#マッサージ（84ページ目）

起きた時は1番体が硬い状態なんです 🌀 なので起きた時に少しでも体が柔らかい状態で いられるように寝る前にストレッチをしています 💭 マッサージを1番丁寧にしています❕✊🏻 ストレッチで少しほぐしたあとにするのが おすすめです ✓ こちらは皆さんにおすすめしたい事です ！！ 寝る前､簡単に髪をストレートにするんです 👧🏻 それだけで朝の寝癖が変わります 🤧🤍 私が1番困ってるのは寝癖なんです 😖 朝、寝癖があるかないかだけでヘアセットが 変わっしまうし髪の痛み原因にもなるので ヘアキャップを被ることをおすすめします ✓

壊れないし、挟む強さも変わらないし、凄い。 毎日やってるとあんまり感じないんですけど、たまにサボって久しぶりにやると凄い顔の肉の存在感を感じます😂 首のコリもほぐれるのでほんと重宝してます☺️

洗顔前にホットタオルで温める 姿勢を意識する 入浴後はマッサージ 朝はむくみ取りをする 髪や手で顔を触らない 脂っこいものは極力控える 野菜から食べる スキンケアを見直してみる 爪を綺麗にする 日焼け止めを毎日塗る 服装を変えてみる マスクを変えてみる 憧れの人を見つけてモチベＵｐ⤴︎⤴︎ 身の回りの整理整頓をしてみる

＼家にあるもので！！末広二重▷ぱっちり平行二重になった秘密の方法！！／︎︎︎❤︎家にあるもので綺麗な二重を作りたい︎︎︎❤︎自分が思うように理想の二重が作れないそんなあなた！！ぜひ最後まで見てください！♡♡♡※かなり長くなるので急いでいる方・こんなん読んでられんわって方は～本題～まで飛ばしてください。突然ですがわたし、小さい頃までは末広二重だったんです。(奥二重のような二重でした。)実はなぜか左目は平行二重なのに右目だけ末広二重で、、（笑）幼少期は両目ぱっちり平行二重だったのに...泣(うざくてすみません。)二重とはいえ、やっぱり私は平行二重に憧れる、、。。※もちろん末広二重も魅力的ですが、、...

鼻を大きくするNG習慣 鼻に詰め物をしたままにする 鼻が詰まった状態を放置する 鼻を触りすぎる 歯ぎしりをする 片方の歯だけで噛む 鼻を小さくする方法

《誰でも簡単に出来る！最強二の腕痩せ》皆さんお元気でしょうか❔雑草です🌱本日は私が実際に行って効果の出た二の腕痩せをご紹介していきます🥰その1『空き時間に腕捻り』バイトの少し暇な時間や、家での空き時間に私は｢腕捻り｣を行っていました✨《やり方》1.肩の高さで腕を横に伸ばす2.左腕と右腕で交互になるようにねじる(例：左腕は外側、右腕は内側にねじる)たったこれだけ❕これを空き時間ずっっと行っていました。できなかった日は夜に100回ほど行っていました❕その2『マッサージをする』私はお風呂でお湯に浸かっている時と、お風呂上がり、空き時間にマッサージをしていました✨《やり方》〜お風呂編〜...

指細見えマッサージのポイントは３つです😆 これを毎日お風呂上がりにするのがオススメです😆 力加減は指が痛くない程度で大丈夫です💫

オーガニックアロエベラゲル100%TOPFACEマッサージジェルとして使ってる！ベアたつきすぎないし夏にピッタリ実はこれも2回リピしてます🍃#マッサージ#脚痩せ#アロエジェル

今回は太って見える原因となる、顔や体のむくみについてお話します！解消法も紹介しているのでぜひ見ていってください！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Q.むくみの原因は？A.①塩分を摂り過ぎてしまう（塩分を摂り過ぎてしまうと、体に水分が溜まるためむくんでしまうのです🥺）②女性ホルモンによる影響（女性は月経が起こりますよね！それでホルモンが影響し、月経前になると体に水分が溜まった状態になりむくみます、！）③アルコール（血液の中のアルコール濃度が上昇すると、血管が広がり、血管から水分がでてしまうためです！）④同じ姿勢で過ごす...

