#腸活（61ページ目）

美容にはスキンケアと同じくらい インナーケア しないとだから 毎日食べるものはホントかなり重要🥰 体に良いもの選んで食べて （悪いもの食べないようにして） しっかり寝れば（6時間） だいたいみんな美肌になれるよー 酵素は熱を通しちゃうと死んじゃうから 生で摂らないと意味ないよ〜 ただ 流通品は熱処理しないと法的に販売NGだから つまり、 酵素は生で手作りするしかないんだな😉 だから私も、 夜なべしながらでも 定期的に手作り生酵素仕込んでる〜 今回はこないだ和歌山行った時に大量購入した#金柑 で作ったよ‼️ 金柑は皮ごと食べれるから特に栄養価高いね 1週間くらいでできるからね❣️ 今から楽しみ🥰🥰

こちら、西洋医学、東洋医学、進化医学の3つの医学の研究から導き出された医学理論で作られた現代人の巡りにアプローチをする栄養ドリンクで、1日にたった24㎖飲むだけのお手軽なものになります。 この栄養ドリンクの良いところは、不味くないところ！ 原液だけで飲んでも全然OK👌 甘苦いという感じもなく、水やお湯などで割ってのむこともできるので、食事の時に飲むのもおすすめ🫶 味にそんな癖はないですが慣れるまでは朝と夜にわけて、割って飲むのがいいかもしれません。 飲み始めてからの変化としては、夜に1回も起きることがないということと、朝の寝起きがぱっと起きれるようになったことでしょうか？ 2週間ほど続けているのでおそらくこのように段々とカラダの変化が良い方向にいくのではないかな？とちょっと楽しみにしています♡

全然チクチクしなかった。これは素直に安心ポイント。 肌着寄りのやわらかいコットン感だし肌に直接当たっても違和感ないのはいいね ぽかぽかカイロハラマキほど、あったかくなるほどではないけど、腹巻あるのとないのじゃ雲泥の差だわ

✔️続けられないと意味がない。手軽に背伸びせず手に入る食材で🎵ヘルシーライフ🎵 ✔️季節によって食材の選び方&調理法を選ぶだけで、免疫力をととのえる薬膳ごはんが誰にでもすぐにできる ✔️歴史と医学と栄養と、西洋医学、東洋医学どちらにも精通しているお医者さんが薬膳レシピを監修💡 ✔️季節の変わり目は体調を崩しやすい時❗️イラストも豊富で文字だけでなく、常に手元の本棚に置いておきたい１冊💡

酪酸菌（ラクサンキン）×HMPA配合の《ラクビ プレミアム》✨ この組み合わせは日本で唯一の機能性表示食品👏🏻 1粒に約1400万個配合されているのは心強い…⚡

SNSでよく見かけて気になってたコレオロジーカットゼリー❤️ 赤い方はザクロ味のミチョみたいだったけどこれはさっぱりとしたブドウ味🍇ぷるぷるというよりぶるんぶるんの硬めなゼリーで歯応えあり◎ 中にチアシードも入っててその食感も美味しかった🤤✨ 食事の置き換えだとお腹空きすぎて難しかったけど、食後に甘い物を食べるクセになってた私にはぴったりな商品だった！！ 本当にただ美味しいゼリーで美容に良いのは嬉しい☺️❤️少しお高いからメガ割の時に大きいサイズ買ってみる予定🗓️

自宅で採便して送るだけ！腸内フローラを検査して、自分の腸にぴったりの腸活を始められる検査キットです◎ 家にいながらとても詳細に腸内フローラの検査ができる、魅力的なアイテムです！ 腸内環境についてだけでなく、腸活のススメというページを開くと、自分の食生活のアンケートの結果をもとにどんな栄養素が足りていないのか、どんな食材が必要なのか具体的なアドバイスが出てくるのが嬉しい！

自分の腸内フローラって気にならない？自分の不調の原因が「見える化」！ 便から腸内細菌を高精度分析し、Webレポートで結果と個別アドバイスを提供してくれるchatFLORA G (腸内フローラ検査) chatFLORA Gは7カテゴリー39項目もの検査項目があり「ダイエット」「メンタルヘルス」「エクオール」「アレルギー」「睡眠」「未病・予防」「栄養素」などのカテゴリーがあります 気になっていたのがエクオール産生菌がいるのか！エクオールは女性ホルモンに似た構造を持っていて、この菌がいないとエクオールを作り出せないんです

