#ストレッチ（5ページ目）

次会うときは心身ともに綺麗に✨✨集中できる今だからこそできる美容3種類！🍭🍭🍭🍭ムンユです🌙緊急事態宣言を受けてから数日経ちますね。私も自宅から出ない生活を続けています。今回も家で出来る美容法をまとめます◎①청소(清掃)家、部屋の片付けは勿論のこと、コスメの清掃もお忘れなく！パフ、ブラシなどはこまめに洗浄してください🌧【油は酸化します。】なので皮脂がついたブラシ、パフも同じく酸化し汚れます。肌荒れを予防するためにも綺麗に洗ってしっかり乾燥させることが大切です！洗浄液は100均、Amazonなどにもありますので探してみてください🐶リップも同じく、口の粘膜に直接触れるものです。

＼実際に現役jkがやっている脚やせダイエットメニュー！／こんにちはRuRuです🥀今回は実際に私が毎日脚やせのためにやっているダイエットメニューを紹介していきたいと思います！わかりやすいように平日と休日でわけています！平日は学校もあり筋トレやストレッチが出来る時間というものは限られてきます、そんな中誰でもできやすいようにしてみた平日編です！【平日編】・朝mieyさん、朝のストレッチ全身痩せダイエットまず朝起きてすぐストレッチをすることで一日の代謝を良くします。私はこのストレッチをやるのとやらないではやった方が朝の目覚めが圧倒的に良いです！

【リバウンドしました.......😢】あけましておめでとうございます！！！突然ですが、リバウンドしそうになってます！大ピンチ！！期末テスト中の暴飲暴食、テスト後すぐにきた生理、クリスマス、年末年始...........色々積み重なり、3キロ太りましたぁ（;;）というかまだまだダイエットの途中だったのに思いっきり太りました！つら！つら！なので、1/6〜3/31で−4キロを目標に頑張ろうかなと思ってます！！！！！体重も公開します！どのようなダイエット予定かも公開するので、年末年始やらかしちゃった人はぜひ私とダイエット頑張ってみましょう！！！｛profile｝160cm...

同じ世代の#オトナ女子#アラサー#アラフォー以降の方もちろん🎶お若いうちからの、全ての女性(^-^)b乙女にね💕豆知識として少しでもお役に立てたなら、と投稿にて最近の、コロナ禍💧皆様は、体調等いかがお過ごしでしょうか？また#ゆらぎ肌とか？💦(>᎑<;)深キョン❤も、ℓσνє♡だから心配ですね💧💧💧気温の変化等に身体がｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞって方は読んでね💕先日ね、お話させていただきましたようになにやら体調優れないとか←不定愁訴？↑↑↑頭痛、だる重、憂鬱、疲れやすい、目眩等の症状で💧この歳の女性が病院にかかると必ず言われるのが(⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́⌑ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝)あぁん...

出掛けてて日付が変わってしまいましたが、1週間が経ちました！写真、体重等は朝測ったものです！メジャーも買ったので今回から記録します！ズボンの太腿部分が緩くなった気がするのは確かです！でも写真で見たらあんま違いがわかんないな〜、、先週の写真の撮り方が適当だったのもあるかもです笑一応足をくっつけた状態の写真も貼っておきます！やってるメニューは、最初の投稿に貼ってます！＊朝目覚ましのつもりで筋トレ→反り腰ストレッチ＊夜お風呂あがりに足のストレッチ→マッサージ（結構寝落ちが多いのでストレッチはなかなかできてません、、ごめんなさい！！）...

ノンワイヤーなので寝ている間も快適だし、 タグレスでチクチク感がない点もお気に入りです♬ パットが大き目なので、 下から横からしっかりと胸を支えてくれている感じ。 自然にバストアップして、 おわん型の胸と谷間が( ´艸｀)✨ ネスタイルナイトブラは胸全体をしっかり支えてくれてる感じがとっても良い🙆

たくさん汗かきたいときにおすすめの入浴剤♨️全部使いきったよ🛀🏻【使った商品】　Kaoバブメディキュアほぐ軽スッキリ　70g×6錠入　¥864(税込)←マツキヨで買った時の値段　ネットや別店舗だと750円くらいで売ってる所もあった⭐️【商品の特徴】　血流循環を促進、筋肉をやわらげほぐして、疲労回復•腰痛に効く　高濃度炭酸　温泉成分配合　高麗ニンジンエキス配合🥕　ビックサイズでパワフル発泡　(泡の数はスタンダードのバブ10倍!)　すっきりハーブの香り🌿【使用感】　手のひらサイズの大きめ錠剤✋🏻　入った瞬間体がジワ〜っとする😮　体温がすぐ上がる感じがする　薬草?漢方?っぽい香りがする【良いところ】...

