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クナイプ バスミルク アプリコットミルクの香り|クナイプを使った口コミ 「11月下旬頃、ダイエットを始めました。夜勤..」

あん蜜
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11月下旬頃、ダイエットを始めました。 夜勤が続き、体重が増えてたので( p_q) やっぱり、寝る前に食べるのは良くないですね…。 夜勤明けに(夜勤じゃない日は夕ご飯)食べるのは、“絹豆腐の上にキムチと納豆を混ぜた物と卵黄を乗せたもの” ほぼ毎日こればかりでした。 絹豆腐のカロリー 1丁(300g) 168kcal キムチ 100g 約46kcal 納豆 1パック 約100kcal 卵黄 1個 約70kcal 合計 384 kcal 見た目はあれなんですが、かなりボリュームあるのにカロリー低いです。 キムチは目分量なんでもっと多いかも。 あと、寒くなってきたのでお風呂で湯船に浸かるようにしました。 色んな入浴剤を試してます(*μ_μ) ペットボトル(水分補給)とスマホを持ち込んで、配信見ながら汗をかくように心がけました。 汗をかくようにしたら、代謝が良くなるのか肌の調子も良くなりました(゚∀゚) 温まると、よく寝れるようにもなるし その日の疲れも取れる気がします(*μ_μ) 時間的に毎日は無理ですが、汗をかくのって大切なんですね。 好きな入浴剤は クナイプ バスミルク アプリコットミルクの香り すごく甘くていい香りです(*μ_μ) 天然植物オイルで全身保湿✩.*˚ 肌に潤いと柔らかさを与えるマルーラオイル配合 入浴後の肌もしっとりします✩.*˚ 食事面での改善点 甘い物は 全てプロテインバー、寒天ゼリーに完全に切り替えました。 画像のプロテインミニだと、一度に食べきれない時便利です。 変えた結果、約1ヶ月で-2kgでした✩.*˚ 体脂肪率は約-3% 筋肉量は測るたびに違うのでよく分かりませんが、少し増えました。 朝昼は好きに食べてたんで、こんなもんですかね… 体力や筋肉を落とさないで、余計な脂肪だけを落として綺麗に痩せたいものですね( ^ω^) 仕事で立ちっぱなし、体力的に疲れるので特別な運動はしてません。 仕事の行き帰り歩く程度です。 休みの日に出掛けたら、歩くので少しは運動になってるかな… 正月休み少しでも痩せれるように、頑張ります(゚∀゚) 見て頂きありがとうございました✩.*˚ いいね❤して下さる方、ありがとうございます(*μ_μ) #ダイエット #クナイプバスミルク #保湿 #美肌 #スキンケア #エイジングケア #ウイダーインプロテインバー

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