腸内環境を整えてくれる置き換え腸活ダイエット粉末スティック。 さっぱりとしたりんご味でごくごくと飲めます。 脂対策と一緒に炭水化物対策もできるのが便利な商品です。

腸内細菌を高精度分析して結果＋個別アドバイスがWebで見られる腸内フローラ検査キット💡 自宅で簡単・郵送検査⸝⋆ 不調の原因が「見える化」されてこれから何をすればいいか超スッキリ⚡️ 痩せ菌やエクオール産生菌までチェック出来たよ😳 飲んでたエクオールサプリの効果も数値で確認できてびっくり❕

土壌菌で腸活❔「SOILBio」@soilbio_jp𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣こんなお悩みにおすすめ🤍⭐️手軽に腸活したい⭐️スルリとした　　　　　毎日に憧れる⭐️健康的な身体でいたい⭐️内側からもキレイを目指す⭐️腸活を進んでしたい人！「土壌菌サプリSOILBio」ソイルビオ健康維持に「腸」の働きはとても大切です。女性は特にお悩みが多いと思ってます。腸内のさまざまな細菌は他の器官と連携して、消化や呼吸などの役割を担っています。
このことから全身の健康、免疫、美容などなど様々に関係していると思われます❕仕事や子育てなどで...

自宅で採便→郵送するだけで、腸内細菌を高精度で解析してくれる検査キット。 数字だけを見ると低めのところもあるけれど、「今の腸の傾向を客観的に知れた」ことが今回の大収穫✨ 「腸から自分を知るってこんなに面白いんだ…！」と実感しています🧠✨

ちょっと粒が大きくて飲みにくかったのとあまり効果を感じられなかった🥲 途中までは飲んでたけど辞めちゃって期限切れちゃったから今回断捨離😭

普通のパン←食パンや菓子パン、調理パンはダメ🙅 全粒粉パンに替えてみて✩.*˚と 焼くならマーガリンではなくバター ケーキシロップではなく、はちみつ マヨネーズではなく、ケチャップ パンよりご飯 カップ麺よりまだ、パスタ ヨーグルトよりもプリン 牛乳よりも、豆乳 夜に１食なら、昼に１食へと変えてとか 卵調理は、目玉焼きが1番❌次に卵焼き❌まだゆで卵🥚が正解良きってびっくりしたわ‼️ 食物繊維 カリウム コロナ対策

フリーズドライ製法により冬眠状態になった2つの生きた菌(ビフィズス菌・乳酸菌)と、その増殖をサポートする食物繊維やオリゴ糖・フィッシュ由来のコラーゲンペプチドが併せて摂れる腸活パウダースティックです。 こちらを摂取しているとお腹の調子も良く、いつもよりもトイレの回数が増えているように感じます✨ スッキリとしてくれるので気分も軽く、ストレスも感じないのがありがたいです😍

安いし、カルシウムも取れるし、お腹も膨れるしね🥰 うちの子ちゃんがよく食べる食べる🥣 ヨーグルトならまあ食べすぎてもまだいいかなーと。笑

八重山クロレラ 沖縄県石垣島産の貴重な八重山クロレラをそのまま粒にした八重山クロレラのプレゼント企画に応募してたんですけど当選し届きました🎉 こちら以前摂取したことがあり腸内環境がすごく整い体調がよくなり何度か購入しています。なので1ヶ月分当たってかなりラッキー✌︎ @reikou_official 様ありがとうございます😊

ユニークな乳酸菌.ᐟ‪‪‬.ᐟ‪‪‬ ❝ME-3❞日本初上陸.ᐟ‪‪‬.ᐟ‪‪‬ ▶3種類の❝プロバイオティクス❞配合 ▶ビフィズス菌/乳酸菌/酪酸菌を配合 ▶ユニーク乳酸菌❝ME-3❞日本初上陸 乳酸菌ME-3 様々な生理活性が期待されている、ユニークな菌やねんて〜(⃔ *`꒳´ * )⃕↝ グルタチオンに関与する菌☺️❤️ 特に味もしなかったです🥰 めちゃくちゃ嬉しいです♡笑

