、パサつきが目立たない艶やかな髪を保ちましょう。
髪は濡れることでキューティクルが開くため、シャンプー時はとてもダメージを受けやすくなります。
髪は特に熱や摩擦に弱いため、シャンプー時にゴシゴシとこすり合わせたり、熱いお湯ですすいだり、洗浄力の高いシャンプーで過度に油分を取りすぎるとパサつきやすくなります。髪のパサつきが気になる人は、洗髪の仕方やシャンプーの選び方に注意しましょう。
また、タオルドライやドライヤー、ブラッシングもやり方を間違えると髪のキューティクルが剥がれパサつきの原因になります。日々のヘアケアも見直してみましょう。