ブルブル気持ちよくて、足とかスッキリするし、 筋肉ほぐして、 脚痩せできそうな商品の紹介です👍 振動レベルが4段階 最大7時間つかえる 10分間タイマー付きで、 やりすぎない 肩こりが気になる方 マッサージをよりよくしたい方 運動や仕事で筋肉が凝り固まる方 ツボ押しのアタッチメントで、 足裏をマッサージすると、 手でやるよりかなりほぐれるし、 ポカポカしてくるし💕 最近パソコンを使う頻度が増えてきて、 肩こりも気になるので、 使ってみると、 これまたいい😆💕 年中肩こりの旦那にも 使ってもらったところ、 持ちやすく当てやすい 軽くなるしなんか、 血行がいいね🤓👍

600円商品のほうが大きく厚みがありクッション性にも優れています。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エクササイズどれをするにもこちらの方がオススメ。 ハサミで簡単にカットできるので大きすぎる場合は切っちゃいましょう。え？勿体無いって？余った部分は滑り止めとして代用できるので適当に活用してください！ ヨガマットは消耗品なので程よく使えて手軽に買えるものがいいと思います。そういう意味ではダイソーで買えるってすごく手軽！

リカバリーガンの重さは、女子でも使いやすい620g。 1分間に最大約3,500回の振動で、ボディケアができます。この振動がめちゃめちゃ気持ちがいいです。 4種類のアタッチメントで、気になる様々身体のな部位にアプローチできます。 日々の身体の疲れや、美容、ボディメイクにこれから、どんどん使ったいきたいと思います。

@yaman.official"#頭筋"を刺激しながら、お顔の#リフトケア*機器を上へ動かすことこれ1台で頭筋ケアも#フェイスケアも。#お風呂でも使えてながら#ケアに最適！💙使用部位に合わせた専用アタッチメントが付属部位ごとにアタッチメントを変えることでより効率的に使用部位に適した#刺激を与えることができます。💚#スカルプ用アタッチメント#ヘアブラシのようにしっかりしたアタッチメント。#電極ピンからは#頭皮専用の独自#EMSを出力します。樹脂ピンは髪をしっかりとかき分けて電極ピンと頭皮の接触をサポート。また、#ブラシ部分全体が湾曲していることにより頭皮にぴったりフィットした状態でケアが可能。

けんてぃと申します！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#韓国ダイエット食品#韓国式ダイエット#あしやせ#あしやせチャレンジ#ダイエット韓国#美脚ダイエット#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#美脚ストレッチ#美脚目指してます

コロナ自粛中の私の過ごし方(美容・ストレッチ・ゆるいオフの過ごし方)※今回は雑談も多いので、商品の欄には下記で紹介する美顔器と、下記で紹介する私の好きなヨーグルトを付けておきます🌿スムージーは出てこなかったので載せられなかった🤦🏼‍♀️時間の無い人は画像みてぱぱっとご覧下さい🙆🏼«ストレッチ»・足パカ(小)＆足パカ(大)＆足漕ぎ私は音楽をかけながら1曲終わるのを目安にやります。足パカと足漕ぎを適当に音楽に合わせてやるだけ。よくYouTubeにも出てくるので見てみてね👌🏼結構きついけど寝ながらできるから楽しんでやってます🦵・ウォーキング早朝約30分~1時間を目安で。

こんな時だからこそやりたい！！寝たままできるストレッチみなさんこんにちは、しまです😊自粛生活に突入し、大学の授業も始まらず、毎日ふとんの中でゲーム(ツイステ)ばかりしているダメ人間になっています。そして、3kgも太ってしまいました。そんな時にオンライン授業を開始する！なんて言われて大慌て…。外に走りに行くのも嫌だし…布団から出たくない…。そう思った私は、寝たままできるストレッチをすることにしました。頑張って絵を描きました……(絵心皆無)1.2.4.→耐えられなくなったら下ろす⭐️10回繰り返す3.→10秒キープ⭐️10回繰り返すかなり疲れるので水分補給を必ず行います🥤...

