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筋膜剥がしに購入した(旦那ちゃんが) トリガーポイント グリッド フォームローラー🙂 腰、太もも、ふくらはぎにあてると 絶妙に気持ち良い☺️✨️ いろいろな使い方が出来るみたいで これからどんどん使っていきたい🤟!!
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フォームローラーのクチコミを人気順で紹介！LIPSの画像や動画付きのクチコミから自分にあったコスメを見つけよう！！年代、肌質を選択して絞り込むともっと好きなコスメが見つかるかも！
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4- 2022.12.23
特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 痛気持ちいいくらいで毎日行ってください！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨
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- 2021.07.30
ボディローラーが¥550-（税込）で手に入る！ダイソーさんがやってくれました！！安くても¥2000-くらいはするボディローラーと何ら遜色ありません入荷すると直ぐに売り切れてしまう様で、やっとお目に掛かれました(ﾉ≧∀≦)ﾉ✨カラーは２色展開で...
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- 2021.10.27
在宅勤務が始まって早数ヶ月…ほとんど家にいる生活なので運動もしない、歩く距離も短い日々です。そして困ったことに動かない座った体制ばかりなので足が浮腫んじゃうし、肩こりもひどくて😩なんかいいの無いかなーってお得意のネットショッピング🛍見つけたの...
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- 2020.06.06
TRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームローラーむくみ改善、肩こり改善、筋膜剥がしローラ✨肩や脚などに使うと翌朝にスッキリ目覚めることができます！！#トリガーポイント #足_むくみむくみ...
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- 2022.06.14
DAISOボディローラー、筋膜ローラーとしてとても頑丈だしオススメ どっかり乗っかっても問題なし スリコあたりと比べてもなかなか安いのがポイント 筋膜ローラー、使いこなせるか不安な方への入門によろしいかと
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- 2023.01.19
特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨
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- 2022.01.31
♥︎3COINS：フォームローラー家にいっこ筋膜ローラーはあるんだけど、色が蛍光イエローだし母のものなので自分用が欲しくて買いました🫧色がめっちゃ可愛い💕安い(確か800円)から少し心配だったけど、全く問題なく使えてます。首に当ててゴリゴリし...
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- 2022.07.09
「え？なんか可愛くなってね？」マンネリ気味の2学期から脱却して冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡#垢抜ける方法#冬休み垢抜け#自分磨き#新学期#潤い肌の作り方...
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- 2022.01.03
『田中みな実さんや美容家•石井美保さんも実践！筋膜リリースができるフォームローラー』を約1ヶ月続けて分かったこと！୨୧୨୧私の投稿の中でもかなりクリップ数が多いので気になっている方が多いのでは💭と思い約1ヶ月続けた結果分かったことをまとめまし...
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- 2021.11.22
トリガーポイントグリッドフォームローラー本当に良かったです‼️使ってると凝りがほぐれて次の日身体が軽くなりました😆使い方はyoutubeで投稿している人のを見てもらった方がわかりやすいと思います❗️#はじめての投稿...
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- 2021.09.29
リフレッシュボール、中々効きます足裏の凝りが解れるのと、腿の筋肉を使うので程好いリハビリになります♪※只今、古傷の左膝半月板損傷の治療中まだ半月板の痛みと炎症が治まっていないので、やり過ぎには注意⚠️ボディローラーはお休み中です…(T^T)#...
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- 2022.06.27
・バランスディスク（リバーシブル）・ボディローラー・体幹Ｗスライダー好きな時間や隙間時間に手軽に出来るので本当にオススメです(*´∀`)ダイソーの健康器具は種類も増えましたし、お手頃なので入門編にどうぞ！#買って後悔させません...
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- 2022.04.18
La-VIE つぼ押しボール 首、背中、腹、お尻、ふくらはぎ、頭皮、足裏とコリの気になるところにボールを当てて、ゆっくり体重をかけていきます。30秒ぐらいあてたら次のポイントへ移動😌
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- 2022.07.23
ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻
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- 2022.04.30
本当に立ち方気をつけ始めたら足のコンプレックスがおさまったのT_TだからO脚で悩んでる子がいたら一回めっちゃ膝を近づける立ち方を試してみて欲しい！！！書き忘れちゃったけど毎晩着圧ソックスをつけてるよ！！！！！！！！！#白潤#美白ケア#プチプラ...
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- 6ヶ月前
【超リアル】私のモーニングルーティーン☀️いつのモーニングルーティーンにしようか迷ったのですが、今日の朝何したのかを紹介します！何か参考になったら嬉しいです〜大学の授業がある日でもよかったけど、始まる時間がバラバラで難しかった🙏大学ある日バー...
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- 2025.08.05
30代からの垢抜け記録✏️痩せたい人集合！！私がダイエットを成功させた時にやって良かった事をご紹介します❤️ぜひ参考にしてみてね♪#私のインナー習慣事情#ダイエット#ダイエット方法#垢抜ける方法#垢抜けアイテム#痩せる方法...
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- 3ヶ月前
DAISO ボディローラーコリやむくみに悩む方におすすめ！550円で買えて丈夫だから長く使えてコスパも良いです！これを足の付け根や前ももあたりでコロコロするとすっごく気持ちいいです☺️フォロー&いいね よろしくお願いします！#ダイエット#脚や...