私たちの腸には500種類、なんと100兆個以上も腸内細菌がいるんですって💦 この腸内細菌の中でも有名な乳酸菌は、腸の中の栄養をとりこんで増殖しているそうです。 その増殖する過程で、善玉菌が作り出している天然成分の乳酸菌生産物質が、おなかもお肌も美しく整えてくれるんですって🤭 この快朝フローラには、乳酸菌･ビフィズス菌が1粒に25億以上体の中に吸収しやすい形で含まれているんですって😳💦💦💦 さらに、ビタミンEやビタミンC、ビタミンB1に大豆レシチンといった、アンチエイジング成分が配合されてるというからこれはもう期待しています🤭👌👌 快朝フローラで使われている大豆は、国産の完全無農薬栽培でつくられているので安心して飲めます😊 快朝フローラを飲み始めてまだ1週間位ですが、飲み始めた日から毎日出るようになったのは自分の体正直過ぎない？と笑っちゃいました😇 人によるとは思いますが、私にはぴったりのサプリメントでした👌👌

スティックタイプで水に溶けやすく、スッキリとした味わいですごく飲みやすかったです😋 糖質0で12種類の乳酸菌を含有しており、腸内環境がよくなります✨️ 夏の水分にピッタリです！

乱れた腸内フローラを整えて、おなかの症状（軟便、便秘、腹部膨満感）を改善✔ 毎食後に摂取しているのがビオフェルミン✨ 便秘改善の為に、しっかり摂取しています‼️ 少しづつ便秘改善されているように感じております😭💭 最近は2〜3日に１回くらい出るような感じ…

年末年始の暴飲暴食と共に、このサプリメントを飲んでます◎ 食事のおまもりという名前も良いですが、パッケージもすごく可愛いです！ カプセル1粒に、サラシア、キトサン、酪酸菌＆乳酸菌、食用炭といった、ボディケアをサポートする成分を凝縮されているのが特徴。 お手頃価格なので、お試ししやすいのも◎

京都三大漬物のひとつで、上賀茂の伝統食品「すぐき漬け」の発酵に関わる乳酸菌の中から選りすぐった植物性由来の乳酸菌株プランタムを使用しているそうです。 使う豆乳は、大豆固形分8％以上の豆乳製品が良いそうなので （8％未満でも作れますが）今回は8％以上の無調整豆乳をチョイス。 豆乳ヨーグルトは、徐々に固まっていくのではなく完成する2～3時間位前から急に固まり始めるんだって！ 面白いですよね。 我が家ではシリアルと混ぜ、ヨーグルトソースをかけて毎朝いただいています。 免疫力を高めるためにも、腸活のためにも ヨーグルト生活、楽しみながら続けています。

〈腸活始めました！〉産前は便通が悪いなんてあり得ないくらい毎日お通じがあってお腹もすっきりしてたんですが産後一気に便秘体質になってしまいましたバナナ食べたり運動したり頑張って便秘改善してきましたがなかなか習慣化するのが難しくて...そんな時ビヒダスさんから#ビヒダスヨーグルト便通改善を頂きました！！ヨーグルト業界では初の便秘気味の方へのヨーグルトで■飲むとビフィズス菌BB536で腸を刺激！酸で腸が刺激され、腸を動かし、酸で有害物質を作るから悪玉菌の活動を制限します。■ミルクオリゴ糖がビフィズス菌のエサになる！

『腸活』+『温活』ができるサプリメントです✨腸活成分には、森永乳業特許取得済みのビフィズス菌【BB536】が配合されてます。このビフィズス菌は、腸まで届きやすく腸内洗浄環境を整えるだけでなく免疫力をアップさせる効果が期待されているのだとか⤴️温活成分1️⃣１日に必要な鉄分配合で血をめぐらせる。2️⃣高麗人参とヘスペリジンのW効果でめぐりをサポートする。3️⃣国産金時生姜+ヒハツ配合で体の内側から活性化させる。体が冷えると、腸の動きも悪くなるので体を温めることって大切なんですよね！1粒約2センチのサプリメントで、飲みやすかったです。よ～く味わうと、ほのかに生姜の香りがしますが、...

