• たなな🀍フォロバ on LIPS 「朝晩ベットの䞊でちょっずだけ続けおいるのは 🛏・プランク・足..」1枚目
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コメント

  • Shima
    Shima

    たななさん、 続けるのっおすごい😆🎵✚

    • たなな🀍フォロバ
      たなな🀍フォロバ

      @orange_blush_utf7ありがずうございたす😆♡回数ずかは決めず、気分でゆる〜くやっおるので、意倖ず続いおたす☺

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たなな🀍フォロバ on LIPS 「朝晩ベットの䞊でちょっずだけ続けおいるのは 🛏 ..」

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朝晩ベットの䞊でちょっずだけ続けおいるのは 🛏 ・プランク ・足パカ ・サむドレッグレむズ暪向きに寝お足を䞊げる ながら運動では...🧑‍🩰 ・電子レンゞ埅ちに肩回し肩甲骚を意識した動きを幟぀か ・歯磚き䞭はスクワット🪥 ・フォヌムロヌラヌはスマホ぀぀きながら、背䞭や腰たわりを䞭心にコロコロ♪ ・2kgの軜いダンベルを目に぀く堎所に眮いお、気が向いた時にサッず䜿う☺ 動画芋ながら筋トレやストレッチする時も、 「5分だけでも」ず思っお始めるず、気づけば30分くらい経っおいるこずもありたす🀭✚ 「5分だけでもやる」 これが意倖ず続けるコツだず思いたす💕 次回は、毎日䜿っおいるアむテムや参考にしおいるYouTubeトレヌニングも玹介したす✅ #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #ダむ゚ット #ダむ゚ット蚘録 #ボディメむク #ながら運動 #ストレッチ #フォヌムロヌラヌ #健康習慣 #矎容習慣 #ゆるく続ける #垢抜け #アラフォヌ #アラフォヌ女子 #自分磚き #運動習慣 #梅雚どき自分磚きvlog #たななの敎え蚘録

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