#ストレッチ（6ページ目）

＼24時間いつでも美脚ケア♡／スリムウォーク24hマルチスキニーデニム風ブラック✼••••✼特長✼••••✼マルチに美脚ケアができるスリムウォーク♡○外出時のレギパンとして○くつろぎ時間のリラックスウェアとして○就寝時にも快適なパジャマとしていつでも好きなときに美脚ケアができます☺️○デニム風なのにコットン混生地○フェイクボタン付き○お尻にポケット付きでデザイン性◎機能性も追求していて、○医学から生まれた段階圧力設計でほどよい引き締め感○お腹周りはゆったり設計で苦しくならないだから足の重だるさをサポートしながらずっと快適に履けるんです👖✨✼••••✼感想✼••••✼普段はほぼスカートの私👗...

*⋆⸜ᴳᴼᴼᴰᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ⸝⋆*珠莉衣です✨️今日25日ですよね??てことは、クリスマスまであと3ヶ月✨️じゃあ、今日から3ヶ月頑張って綺麗になって可愛くなろう♡好きぴいなくても自分のために可愛くなろ!!てことで早速、ストレッチ編とスキンケア編とプレミアムスキンケア編を紹介したいと思う!●ストレッチ編これは特に順番とかないけど、「前もも完全消滅」は最後にするといいかも!!効果バツグンな時は、お風呂上がりにするのが良い✨️筋肉柔らかくなってるからその内にほぐせる✨️でも気づいた時が1番良いよ😆初めは足痛くなったり、めんどい、ほんまにやって効果あるん?

肩まわりの筋肉を通常より大きく動かす、ストレッチ理論に基づいた設計で、特許も取得されています。 生地が、お肌にあたっている部分も、さらっとしていて気持ちいいですし、締め付け感もほとんど感じないので、一日中着ていても快適です。 半袖の袖が短いので、上に着た服から見えにくく、着る服を選びにくいところもいいと思いました。

正しくない姿勢のままでいると、むくみや偏った脂肪のつき方の繋がってしまうからです。 正しい姿勢を意識して自分の理想的な綺麗な体型目指しましょう！！！！！

ストレッチ好き、入浴好き、筋トレ好き。 やっぱり20代前半と比べると効果の出方は全く違います(現29歳) めちゃくちゃ腹筋頑張れば翌朝には縦線が入っていた若い頃とは違ってアラサーになると内側からのアプローチも大切。 ぱっくん分解酵母 ってどこかでは聞いたことあるんじゃないかな？って思うけど、お菓子食べすぎた日とかラーメン食べた日は必ず飲むようにしてる。 一日四錠 まとめて飲むより小分けで飲む方がおすすめ。 私は筋トレとストレッチは好きだけど、走ったり散歩したりジムに行ったり...は視野に入れてません。 日焼けせずに体型維持したい。 実は少し前に体重増えてたんだけどもう戻したよ🙆‍♀️ ダンベルは今月に入って買ったんだけど今まで腕鍛えることなかったからめちゃくちゃ効くの早くて背中もめっちゃ鍛えられてよかった。 母親に叶姉妹みたいな背中の筋肉になってるって言われた。

まりもです！足パカやっても何をやっても足が細くならない方！それもしかしたら筋肉太りかも…！筋肉太りには筋トレよりもマッサージやストレッチが効果的！今回はマッサージ・ストレッチをご紹介します♪✂【まりも体型基本データ】・全体的に筋肉質・足は特に筋肉がついていて、ししゃも足やっているものは全てYouTubeの動画を見てやっています！画像にやっているものを載せているのでそれをご覧ください🙇‍♀️🙇‍♀️マッサージやストレッチを毎日やっていると足が軽くなって、浮腫みにくくなり、足がすらっとしてきます私と同じししゃも足で悩んでいる方はぜひやってほしい…！！

🍎スリムウォーク燃焼シェイプレギンス🍎＼効率よく運動したい！／1980円(参考価格)サイズ：S〜M／M〜L今回着用したのはM〜Lサイズ！手をいれて伸ばしてみると結構きつめ！履く時もきつめで手間取るんだけど、履くと全然苦しくなくて楽チン！運動するのに動きやすいし、黒で着圧のラインとかも入ってなくて外で履いても自然だよ❤️産後ダイエット中の私はストレッチや筋トレする時に履いてます🥰特に下半身が痩せないから着圧して頑張るぞー！⁡⁡⁡⁡いいね、コメントフォロー、保存いただけると嬉しいです☺...

