メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの効果に関する口コミ - 今回は私が約1年で－7.1kg落とした

こんにちはきららです❁*.ﾟ 今回は私が約1年で－7.1kg落とした 方法を紹介します🙌 MAX＞＞159.7cmの62.9kg 現在＞＞163.0cmの55.8kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★なぜダイエットを始めたのか ･過去の自分の写真を見てショックをうけた ･とにかく可愛くなりたい気持ち ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌟START 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ①ジュースを止めて水を飲むようにした ･最初の頃はジュースが大好きで、毎日ジュース を飲んでいました… だから、ジュースから水に移転する時は本当に 苦しかったです😖 朝起きたら白湯を飲んだらいいって聞いて１回 試してみたけど自分の口には合わず、 直ぐにやめて、常温の水にしました💦 ♡効果 ･次の日の目覚めが良くなった ･体の調子が良くなった ･－2キロ ◎感想 ･私は、毎日ジュースを飲んでいて糖分を沢山 取っていたので、それをやめたことにより －2キロを実現できたのかな と思います！それ以来ジュースが苦手です． 水は本当にいいと思います🙆‍♀️ あと、人に負けないくらいのめんどくさがり屋 なのでこれくらいで－2キロになったって 考えると、とてもお得でした⛅️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ②お菓子を控えめにした ･お菓子を完璧にやめれるならそっちの方を 断然オススメします笑笑 でも、私はお菓子が大好きです． というのも、完全なる甘党です． そんな私がお菓子を完璧にやめることはできま せんでした。むしろ、我慢してしまって ストレスがたまってしまい、 そのあと結局食べて太りました笑笑 甘党派の人や塩党派の方もいらっしゃると 思います💭 ･そんな時は自分が今食べるんだという 量を先に決めて食べるのをオススメします！！ 我慢は禁物？です😖 ♡効果 ･バカ食いをしなくなった ･罪悪感が減った ･ストレス解消！ ◎感想 ･チョコは、ストレス解消にも 繋がるらしく、今はダイエット中にも 食べれるチョコレートとか売ってあるので いいと思います🙆‍♀️(量はちゃんと決めてね笑) ･女性の敵はストレスだー！！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ③通学をなるべく歩くか自転車にするように ･私の家から駅までがかなり遠くて、 寝坊した日やだるい日は毎回車で送って もらってました。それもなるべく控えて、 ちゃんと歩くようにしました！！ だいたい、30分くらいです🤔 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ④お風呂上がりのマッサージ ･これはもう本当に私の1番大っ嫌いだった ことです。理由はシンプルにめんどくさい からです笑笑 でも、何日かすると習慣になってきました！ 続けることで、マッサージ＝したい になりました！もちろん、めんどくさい時も あります笑 でも、次の日の朝の足の重さがとにかく違う！ ということに、気づいたんです🥺 🌟マッサージSTART ⚠️マッサージクリームなど使ってください⚠️ ①足首を揉む ②ふくらはぎを揉む ③手をグーにして、下から上にあげる ④膝の裏の所を押す ⑤ふくらはぎを雑巾をしぼるようにする ⑥太ももを揉む ⑦手をグーにして、下から上にあげる ⑧足の付け根のところを親指で離したり 押したりする ⑨ぞうきんしぼり ⑩気になるところを揉む ⑪メディキュットを履く ⚠️個人差があると思うし、私流なので科学的に いいかは分からないのでご了承ください． ♡効果 ･足が細くなったねと褒められた ･次の日の朝の足の軽さ ･メディキュットを履くことにより足のむくみが 取れる！！ ◎感想 ･マッサージ大っ嫌いなのが普通くらいになって 良かったです(？) 本当の本当にめんどくさがり屋なので、 他の方のマッサージの説明書とかやりながら することすらめんどくさいんです… なので、私流のやり方でやると忘れることが なく、気軽にできるようになりました！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⑤早く寝る ･私は、いつも寝るのが遅くなります笑 休みの日とかはなるべく早く寝るように してます… ･これは私だけかも知れませんが、 夜中の2時くらいに寝たあとに朝体重を 計ると、1gも減っていませんでした。 23時くらいに寝ると600ｇ程減っていました！ なので、早く寝るのはオススメかと思います． ♡効果 ･早く起きれる ･体重が減る ･ニキビ予防 ◎感想 ･とりあえず早く寝ることが大事ってことに 気づきました😖 そんなことを言いながら、今日は夜更かし 気味です… 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⑥夜はお腹空いてから寝るようにした ･これはお腹すいて寝る。という、 文字通りのことです😂 ･夜食を少し食べてしまった時もお腹空いてから 寝るようにしてます！ さっきの⑤と少し矛盾してますが、、 早めにご飯食べてお腹すかせてすぐ寝る！ を心がければいいと思います🙆‍♀️ ♡効果 ･次の日スッキリ ･朝ごはん食べ終わったあとにすぐにトイレへ ◎感想 ･私はこれを初めて、朝ごはんを食べたあとに すぐにトイレへと行きたくなることが 増えて、便秘解消に繋がりました！！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●まだまだ痩せたいので一緒に 頑張りましょう！！！ まだまだだけど、痩せてから可愛くなった 痩せたなど男の子からも言って 貰えるようになりました！！！ これからも無理せず続けていきます🤤 🌟ここまで読んでくれた方ありがとう ございました！！質問はコメントなどで いつでも答えさせてもらいます🌾 #ダイエット#めんどくさがり屋 #マッサージ#可愛くなる #はじめての投稿#メディキュット