『私の二重事情！！』皆様お久しぶりです🐱🧡今回は私の二重事情についてお話します！⚠️ちなみに私は元々重たい一重です1枚目→→プリクラ2枚目→→snow3枚目→→ノーマルカメラ1枚目の画像は上の写真が何もしていない瞼です下の写真は今の化粧後の瞼です1枚目の上の写真の時はメザイクを使ってみるも瞼が「ヒュンッッ(˙-˙)」となってしまって二重になりにくい瞼でした(瞼の肉が多い)(プリクラ撮る時目をかっぴらくと肉がのる)下の画像はのびーるアイテープを使って作った二重です！今は前ほど瞼のお肉がないので二重を作りやすくなりました(ちなみに左目だけ奥二重になりました)...

顔のマッサージにも足のマッサージにも使えます！ かっさのボコボコ面を当ててマッサージ！ 手でやると手加減してしまいますが、 やはりかっさを使うと力を均等に当てれるので オススメです！ ダイソーでこれが手に入るのは最高です👍🏻 ̖́-

今回はわたしが涙袋皆無から卒業した方法を教えます！涙袋そんな無いじゃん、、って思った方は悪魔で私なりに頑張って、成長したということなのでそこの所よろしくお願いしますね！ポイント1よく笑う！もう部屋に誰もいない時もとりあえず笑っちゃう←変人とりあえず笑顔を保つ！笑い方としては口角を上げるだけじゃなくて目も笑うようにする。クシャっとした笑顔みたいな。ちょっと細めになるような感覚です！最初は鏡の前でやるのもよし！笑うと頬の筋肉も使うから顔のたるみも減っていくよ！友達とかと居る時も笑顔を心掛けるとなおよし！ポイント2YouTubeの｢1日3分小顔整体師涙袋｣で検索したら鍛え方が出てくると思います！

ジェルだから泡立てなくていいし、２〜3日使い続けてくるくるしてるだけでザラザラなくなりました☺️ 突っ張った感じもないし、匂いもないし、すすぐのも楽でいつまでもぬるぬるしてる… 使いやすかったです🙆‍♀️🌼

効果のあったマッサージを紹介します！！足verかっさはあってもなくてもokまず初めにかっさにクリームを馴染ませて(手の温度で温めた方が良い)①かっさの一番尖っている方で鎖骨の上を優しく内側から外に向かって流します鎖骨の下は外から内へ②手で(クリームあり)太ももの付け根をほぐします上側だけでなく全体に(輪っかのように)本当に付け根！というところだけでok③足の裏を手で(クリームあり)マッサージ！私は足の指先、指、土踏まず、かかとを重点的にほぐします！足の指は目に良いらしい④ふくらはぎを(かっさでも手でも)下から上に流します...

泡立てて使ってもモコモコの泡立ちで ボディーソープにもマッサージにもなるから 大活躍してくれました🌼 使い方色々あるので使ってみてね🧸💕 オススメ🌹

手でマッサージするのも一苦労😂全然続かない。 セルローラー 40個の突起がついてる❗️ 手にしっかりフィットする！ 持ち運びやすいからいつでも一緒！ 下から上にコロコロするだけで、浮腫も取れるし、毎日やると脂肪が柔らかくなって、いつの間にかセルライトが無くなってきた😂❤️ こんな簡単なら、もっと早くに使いたかった🥲❤️ 毎日続ける事が大切だから頑張ろーーーー‼️

ぺん（・Θ・）です。投稿するの遅くなってすみません🙇‍♀️(遅すぎ今回は『女子力皆無だった私が色んな人に可愛い女子力高いと言われた方法』です！←まとめるの難しかった結構前に#可愛くなろうプロジェクトというものをやったのですが、その内容とちょっと似てるかもしれませんがスキンケアグッズとかかなり変わったので紹介させて頂きます！💜💜💜可愛くなった方法！❤️1.髪💜2.肌💛3.顔🧡4.体💚5.性格、行動です！※長文なので読みたい所にスクロールして下さい🙇❤️❤️❤️1.髪朝→#ポニーテールにして毛先を#ストレートアイロンでまーっすぐにする！(ポニーテールは#男子ウケいいらしい🙄💗...