これのいい所はわざわざ時間を作らなくても寝る前コロコロしながらそのまま寝られるところ！ こちらを使えば少ない力でしっかり力が伝わる感じ 真ん中の窪みに贅肉が挟まりますw こちらにごろんと仰向けになるだけで気持ちがいい 特に巻き肩さんはこれだけで少し楽になると思います

この間ストーリーで脚やせのストレッチ知りたいかアンケート取ったら知りたいって方が居たので紹介します！！私は産後で断乳＆自粛で腰周りと太ももにお肉がついて大変なことに💦最初は脚やせのストレッチの動画を見ながらやってたんですが、2ヶ月経っても痩せないし変に太ももに筋肉ついて痩せるどころかパンパンに！腰とひざが痛くなったので中止して痛くなった原因を探してると『反り腰』というのを見てこれだ！！！と思って反り腰を治すストレッチだけをやり始めました！オガトレさんのストレッチをやったら2週間でみるみる太もものサイズとおしりのサイズがダウンしました◎...

\¥0なのに美人になれる✨/今すぐ無料でできる美容法‼️・ストレッチで美脚・白湯を飲む・リンパマッサージでむくみ解消・ホットタオルで結構促進その他、簡単にできる#美容法や#ニキビ改善法など過去投稿にて掲載中✔️インスタにて#新作コスメ情報も掲載中✔️🌿＠monotone0404🌿気になる方は是非チェックしてみてね！.......

一番は⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 腰の辺りに置いて伸びしたり イチオシは✨←ワタクシは、脇の下コロコログリグリ ↑↑↑横になり横向きに寝ながら💦痛いらしいけど 肩甲骨 に(・∀・)ｲｲｺﾄｲｯﾀ!!

⚪︎忙しくて時間がとれない ⚪︎脚のむくみが気になる ⚪︎始めてみても三日坊主になってしまう ⚪︎体がかたくて柔らかくしたい 朝のストレッチをして晴れやかな気持ちで1日をスタートꪔ̤̮ 夜のストレッチをして今日がんばった自分の脚を癒して‎𓂃◌𓈒𓐍 素敵なBGMで気軽にストレッチができる私のお気に入り動画です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*⑅♡

シリーズ最軽量の220gだから持ち運びしやすいし コンパクトだけれどもとてもパワフル👏✨ 振動モードは4種類あって 最大約3000回/分の振動で身体をしっかりケア✨ 便利なので移動先にも持ち歩いていて 打ち合わせの間のリラックスタイムに よく使っています🥰🔫💫

筋膜リリースって知ってる？！今回ご紹介するのはKLKの筋膜リリースガン🙋🏻‍♀️筋膜リリースって単語、最近よく耳にするけど、バストアップするだとか、痩せるだとか、肩こりが改善されるだとかいろいろ聞くよね……🤔筋膜リリースとは、長時間同じ姿勢でいることやストレスによって癒着してしまった筋膜をほぐしてあげること！筋膜リリースだけで色んな効果があるっていうよりも、筋膜リリースをしてあげてからバストアップやダイエット、肩こりのストレッチなんかをすることでさらに効果が上がるみたいだよ〜〜でも、全身の筋膜を手でほぐすのって大変よね、、、そこで、筋膜リリースガンってわけ...

今日からでもできる！夏休み明け「可愛いなった？」と言ってもらう方法🤍´-4選！！！①眉毛を整えようこれ、印象結構変わるんですよ~~😔💔極太ボウボウ眉毛は男子も女子もあまり綺麗と言われない…だから形を決めて剃るだけでもしてみてください🧸🤍抜くのはあまり良くないので、どうしても抜きたい方は将来絶対ここも剃ってるだろうなというところのみにしておきましょう🙏🏼💧処理後の保湿は忘れないで！！②体を引き締めよう🏃💦💨💨💨💨💨ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ウォーキング、ランニング､､､どんなものでも大丈夫☺もう時間ないって方は入浴中のマッサージを丁寧にしてみてください👉🏿👈🏿🖤...