SASA-LABO様よりSASA-LABOケイ素お試しさせていただきました💕安心安全の植物性ケイ素(シリカ)をカラダへ吸収しやすい水溶性にした飲むケイ素(シリカ)です。植物性ケイ素は・粒子が細かく奥まで浸透・栄養素をカラダ中にお届け・希少ミネラルが豊富・安心安全・サスティナブルという特徴があります。今回は500mlのものを試させていただきました😁箱に入って届き、とてもずっしりとしています。中はボトルタイプになっていてとてもシンプルなデザインです🎶蓋を開けると中には内蓋が付いているので少しずつ量の調節が出来るのがありがたいです😍見た目は無色透明でニオイもなく、普通の水のように見えます。

手軽に満腹感(^-^)だし 安い‼️ 68円くらい？？？ ＮＯSugar ←砂糖不使用 を選ぶとイイらしいです✨ オーツ麦 ←オートミール なので 普通なら？ 小麦粉とか…が主原材料が多い中 脂質を見るのも大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ 裏面の＼←スラッシュ以降のが添加物 なので そこも要注意⚠️しながら

《★酪酸菌（らくさんきん）とHMPAが入った“日本初”の機能性表示食品》でほんとよくあるけど“乳酸菌”じゃないからここ間違えがち！要注意🙌 3か月継続実施で効果が認められてるタイプだから、短期でどうこうじゃなくて体の内側からじっくり整えていく感じ✨ 1日1粒を目安に飲むだけっていう手軽さはほんと助かる！こういう続けやすさ、大事すぎる🤍

お水や牛乳、豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲みます😃 抹茶のような風味で、癖がなく、 飲みやすい♪ クマザサは食物繊維が豊富で、 その量はキャベツの約33倍、 ごぼうの約10倍！ さらに自然由来のアミノ酸、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています♪

乳酸菌EC12顆粒 1袋になんと乳酸菌が1兆個も配合されている製薬会社発の乳酸菌サプリメント ヨーグルト100個を摂取するのは大変・・。 ところがこの「乳酸菌EC12顆粒」は、1日に1袋（1ｇ）～2袋を摂取するだけ ブルーベリー味の粉末で、ほんのり甘い！ 乳酸菌EC12は熱に強いので、私は毎朝のコーヒーに入れて飲んでいます 乳酸菌の他に乳酸菌の餌となるオリゴ糖や、食物繊維などの様々なサポート成分も配合されています 私は粉末タイプですが、チュアブルタイプも出ていますよ コーヒー以外にも牛乳や紅茶などに入れて楽しんでいる方もいらっしゃるので、寒い冬の季節は、乳酸菌を入れたホットドリンクで身体を温めつつ、腸活しましょ！

栄養バランスを考え、1包に酵素と乳酸菌、ビタミンまでぎゅっと詰め込んだ酵素だそう！ 紫は、サツマイモ味💜 緑は、シャインマスカット味💚 どちらも鼻に抜ける香りが、焼き芋とシャインマスカットそのままで驚きでした！ 粉状ですが水を含むとすぐ溶けるので喉へ引っかかりなく飲みやすい！

長年便秘に悩んでいて色々試してきましたがいまいち今までこれ‼️というものがなかったのですがこちらの商品は期待できそうだなと思い使用するのがとても楽しみでした😁 個包装の1つ1つがとても小さく、量が少ないので水と一緒に飲み込むとむせることもなくすんなり飲み込むことが出来ます🎶 こちらを摂取するようになってからおなかがスッキリする日が増え、自然なお通じの回数が増えたなと感じることが出来ています✨

『発芽の恵』は、野菜や果物など素材はすべて国産を使用し、52種の発酵菌から生み出された酵素の力で、腸から健康な体づくりをサポートする飲料🍹 私はお水や炭酸水で割って飲んでるんやけど豆乳や牛乳やヨーグルトにかけても合うらしい🍼 カロリーもカップ一杯50.6カロリー程🎊 すっきりしたフルーツの味で飲みやすくて美味しいなぁ🥺💓

初めての腸活パウダー！ 肌のトラブルがある ハリ・ツヤ不足が気になる 休んでも倦怠感が残る、冷え性に悩んでいる方に🤍 デザート感覚で飲めるローズ＆ストロベリー味🍓 甘酸っぱいベリーの味でお菓子感覚！ 水無しで飲め、個包装なので持ち運びにも便利 1日、1～2包を食後に飲むのがおすすめです✨

