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筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日🙆♀️2月9日🙆♀️3月3日🙆♀️2月10日🙆♀️3月4日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16...
もっと見るフォームローラーのクチコミ一覧
フォームローラーのクチコミを人気順で紹介！LIPSの画像や動画付きのクチコミから自分にあったコスメを見つけよう！！年代、肌質を選択して絞り込むともっと好きなコスメが見つかるかも！
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2- 3ヶ月前
❤️🔥夏に向けて太もも痩せ❤️🔥無理せず2ヶ月で太もも痩せ!!今日は私が成功した太もも痩せを投稿したいと思います!!まず、やったことは5つです☑️❶お風呂上がりに筋膜ローラーでコロコロ❷クリームで膝から付け根へ流す❸太ももを伸ばしてストレ...
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- 2023.02.19
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️2月8日🙆♀️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️だんだん筋肉痛を感じなくなってきました！1週間続けたことで習慣化できてきました！#筋トレ ...
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- 4ヶ月前
→低カロリー・高タンパク質の食事🍴😋🍴 焼く、蒸すの調理が基本‼️ →体を動かすために筋肉が重要‼️ ⭐️ニトリ ストレッチローラー →基本的にはお菓子やジュースは摂っていない💦 お菓子の代わりにフルーツなど🍇🍓🍑🍉がおすすめ⭕️ →筋トレすると姿勢が良くなる💪 姿勢を整えることが筋トレにもなる‼️
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- 2023.04.28
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️2月8日🙆♀️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️#筋トレ #ダイエット ...
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- 4ヶ月前
私の足は筋肉くんと脂肪ちゃんを掛け合わせたよくわからない足な訳ですよ ❕ㅎㅎ 脂肪太りさんはめっっちゃ効くと思います 🧀✌🏻 足に隙間が出来た . 脂肪がなくなったというコメント💬を多く見かけました 〜 （モチベーションに！） これも筋肉太りさんにもおすすめできる！！ これはめっっちゃいいよぉぉぉ！！！ 筋肉太りさんにもオススメ🍒 かなり辛いし . 3分でスキマ時間にも出来るし . これを私は毎日2回！朝に1回 夜に1回すると決めてやりました 🧺やったあと疲れた〜ってなるし、1回やってみて！ほんとに！
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- 2021.07.30
太ももやお尻の筋肉が掴めないぐらいで ほぐしたら細くなるかな？って思って購入しました！ 使い始めて1ヶ月ですが、少し掴めるようになりました！ DAISOの商品だから心配でしたが、330円でこのクオリティーで リピします！ ほぐすと足の浮腫取れて 動きが軽くなるのでおすすめします！
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- 2023.03.16
ドクターエア3Dマッサージロール手が空いてない時に、エクサガンのかわりに使いたかったので購入しました。⭕体の重さが解消されます。振動でセルライト対策でき下半身のダイエットに最適△振動が強すぎて、脳への影響が心配。以外と室外に響きます😂...
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- 2023.03.22
究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）...
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- 2021.02.20
私、とにかく浮腫みやすいんです、、😢特にふくらはぎが浮腫みがちなのでTRIGGER POINTローラーにはとっても助けられています。 ふくらはぎを当てて回していきます！ 今回は撮影するために片脚でやっていますが普段は両手を床について両ふくらはぎをローラーにを乗っけてコロコロしてます！（全体重をローラーに乗っけるイメージ！） とっても気持ちよくてもくんでいる時ほどスッキリします！ 脚だけでなく肩こりにも効くのでとってもお勧めです！
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- 2021.09.12
瞳子流、体型維持方法をご紹介です！基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす！のがモットーです。一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。あと、なるべくグル...
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- 2022.11.17
ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨
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- 2023.08.20
꒰受験生の痩せ方📝꒱こんにちは蜜柑です🍊今回は、受験生の私の痩せ方を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①テレビを見ながらフラフープをするめんどくさいと思うこともありますが、最低でも1日10分はやるよ...
