\効率よく痩せられる/ 「ダイエットもバストアップも一気にやりたい!」 という人向けのストレッチ8選です🙌🏻 悩み別にいろいろなストレッチをするのは 時間もかかるし、めんどくさいと思います。 そんな人向けの効率重視なストレッチです! 二の腕...
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- 2023.09.23
1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい
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- 2023.07.08
①バスト-ウエスト=20cm前後、ヒップ-ウエスト=25cm前後の人 ②肩幅(直線の長さ)-ヒップ(直線の長さ)=5cm以上ある人 ③ヒップ-ウエスト=20cmよりも小さい人 ④ヒップ(直線の長さ)-肩幅(直線の長さ)=5cm以上ある人 ⑤ヒップ-下腹部=5cmよりも小さい人
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- 2023.01.18
むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動=散歩など、無酸素運動=筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える
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- 2週間前
\かんたん脚痩せ方法/ スマホを見ながら・寝たままでOK! 簡単な脚やせ方法をまとめました🙌🏻 ✅太もものハリ ✅ふくらはぎの筋肉 ✅ぽっこり下腹 脂肪が落としづらい部分にも効果があるので 体重を落としても脚だけは痩せなかった… という方...
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- 5ヶ月前
脇肉の原因は4つあります! 小さすぎる下着 サイズがあってないブラジャーをつけていると、はみ出した肉が脇肉になってしまうことがあります! 姿勢が悪い 猫背や前かがみの姿勢でスマホをしたりするとお腹や背中の筋肉が弱まり、脇肉の原因になります! 脇のリンパのつまり 脇のリンパがつまると、脇がむくんで脇肉になってしまうことがあります! 運動不足 運動不足で筋肉量が減ると、脇肉がつきやすくなります!
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- 6ヶ月前
たった110円で痩せる! めん棒ダイエットって知ってますか?🙌🏻 ダイソーに売っている「めん棒」を気になるところにコロコロするだけで、むくみ解消に効果があって痩せることができるそうです…! 続けていると、脚がかゆくなってきます! それは血行が良くなっている証拠だそうです。 毎日3分間でいいので、時間もかかりません! ぜひやってみてください🙌🏻
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- 6ヶ月前
\ダイエットの悩みを解決❕/ ダイエットあるあるな疑問をまとめました🙌🏻 1️⃣ダイエット中に食べてもいいお菓子は? 2️⃣運動は食べる前?食べる後? 3️⃣胸を落とさずに痩せるには? 4️⃣痩せる食べ方ってある? 5️⃣太らない体質になる...
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- 2023.07.03
脚痩せ・下半身痩せ!太り方別ダイエット方法✨なかなか痩せない下半身の悩み、脚を細くしたい人には太り方に合ったダイエット方法がおすすめです!水太り・脂肪太り・筋肉太りの3パターンが一般的ですが、実は日本人の8割は「混合太り」だそうです!混合太り...
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- 2021.04.21
芸能界は、体重の増減にストイックなので短期間でガッツリ痩せるダイエットをしたい人に向いていると思います! 1位・・・彦摩呂さん「糖質制限ダイエット」 2位・・・かまいたち山内さん「断糖高脂肪食ダイエット」 3位・・・深田恭子さん「痩せ体質ダイエット」
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- 2023.07.18
\スマホを見ながら/ 自分の気になるところだけ痩せられる! 部位別のストレッチ6選です🙌🏻 1️⃣全身痩せ 2️⃣ウエスト痩せ 3️⃣太もも痩せ 4️⃣脚痩せ・ウエスト痩せ 5️⃣脚痩せ 6️⃣下腹痩せ・お尻痩せ どれもスマホを見ながらでき...