適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズで、1日たったの30分、ながら使いで、足がポカポカして疲れを癒してくれるんだそう🍀 TVを見ながら足の指を動かすだけでもポカポカしてきてスッキリ感があります🚩 足が暖まってくると色が変わるのでそこを目安に使ってます👌🏻 履いて日常生活をするだけでいいのが、お手軽で続けやすいですね✨✨

最近の着圧レギンスはこちらのブランドが人気ですよね！ ポイントは3つ！ ①業界屈指の着圧力 足首の着圧力がなんと市販の靴下の8.3枚分だそう✨ ② 医学に基づく段階着圧 特殊配合糸を使用し 足首から太ももにかけて着圧を減少させるリフトテック設計を採用✨ ③ カロリー消費率アップ 着用して動くだけで効率的に下半身ケア✨ また、足だけでなくおへそくらいまで長さがあるので、360度骨盤をケアしてぽっこりお腹も引き締めてくれます。お尻も引き上げてくれるようなデザインになっています。 あと、これからの季節少しずつ寒くなってくるので、体が冷えにくくするためにも履きたくなるアイテムです⛄️ 私は160センチで痩せ型なのですが、Sサイズがぴったりで、履きづらすぎることもなく引き締めもちょうどよかったです☺️ この縦リブデザインがオシャレで、家はもちろん外にも履いていけるのがいいなと思いました！ 10色展開あるので、複数持ちもオススメです。

シリーズ累計２５０万本突破！#ほうれい線・#くま・#毛穴・#シミを隠す#多機能マジックコンシーラーが#リニューアル#新発売！#光で#悩みを飛ばす#ソフトフォーカス効果#金平糖状パウダー配合で拡散を起こし、ほうれい線・シワを光で飛ばす#凸凹#カバー　効果#真珠状パウダー配合で肌に塗ると#パウダーがなめらかにくだけ毛穴やシワに入り込み、凸凹をカバーする。よれずに長持ち#ストレッチ効果弾力性球状配合で長時間ヨレずに長持ち#ベタつき防止成分配合#さらさらパウダーでベタつかない3種類の#保湿成分配合#ローヤルゼリー・#アロエエキス・#ヒアルロン酸配合で塗る度に#素肌ケア#ハイライトとしてもOK...

特徴 ◆ムーブコントロール設計 ヒップから太ももにかけて回り込んだ 伸びにくい組織（低伸度組織）が、 歩行の動作に応じて適度に加圧。 一日中履いてましたが 特に圧迫がキツすぎる印象もなく 履いていられました。 お腹周りにボリュームがある人は ゴムが厚めなので 履き心地の好みが分かれそうかな💡

\夏に向けて一緒に脚やせしませんか？🦋/こんにちは𓆈今回は月初め・新学期ということで、夏に向けて足痩せする！という目標をここに立てます。足の太さに悩んでる方、この機会に一緒に頑張ってみませんか？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私について☆元々筋肉質＋運動部(水泳)でガチガチに☆引退して足を酷使することが無くなった→脂肪と筋肉の一体型に☆冷え性で浮腫みやすい☆例えるならまさしく大根こんなもう可愛らしさの欠片もない足を今よりずっと細くして、夏には自信を持ってミニスカや短パンを楽しめる足になりたいです！そのために以下のことを毎日継続していく予定です...

＼1日10分！／⁡その日の疲れその日のうちに•*¨*•.¸¸♬︎⁡⁡・日々バリバリ働いている方・日々子育てに励んでいる方・日々家事に追われている方⁡環境が違えど、皆さん日々お疲れ様です🥺🥺🥺⁡⁡みなさん、疲れを次の日に持ち越していませんか？？⁡⁡姿勢が悪く、気がつくとすぐ背中が丸まってしまう(気をつけてるんだけどね)私は１日が終わると⁡・肩こりで肩がパンパン・首凝りで首もパンパン・鎖骨が埋もれリンパの流れも滞る⁡と言う負の連鎖。こんな状態が数日続くと頭痛やめまい、吐き気😵‍💫などの体調不良に見舞われるのです。⁡...