腸の大掃除は“頑張らなくていい”んです🙆‍♀️ 腸のほうきキノコ類は不溶性食物繊維が豊富で、腸の中を掃き出すようにサポート。 整えるタイプの腸活りんごのペクチンが、腸内の善玉菌のエサになって環境を整えてくれる。

・生活習慣が気になる・なんだかスッキリしない・なんとなく元気が出ない・栄養がかたよりがちな方にオススメのサプリメントです✨活きた酵素と植物発酵エキスにバリアブル成分をプラスした新商品です。パウチタイプの商品です。封を開けると黒いソフトカプセルです。1日2粒目安です。封を開けた際ニオイは全くありません😊飲んでみてもニオイや味・後味は全くなく、ソフトカプセルなのでスルンと飲み込むことが出来ます🎶こちらを飲み始めて、お腹の調子が良いなと感じる日が増えたなと思います😍長年便秘に悩んでいるのですが、解消まではいかないですがトイレの回数が増え、お腹がスッキリする日が増えたように思います✨...

〇60種類の野菜と果物に添加物や水を一滴も足さず自然発酵させた酵素ドリンクです. 〇使用されている原材料は皮や種が取り除かれていないので、栄養がたっぷり入っています. ひとくち飲むと柔らかな酸っぱさが口の中に広がって、果物の甘みがしっかりする濃厚な酵素ドリンク. お味が美味しいことと、カラダに｢じわっ｣と響くような感覚になる｢エッセンシア｣. 瓶のデザインもすごく可愛らしいとおもいます.

便を送るだけで、腸内環境をまるごとチェックできるキットなんです！ 最新技術で“痩せ菌”や“エクオール産生菌”まで見られるから、自分のカラダの中を本気で理解できちゃうんです！✨ 自分の不調の原因が「見える化」されたことで、すごくスッキリ！

ヨエスターグルメ酵素は炭水化物を分解する「アミラーゼ」は300,000ユニット❕タンパク質を分解する「プロテアーゼ」は1,500ユニット❕なんだって。 シャインマスカット味は甘味と酸味がほど良くて、そのまま粉末で飲んじゃうこともできる位おいしかったですよ！ 初心者🔰さんにもおすすめ。美味しい酵素😋です。1包に酵素、乳酸菌、ビタミンまでぎゅっと詰め込んであるのが嬉しい😆

国産米と甘酒専用に作った米麹のみで作られたプレミアムピュア🌾 熟成糖化することで甘さと旨味を引き出し すっきりした甘さと透き通った後味🥛 粒感のないタイプで口当たり良く アイスでも飲みやすいし 特に今からの季節、温めても美味しい🍶 ノンアルコールなので 朝でも夜でも好きな時間に 私はそのまま飲むか 甘酒に豆乳を半々位加えて その時の気分で楽しんでいます🤍 冷蔵庫のスペースを 取らないスマートな紙パックで 続けやすいです お料理のお砂糖代わりにも使えるそうなので ぜひチャレンジしてみたいです

パワフルな3大乳酸菌をはじめとして、合計16種類の主役級乳酸菌をバランス良くブレンドしているそう 独自バランスで配合された乳酸菌によって腸内環境を良好にして便通を改善する機能性表示食品の乳酸菌サプリメントです サイズのこぶりなカプセルなので、のどにつかえることがないしさらに味やニオイなども気にならずに飲めます 乳酸菌革命プレミアムは、こちらたった2粒でヨーグルト10個分の乳酸菌が摂れるのだそう 乳酸菌には自分との相性もあると聞いた事があるので、一度にこれだけの乳酸菌を手軽に摂れるのが嬉しいです♡

自宅でできる腸内フローラ検査キット✨ 手軽に取り組めて、自分の体の状態を“知るきっかけ”になったよ‼️ 普段なかなか意識しづらい腸内環境について、生活習慣や食事を見直すヒントをもらえるのが嬉しいポイント。 自分の体と向き合いたい方や、健康・美容習慣を大切にしたい方におすすめだよ✨

マイビオ2カプセル×30袋　2500円(税抜)ヨーグルトなどにも入っている乳酸菌やビフィズス菌入りのサプリはよくあると思うのですが、こちらのサプリは“酪酸菌”も配合された生菌サプリなんです！酪酸菌は、酸・アルカリ・熱に強く、厳しい環境下でも生き抜く力を持つ菌なんです✨酪酸菌が作り出す酪酸は腸内を弱酸性にすることで、腸内にある悪玉菌が発育することを抑制し、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が住みやすい環境を作るのに役立ってくれるそうです☝️このサプリの良い所は、乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などのプロバイオティクスだけでなく、善玉菌のエサとなり腸内細菌を育ててくれる...

