• 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング/メディキュット/着圧ソックス・レギンスを使ったクチコミ(1枚目)
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コメント

  • 紬

    164cm45kg未満は健康にあまり良くないですが大丈夫ですか?目標を48kgに変えてみたらいかがでしょうか?今調べたんですが164cmのシンデレラ体重は48kgそれ以上は体に悪いらしいです

  • さくさく🐼

    164で53kg?は全然太ってないと思います❕ なんなら痩せてるほうじゃないかな? でも主さんがなりたい見た目になるために頑張るっていうのはすごく応援したいので目標を48〜50くらいに してみてはどうでしょうか😳

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寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュット他、1商品を使った口コミ - はじめまして!ミナ🥑です!!

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はじめまして!ミナ🥑です!! 初投稿なので優しい目で見てもらえるとありがたいです💦サムネを見て読んでくれてると思うんですけど、今日はもう夜なので明日から??マイナス8キロチャレンジをしたいと思います!それで、毎日、忙しくても2日に1回はその日の体重ウエスト太もも足首ふくらはぎのサイズと食べたものを投稿するのでハートやコメントしていただけるとモチベになるのでお願いします😅 現在の体型紹介しますね笑 ダイエット方法だけみたいって人は🌈 ーーーーーーーまで飛んでください٩( ᐛ )و 身長 164センチ 体重 53キロ…^^* ウエスト 63センチ ヒップふくらはぎ太もも 未測定 部活 バドミントン部 fjk 受験期で10キロ増 そのわりに身長は2センチしか変わってません😇 ▷目標 身長 そのまま 体重 45キロ未満 その後はスタイルを見てから🤔🙄 ウエスト 57~59 太もも 40センチ 足首 18センチ ふくらはぎ 27センチ ヒップ 77センチ 🌈ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🌈 ▷食事管理 ・FiNCでカロリー栄養管理(1200キロカロリーに抑える) 朝 パンよりご飯+目玉焼き+汁物(納豆OK) 昼 タンパク質を多めに。白湯 炭水化物は食べすぎない。腹八分 目意識 間食 学校がある日はなし。家にいたらきっとお腹空くからカロリーオフのコーヒーとフルーツヨーグルトならOK 夜 三食でいちばん少なく ▷運動 筋トレは毎日続ける。 部活がない日はダンス💃 ▷その他 マッサージホグレッチストレッチは毎日&メディキュット履く 半身浴 15分~1時間 ここまで読んでくれてありがとうございました😊アドバイスとか細かく聞きたいことがあればコメントお願いします!😅2020年、4キロ痩せては過食、リバウンドを繰り返してきました😂新年明けたのをきに、今年(来年??)で好きな先輩が卒業しちゃうので頑張りたいと思います! ※サムネの画像は著察権フリーの完全無料と書いてあるのを拾ってきたので多分大丈夫だと思います。 #毎日投稿 #ダイエット #好きな人 #痩せたら告白する #人生一度きり #フォローお願いします #はじめての投稿

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