匂いはバラの香りで癒されながら🌹 優しく体をマッサージ✨ 洗い流すとほんのり匂いは残ります！ もっちりなうるすべ肌になれるので、デート前に必ずと言っていいほど最近は使ってます👫💓 私は乾燥肌なので、お風呂上がりにボディクリームを塗ってます。

痩せたい人必見のダイエット🔥 正直きついですが効果抜群のダイエットを紹介します！ ぜひこれを実行して、バレンタインまでに痩せちゃいましょう🔥🔥

メイクも擦らずするんと落ちました。目の周りのラメも残ることなく落ちたのがよかったです。 バームのテクスチャもちょうどよく、手に乗せて少し温めて手に広げて顔全体につけるようにすると使いやすいです。 洗い上がりもしっとりして気持ちいいです。つるんとなりました☺️

クリームのテクスチャーは軽く、肌にスムーズに馴染みます。 ローラーを使うことで、適量を均一に塗布でき、血行を促進しながらマッサージ効果も得られます。 数週間使用した結果、目元や口元の細かいシワが目立たなくなり、肌全体が引き締まった感じがしました。 特に気になっていたほうれい線が薄くなり、顔全体が若々しい印象に。

今回は私がなかなか満足のできる二重にする方法に辿り着いたのでそれを紹介しようと思います！説明が下手ですがゆるーく見てもらえると嬉しいです🤤貼り方をすぐみたい方は🌟貼り方までスクロールしてください！まず私は左目奥二重、右目一重で目が小さい上にバランスが悪くて自分の目が本当に嫌いでした、、、姉がアイプチを始めてもめんどくさいなーと言ってなかなか始めなかったのですが高校に入ってからは周りの可愛い子が皆二重で私も二重になりたい！アイプチする！と決意し頑張りだしました笑（遅い）...

\いちばん可愛くありたい💓　　　絶対見るべき㊙️成人式チェックリスト✅/　《　目次　》1.もちもの2.メイクのポイント3.今からすべきこと4.事前の準備5.前日すべきこと6.当日すべきこと1.もちもの✅メイクなおしセット（リップ、ファンデ、etc…）✅コンパクトミラー✅ハンカチ&ティッシュ✅ウェットティッシュ✅生理用品✅絆創膏など　　（靴擦れしてしまったときあると便利）✅ストロー　　（飲み物飲むときに使うとリップが落ちにくく　　なる）2.メイクのポイント✅マットを意識する　　（着物にはマットが合う！）✅いつもよりかなり濃いめのメイクにする　　（特にアイメイク！！）✅顔に立体感を出しすぎない...

ピコンと申します☀️主に二重について載せていきたいと思います。ゆっくり更新なのでよろしくお願いします。💁🏻‍♀️今回は私の二重について話したいと思います。私は・まぶたが極端に厚い・目が細い・笑うと目が分厚い瞼でなくなる・プリクラを撮っても自分の目が大嫌い・カラコンつけても9割黒目・要するに典型的な重い一重に悩まされてました🤔🤔二重でぱっちり目の友達となんでこんなにも目の大きさが違うんだろうと思い悩む日々でした。私がアイプチを始めたのは高校2年生の冬の頃です。毎日一重なのに突然次の日に二重になって、友達からアイプチしてるの？

ズボラな私がたった一週間で3キロ痩せた方法結局ダイエットが続かない方に見て欲しい！！三日坊主の私が1週間で3キロ痩せた方法昨日1週間ぶりに体重を測ったらなんと3キロも落ちていました😲特にダイエット習慣というなけでもなかったのに今までで一番痩せたことに驚き…どうしてそんなに痩せたのか自分なりに分析してみました❣️①主食は豆腐かお粥！お粥は七草粥のようにたくさんの野菜を入れて作りました🙆‍♀️全部のご飯でこれを食べていたわけではないし、パスタや外食をした日もあります！そこまで徹底的して食管理をした訳では無いのですが、これがよかったのかなと思っています。また豆腐もお粥も私は大好きなので美味しい！！

📣お知らせ📣色々と忙しく、4日に1回更新できればいいかなって思ってます😢私の更新を待っててくれているフォロワーさんすみません😣それと全然通知を更新していなく、コメントをしてくださったのにいいねに埋もれているコメントもあり順に返して行くので、返信が遅くなります。すみません。🙇🏻‍♀️💁🏻‍♀️今回は私が使っている瞼が荒れた時に塗る塗り薬の紹介とリクエストをいただきました、末広・奥二重から平行にするアイプチを塗り方・プッシャーの使い方をご紹介します。💊まずは塗り薬からです。アイプチを使っていて瞼が腫れているけど学校・仕事がありアイプチは欠かせない経験は一度はあると思います。

