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井藤漢方製薬・Dear-Natura (ディアナチュラ)のサプリメントを使った口コミ -ダイエット日記その② 〜今飲んでいるサプリメントの紹介〜

Item: 食べてもDiet
Rating: 3.0
Author: 00_tamaonnnu_00

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投稿日：2020年03月11日

ダイエット日記その② 〜今飲んでいるサプリメントの紹介〜 🍓マルチビタミン 🥕食べてもdiet 🥪プロテインお肌の調子まで良くやってきました！！！（どれの効果かはわからないけど！）　 🍓食べてもdiet 　お友達とご飯に行った日（外食をした日）にのんで　います！ 🥕マルチビタミン　食事の量を減らしたい日の朝に飲んでいます。　普段はしっかり栄養を考えて自炊しているので、毎　日は飲みません！ 🥪プロテイン　運動後に飲んでいます。　詳しい紹介はその③で紹介いたしますね。　ご飯を控えたい日は、どこか一色をプロテインに置　き換え、プロテインを取る前には必ず筋トレをして　います。【ダイエットの経過報告】その①を投稿してから3日ほど経ちましたが、あれからはれさ0.2kg減りました。その①投稿日　±0kg 1日目　＋0.2kg （摂取カロリーが900）←⚠︎ 2日目　＋0.1kg（1400kcal摂取） 3日目　−0.3kg （17000歩）（カフェランチ）　　　　（居酒屋：手羽先13本＋お酒4杯＋他）このような変化でした。自炊をしなかった日の料理を主に書き込みました。この3日は友達とのお食事会が多かったですが、焦らずゆっくり減らしていけていると思っています。摂取カロリーが少なすぎるのは基礎代謝低下につながると思い、次の日は焦って食べすぎるようなことはせず、三食きっちりあっさりとしたものを多めに食べました。【体の変化】体重の変化はともかく、筋トレの影響が体に現れ始め今まで己の肉により埋没していた肋骨がじんわりと出てくるようになり、今までぴったりとひっついていた太ももと太ももの間からも木漏れ日が差すようになってきました。自重トレーニングが多いからか、腕も細くなり、二の腕のたるみも減ってきました。筋トレの時間帯は休日は昼と夜に。平日は夜に行っています。【大体各部位に分けて大体10分×3〜6種類】しています。もちろん忙しい日、疲れた日は少なめにしていますし、お酒を飲んだ日はマッサージとストレッチのみにしています。これからもぼちぼちやっていきたいと思います。

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tamao🍅ぼちぼち再会中

@00_tamaonnnu_00
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ダイガクセイ。ストレスですぐに肌荒れちゃうタイプ。マイナーコスメを発掘したい。筋トレやり出したら楽しい 100円均一ショップ店員。

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