🍎スリムウォークスキニールームウェア🍎パッケージの画像を誤って消してしまい、箱を捨ててしまっていたためHPから引用しました。申し訳ありません🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️＼ラクちんすぎる美脚ケア！／2890円(参考価格)サイズ展開：M/Lカラー展開：ブラック/グレー着用サイズ/カラー：M/ブラック新習慣！着圧×ルームウェアが1枚でOK👌そのまま寝ちゃえる快適美脚ケア❤️お腹周りは苦しくなくて足首にかけてキュッとしてて着圧！スキニーだから家ではもちろんそのまま外でも履ける✌️ポケットついてたらもっとよかったな🥺...

筋肉の動きをアシストし、運動時のパフォーマンスを向上！ お尻や太もも、膝などにオリジナルテーピング設計されたラインが入ってる！ ストレスフリーではいてる方が気持ちいい！ こっちはラインも入ってないから普段使いしやすい◎ シェイプサポートよりは楽だけどしっかり着圧されてるよ🙆✨

＼みんなが憧れる♡十一時腹筋／「お腹をスッキリ見せたい！」人向けに、今日から始めやすい習慣を4つまとめてみたよ🫶🏻✨①ドローイン②寝る前のストレッチ③くびれ＆お腹周りのストレッチ④バランスのいい食事を意識🍽️無理な食事制限や激しい運動じゃなくて、できることからコツコツ続けるのがポイント◎食事はたんぱく質・野菜・食物繊維などをバランスよく取り入れてみてね🥗「やってみたい！」と思ったら保存して、できそうなものから始めてみてね💗※体型の変化には個人差があります。成長期は無理な食事制限をせず、しっかり食べて健康第一で✨...

口呼吸を常態的に続けていると酸素を体全体に届けにくいまま代謝が低下し、疲れやすく、疲れが取れにくい、不安にもなりやすいという症状を招く 顔に立体感が生まれ鼻筋スッキリするというおまけまでついていますので、娘が主に使用しては劇的変化に大喜び。 24時間いつでもOKなので、就寝中の息もラクラク！いびき対策にもなりますね。

3月25日新発売🔸🔸【#DHCプロテインダイエット美ボディ】🔸🔸🔸🔸🌱DHCプロテインダイエットから美ボディサポート成分配合の“プロテインダイエット美ボディ”が発売しました✨🔸🔸🔸＊体に蓄積されにくいエネルギー源として注目のMCTオイル(中鎖脂肪酸油)を1500mg🔸＊大豆たんぱく🔸＊11種類のビタミン🔸＊11種類のミネラル🔸＊コラーゲン🔸＊乳酸菌🔸＊酵母🔸＊食物繊維🔸🔸🔸運動時の栄養補給やおきかえ。美容ドリンクとしてもgood✨🔸🔸粉っぽさも感じず飲みやすいです💗🔸マンゴー・バナナ・チョコの3種類あるから飽きずに続けられそう💗🔸🔸1食167キロカロリー✨🔸🔸🔸...

自分の中でゆる〜く続けていたのですが、なかなか結果に結びつかず、実施できない日も続いてしまったので……😭😭 今月はとにかく、１ヶ月続ける！ということに重きをおいて日々励んでいきたいと思います！ やる気のある日は、YouTubeのダイエット動画を見ながらダンスや筋トレ👊( ¨̮💪) ちょっと疲れてる日は、テレビやスマホを見てる時に出来るながら運動を🙌 無理せず楽しみながら、健康的に体を引き締めていきたいです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

お盆引きこもりの予定⇨@tomo__happylife……………………………………………………………夏休みにやりたい美容習慣もうお盆休みの方や、学生さんは夏休みの方も多いのかな？連休中にできる美容習慣をまとめました🥰連休中はお食事など誘惑も多いけどストレスを溜めず無理のない範囲で一緒に頑張りましょう💓プロフィールの楽天roomにのせてあるので是非チェックしてみてください♡→@tomo__happylife……………………………………………………………最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️♡いいねやフォロー、コメントいつもありがとうございます♡@tomo__happylife...

