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食べ物のだべる順番 サラダ𓌉🥗𓇋やスープ類などを先に食べる！ 糖分や塩分はなるべく控えた方がいいのかもしれませんが､私は出来ないので､食べる時間帯を工夫しました！食べる量は変えずに朝や昼の早い時間に食べて､昼すぎてからは絶対食べないようにしてます｡そしたら､ニキビとかもできにくいです！おすすめ！ 水を1日で1L以上飲む 一気に大量に飲まずにこまめに飲むのがいいと聞いたことがあります(*˙ᵕ˙ *) 朝食はしっかり食べる☀️*ﾟ 朝食べないと脳のエネルギーが足りず､集中力や記憶力が低下して朝からの活動に支障をきたしちゃいます｡ マッサージ お風呂上がりがおすすめです！時間がない時は湯船につかりながらします😅DAISOのソフトローラーもおすすめです！ 湯船に毎日つかる 年中つかりましょう！
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4- 2022.10.09
ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨
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- 2023.08.20
私が骨格ストレートだからかもしれませんが、どれも効果があったのでストレートさんはぜひ試して欲しいです！ フォロワー100人目指してます！ いいね👍、フォローお願いします🙇♀️
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- 2022.10.09
朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分～1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る
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- 2022.09.14
これかなりオススメ❤ 今まで4mmのダイソーのヨガマットを使ってましたが薄く、足のストレッチで膝を痛めてしまい急遽6mmを購入 開封して触ってみると弾力があり厚みが! 使っていた4mmと全然違う！ むしろ心地良い🥰 これなら快適にストレッチできそう(*´∇｀*) 私はYouTubeで竹脇まりなさんの動画を見てやっています。 フォームローラーを使ってから背中のコリや大転子のハリが少しだけマシになった気がします🥰 フォームローラー買ってみたい方ダイソーで試してみるのもありだと思います(^O^)/ フォームローラーに比べて負荷がかかりにくいので色んな年齢層の方にオススメです！
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- 2023.03.04
ヨガマットランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第13位 | コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい | 詳細を見る | |
3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第45位 | 薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧 | 詳細を見る | |
soomloom ヨガマット |
| フィットネスランキング第28位 | 詳細を見る |
フォームローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第5位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第9位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第92位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第118位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第129位 | 詳細を見る | |||
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第44位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
Qoo10 ヨガフォームローラー |
| フィットネスランキング第31位 | 詳細を見る | |||
DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
| フィットネスランキング第36位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
| ウェルネスランキング第148位 | 詳細を見る |
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❖購入品紹介❖無印良品でまとめ買いしたのでご紹介♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼無印良品発酵導入美容液発酵導入化粧液300ml敏感肌用乳液高保湿タイプ(携帯用)50mlエイジングケア化粧水300mlエイジングケア乳...
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- 2024.01.14
華金をイメージしたゴールドパールぎっしりのローズゴールド フレンドシップブレスレットは、ロロ・フランムネイルをするのに丁度良いオレンジポリッシュを探してたんですよね。 さりげない透明感を演出するピンクベージュ
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- 2024.07.22
ネイルポリッシュの収納方法を見直して、かなりすっきりしたのでご紹介♪ SIKIRIシリーズは様々なサイズ展開があり私が購入したSIKIRI 10は、ダイソー・セリア・キャンドゥで取り扱いがあるそうです。 高さのある棚や籠などにまとめる場合は、SIKIRI 3Vを使用する方が沢山入るのでオススメです♪
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❖購入品紹介❖今更ですが、実は買っていました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Viséeネンマクフェイクルージュ限定色RD451移り気なダリア明るく印象的なコーラルレッドPK854一途なピオニー穏やかで甘さのあるピン...
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特殊トップコート ネイルホリック Top coat SP011 マット SP042 ラメ SP043 スモーキー SP067 偏光 細筆ポリッシュ ネイルホリック アート BK081 GD083 SV082 WT080 ちふれ ネイル エナメル 細筆タイプ 000 ブロンズ系ラメ 006 ゴールド系ラメ 009 シルバー系ラメ ネイルファンデーション キャンメイク ファンデーションカラーズ 01 ナチュラルピンク 02 ラベンダーピンク 04 ペールピンク 06 シアーアプリコット 10 シェルピンク ネイルホリック つめ用ファンデ PK839 ピンクベージュ パラドゥ ネイルファンデーション PK04 ヌードピンク BO02 ベージュオークル ホロ・グリッター・ラメ キャンメイク カラフルネイルズ N24 トゥインクルドロップ N66 ピクシーダスト ネイルホリック Dreamy Pearl color OR215 ネイルホリック Aurora Glitter PU163 リンメル スピーディ フィニッシュ 319 サンドベージュ
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- 2024.06.05
無理のない範囲で体動かすの大事ですね！