ニベア ニベアクリームの効果に関する口コミ - これから脚、腕のマッサージ方法とよく効

こんにちは！！ これから脚、腕のマッサージ方法とよく効くツボを2回に分けて紹介していきます！ぜひ試して見てください！！ 用意するものはお好みのボディクリームだけです。 まずは画像二枚目の足つぼを押す理由を説明します。 腎臓、輸尿管、膀胱 水分代謝に関わる内蔵のツボを刺激して、滞ったリンパの流れをスムーズにし、水分の排出力を高めます。 水分を出すことで浮腫が解消されます。 さらに足首のくびれがない方は水分が停滞しているのが原因なので、ツボをしっかりと押して、またこれから説明するマッサージでしっかりと水分を出しましょう。 足つぼはイラストでは片足ずつですが、実際は左右両方の足を押します。 ひざ 膝に手を触れて冷たい方は太りやすいので要注意です。 贅肉をつける原因となる老廃物を溜め込まないように、ツボを押すことで膝の疲れをとります。 生殖線(卵巣) 婦人科系のトラブルがあるとそこに集まるリンパ管を圧迫してしまいます。 その滞りを改善し老廃物を排出するために押します。 これらのツボは痛気持ちいい程度に押してください。 弱い力でやっても全く意味が無いので力を込めて押しましょう。 次にマッサージです。 足つぼを押して、足裏全体がなんとなくポカポカしてきたと感じたらマッサージに移ります。 足首の裏の辺りからグーの手でゴリゴリと膝関節の裏側まで脂肪を持ち上げます。 次に脛(すね)側も膝の上の脂肪ごと流します。 そうしたら、膝の裏の中心の何も無いところを4本指でグーって押してあげます。 次は太ももです。 ふくらはぎが固い方は少ないと思いますが、太もも、特に外側が固い、セルライトがあるという方は多いんじゃないでしょうか。 ここの脂肪は柔らかくしてあげないと、いくら筋トレをやってもあまり意味がありません。 固くなっているところは指の腹で潰すように揉んであげてください。 これはやればやるほど、続ければ続けるほど効果があります。頑張りましょう。 揉みほぐしたら膝周りまで持ち上げた脂肪を足の付け根辺りまでさらに持ち上げます。 これもグーの手で強い力で全体的に上へ上へと流します。 ボディクリームを使わないと摩擦で肌が悲鳴をあげるので必ずクリームを塗りましょう。 最後に付け根をさすって横腹辺りまで脂肪を流したら終わりです。 全て満足の行くまでやって頂いてもいいですが、目安に回数を控えておきます。 足つぼ→全てのツボで2分間 ふくらはぎ→30回 脛＋全体→20回 膝の裏→10秒間 太もも揉みほぐし→1分間 太ももさすり上げ→30回 足の付け根→10回 いかがでしたでしょうか？ プールに行く予定がある方も多いと思います！ 細い足を存分に見せびらかしてやりましょう！！ #ダイエット #マッサージ