💗朝に！メイク前に！ぜひやってほしい○○！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1分もあればできるよ〜！特に肩コリコリさん！朝に肩回しするとスッキリ身体も軽くなるよ！！お顔も身体も心もリフレッシュ〜🌷意味あるの？って思うかもしれませんがこのひと手間でだいぶ変わります！ちりつもは大事💞💞#スマホ首#スキンケアマニア#むくみ解消#トーンアップ#skincare#beauty#手書きツイート#スキンケア初心者#手書き投稿#小顔効果#思春期ニキビ#大人ニキビ#0円美容#ストレッチ#オススメ美容#美肌になりたい#肌綺麗になりたい

大豆には、タンパク質・食物繊維など、穀物の中で圧倒的な量の栄養成分が含有👏 イソフラボン・カリウム・葉酸・鉄など豊富な栄養素がいっぱい😻 アミノ酸スコアは、最高値の100を実現💮 大豆などの素材をマイクロパウダー化しているので、粉っぽさはなく、とても飲みやすいと思います♪ 女性には嬉しい、イソブラボン・鉄・葉酸・ビタミンなど、美しさを保つのに必要な成分配合なので、シェイプアップの方だけではなく、美容のサポートとして飲むのも良さそうです ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

ダイソーへ行った ラスト2個との事←幸せ( ´˘` )💞ナリ 友達の分と2個 搾取‪‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬ 任務完了です✨ 300円商品 一昔前ならン千円してたのにってアイテム✨ 用途が多すぎ問題←良き意味です❣️ ラスト2個あったモンだと 感動😭しております(*^^*)

24時間快適バストケア、柔らかい着心地、着た瞬間谷間メイク 24時間しっかりホールドして谷間メイクしてくれるので、バストアップが期待できます。 着用する際はスルッと着用できてキツくないのにしっかりとホールドしてくれている感じがあります。 パットも分厚すぎず薄すぎない丁度よい厚さで、しっかりと谷間メイクもしてくれるなと思います😍 シンプルなデザインなので服に響くこともなく、脇部分も幅広なので背中がスッキリ見えるのが嬉しいです😁

マルチタスク時代を生きる女性の為の#エイジングケアブランド・#RISM(#リズム)さんの3.1デビュー❗️の新商品、#ブジャンガクリーム🐍をmimitvさんからいただきガチモニター！どんどん薄着になり、首元もだす機会も増えてくる#春　にオススメのアイテムです🌷⁡(特徴)RISMさんといえば！可愛いパッケージの#シートマスクですよね！僕もよく#ドンキホーテ　に行くたびに気になってました。オンラインイベントに参加もさせていただいて驚いたのが、なんと世界16ヵ国で展開されてるそう！すごい！⁡そして#ハーブティー　も取り扱っていたりと、幅広い商品を取り扱っているブランドさまです💜⁡...

まず、食事制限をすることは効果がすぐ現れるダイエットだと思われていますが実際どうなのでしょうか…🙃 食事においては､量を減らすのではなく食べるものを選ぶだけでも効果抜群です！🥗 運動では、適度なランニングやウォーキング､家でもできるストレッチなどでじゅうぶんです！👍🏻

けんてぃです！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#美脚ダイエット#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#美脚ストレッチ#美脚目指してます#美脚ケア#美脚トレーナー#脚トレーニング

【ミーゼ　スカルプリフトアクティブ】ヤーマンのホームエステブランド「mysé(ミーゼ)」の「スカルプリフトアクティブ」をお試ししました。ブラッシングしながら頭筋を刺激し、リフトケア（※機械を上に動かすこと）が可能なアイテムだそう。すでに発売していた『スカルプリフト』をバージョンアップさせたもので、手に取りやすいニュートラルなカラーと、EMSの体感をアップ（※）したのが特徴。（※『スカルプリフト』（MS-80W）との比較において）FACE用とSCALP用の2つのブラシアタッチメントが付いていて、付け替えるだけで自動的にモードが切り替わるほか、マグネット式で簡単につけられるのも好印象。