顔全体にのばして、やさしく指でくるくるしていると、メイクと馴染んで、少しオイルっぽくなって滑りやすくなります😊 洗い流した後は、ぬるつきが残ることのなく、しっとりしていて、肌がふっくらするような感じ！🌿

あおいです！！実は自分「腕細すぎる！！」、「ずっと触ってられる。ふわふわ。」、「腕、綺麗。」って良く言われます。（自慢したかったです。気分を害されたかた申し訳ないです。）そんな自慢の腕の作り方を本当は誰にも教えたくないけど悩みを抱えている方に少しでも伝われば良いなって思ってます。それではご紹介します💌注意⚠️2枚目、3枚目は動画です。説明は今からしていきます。まず動画の説明です。自分の母は整体師なのですが、先程色々聞いて見たのです。母=❤️自分=🍒注意⚠️方言入ります。🍒「マッサージしただけで腕って細くなるん？」❤️『リンパを流す意味ではね。けど腕とかは人間の体は内側に入りやすいんよね。

ボディ用かっさマッサージの仕方A「鎖骨の上を内側から外側へ太腿の付け根を内側から外側へ膝裏を上から下へ」左右5回ずつまず初めにこすることでリンパの流れが良くなります！C「腹部を上から下へ太腿の付け根から膝上へ内側は膝上から上へ腕の付け根から指先へ」左右1回ずつ体をほぐす効果があります！Bほぐした方向に流すように滑らせる左右1回ずつ足verくるぶし内側へこすったあと外側もこする5回ずつ足指の間を指の方向に向かって流す指の間を押す足の裏かかとを起点に指先へ向かって小刻みに動かしながらすべらせる足にフィットして体のいろいろな部分に使えるので便利です✨特にギザギザした面が腕に使えます！

肩や腰に使ってみたらとっても気持ち良かったです！ 小さいので場所を取らないし、デスクワークが多い人はふとした時に肩やツボをほぐしたりするのに持っておくとおすすめ🐾 お風呂の中でも使えるのが良かったです

パルファンは、天然香料のフレグランスで厳選された原料を使って、植物を抽出して調香・調合されたものです！ フランスで作られたこのパルファンは、原産地証明書と品質証明書の２つが揃い、「最高級の天然香料」:HEという品質基準を設けています！ このパルファンは香りが華やかなお花の香り、イランイランやローズ、オレンジの精油が入っていて少し甘めのお花の香りがします🐷💗

ukaukascalpbrushkenzanバリカタ♡♡♡#uka#頭皮ケア#スカルプケア#スカルプ#美髪#マッサージ

＼アロエベラの使い方　13選／どうもこんにちは！緑茶です。今回は、あの有名なアロエベラの使い方を13個紹介します。✌️※テクスチャーは動画にあります！分かりにくいかも、、︎︎︎︎☑︎アロエベラの使い方🍏①ニキビに　　アロエには炎症を抑える効果があるので、ニキビの赤みや、　　ニキビが治ります！　　ハトムギとセットに使うと効果アップ?!🍏②マッサージに　　滑りがよく、塗った後ベタベタしないので、マッサージに向い　　てる。　　マッサージ後の保湿にも♡🍏③日焼け後に　　うっかり日焼けしてしまった💦ときにピッタリ！　　プルプルのアロエベラが炎症を落ち着かせてくれます👍🏻✨🍏④ムダ毛ケアの後に...

