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コメント

  • でこちゃん
    でこちゃん

    やっぱりほぐしたり、マッサージがいいのですね☺️

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《脚やせする方法》プレミアムボディミルク|ニベアの脚やせ効果・使い方 -\細ももを目指したい人集合🩰/

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\細ももを目指したい人集合🩰/ おうちでできる細ももケアまとめ🫧 太もものむくみや張りが気になる日は マッサージ+ほぐし+軽いトレーニングを組み合わせるのがおすすめ✨ 今回の流れは👇 ① 太ももの付け根をほぐす ② 内ももをやさしくマッサージ ③ 太ももの裏をほぐす ④ 股関節まわりを動かす ⑤ 内転筋トレーニング ⑥ 最後にしっかりストレッチ マッサージには ニベア プレミアムボディミルク エンリッチ🧴 ローラーを使ったほぐしには フォームローラーがおすすめ🩷 お風呂上がりにボディミルクを塗って フォームローラーやマッサージを取り入れると続けやすいよ🫧 無理に強く押さず 痛気持ちいいくらいを目安にゆっくりケアしてみてね✨ 保存して今日から一緒に続けよ🩰 #細もも #太もも痩せ #脚痩せ #美脚 #脚やせ方法 #むくみケア #ボディケア #フォームローラー #ニベア #おうち美容 #垢抜け美容

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