ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香りの効果に関する口コミ - 今回は、私なりのほっそり脚になれる！！！ストレッチ方法を紹介したいと思います。

マッサージ①編LETSGO🕺🕺1⃣アキレス腱に沿って下から上にスライドしながら脂肪を親指と人差し指でつまんでほぐす2️⃣ふくらはぎを足首から膝に向かって雑巾絞りの刑に晒す←3️⃣手をグーにして下から上に力込めて「脂肪よ消えろ」って思ってスライドする4⃣膝裏のリンパをぐーっと押しまくる5️⃣太ももの前側横側外側後ろ側を雑巾絞りの刑6️⃣膝から付け根まで親指と人差し指で揉みほぐす7⃣手をグーにして下から上にゴリゴリ流す8⃣痛てぇってぐらい太ももの付け根をぐーでいじめるってのがマッサージ①編です🐥🐥クリームつけてやってな?!あとは念込めてゴリゴリするだけやわしは気が済むまでやってた！

皆さん。こんばんは♡♡れいです今回はリクエストの下腹部をへっこませたい。との事でしたのでお答えします。(前回の投稿のコメ欄にコメして頂ければ🙆)やり方1脚をあげます。2脚を下まで降ろします。3地面ギリギリまでいったら脚をまたあげる。4これを30回1脚をあげる2右手(どっちでもいいです。)を左脚(反対の方)にタッチします。3反対側も。左でを右脚にタッチ(太ももで大丈夫です)4右15左151お腹を地面に付けます。2腕立て伏せの肘をつけたバージョンにします。31分×31横に寝っ転がりどちらかの手を頭に置きおじさんポーズになります。2片脚を上(垂直)にあげます。3反対側も4片脚で30回計60回...

自信を持って制服を着たい方!!絶対やった方が良いマッサージ方法!!𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎🧸𓈒𓏸︎︎︎︎新学期が始まって制服を着る機会が増えた人は多いんじゃないでしょうか…🏫👔私はタプタプのふくらはぎが前から気になっていてこれはそろそろまずいと感じました💦笑そこで…!!制服をできるだけ可愛く着れるようにとりあえず、ふくらはぎを痩せたいと思い、3月25日からふくらはぎマッサージを始めました𓈒𓏸︎︎︎︎🧸↓　↓　↓4月10日(約２週間)経過して、マッサージしながら、細くなったと実感できたり...

このマッサージは期待してもいい！私が１回しただけで－1.5cm細くなりました！⚠個人差ありますではさっそく紹介します！あ、画力ないので分かりにくくてごめんなさい笑◌⑅◌◌⑅◌NIVEAのボディークリームを使ってます！①くるぶしのところをぐりぐりつまむ×20②ふくらはぎを揉んだりつまんだり雑巾絞り2分③ひざをグリグリ押す×20④太ももを✊でぐりぐり流す3分下から上へ⑤ふくらはぎを✊でぐりぐり流す3分⑥太ももを✊でぐりぐり流す3分⚠太もも→ふくらはぎ→太ももの順に！◌⑅◌◌⑅◌私も結構細くなりました！(脂肪太り)筋肉がついて悩んでる人も効果あると思います！

今日はいくらマッサージをやってもむくみが取れなかった私が次の日には「あれ？ちょっと細くなった？」といわれたマッサージ法をご紹介します！マッサージ方法といってもいつもの足のマッサージにプラスするだけなので3日坊主になっちゃう、、、とかはありません！！🦋方法🦋2枚目のイラストのまるをつけたところをグー✊でゴリゴリするだけ！！！これむくみが溜まってる人マジで痛いです💥普通に涙目とかありえます😭(笑)特に私は外側が痛い、、、マッサージしていて気がついたのですがふくらはぎのマッサージ入念にしてそのまま太ももにいってるませんか？？そうすることによって2枚目のまるがついてる部分に老廃物たまりまくり😓...

足を細長くしたい人。いますよね昔から「足細い」「足が細長くていいな」と言われたことが多いです(顔がブスなのでね)「長い」は遺伝や元の骨格上無理ですが、細くする事はできますやっぱり1番簡単で効果あるのはマッサージだなぁと思いますと言っても私は小学高学年辺りからずっと湯船に浸かっている時は足を揉みほぐして簡単なマッサージをしていました①足の裏の真ん中を親指で押す②足の指を揉みほぐす③足首をゆっくり回す④ふくらはぎの肉を上に流す⑤太ももの肉も流す⑥股関節を揉みほぐすそれが今でも習慣になって、湯船に使っている間は足をマッサージしてます多分それが昔から足が細いと言われた理由かもしれません...