スポーツ時の疲労軽減をサポートするギア「プロ・フィッツスポーツテックタイツ」お試ししてみました✨ コンプレッションで疲労軽減をサポート！「プロ・フィッツスポーツテックタイツ」は、スポーツ用コンプレッションタイツです。適度な圧力をかけることで運動時の疲労軽減をサポートします！段階圧力設計＆テーピングサポートで、下半身をトータルサポート！UVカット、抗菌防臭、吸汗速乾で快適な着心地。 すごーく伸びが良くて履き心地がいいですよ！ヨガや、ランニング、ストレッチにオススメです！！  ...

けんてぃです！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#美脚ストレッチ#美脚目指してます#美脚ケア#美脚トレーナー#脚トレーニング#脚パカ#脚やせチャレンジ#脚やせトレーニング

けんてぃと申します！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#韓国式ダイエット#あしやせ#あしやせチャレンジ#ダイエット韓国#脚細くなりたい#美脚ダイエット#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#はじめての投稿

~夏までに理想の体中近づきたい！そんな方にオススメ✨~私は毎日足・肩幅・顔の3つを重点的にストレッチや運動をしています！3つの部分をストレッチや運動をする時間がない時は、無理に全部やらずに、１つだけでもやるようにしています！これだけではなくて、マッサージをして細くなる方法などもあるのでやってみてください！#夏までに痩せたい#足やせ#顔やせ#肩幅#ストレッチ

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

旦那の実家に行って楽したツケが…正月太りしました。Σ(-᷅_-᷄๑)OMG下半身が太り過ぎでパンツ(ウエストゴム)がキツくなりました(T^T)出産などを経てお腹ぽっこりしていたものの体重は一応42キロあたりをキープしていたのですが、今日測ったら47キロありました。身長151です。この体重はかなりヤバいです。さて、どうしようか。寒くて猫背が悪化してるからまず姿勢矯正のストレッチ？と朝のコップ1杯のお水(白湯)から始めようかな。1/11に幼稚園が始まるので、それまでに目指せ−5キロ！！٩(ᐛ)و#ダイエット#正月太り#白湯＃ストレッチ#猫背#ウォーターサーバー#体重体組成計

ゴルフボールが2個も収まるかわいいネコのケースです❣️ 普段は健康を意識してゴルフボールを足裏や腰にゴロゴロさせたいので、私にピッタリのケースです☺️ ゴルフ好きの方、マッサージに使いたい方にオススメです✨

けんとです！！朝のルーティン！！気になることは👇👇@kchangohhh_nikibi#モテ肌#朝のルーティン#朝活記録#お水#美肌ケア#一人暮らし#最強ルーティン#ストレッチ#ニキビケア#ニキビ対策#にきび跡

【Howtoやわふわリップ】素で可愛い！キスしたくなる唇へ♡すっぴんで可愛い女子や唇がふんわり柔らかい女子って憧れませんか？？今回はそんな女子に近づくために簡単なリップストレッチ?をご紹介✨1日5回を2~3セットするだけで柔らかくなります！だいたい3日ぐらいで変化がでるので3日ぼうずちゃんにもおすすめです‎🤍̖́-校則でメイクとかができない子もぜひ！！“リップロール”のやり方1.顔の力を抜く(最後までずーっと)2.唇を軽くくっつける(この時上の歯と下の歯はくっつけない)3.鼻からゆっくり息を吸う4.唇の間から息を出して唇をぷるぷる振動させる※苦手な人は4のときに指で唇の両わきを抑えると...