肩こりヤバすぎて首まわらなかったのに終わることろにはだいぶスッキリ✨ 人に伸ばしてもらうって最高👍 体重かけながらゆっくり押してもらうのも「痛いですぅ…」ってなる一歩手前の絶妙に痛気持ちいいところ🥹🤍 完全個室で、お着替え完備⸜🙌🏻⸝ タイパンツって初めて着ました！ゆったりしてて履き心地も最高！！

ホットタオル 水で濡らしたタオルを電子レンジで1分程加熱し顔に載せる。袋に入れると冷めにくい♨ 着圧ソックス ドンキでも売ってる着圧ソックス！！寝る前に履くだけだから超簡単◎ 朝脱いだ時のスッキリ感も最高✊🏻 マッサージ 順番は顔の中心から外へ、上から下へを意識した順番でほぐし、最後に首から下へ流します

こんなに小さくて軽いのは初めてです！ 冷ましても使えるし、温めても使えるので、シーズンや #マッサージ したい箇所によって温感を使い分けるのが好きです。 お風呂上がりに温めたかっさで足をマッサージしてむくみケアをするのがほんっとうに気持ちいいんです 充電も不要だし、台座があって置く場所もわかりやすいので、ズボラさんでも続けやすいなと思います。

鼻が高いと、ほりが深く見えたり、顔全体がすっきりしたりすると思っています✊ 私はまだまだ鼻が低いし、小鼻が大きい?のでこれからもマッサージがんばります🔥💪 マッサージをするときにナチュリエ ハトムギ保湿ジェルを塗るのもおすすめです🙆‍♀️

今回は意外と見られてる『手元』を綺麗に見せるための指痩せマッサージ紹介です指が太くなってしまうNG行動・ポキポキ関節をならす・冷え性、クーラーの効いてる部屋にいて常に体が冷たい・しょっぱい食べ物をたくさん食べる・指先を使って重いものを持つ手をマッサージすると浮腫が取れてほっそりとなる！！！ここから私がやっているマッサージです(自己流なのでご了承ください)①指を1本1本握ってほぐす②手をグーパーグーパーする→パーにするときは大きく開くイメージで！グーにするときは力を込めて！③ツボ押し→爪の付け根の両側に井穴というツボがあるみたいでそこを押す！10回ずつくらい！

このローション、香りが本当に素敵なんです。 ラベンダーとオレンジの天然アロマがふんわり広がって、マッサージしながら癒されました♡♡ ファイテンの「メタックス」技術が使われているだけあって、マッサージをするたびに体がじんわりとほぐれていく感覚がありました 黒ショウガエキスやウンシュウミカン果皮エキスが肌をしっとりさせてくれるので、ボディケアしながら保湿まで叶うのがうれしいポイント

💫むくみ女子必見脚やせ方法！＆太い脚の3つのタイプ？！こんにちは！突然ですが、脚やせのためにいろんな方法を試したけど、なかなか細くなったと感じない！という方はいませんか？私もそうでした…🙃しかし！母が整骨院で伝授されたマッサージ方法を片脚だけやってみると！一目瞭然で変わったのです😘😘今日はその方法を教えていきます♥※正直自分の足が何故太いのかわからない人🙋‍♀️2枚目の画像で自分がどのタイプか確認してみてください！③の方はこのマッサージの効き目は抜群です✌️.....それではマッサージ方法について説明していきます💓①お風呂に入り血行を良くする②いつも使うクリームをたっぷり脚に塗る...

全身ほぐされて解放感だった🥺💜 むくみやコリは美容の天敵🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 時間や組み合わせができるしセットとかにするとちょっとお得になるよ🫣💜 ゆっくり体を休ませてほぐしてもらう時間も大切だよね🤭🩷

私はクラスの男子からも足太いね🦵と言われた事がめちゃくちゃショックで悲しかったから男子達を見返してやろうと思って本気で足痩せしました。その方法を紹介します💗一つ目メディキュットの紫色のを履く。毎晩メディキュットを付けて寝ると浮腫や脂肪が朝にはスッキリしてます1日目はあまり分からないけど、2日目からは目に見えて分かります。二つ目マッサージをお風呂後🛀します足首からかっさでくるくるマッサージして最後に太ももの付け根をギューッと押して老廃物を消化します三つ目なるべく足を組まずに生活するまずは骨盤の歪みから治さないと❗️歪みを治すと浮腫が減り、足がスッキリします。こんな感じで私は足痩せに成功しました。

プリオのふくらはぎマッサージ機💖足が軽くなった感じがして、リアルに寝る前よく使ってる🤭個人的にはよく歩いた日や疲れた日に特におすすめ🪄♡••••♡#PR#プリオ#pulio#開封動画#購入品紹介#マッサージ#おうち時間#インドア#韓国#マッサージ機#エステ#むくみ#ダイエット