今回は私流のマッサージ上半身、足編です!色ごとに解説？します👏🏻暇な時などにやってみてください😷💕まずは上半身!💛yellow首から鎖骨まで老廃物を流します🧡orange二の腕をしっかりほぐします血流を流すようにモミモミ(けっこうこれだけで細くなりますｺｿｯ)💖pinkお腹の中心をぐるぐると拳で痛気持ちいい位の力でほぐします!💙Blue脇腹を横から手前に流すようにして押します。皮膚の流れを意識!!💜purple胸下から股関節あたりまで押しほぐします。見てるだけで脂肪がわかる😢💚green股関節を斜めに押します!これ！めっちゃ浮腫まなくなる!!次に足編!!(足は横になってる設定)...

おこめ🍚です。今回は私が足の毛をそった後などに使うニベアマシュマロケアボディミルクを紹介したいと思います。まず足の毛をそったあとは毛穴が広がる、毛が濃くなると思ってる方が多い様ですが、実は違います！毛を剃ると毛穴が一時的に広がるため毛が濃くなったり毛穴が広がったように見えがちなんです！しかし、そった後にしっかり保湿すれば大丈夫！そこでこの商品の使い方なのですが…①足全体にボディミルクをたっぷりつける②よく伸ばす。（白色がなくなるまで）③かっさか手などで足首から足の付け根に沿ってゆっくりしていって揉む以上です！簡単ですよね！是非試してみてください！

リコでーす🎵今回は、身長163センチ、体重51キロのわたしのダイエット🈲🍔⚠️方法を紹介したいと思います❗　　今、めちゃくちゃ大きい170くらいのモデルｻﾝとかいっぱいいるじゃないですか、めちゃくちゃ羨ましい❗　だって、170センチくらいで51キロだったら、まだ、デブじゃないと思う❗もん。　私、163センチなんですけど、これでも学校ではおっきい方なんですよ。150センチ代の子いるんですけど、体重比べたら150代は、45キロとか、もっと痩せてたら30キロ代の子いますよ。めっちゃ羨ましい❗身長なくても、30キロ代やったら全然いい。デブよりも❗って思いませんか？

今回は雑談という場を借りて私のダイエット決意をします！！(完璧なる自己満です笑)ここに書くことによって頑張れるかなぁって！良かったら応援してやってくださいね♡とりあえず今のスペック(？)は、○身長163cm○体重50.5㌔(変動あり)○下半身太い→主に太もも○筋肉量が平均より少ないと言った感じです。私の目標としては、○体重47㌔○筋肉をつける○太ももやせの3つです！！なぜ急にダイエットをしようと思ったかといいますと、夏だし露出が増えるっていうのが最大の理由。もう一つは、高校の文化祭の有志でKーPOPの曲を5曲連チャンでやるんです🤪💦...

今回は、私がダイエットの時にしている足のマッサージ方法をご紹介します！ホントは動画の方が伝わりやすいかなと思ったんですが、上手く撮れなかったので今回は文字だけのせつめいになってしまいす🙇‍♀️文字だけの説明になるので簡単になってしまいますので、分かりにくい部分がありましたら、コメントに書いてください。詳しく説明させて頂きます！①マッサージの下準備お風呂に浸かっている時に、足をモミモミしたり、両手で足を挟んで左右に動かしたりして、足をほぐしておきます！②ボディークリームを足首から膝までのせる③ふくらはぎから、太ももへボディークリームを伸ばしながらマッサージをする...

〚私流ダイエット方法〛こんばんは~!雨依です🪄今回は最大5kg程痩せた私のダイエット方法を教えちゃいます🧸🤍୨୧୨୧①痩せる目的･モチベを見つける🥇1番大事だと思います😳私の目的･モチベは｢痩せてから可愛い服を着たい｣｢もっと幅広いメイクをしたい｣｢彼に振り向いてほしい｣　　　　　　です⸜♡⸝まずは目標を決めて気合いを出す事!!!これがなかったら三日坊主になっちゃう(ᯅ̈)②美酢を飲む✌🏻️美酢はスパー･ネットで販売してます私はスーパーで購入しました₍ᵔ·̫·ᵔ₎✧︎📍美酢の呑み方📍牛乳･お水･炭酸水で割る←これだけ!!これだけでぐ~んと体重が減ります☺️体重が減る前にお通じが良くなります!