ストレッチだけで胸そのもののサイズを大きくすることはできませんが、胸まわりの筋肉をほぐして姿勢を整えることで、バストをきれいに見せることはできます。 合掌ねじりストレッチ 胸の前で手を合わせ、上半身をゆっくり左右にひねる。 痛いほど伸ばさず、呼吸を止めずに毎日コツコツ行うのがおすすめです。

顔やせ❣️私は髪の毛乾かす時にやってます!! 手も使わないから、いつでも気軽にできるのがポイント💡 みんなも、顔やせして垢抜けよう🎀 ※個人差あります(私は効果ありました😊)

足痩せ🦵✨しんどい運動ゼロ🙆‍♀️ズボラでも3日坊主でも食べるの大好きでも大丈夫🥳今回は商品紹介ではなく方法紹介です！わたしは筋肉がつきにくく、水を溜めやすい（むくみやすい）ぷにぷに肌のタイプです💧筋トレなどは何回チャレンジしても3日坊主😕食べることが幸せなので食事制限はしたくない！！そんなわがままズボラなわたしが全体で-6キロ、特に足が細くなったね！と言われた生活を紹介します😊まず、わたしはダイエットをしません。え？と思いますよね笑これからダイエットをするぞ！とか毎日これをやるぞ！とか1ヶ月で何キロ落とすぞ！みたいな風に意気込むと、計画を立てただけでやった気になって3日坊主になります🤣...

プレミアムなマッサージを受けることができるよ👌´- 医療機器認証所得していて▫️疲労回復▫️血行促進▫️筋肉のコリをほぐす▫️筋肉の疲れをとる▫️神経痛・筋肉痛の痛みを和らげるなど効果が期待でき、とっても多機能✨️ プレミアムシートで座り心地がよくて、身体に合わせてモミ玉を調整できるからマッサージしたい場所にピンポイントにマッサージすることができ、あまりの気持ち良さに寝落ちするほど☺️ コースは、全体と首肩、腰の3コースになっていてとっても本格的。10分で自動で止まるようになっているよ。 本格的なマッサージ器は大きくて場所をとったりするけどドクターエア 3Dマッサージシートはコンパクトで自分の好きな椅子に取り付けが出来るよ。 届いた日から、夫婦だけじゃなくおじいちゃん、おばあちゃん、友達も使ってもらい、とっても好評でした✨️ プレゼントやギフトにもかなりおすすめです♡

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれば山となる精神を忘れずに、あれこれ悩む前に今できることを実行して継続していきたいと思います！！✿意識すること✿◎ついで・ながら運動継続→結構習慣になりつつあるので今月も引き続き！特に家にいる日は、運動量が少なくなりがちなので合間を見つけてちょこちょこ動きたい👀💡◎食事バランスは前後3日間で調整→なんだかんだで食欲との戦いが1番の課題😭...

◎腹巻、レッグウォーマーを使う ◎こまめにストレッチ ◎家事やおうち時間の合間に運動 ◎通勤や買い物のついでに遠回り散歩 ◎湯船につかる ◎朝ごはんに温かいスープ ◎生姜や七味、シナモンをちょい足し ◎スキンケアのついでに顔のストレッチ ◎デスクワーク中、背中が丸まらないように意識する

JOHNNY STYLEは効果的にボディメイクをするトレーニングツールAlaiafit( アライアフィット)を独自で考案✨ スケートボードのようなものを使ってトレーニングをするよ💡 ガチガチの筋トレではなくストレッチを取り入れながらするトレーニングになってるから終わった時にカラダがとてもラクになるんだよね💕︎ つり革を使ったトレーニングは初めてだったんだけど、太ももが伸びてめっちゃ効いた！！ 毎回、気さくにおしゃべりもしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごしてるよ*ˊᵕˋ* パーソナルトレーニングを試してみたいなって人にもオススメだよ✨️

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

履くだけで自然とつま先立ちになるから、脚全体を引き締めシェイプアップできる❣️ かかと部分がないスリッパで、足先がさがり、土踏まずの部分が高くなっています💡 このタイプのスリッパが一番程よい✨

→目指すは、溜め込まない太りにくい体！ ◎姿勢を正す→デスクワーク時間が長いので、なるべく体に負担のない姿勢で過ごせるように！ ◎温活をする→体を温める食材を積極的に摂る、腹巻やレッグウォーマーで体を冷やさないようにする、など🧦 ◎一日の活動量をちょっとだけ上げる継続→通勤や買い物のついでウォーキングや、家事の合間にストレッチや筋トレなど！ ◎朝晩の顔ストレッチ→寒くなってくると顔色がくすみがちなので…🥶YouTubeの小顔エクササイズを朝晩に取り入れます😃😙