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- 2022.10.11
✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識
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- 2022.02.10
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.01.03
フォームローラーって気になるけど使えるか分からんし原色のもの多いし..って人に🫡❤️🔥 くすみピンクのローラは、可愛くて 置いとくだけでも、それっぽい😇🌸（←やれw） 同じくスリコのヨガマットと合わせて使うと いかにも、それっぽいよ☺️🏅 肝心の使い心地も良くて、 私みたいに凝り固まった身体の人は 悲鳴あげるほど痛い..😭✨ ほんの10分とかなんやけど、 終わると身体がポカポカしてスッキリするよ✨
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- 2023.02.15
私が骨格ストレートだからかもしれませんが、どれも効果があったのでストレートさんはぜひ試して欲しいです！ フォロワー100人目指してます！ いいね👍、フォローお願いします🙇♀️
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- 2022.10.09
私が家で使っている美容機器を紹介してみました!! 美顔ローラーやマッサージ機など、少々お高めな物もありますが、ドンキやドラッグストアで買える物もあります！ 毎日すべてをやっているわけではありませんが、毎日の体調に合わせてケアしています 気になる物がありましたら、ぜひ試してみてください！
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- 2021.11.03
朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分～1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る
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- 2022.09.14
「え？なんか可愛くなってね？」マンネリ気味の2学期から脱却して冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡#垢抜ける方法#冬休み垢抜け#自分磨き#新学期#潤い肌の作り方#冬のマストバイ...
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- 2021.12.18
凄い！体がスッキリする！ 凝りを感じる部位を体重をかけすぎないように（体重かけ過ぎると痛い）ゴロゴロ。 ボディローラーのデビュー品だったのですが、550円でこれはかなり良いのでは？ 背中をゴロゴロするととても気持ちいいのです！
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- 2023.07.28
硬さは結構硬いので、体重をしっかりかけて使えるので使いやすいです🙆♀️ 効果を日々実感中です✨ (脚やせ効果) 550円なので今まで見てきたなかで1番安いボディローラーでした‼️
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- 2021.12.28
こんにちは！お久しぶりです！最近可愛くなったね！と友達に言われるので調子に乗って投稿増やしていけたらと思ってますまずは私の足痩せ方法です！いいねが多かったら筋膜ローラーの詳しいやり方を載せようと思ってます！いいねとフォローお願いします➰💓#足...
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- 2022.08.01
自宅で簡単にストレッチができるフォームローラー、オススメです😌♡୨୧୨୧筋膜リリースっていうワード聞いたことありませんか？筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、筋膜の状態が良くないと、肩こりや身体の痛みにもつながりますそして筋膜リリースとは筋膜...
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- 2020.06.14
①から⑦の方法を地道にやっていくと足痩せしやすく綺麗な足になります。 最初は結果が出なくても自然と結果が出てくるので最後まであきらめないでやってみてください。 私もまだまだ自分磨きを頑張っている途中なので納得のいくまでみんなで頑張っていきましょう！
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- 2022.02.15
筋膜をほぐし、血流良くして健康で痩せやすい体作りしませんか？？✨むくみにもききます！フィットネスフォームローラー、筋膜ローラー、筋膜リリースローラーなどと呼ばれるものです！！脚やお尻の下に置いてコロコロとして筋膜をほぐしていきます。筋膜は筋肉...
