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つくい

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スキンケアオタク🤍A2019.11.11
フォローありがとうございます❤(｡☌ᴗ☌｡)12キロは凄いですね👏🏼👏🏼尊敬です（笑）
- つくい2019.11.11
  @twinkle_cosme_i3rありがとうございます！！まだまだダイエットなうなので頑張ります😁😁
うさもっち2019.11.18
コメント失礼します🙏 なかったことにと食べてもダイエットは、どちらが効果的でしたか？？
つくい2019.11.18
私的には｢なかったことに｣の方が効果がありました😁😁 食べすぎた日の翌日も思っていたよりも増えていませんでした～ですが、個人差あると思いますので他のクチコミも見てみてください～

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井藤漢方製薬・なかったコトに！のボディサプリメントを使った口コミ -ダイエットを始める人へ！！

Item: 食べてもDiet
Rating: 3.0
Author: ciaoyk1198

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投稿日：2019年11月11日

ダイエットを始める人へ！！今日は私が4月から始めて11月まで（約半年）で12キロ痩せた方法を教えます！！ ⚠️注意⚠️ ここから下に書くことは、食事制限です。糖質も制限した方法です。危険だと思った時には絶対にやめるようにしてください。～食べ物編～🍬🍩🍦🍰🍡🍧🍮🍨🍭🍉🍯 朝☀️🌱 サラダ、目玉焼き、キウイ１個、プルーン2個ポイント私は便秘気味だったので、朝にはキウイとプルーンを食べていました。（たまにヨーグルトも）昼🍴🌞 私は学生なのでお昼ごはんを減らすことはせず、出てきた分食べていました。もちろんおかわりも💕💗💕 夜🌙*.｡★*ﾟサラダとおかず一品ポイントおかずを食べていいの！？🤨と思う人もいるかもしれませんが、サラダだけだと栄養も足りないし、ついつい夜に食べる量が増えてしまうのでおかずはしっかり食べるようにしてください。～間食について～間食は本当ならばナッツやチーズなど低糖質、高タンパクのものがいいのですが私には出来なかったのでアイスとか甘いものを食べていました。でも、その分！あんなに甘いものを食べたんだから、夜は食べれないなぁと自分を制限することができました😆😆 あとはたくさん水を飲むこと、適度に運動もすること、油は減らしすぎないこと（オリーブオイルをとっていました）を意識していました！また、どうしても油っこいものとかカロリーの高いものを食べる時には「なかったことに」か｢食べてもdiet｣というサプリを飲んでいました！私にはとても効果があって、それを飲んだ日は食べ過ぎても次の日あまり体重が変わっていませんでした。ほんの少しお通じが良くなった気がしました🙄 少しでも参考になったら嬉しいです😍😍 食事編をお伝えしましたが、次は運動編をお伝えしたいと思います。質問やコメントお願いします！！！ #ダイエット #痩せたい #糖質

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