ダイエット中やダイエットしない日でもこれだけやって効果のあった朝のストレッチを紹介します✨ 朝ストレッチするだけでモチベも上がってその日快適に過ごすことができます✨ 毎日やって体重が急激に増えることがなくなりました！！！

※雑談※10月ダイエット計画振り返りメモ🙋‍♀️🤎✿目標✿今月の目標は、「腸内環境を整える月間にする！」→達成！まだまだお腹の張りを感じる日もありますが、比較的肌やお通じの調子も良く１ヶ月を過ごせたので◎とします！✿意識すること✿◎お腹がすいた時に、ゆっくり味わって食べる→よく噛むこと、じっくり味わうことはしっかり意識出来ました🙌ただ、お腹すいた状態だとついつい食欲が増してたくさん食べてしまうことも…😭❤️なかなか食欲のコントロールって難しい💦◎消化に優しいものを積極的に！→特に体を温める食材を取り入れるようにしました☺️朝ごはんに、生姜を入れたお味噌汁やスープを飲むのにハマっています😚💓...

同じ二の腕でも骨格によって気になりやすいポイントは異なると言われています✨ 筋肉がつきやすい・上半身に厚みが出やすい【骨格ストレート】 脂肪がつきやすい傾向・柔らかい質感【骨格ウェーブ】

『田中みな実さんや美容家•石井美保さんも実践！筋膜リリースができるフォームローラー』を約1ヶ月続けて分かったこと！୨୧୨୧私の投稿の中でもかなりクリップ数が多いので気になっている方が多いのでは💭と思い約1ヶ月続けた結果分かったことをまとめました🌷そもそもフォームローラーって何？やダイソーで購入するメリットは？やどこで売ってるの？などは前回の投稿でまとめているので引用した投稿を見てもらえと🙆‍♀️わからないことがあればコメント💬ください💕୨୧୨୧1ヶ月続けて分かったこと前回の投稿の最後でも少し書いたのですが痛みを感じるのは逆効果&痛いと続かない😂のでまずは痛みに関することから𓂃𓈒𓏸𓐍...

お風呂上がりにこれするだけで垢抜けちゃう💘⭐️という方法を教えます🍀*゜ 1，全身を保湿する 2，脚やせをする 3，フォームローラーをする 4，ストレッチをする 5，着圧ソックスをはく みんなで垢抜けよーう🌷

慢性的な首の痛みやこりを解消するために開発された商品で、首を乗せるU字アーチエリアに、新たな尖型状の２つの小突起を配置することにより、より深いリリース効果を実現されたそうです💡 これ一つで3種類の使い方が出来て、自分好みの向きで身体をほぐします🎵 指圧感が程よくて、自分好みに調整できるのも嬉しいなと感じました🩷 毎日スマホやデスクワークで疲れがちの体を自宅で気軽にメンテナンスできるのが有難いです😌

今月の目標は、「腸内環境を整える月間にする！」 お腹がすいた時に、ゆっくり味わって食べる 消化に優しいものを積極的に！ 一日の活動量をちょっとだけ上げる お尻、股関節をほぐす！

朝晩ベットの上でちょっとだけ続けているのは…プランク、足パカ、サイドレッグレイズ（横向きに寝て足を上げる） 「5分だけでもやる」これが意外と続けるコツだと思います💕 動画見ながら筋トレやストレッチする時も、「5分だけでも！」と思って始めると、気づけば30分くらい経っていることもあります🤭✨

バランシング ローションしっとりタイプのお化粧水500円玉くらいの量を馴染ませます吸い込まれるように入っていく感触 ストレッチ セラムHIKARIMIRAIの美容液御三家HIKARIMIRAIの美容液は、パープルのリンクル、白のホワイト、グリーンのストレッチの3本立て｡ジェルタイプの美容液しっかりお肌に定着して引き上げるように馴染ませるのがコツパーンとハリが実感出来ます 最後はナイトエマルジョンのトリートメント ナイト エマルションエンリッチはクリームタイプ乾燥肌、冬場から春先スーッと入っていくように馴染みベタつかずしっとりします

