食べ物のだべる順番 サラダ𓌉🥗𓇋やスープ類などを先に食べる! 糖分や塩分はなるべく控えた方がいいのかもしれませんが、私は出来ないので、食べる時間帯を工夫しました!食べる量は変えずに朝や昼の早い時間に食べて、昼すぎてからは絶対食べないようにしてます。そしたら、ニキビとかもできにくいです!おすすめ! 水を1日で1L以上飲む 一気に大量に飲まずにこまめに飲むのがいいと聞いたことがあります(*˙ᵕ˙ *) 朝食はしっかり食べる☀️*゚ 朝食べないと脳のエネルギーが足りず、集中力や記憶力が低下して朝からの活動に支障をきたしちゃいます。 マッサージ お風呂上がりがおすすめです!時間がない時は湯船につかりながらします😅DAISOのソフトローラーもおすすめです! 湯船に毎日つかる 年中つかりましょう!
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商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第23位 | コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい | 詳細を見る | |
3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第81位 | 薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧 | 詳細を見る | |
soomloom ヨガマット |
| フィットネスランキング第28位 | 詳細を見る |
フォームローラーランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第10位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第16位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください! | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第29位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった! | 詳細を見る | ||
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第142位 | 色味も可愛くてお気に入りです! | 詳細を見る | ||
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第152位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
DAISO ボディローラー(30cm×9.5cm) | 330円 |
| フィットネスランキング第36位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
| ウェルネスランキング第169位 | 詳細を見る |
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❖購入品紹介❖無印良品でまとめ買いしたのでご紹介♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼無印良品発酵導入美容液発酵導入化粧液300ml敏感肌用乳液高保湿タイプ(携帯用)50mlエイジングケア化粧水300mlエイジングケア乳...
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- 2024.01.14
華金をイメージしたゴールドパールぎっしりのローズゴールド フレンドシップブレスレットは、ロロ・フランムネイルをするのに丁度良いオレンジポリッシュを探してたんですよね。 さりげない透明感を演出するピンクベージュ
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ネイルポリッシュの収納方法を見直して、かなりすっきりしたのでご紹介♪ SIKIRIシリーズは様々なサイズ展開があり私が購入したSIKIRI 10は、ダイソー・セリア・キャンドゥで取り扱いがあるそうです。 高さのある棚や籠などにまとめる場合は、SIKIRI 3Vを使用する方が沢山入るのでオススメです♪
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❖購入品紹介❖今更ですが、実は買っていました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Viséeネンマクフェイクルージュ限定色RD451移り気なダリア明るく印象的なコーラルレッドPK854一途なピオニー穏やかで甘さのあるピン...
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爪集中補修成分とうるおい成分配合。ヒドロキシプロピルキトサン、加水分解ケラチン、加水分解ヒアルロン酸、セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ、スクワラン すーっとなじむ軽いつけ心地。無香料なのがとにかく嬉しい‼️ はむちゃんが香りに敏感なので。 こっくり濃厚なクリームに、たっぷりの美容液成分がぎゅっと詰まったカプセルを配合した美容液ハンドクリーム。
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無理のない範囲で体動かすの大事ですね!