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- 2020.07.05
【1】#腹巻き⭐⭐⭐ 【2】#ヒートテック⭐⭐⭐⭐⭐ 【3】#貼るカイロ⭐⭐⭐⭐ 【4】#電気カイロ⭐⭐⭐ 【5】電気#湯たんぽ⭐⭐⭐⭐⭐ 【6】#電気毛布⭐⭐⭐ 【7】#電気ブランケット⭐⭐⭐⭐ 【8】ヒートダウン⭐⭐⭐ 【9】#gu #マシュマロフィール #パジャマ⭐⭐⭐⭐⭐ 【10】#着る毛布⭐⭐⭐⭐⭐ 【11】#ウルトラダウン⭐⭐⭐⭐ 【12】#ムートンブーツ⭐⭐⭐⭐⭐
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- 2021.10.26
この商品はTRIGGERPOINTの筋膜ローラーです！ロフトとかに売ってるので見たことある方は多いんじゃないかな〜と思います！私が特にお勧めしたい人は...👉過去に運動をしててなかなか筋肉が落ちない方！私も中高バスケをやっていて引退後もなかな...
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- 2021.06.15
そんな時にオススメ・トリガーポイントフォームローラー・Refe カラット・マッサージの石⁈ そして、足のむくみ対策には…《1キロのおもり》を。つけながら仕事していました😂💅 お家で"スマホ"ひとつでサポートしてもらえる講師が増えたらいいなぁなんて
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- 2023.04.15
⭐️筋膜ローラー⭐️#筋膜ローラー#筋膜リリース《筋トレした後は筋膜をほぐしてスッキリ！》❤️おすすめ❤️・水洗いができるので清潔・ボコボコ部分が硬い筋膜をほぐしてくれる・収納や持ち運びに便利なポーチ付き*･゜ﾟ･*:.｡★..｡.:*･'(...
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- 2021.03.14
お買い物していた時に、たまたま3COINSの前を通り目に止まったので購入😌安いのにしっかりした作りで、びっくりしました！早速レビューさせていただきます！！！！！！【使った商品】フォームローラー【商品の特徴】・運動前のウォームアップや寝ながらの...
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- 2023.01.21
前回トリガーポイント グリッド フォームローラーを使ったふくらはぎのむくみ取り、脚痩せの方法を紹介したので今回は膝下の前の部分です！ 最初の方は痛いかもしれないので無理はしないで軽く当てる程度で大丈夫です！ ふくらはぎと合わせて行うと脚がとってもスッキリします！✨
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- 2021.09.13
マッサージ器にエクササイズグッズ色々出してるドクターエア定期的に断捨離したくなる私が使い続けているドクターエアグッズを紹介します。購入した理由と手放した理由、使い続けている理由をお話するので、購入の際の参考にしてください☺️結論、断捨離したも...
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- 2023.03.19
楽天市場でフォームローラーとストレッチ ボールのセットを買いました。 やっぱりストレッチと筋膜リリースってやると身体が楽になりますね。 忙しい人にオススメのセットです✨
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- 2022.08.06
𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼こんにちは〜今日は、、、、、、🤍「垢抜けmagic」🤍オススメ3点(´•௰•`)◌⑅◌◌⑅◌1.無印良品眉メイク用カミソリ 2本 190円眉毛(▔•з•▔)の処理大変ですよね。そんな時に、いいのはこの「眉メ...
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- 2022.01.26
骨格ストレートの痩せ方筋肉がつきやすいのでマッサージがおすすめ💆♀️カッサでマッサージするのがおすすめ💕肩周り痩せもおすすめ💖おすすめ商品⤵︎⤵︎...
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- 2021.09.08
フォームローラー強すぎる私は小学生の頃から足が太くて悩んでいました…体操競技をやってた時でも1人だけゴリゴリの脚をしていましたし、やめてからも脂肪でおかしな体積に…ストレッチをしてもむくみは取れるものの本体部分が太すぎて理想に近づくには足りな...
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- 2021.09.04
みなさんこんにちはkayoです！今回は！！！！！なんと！めちゃくちゃ効果があった私の足痩せ方法を教えちゃいたいと思いまーす！！小学生のころよく私は姉に 大根足ちゃん！！など小豚ちゃんなどいじられてました😭やっぱ女の子って細い方が魅力的じゃない...