ダイエット(１)ふくらはぎ痩せのマッサージのやり方についてです！！😆♥｢またマッサージかよ😒｣、と密かに思った人へいつも私は他の方の投稿を見る度にみんなマッサージ方法ばかり載せているけど本当に痩せるのかな😥少し手間がかかるなと思って毎回実行には至らなかったんです。そんな私がびっくりする程効果を得られて、最初はしぶしぶやってたけど、いつしか習慣になってて本当にみんなにも知ってもらいたい方法なので1度見てみてやってみてください長くなったのですがやり方です👇👇【⠀やり方】体操座りのように足を曲げた状態で片足ずつやるよ❶ボディオイル(クリーム)をふくらはぎ全体に塗る...

『元から二重！？～自然な二重の作り方～』こんにちは〜！前の投稿で学校メイクを紹介したのですがあの時の二重実は作ってました！！笑私は元々重たい一重で悩んでいたのですがこの方法で二重にしてからメイクが楽しくなりました！今回はすっぴんでも浮かないメイクをしても浮かない、もちろん学校にもできちゃう二重の方法を紹介します！！最強です！！この方法で癖もつきやすくなりました！！✨～二重の作り方～✨①まず瞼のマッサージは必須です私はフローフシのアイクリームを使ってやっていました。マッサージを始めてから瞼の脂肪が減り二重にしやすくなりました。

ミネラルをたっぷり 含んだ #海藻由来 の #保水ジェル が素早く浸透🌊 不要な汚れ を吸着しながら不足した #栄養 を #頭皮 にチャージ😊 17種の #植物オイル を贅沢に配合し #天使の輪 が光る

初めまして！こんにちは！！Natsuです！！今回は、私がやっている小顔マッサージについて！！これを春休み終わりから始めて5日も無いくらいの始業式のこと。3ヶ月会ってなかった友達に｢Natsu、痩せたね｣って言われたんです！！)))え？？！(((家に帰ってすぐ体重計に乗りました。前より全然太ってました🐷と、いうことは！！この小顔マッサージ、効果あるぞ？！ということで、Let’s小顔マッサージ😃😃ｷﾘﾄﾘｾﾝ私は2つのマッサージ方法を活用しています！❶『#田中式造顔マッサージ』❷ひなちゃんねる『#エラ痩せマッサージ』2つともYouTubeで見ることができます！が、しかし！！

🐨すず🐨です！今回紹介させていただくのは【スージングアロエジェル】です！１つ500円で購入しました🐰🖤私はお風呂上がりのマッサージの時によく使っています🐨保湿もされマッサージもしやすくそして大容量なのでリピ買いしています！3点購入したのでそれぞれの特徴をまとめてみました😎🤞🤍アロエ🤍見たことがある人も多いと思います！🐷期待できる効果🐷✔︎肌を保湿し、荒れにくい状態に導く✔︎日焼け後の紫外線ダメージをケアし、しみやそばかすを防ぐ✔︎殺菌効果でニキビを防ぐ🐻脱毛について🐻個人差はあると思うのですが、私の場合は明らかに毛を剃る回数が減りました！💛ハニー&レモン💛🐷期待できる効果🐷✔︎豊富なビタミンC...

2度目の登場ジャジャジャジャーン☆(˙꒳​˙)つーことで今回は、2枚目を見てもらえばわかりますが、私〜実は〜...一重でした！(白目)って言っても二枚目の写真は今、つまりもう二重になった状態から一重にしたからちっと違って...昔の方がもっと目付き悪くて自分でも鏡みて何睨んでんだよ？(　`ᾥ´　)って感じでしたwwでも今はそんな状態を奪還して...(はよやれや)はい、やりまーす‪(´•౪•`)‬👀3つ目の動画を見て頂くとわかりやすいと思います💕⚠眉毛ボサボサ、肌荒れ、編集ミスで音切れてます！ごめんなさい...！🙇💦⚠1、まずマッサージクリームを何かしら絶対つけて(絶対です！

黒龍クリームはひび・あかぎれなど皮膚病に悩まされる方のために誕生した100年愛されているクリームだそうです😌 黒龍クリームは水分を含まないオリジナル処方で時間が経つにつれお肌の水分量が上昇していきます💕 翌朝内側からもっちり 艶やかなお肌になっており、お化粧のりがとても良く気分が上がります✨