ダイエットって言っていいのか分かりませんが、美容面や健康面には頑張って気を使っていて今回は私のリアルダイエットルーティンをご紹介していきたいなと思います🙏 朝ごはんをきちんと食べると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります♡ 水をたくさん飲むと代謝が上がり、身体の中の老廃物が流れやすくなります! 間食をしない方がダイエット効果はでやすいですが、お腹が空いているのに無理して我慢するのも精神的に悪く、ダイエットが長続きしないので、カロリーの低い物を食べるようにしましょう♡ 運動をして筋肉をつけることもダイエットを成功させるために必要! 食べた後すぐ寝ると太るという噂は本当で、食後にすぐ寝るとエネルギーが燃焼されず脂肪に変わってしまうんです! 早起きすると基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります♡ 時間以上寝ることもしっかり成長ホルモンを分泌させるために必要なのでたくさん寝ましょう♡ 無理しないダイエットルーティンだから長続きしやすい🤍
もっと見るおすすめアイテム明治×食品
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明治 チョコレート効果 CACAO72% | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第33位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第13位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
明治 果汁グミ |
| 果汁グミはやっぱりおいしい♪コラーゲンがたっぷりで女子には嬉しい♡ | 詳細を見る |
おすすめアイテム明治×ヨーグルト
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第144位 | ベリー🫐たっぷり美味しいヨーグルト🤤 | 詳細を見る | ||
明治 プロビオヨーグルト LG21 |
| ヨーグルトランキング第38位 | 甘みもあり、低カロリーなのでおやつとして食べても罪悪感がありません。 | 詳細を見る |
おすすめアイテムカンロ×食品
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カンロ たたかうマヌカハニー |
| サプリメント・フードランキング第133位 | 口の中でゆっくりと溶けるし甘すぎないのでのどにもしっかり作用していると信じています♪ | 詳細を見る | ||
カンロ ピュレグミ グレープ味 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第75位 | 濃厚な果実ジュレが入ったグミ! 一粒が、どれも美味しかったです☺️ | 詳細を見る | ||
カンロ ピュレグミポケモン でんげきトロピカ味パイルのみ風 |
| ピュレグミビタミンCとかも入ってるしグミならカロリーまぁまぁマシだし美味しいし食べまくろ♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムオイコス×ヨーグルト
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第24位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
オイコス レモン&ハニー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第139位 | 詳細を見る | |||
オイコス ダノン オイコス パッションフルーツ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第114位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムサラヤ×低糖質食品
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サラヤ ラカントS | 627円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第67位 | ラカントは天然素材からできた甘味料で 砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨ | 詳細を見る | |
サラヤ 低糖質スイーツナッツ |
| 低糖質食品ランキング第30位 | ラカントなので低糖質👍 しっかり甘くて美味しいです♡ 子どももパクパク食べていました😆 | 詳細を見る | ||
サラヤ ラカントゼロカロリー飴 | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第103位 | 少し味は薄いかなって思ったけど あっさりしてて美味しい😋 | 詳細を見る |
食品ランキング
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) | オープン価格 |
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UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第27位 | 1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
明治 チョコレート効果 CACAO72% | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第33位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る | |
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第31位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第35位 | シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第46位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
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ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第56位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
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低糖質食品ランキング
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ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
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ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ クッキー | 165円 |
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Olive Young ハニーバターベーグルチップ |
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LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第63位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る | ||
マイサイズ マンナンごはん |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第66位 | 普通のご飯より物足りないなんてことは一切ありませんでした! | 詳細を見る | ||
サラヤ ラカントS | 627円 |
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デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第73位 | 香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆♀️ | 詳細を見る | |
チュチュル ヘルシースタイル雑炊 |
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でん六 ロカボ ナッツチョコ |
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サラヤ ラカントゼロカロリー飴 | オープン価格 |
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ヨーグルトランキング
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ビヒダス ビヒダス ヨーグルト 4ポット | 302円(編集部調べ) |
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トップバリュ ギリシャヨーグルト |
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DANONE ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) プレーン砂糖不使用 | オープン価格 |
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明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 |
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日本ルナ バニラヨーグルト |
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雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ) | 270円(編集部調べ) |
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参考にします!