難消化性オリゴ糖「マルトビオン酸」と ロダンテノンBが含まれています☝️ 「マルトビオン酸」には 加齢と共に 低下する骨密度維持に役立つ機能🍾 食事に含まれてる カルシウム・マグネシウム 鉄の吸収を促進する機能✨ お腹の調子を整える機能が ある事が 報告されているみたいです(⑅•͈ᴗ•͈).:* ロダンテノンBは 糖化ストレス軽減する事により 肌の潤いを保持する機能が 報告されているそうです(*ฅ́˘ฅ̀*) ザクロとマンゴーの味と香りがして 甘酸っぱくて とても濃厚で美味しい 私好みの味です*+º♥(๑• . •๑)♥º+* サプリ飲んでいるのと違って ジュース飲んでいるみたいで🍹 気分転換になるし 味を楽しめますよ(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

ドリンクタイプはキャップをひねってゴクゴク飲めるから大好き❤️ 便秘気味の方の便通を改善するビフィズス菌BB536に加え、善玉菌の代表であるビフィズス菌を増やす機能が報告されているラクチュロースを配合しています。 わたしが飲んでみたのは、甘さ控えめの脂肪ゼロタイプ✨ すっきりとして甘さ控えめで これ１本mlなんですが、この量もちょうどいい感じ。 いつもお腹が張っている感じがして、すっきり感がないので、 続けて飲んでお通じ良くなるといいな。

青いバナナ、お腹に良いって言いますよね。 その青いバナナを主原料に、紅サツマイモやイヌリン、オリゴ糖などお腹に良さそうな成分をたっぷり配合したのがこのpanana. ネーミングもキャッチーで可愛くないですか？ 箱のデザインもお洒落だし、サプリの色も可愛いです. 私が嬉しいなと思ったのが、そのままでも飲めるということ. 紅サツマイモのほんのりとした甘さもありつつ、甘ったるくない味. 腸内環境を整えるのは、美容にも健康にも嬉しいメリットがたくさんあるので、これからもしっかりケアしていきたいと思います！

ヤクルトにピーチ味出たの知ってる？ 新しいと思って腸活用に買ってみたよ🫶 飲んでみた感想は…ピーチ “っぽい……ような？” ほんの〜り香る感じ🤣🍑 でも軽く飲めて続けやすいから、朝の腸活にぴったりかも✨

腸内の善玉菌が増え 腸内環境の改善が期待できるよ🌟 実験結果では お肌の水分量が平均して20%向上したらしいの〜！！ 小粒なサプリなのに、効果がすんごいの！！ まとめるとCHONYチョーニイは ✔️お肌のうるおいをUP！ ✔️悪玉菌を減少！ してくれる！！

ヨーグルト業界初※となる「大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する機能が報告されているビフィズス菌BB536を20億個配合したヨーグルト。」 おいしく手軽に続けられる甘さひかえめの脂肪ゼロタイプです。 飲んでみると脂肪ゼロだからか、スッキリと飲めて、甘さも控えめなのが嬉しいなと思います🎶 重さがないのでとても飲みやすく、後味もスッキリしているのが私好みです✨ こちらを飲んでいると、いつもよりおなかがスッキリするような気がしますし、何より美味しいので飲むのが苦ではないのが良かったです😍 これなら続けやすそうですし、続けたいなと思いました😊

腸が汚れてるかも？こんなサイン ① 便の状態が安定しない → 腸内環境が乱れていると、便の形・硬さ・出方が不安定に。 腸が汚れやすくなるNG習慣 ① 水分が足りていない 水分が不足すると便の水分量も減り、硬くなって腸に残りやすくなります。 この時期は冷えやすいので、私は朝や寝る前に白湯を飲んだり、腰や足を温めることを意識しています。