⭐️FIILキャビテーションEMSダイエット器具17800円（クーポン使用）Amazon・楽天市場で購入可能・⭐️自宅でキャビテーションが手軽に使用できます→1000Hz-100000Hzの中周波電流を採用・⭐️簡単操作✔︎2種類のモード搭載→GYMモード（単一中周波でより深い部分まで筋肉に直接アップローチ）→SLIMモード（複合中周波で深くまで筋運動効果）✔︎6段階の強さ調整✔︎10分自動タイマーOFF機能✔︎赤LED光（肌の保護、運動効果を高めます）✔︎パワフルだけど軽量で持ちやすい✔︎USBケーブルで充電も簡単・・🟠使用感...

みゆなです🙇⋱♀️今日は誕生日の次の日、完全なる15歳！！ということで、沢山食べた後1週間の間にすることです！サプリも気にせず摂取します！[やる事]・サプリを飲む。これは、1週間関係なくお試し中です！今日からなので、効果はまだ分からないのですが、他に飲むサプリと一緒に後日紹介します！そして飲み終わったら、レビュー書くつもりです！※15日後ぐらい！飲むタイミングも後日！！ダイエットサポートは、毎日では無いです💦・お風呂の中orお風呂上がりにボディーローラでマッサージする。これは、ボディのみ使ってます！顔は、かっさでマッサージします！・ストレッチ＆筋トレ腹筋や、足パカ、柔軟など、基本なことです！

足裏のコリ・はりをおうちで簡単ケア！ 筋肉組織の血行を改善し、緊張をといてコリをほぐします。 磁束密度130ミリテスラの磁石を3粒内蔵。ググッとクッションが気持ちいい。 着けるだけ！おうちで簡単ケア！ 寝ている間も、ぴったりフィット。

ソフィ極ぴたFIT肌にやさしいストレッチコットンで、動きやすく快適♪フィットしてモレ安心♪きゅうくつ感なく快適フィット極ぴたラインで引き上げてフィットソフィショーツのモレない工夫♪極ぴたフィット構造ナプキンを引き上げて、ぴったりフィットさせる構造で、モレを防ぐ❗羽がしまえる2重構造羽つきナプキン対応。外から見えたり、アウターを汚す心配がなく安心です。汚れが簡単に落ち、お洗濯かラクです。#ソフィ#極ぴたFIT#フィット#モレ#安心#極ピタライン#肌にやさしい#ストレッチ#コットン#快適#ショーツ羽#羽がしまえる#2重構造#洗濯ラク#生理用ショーツ#サニタリーショーツ#カジュアル

お風呂後は肌が乾燥しやすいのでできるだけ早く化粧水をつけてください！！ 保湿の後の優先順位は髪の毛です！！なるべく5分以内に乾かしてください！ お風呂上がりのストレッチは効果的です！軽い柔軟をしたり首回したりしましょう✨️

ストレッチしながらツボを押せたり ゴツゴツがリンパマッサージになるポール ハードタイプ、ソフトタイプ選べるところがその人に合わせて買えるところがいいです！ 足のむくみに本当に効く！ お風呂上がりにこれに乗ってコロコロしてるだけで簡単にリンパマッサージができて本当にすっきりします！

じめまです！こんな時間に投稿だなんて、(現在2:41)夜更かしは美容の敵ですよね。。。今回は脚やせの途中経過について！※一枚目の写真は本人です毎日やってる事！･足パカ(これは定番だよね)･マッサージ(これはまたやり方とか載せます)･筋トレ的なもの必須！あとはお腹を凹ませておしりをキュッと締める感じを意識して生活！いいおしりの形が欲しいです…皆さんの美脚…羨ましい…皆さん！私と一緒に美脚！目指しませんか？脚やせ仲間欲しいです…！ちなみに現在の私の足の太さは太ももが付け根で50センチです！！どこからが太いか微妙ですが…とにかくまだ痩せたいのです！足に効くストレッチとか色々！コメントおまちしてます！

