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ニベアクリーム|ニベア他、1商品を使った口コミ - 今回は私が1ヶ月で4kg痩せた辛くないダイエット方法を紹介します。

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今回は私が1ヶ月で4kg痩せた辛くないダイエット方法を紹介します。 まずはとりあえず思いつくダイエットをたくさん試してみました。 ①断食ダイエット ②運動、筋トレ ③糖質制限ダイエット ④マッサージ などなどいろいろ試してみたので痩せ方やスピードが全く違うのでそれぞれの方法を紹介していきます。 ①断食ダイエット 2~3日ほどお茶やお水以外何も食べたり飲んだりしませんでした。 効果としては一気に2~3kgほど痩せました。 でも毎日続けるわけにはいかないので体重の増減が激しくリバウンドしやすい、そして何より断食中は常に空腹状態が続くので辛いです。 学生さんや体力が必要な職業の方にはおすすめしません。 ②運動、筋トレ 毎日縄跳び30分、週に1~2回ランニング、毎日腹筋20回をしました。 効果としては1ヶ月で3~4kgほど痩せました。 ただ私は運動が苦手で縄跳びとランニングはめちゃくちゃキツかったです。 あと無駄に筋肉がつきすぎて足が太くなったりします。 運動が好きな方にはおすすめですが私のように苦手な方にはおすすめしません。 ただ腹筋は寝る前などに気軽に出来るしお腹周りの肉が取れるので今でも続けています。 ③糖質制限ダイエット いつも食べる量の白米を半分に減らしたり、お菓子はなるべく食べないと決めて糖質をなるべくたくさん取らないようにしました。 1ヶ月続けた結果4~5kg減りました。 この方法なら多少の制限はあるけど全く食べないわけではないので他の方法に比べるとストレスも少なく痩せることが出来るのでおすすめです。 ④マッサージ お風呂で顔を洗う時に顎や外側から首にかけてリンパを流すような感じでマッサージします。 その時にちふれのウォッシャブルコールドクリームを使用します。 そして寝る前にニベアクリームを足や腕に塗り下から上に絞るような感じでマッサージします。 この2つをすることでむくみがとれるので全体的にシュッとします。 ということでわたし的には糖質制限ダイエット、腹筋、マッサージが無理せずに簡単に痩せられたと感じたのでおすすめのダイエット方法です。 ~雑談~ ちょっと前の話になるんですけど欅坂46の鈴本美愉、織田奈那の卒業、平手友梨奈の脱退、佐藤詩織の活動休止が発表されまして、正直推しメンが2人も急に欅坂46からいなくなると思うと悲しくて何も考えられないくらいショックでした。 ただ今は残った1期生、2期生で作る新しい欅坂46がすごく楽しみという気持ちが大きいです。 私はこれからも欅坂46を応援していきたいと思います。 急に話変わるんですけど私は4月から大学生になるんですけど髪を染めようか迷ってて。 大学生の皆さんはどのタイミングで染めましたか? 話がとっちらかっててすみません。 でわでわ👋

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