自分なりに楽しめる工夫を見つけて、今月も健康を意識した生活を送ることが出来ました🙌 オートミールを使ってヘルシーレシピを作ってみる 好きな曲やライブ動画を流しながら運動する お気に入りの入浴剤やパックでご褒美お風呂美容タイムを過ごす 湯船に浸かる→OK🧡 生理期間に合わせた運動メニュー タンパク質を摂る→OK🧡

重さわずか490g‼︎コンパクトながらパワフル✂楽天OniteマッサージガンMiniFasciaGun8900円✂楽天市場の人気マッサージガン。とにかく操作が簡単。本体の底にボタンがあるけどそこを押すだけ‼︎✔︎レベルは4段階で調整可能✔︎4種類のアタッチメントが付属されており部位により✔︎10分タイマー付きでやりすぎない✔︎45dB以下の静音。小さめでスタイリッシュなデザインも◎振動はレベル1から4まであり最大1分間に3200回も振動してくれる！レベル4までしても特に痛みは感じなかったです。アタッチメントは4種類入ってて部位ごとに使い分けができます。

冷やして飲むとごくごくが止まらない！女性が1食に必要な栄養素を配合。これだけで1食分を置き換えできる、美味しいココア味のプロテインのご紹介です。୨୧୨୧⁡女性のための完全栄養食ダイエットプロテイン　WelfLily（ウェルフ・リリー）@welf__official୨୧୨୧⁡ホエイプロテインと違ってゆっくり吸収されるので満腹感のあるソイプロテインがベースなので置き換えても空腹を感じにくい点がGOOD★私も色々なプロテインを飲んできましたが、シェイカーで作ってもだまになりやすかったりアワアワがなかなか消えなくで飲むのに大変💦ってものもありました(これは承知で購入したんだけど)...

“めぐらせハピネス”をやってみるとマッサージやストレッチとの相乗効果でぽかぽかしてきてトーンも明るく感じるし、呼吸を丁寧に行うから気持ちもほぐれる✨ 天然精油配合のやさしい香りも◎1日がんばった自分へのご褒美スキンケアにピッタリです🕊💕

特に女性は加齢はもちろんですが、出産で身体が大きく変化しますし。 ガードル＝キツくて苦しいもの（だけど、ヒップUPできる！） 生地が想像していたよりも薄いのですが、これには意味がありヒップトップ部分の生地を薄くして着圧を下げたカップ構造なのだそう。 ウエスト周りはパーツによって着圧を変えており、ぽっこりおなかにアプローチしてくれるのに、苦しさは感じません。 フィットブラは、一人ひとりの胸にフィットする設計で、美しいバストラインをつくることを追究したアイテム。 ワイヤー入りなので、バストを優しくホールドして着け心地もよいです。

青汁(国産大麦若葉100%) ✖︎ プロテイン(植物性100%) 両者いいとこ取りのアイテム！ 冷たい水にもさっと溶けて、香りはとてもフルーティーでとってもスッキリしたのみ心地🕊 忙しくても健康的な生活ができるように手軽に栄養チャージできるよう設計されています🌿

今回のメガ割で初めて購入した商品をご紹介🙋‍♀️✨まだまだ試してみたい商品がたくさんです🙈クンダルのシャンプーとトリートメントはミニサイズを使ったことがありいい匂いすぎて現品購入👍💕頭皮が敏感で合わないものはフケや痒みが出てしまうのですが、クンダルのシャントリはそのようなことはありませんでした🙆‍♀️他の匂いも使ってみたい！！スカルピグ　ヨガリング足のむくみが気になりますが、ズボラで履くまでが気が進まず😭ヨガリングは挟むだけなので気軽に使えることを期待してます🙌あとは衣服で、シームレスレディースショーツとUVカットレースカーディガンを購入しました！！

わたしの性格上、そろそろ「やらなきゃ」という思いに縛られてくる時期…😵 楽しみながらできる工夫を見つけながら継続を目指していきますφ( •ω•́ )♡ まずは週3から湯船の習慣を！🛀 生理後〜排卵前までは有酸素や筋トレなどをメインにとにかく体を動かす🏃‍♂️🎶 排卵後〜生理中は血流を良くし、身体をほぐすことを優先してストレッチやウォーキングなどの軽い有酸素を🚶‍♀️☘️ なので今月はタンパク質もきちんと摂取できるように、食事を選ぶ際は意識していきたいです！