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- 2021.12.31
【私が１ヶ月で－3kg達成した方法】私はこの方法で、158cm45kgから158cm42kgになりました♡おすすめです(*^^*)︎︎☁︎まとめ︎︎☁︎︎１.プチ断食２.筋トレ３.運動書くの忘れてたけど寝る時は、着圧ソックス履いてむくみケアし...
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- 2022.03.26
脚を乗せたり、ローラーの上に寝て身体をほぐすことができるストレッチローラー 脂肪もほぐすことで柔らかくなって燃焼しやすくなります🔥 動画で言ってたように結構痛い！！ 固めのローラーなので かなりほぐれます 自分は前側の太ももが張りやすいので前ももをフォームローラーの上に乗せて 簡単にストレッチができるので運動が苦手な方でも出来ると思います！！
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- 2021.12.07
いつも筋膜ローラー使ってたけど、ふくらはぎとかやりづらかったので買ってみました！ 部分的なところはとてもやりやすく、全身使ってうごくのめんどくさいなーってときはこれを使います！ おすすめ🤩
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- 2021.09.16
【バストケア～番外編～(途中経過)】こんにちは、ふみです！今回は先程に引き続きバストケアの番外編をやっていきたいと思います！前回は主にバストアップを中心に話していたのですが、今回は形を整えるためであったり、触り心地だったりを中心に話していこう...
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- 2021.11.28
久しぶりの投稿です(*´ω｀*)最近コロナであまりお外に出ない習慣が身につきすぎて、明らかに運動不足が目に見てわかるようになってきてとうとう彼氏から肉付きがいいといわせてしまったのです😂お腹が出てる原因は分かっていて、腹筋がゆるゆるすぎて仰向...
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- 2021.07.08
全身のマッサージができる筋膜ローラーを持っていましたが電動フォームローラーも購入しました✨ ブルブルと振動して筋肉を効果的に揺らすことで血流が良くなりました！ 冷え性なので睡眠前に使用するとポカポカして寝やすくなりました♪ オススメです😊
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- 2022.10.09
こんにちは☀️今日は体重継続＆減量方法を紹介します。私の親はダイエットを許可してます！画像に書いてあるものを、意識するだけで私は159cm48kg▶️45kgになりました！今は45kgを継続しています！みさなんもダイエット頑張りましょう🔥#春...
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- 2022.03.19
みなさん、いつもお疲れ様です⸜(*॑꒳॑*)⸝💜今日は、私がいつもしているnightRoutine🌙を書こうと思います✨まずは、お風呂☁️🛁️シャンプー🧴◌𓈒𓐍をしたり、身体を洗ったり洗顔はいつもロゼット洗顔パスタアクネクリアを使って洗顔を...
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- 2021.12.18
筋膜ほぐしに最適‼︎ダイエットのお供こんにちはこんばんはちょあです☺︎今回は私が最近使いはじめた✨フォームローラー✨をご紹介します‼︎プロフィールに書いてあるように、私は元ソフトボール選手🥎で、10年以上続けてました‼︎全国的に見ても強いチー...
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- 2022.02.21
ドクターエア3Dマッサージロール手が空いてない時に、エクサガンのかわりに使いたかったので購入しました。⭕体の重さが解消されます。振動でセルライト対策でき下半身のダイエットに最適△振動が強すぎて、脳への影響が心配。以外と室外に響きます😂...
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- 2023.03.22
購入品レビュー#ヨガフォームローラー#Qoo10￥1000くらい(Qoo10価格)もうすぐQoo10メガ割が始まるそうなので、去年購入したヨガフォームローラーおすすめします❣️フォームローラー、ストレッチポール等の名前で検索すると使い方が沢山...
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- 2022.02.19
【脚痩せ効果実感の筋膜リリース】私の脚の、頑固な浮腫に効果が絶大だった筋膜リリース！フォームローラー、大活躍してます✨✨#脚痩せ#美脚#マッサージ#ダイエット#宅トレ #宅トレーニング#お家でダイエット...
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- 2022.02.11
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