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ニベアニベアクリーム

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ニベア ニベアクリーム(ボディクリーム・オイル)の口コミ「「なんか太った!痩せたい!」こんにちは(^..」

ム ギ .
  • 10代後半
  • ム ギ .
  • いいね数112
  • クリップ数51

「なんか太った!痩せたい!」 こんにちは(^-^) いつも ♥ 📎ありがとうございます🙇🏼‍♀️ 今日は私が1ヶ月で5キロ痩せたダイエットです🌷 私は6年間バレーボールをしていました 毎日練習に励んで、しっかり鍛えて、、 結果ムキムキ下半身デブになってしまいました(;_;) おかげでめっちゃジャンプできるしスパイクも打てましたが 「いや引退したら全然いらないんだけどっ!」 ってなりました😭 私は身長155cmの体重48kgでした が!! なんと現在43kg✌🏼 それでは早速レッツゴーです(ง °Θ°)ว 【食生活🍙】 3食はしっかり食べてください! 抜いてもいいことありません お腹空いて余計に食べちゃいます😭 それから、学生さんなら買い弁することもありますよね 菓子パンとジュースは厳禁🙅🏻 野菜ジュースなどは大丈夫だと思いますが、 炭酸やりんごジュースなどにはこれでもかってほどの砂糖が! 菓子パンなんてカロリーの源! 恐怖の嵐です! お菓子はグミや氷菓アイスなどカロリーの低いものなら少しくらい大丈夫でした(私は)👌🏼 【運動】 筋肉を落としたい人はもう動かないでください笑 逆に引き締まりたい人! まずは腕立て伏せです 楽に引き締まりたいなんて甘いです!笑 二の腕ってムキムキは嫌だけどブヨブヨも嫌ですよね 自分の好きな感じになるまで毎日腕立て伏せです! 1日20回くらいで大丈夫です👍🏼 それから腹筋しましょう!くびれましょう! ねじれ腹筋を気が済むまでします(体育会系すみません) ただ、私みたいに太ももの筋肉すげぇんだよぉ って人は様子を見てしてください 腹筋したら太ももに筋肉つく人もいます(私とかね)😭 ※追記失礼しました🙇🏼‍♀️ 【マッサージ】 細いと言えば足の細さですよね 足、細くしましょう💪🏻 まずはお風呂上がりに足にニベアクリームを塗る ボディークリームの方がいいと思います! そして 気になるところを揉みほぐす ↓ 手をグーにして上下にマッサージ これだけです! めっちゃ簡単ですよね! とりあえず筋肉落とすには動かないことがいいし 食事制限はそんなにしちゃダメ 食べる量を減らしたい人は少しずつにしてくださいね😊 継続は力なりです🔥(体育会系なんで、、) ♥ 📎 💬 +👤 お願いします💕 #ダイエット

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ム ギ .
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このクチコミのコメント

  • ゆいか

    ゆいかすごいです!! 私も高校生なってから2kg太っちゃって笑 5kg痩せるの目指してたので頑張ります!!

    • ム ギ .

      ム ギ .ありがとうございます! と言ってもほとんど動かずに筋肉落としただけですが…笑 頑張ってください!🔥💪

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      2018/9/8
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      商品説明
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