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- 3ヶ月前
自分に合うサイズのブラをつける サイズの合わないブラをつけていると、 胸が垂れてしまったり、背中や脇に「はみ肉」が 出てしまうことがあります…! バストアップのツボ バスト周りのツボを押してあげることで バスト全体の血行が良くなったり、乳腺を刺激したり 胸周りの筋肉のコリをほぐすことができて、 バストアップが期待できます! バストアップする食べもの キャベツや豆乳がいいと言われますが、 それ以外にもバストアップに効果のある食べ物は たくさんあります! 「ボロン」は生で摂るようにしてください。
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- 1ヶ月前
煮物を食べる 食欲爆発したら生野菜か生のフルーツ ウォーキングより筋トレ おから蒸しパンを食べる ジュースはやめる ルイボスティーを飲む 麺を半分にする 断食の時はタンパク質を摂る 無理に運動しない
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- 1ヶ月前
実は、太っている人の7〜8割の太る原因は「モナリザ症候群」です🙌🏻 モナリザ症候群は、体質改善やサプリ、漢方などで治ります! ✅ 自律神経を整えるビタミンB群やビタミンC ✅ 黄連(おうれん)・・・精神の不安を抑える✅ 抑肝散(よくかんさん)・・・イライラ、神経の高ぶり、不眠症を抑える✅ 芍薬(しゃくやく)・・・神経の緊張を和らげる
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- 2023.05.11
ダイエットの基本は「運動をして食べる」です! ご飯抜きで痩せるとリバウンドしやすくなったり、太りやすい体質になります。 【無酸素運動】 ・筋トレ ・筋トレの後も脂肪燃焼が1〜3日続く ・短時間 ・週に2〜3回でOK(筋肉の回復のために) ・やればやるほど痩せやすい体質になる 食事制限している人もタンパク質だけは食べないと筋肉が分解されて痩せにくくなります!
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- 2023.05.26
\太り方でわかる骨格とダイエット/ なかなか痩せなくて悩んでいる方にみてほしい! 骨格別のダイエット方法です🙌🏻 ♡骨格ストレートさん 痩せたら最強と言われるストレートさん! 筋肉がつきやすく、糖質で太りやすいのが特徴です。 有酸素運動や...
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- 1ヶ月前
平均・・・股下比率44% 理想・・・股下比率47% モデル・・・股下比率50% ウォニョンさん・・・約53%くらい 冨永愛さん・・・51.4% 菜々緒さん・・・49.4%
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- 2023.08.04
マッサージで直接胸が大きくなるわけではありませんが、リンパを流したり、こりをほぐしたりすることでハリのあるふっくらしたバストを目指せます! あまり強くやりすぎると、バストを支えているクーパー靭帯が切れて、垂れ乳になってしまうためマッサージは優しく行うようにしてください⚠️ ぜひ試してみてください🙌🏻
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- 2023.08.16
食事を抜かない 20分以上かけて食べる 間食は1日200kcalまで 同じ時間に食事をする カップ麺や冷凍食品をさける 平日も休日も同じ時間に起きる 夜遅い時間に食べない(食べるならスープ) 姿勢をよくする 腹八分目でやめる 寝る90分前にお風呂に入る ストレスを解消する 飲み物はお茶か水 憧れの体型や目標を決める 睡眠時間は7時間以上 野菜や海藻から食べる 朝起きたら白湯を飲む 寝る前にスマホを見ない 毎日運動や筋トレを15分 朝食は抜かない 朝起きたら朝日を浴びる 水を1日1.5~2L飲む お菓子を食べない (食べるならフルーツ、ナッツ、高カカオチョコ) よく噛んで食べる 鏡で体型チェック 食事中にスマホを見ない
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- 2023.05.23
\肌が白くなる13の美白習慣/ 美白ケアは日焼け止め・スキンケアだけではありません! 毎日のちょっとした習慣を変えるだけで 肌を白くすることができます✨ □朝からヨーグルトを食べる ⇨腸内環境を整えると肌状態が良くなる □野菜や果実をたっ...
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- 2021.12.16
商品詳細情報マッサージ クリーム 詰替用
- ブランド名
- ちふれ(Chifure)
- 容量・参考価格
- 100g: 770円
- 詰替用 100g: 660円
- 取扱店舗
- 近くのちふれ取扱店舗はこちら
- 商品説明
- スルスルなめらかなマッサージクリーム。 スルスルのびるなめらかな感触のマッサージクリームです。ふきとりタイプ。 保湿成分:ヒアルロン酸・トレハロース 配合 無香料・無着色・詰替用あり 【使用方法】 ・夜、洗顔後もしくはメイクを落としたあと、水気をふきとります。 ・適量(さくらんぼ大)を手にとり、両ほお・額・鼻・あごにのばし、やさしくマッサージします。 ・そのあと、ティッシュペーパーで軽くおさえるようにしてふきとってから、ふきとり化粧水を使うか洗顔料で洗顔してください。
- メーカー名
- ちふれ化粧品
- カテゴリ
- スキンケア・基礎化粧品 > スペシャルケア > マッサージクリーム
- 色
- 詰替用
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