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《スキンケア方法》ニベアクリーム|ニベアの使い方・効果 -(4月6日 足の太さ白さ比較画像(4枚目)

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(4月6日 足の太さ白さ比較画像(4枚目)追加しました!一応どちらもノーマルカメラですが光の当たり方によって多少背景の色が違って見えます🙇‍♀️) 物心着いた頃からジャニヲタの あやです( ¨̮ ) “私が2年かけて高校デビューした話” を4回に分けて紹介する第2弾! ①高校デビュー決意に至るまでの経緯 自己紹介編 ②ダイエット編☜これ ③スキンケア編 ──────ここまで1年─────── ④女子力up編 今回はダイエット編です✨ 初めましての方のために簡単に自己紹介! 一つ前のを見ていただけるとより今回の話が分かるかと! 中学時代...筋肉ムキムキ 受験生...筋肉が脂肪に変化 ニキビだらけ、156cmで53㌔ 高1...ニキビ消滅 (生理前だけのニキビが目立つ) 157cmで48㌔ 高2...ニキビ皆無! 程よい筋肉、158cmで49㌔ そして...高1では2人に告られ、高2では高1と同じ人にもう1回、新たに2人に告られ、合計3回! 中学時代、恋愛とは無縁だった私にしては凄い... 0が4になった... はい、では! 🌹早速いってみましょー!🌹 ・食べること以外に楽しみを見つけ、 食から意識をそらす! 間食から逃れられない人オススメです! それでもお腹すいてしょうがない人は “白湯”を飲みましょう! 体にもお肌にもいいですし! ・3食しっかりバランスよく食べる! 私が気をつけていたのは “炭水化物を抜かない、野菜から食べる”です! 炭水化物は痩せるためのエネルギーを 作ってくれます!なので絶対に抜かない🙅‍♀️ 野菜を先に食べるとなんかいいらしく、 続けてたらなんかよかった... なんでいいかはわかりません...笑 ・毎日ストレッチ! スマホ見てる間はずっと 開脚して体を前に倒すやつ!やってました! 体を柔らかくすると痩せやすくなります! これほんとです!太ももの間になかった 隙間が2ヶ月でできました😭 (個人差ありです) ・脚、顔をマッサージ 画像2枚目のようにふくらはぎをマッサージ! すると浮腫み撃退、セルライト撃退です! 太ももも同じ要領でやるとGood! 顔は3枚目のようにマッサージ! ⚠️肌は弱いから脚も顔も必ずクリームを付けて! (私はニベアの青缶使ってます)⚠️ ・足を冷やさない! 足を冷やすと浮腫の原因に! なのでどんな方法でもいいから温めてください! 私は座って右太ももに左脚を乗せて (組む感じ、さんかくの穴が出来るように) 左足首をぐるぐる~でやってました!逆も! ⚠️夜寝る時は靴下は履かない方がいいです! 締め付けられて逆に冷えるそうです!⚠️ と、こんな感じです わたしはほんとーーに痩せにくすぎる体質なので高校デビュー決意してから今まで2年間ほとんど毎日欠かさずやっています! そしたら体重も安定😊 高校入って部活に入ったら筋肉増えて体重こそ多少増えたものの、友達からは引き締まってて羨ましいと言われました! “体重より見た目” ここ大事です、テストに出ますよ(え) 今まで告ってくれた人達はみんなバリバリの運動部なのでまあ引き締まってるといいのかなあなんて...笑 拙い文章でごめんなさい! なにか質問などあれば気軽にコメントお願いします😌 次回は ③スキンケア編 です! #高校デビュー #ダイエット #浮腫み撃退 #マッサージ #顔やせ #顔痩せ #美脚 #顔面パンパンニキビおばけの高校デビュー

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