粒の刺激を利用して症状を緩和してくれるということで、腰腿点（ようたいてん）にぴたっ。 接触部が樹脂の粒だから、鍼が苦手な人や金属アレルギーの方でもご使用でき小さいシールですので、目立たず自分で簡単に貼ることができます。 絵が得意な娘に腰腿点（ようたいてん）の位置をイラストにしてもらいました。 家族がお互いにいたわりあい、同じ話題を共有しながら健康でいられる有難さを感じています。

１箱５枚セット(３種の#シートが各５枚入っています)#韓国免税店#韓国ドラッグストア１位！#デュイセルさんの商品を使ってみました：）◎特によかったところ◎・１回３ステップで肌に７日間分の栄養・#スペシャルケアが自宅でできる・顔の部位ごとに作られたシートと#アンプル・贅沢な成分がたっぷりひたひた普段は、スペシャルケアよりも日常使いできるお手頃な#マスクを継続的に使って#スキンケアをしていますがたまにはちょっと手間をかけて贅沢なスペシャルケアをしたい…！#コロナ禍で以前より#エステに行きにくくまた、おうちでできる#おこもり美容が注目されている現在にぴったりなアイテムです！

激しい運動は苦手だけど、ストレッチなら寝る前やお風呂上がりに10分だけでも続けやすい✨ 翌朝の脚の軽さやスッキリ感を感じることが増えました🩰✨ 毎日の小さな習慣の積み重ねがすごく大切🥹💕

ロフトレ2023展示会レポ②🏋️🏻‍♀️ロフトレ2023全国のロフト、ロフトネットストアにて開催中📣Well-beingLife（ウェルビーイングな毎日）をテーマにストレッチやホームトレーニング等の商品がどーんと展開されています🏋️展示会の中から気になったブースやアイテムを紹介✨▶︎メディキュット@mediqttoもう15年くらいは歴代愛用し続けてるメディキュット🥹その中でも最近発売されたウィークエンドシルクインレギンス膝下だけが着圧になってて膝から上はゆったり✨ふくらはぎ着圧は絶対だけど生理痛だったり体調や坐骨神経痛の具合によっては太ももやお尻、おなか締め付けむりだし、、...

色々なこと試しても
効果が出なくて続かなかった🥺
『たった1分のスキンケア⏱』を毎日続けて
1ヶ月で自信の持てる美肌に
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【肌を綺麗にして自信を持ちたい🌟】
👉可愛いって言われたい
👉すっぴんで写真撮れるようになりたい
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🫧毎日続けて肌に自信を持てるようになった🫧
『1分スキンケア』
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https://shun-positiveskincare.hatenablog.com/entry/2022/09/28/223933
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お家で宅トレ🏋🏼‍♀️⁡⁡𝐒𝐋𝐈𝐌𝐖𝐀𝐋𝐊のスポーツ用𝐁𝐞𝐚𝐮-𝐀𝐜𝐭𝐲シリーズから新発売した⁡美脚&美尻レギンス🍑レイヤードタイプを履いてスッキリ！⁡このレギンス…下半身トータル-6.9cm！？はいた瞬間、サイズダウン♡運動時も理想のスタイルをキープしてくれるんだって〜💡ˊ˗⁡程よい着圧具合でお尻をキュッと持ち上げ骨盤は、まるっと包みこむようにサポートするからお気に入り😘⁡他にも❤︎︎UVカット❤︎︎吸汗速乾❤︎︎抗菌防臭加工など機能性抜群です◎⁡⁡履き心地良すぎてワイドパンツや、ロングスカートに忍ばせてお出かけする日もあるよ♡♡ʾʾ⁡⁡⁡⁡⁡...

ダイエット!!!それは健康的な身体づくりのことを言います😎シンデレラ体重、モデル体重、BMI18.5未満はあまり健康的とは言えませんとはいえ、そこから脱したい方もいれば、不健康だろうがそこまで行きたいという方もいらっしゃるでしょうまぁ各々思う「美しい」を目指すことに何ら異を唱えるつもりはありません私が理想とし目指す美しさとは筋肉によりしなやかさとたおやかさのある、豊かな美です現状BMIは標準とはいえ、この現代日本において私はよくいえばぽっちゃり悪く言えばデブと言われる体型です正直色々あって健康的ではないので、おうちでできる運動をしておりますおうちでできる運動ってなにがあるの？って話ですよね...