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- 5ヶ月前
ダイソーから人気商品のボディローラーのくすみカラーが新発売されていました くすみカラーのピンクとグレーの2色はなんとも嬉しい このよくある形のボディローラー、ネットで調べるとどれも2000円ほどするので550円はかなりお得♡ 大きさも2lのペットボトルより大きいので全身に使えます 脚のむくみや背中や脇、肩の凝りに使うのがめちゃくちゃ気持ち良くて翌朝はスッキリ ながらで使えて浮腫も取れて細くなるなんて最高すぎませんか、 まだ購入して1ヶ月経っていないので効果は分からないですがこのまま持続して使えば少しづつ目に見えて効果が出そう、、 550円で購入できるので気になる方は是非🤍
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- 2021.10.22
食事はしっかり食べて、お菓子とかは控える！ 大豆製品や葉野菜、チーズなどは糖質低めなので間食などで食べるのにオススメです🙆♀️ 有酸素運動→身体を温めて脂肪燃焼する 筋トレ→筋肉をつけて痩せやすい体質にする ストレッチ＆マッサージ→筋肉をほぐす 私は ストレッチローラーで全身のストレッチとマッサージができる棒で筋肉と脂肪をほぐしてます👍 基本的にこの２つを継続すればお菓子やジャンクフード、ラーメンを食べようがリバウンドせずに痩せることができます🌟 食べる量が多い人も筋トレすると太りにくい体質になるのでオススメです‼️
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- 2023.03.19
⸻🌞朝におすすめのお腹痩せルーティン①軽めのウォーキングor足踏み＋腕振り👉血流を促して朝から代謝UP👉5〜10分でお腹スッキリ②プランク（前腕プランク）👉下腹部や体幹を目覚めさせる👉20〜30秒×2セットからスタート③クランチ👉上腹部を中心...
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- 2025.09.18
痩せる習慣-----꒰♡꒱----------꒰♡꒱-----・よく噛んで食べるよく噛むことで満腹中枢が刺邀されて少ない量でも満腹になるよ・食べる順番を意識する野菜や海藻類きのこ類などの場の食物繊維が沢山入っているものから食べよう・夕食は早め...
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- 5ヶ月前
筋膜ローラー楽しながらできる方法見つけました✨さっしーも紹介していたグリン！おすすめです。片手でやりながら携帯も触れてしまいます！！！...
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- 2022.05.23
たった330円でここまで使えるなんて！コスパ良すぎじゃ無い⁉️DAISOボディローラー330円✨JANコード：4550480502038↑在庫状況はアプリを登録してログインすると確認できるよ！✂使い方次第で、むくみ・コリ・姿勢改善までいろいろ...
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- 2025.07.31
✤運動メニュー✤私は左膝人工関節で、90度しか曲げられません。参考になるかは微妙ですが、まとめておきます。【ストレッチ】朝起きたらまず最初に。左膝に負担がかからない程度。【テレビ体操】椅子に座ってするタイプを。寝起きの体を起こすイメージ。【足...
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- 2025.08.08
生まれてから今までずーーっと足の太さが気になっていたんだけど、その理由が分かった！スネの硬さだったのだ😭😭😭 骨格診断するときに、ダイエット方法を聞かれることもよくあるのでちゃんと答えられるように体のことをもっと勉強しよっと🦴✨ トレーナーと一緒にがんばって足痩せに取り組みます！
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- 2024.12.26
睡眠不足で自律神経が乱れてお肌がボロボロになるらしく美肌のために睡眠は必須◎ 睡眠の質を高めて寝ている間に美肌を作れてしまう方法をまとめたよ✍️ 湯船に入ると血行が良くなりお肌に必要な栄養や酸素がたっぷり行き届くよ◎ 湯船に浸かることでリラックス効果もあってそのおかげでお肌の乾燥や荒れの予防にも✨️ ブルーライトはホルモンの分泌を妨げて睡眠の質を低下させてるよ🥲 寝る前に携帯をついつい触ってしまうけど、それを我慢することで脳がしっかりと休んで睡眠の質が上がり美肌に繋がるよ✨️
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- 2024.12.21
美容コスメ情報▶︎@monotone0404美肌にになる為にやめたこと【5選】①ジュースではなく、水にする②優しく洗顔する③ストレスを溜めない④寝る前30分はスマホを見ない⑤サプリは吸収しやすい寝る前に飲む美肌になる為に今日も頑張りましょう‼...
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- 2023.08.02
DAISOボディローラーでました！550円でこのクオリティ！って感激です！硬さもGOOD！楽天のとあまりかわらないから、まずはこれ！レッツトライ！＃ダイエット＃美容グッズ...
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- 2022.09.18
欲しいなと思っていたものの、いきなりやって続かないとか、、、他で買うのもなぁと悩んでいました… やってみたところ、他となんの差があるのか正直わからない！イボイボの量かな？と思いますが、体を解したり、ちょっと気分転換には550円で大満足💯 続けられるようになったら、違うのにトライ✨✨
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- 2022.02.14
足首は、楽して痩せて❤足首が太いと、スカートが似合わなくて悩んでる方多いですよね💦でも、足首痩せは全身の中で一番簡単だったんです✨使用アイテム:フォームローラーお値段:1,500円前後(私は適当に安いものを購入しましたが、 本当はトリガーポイ...
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- 2020.06.20
\\ほぐしてスルスル痩せよ〜🔥//筋トレを継続してやってたのになかなかお腹や背中が痩せない！と悩んでいましたが、これを使い始めてから明らかにボディラインが変わりました😳お尻の筋トレもやって写真記録してるのですが、それに写っている腰回りウエスト...
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- 2021.04.02
#ドンキホーテ#筋膜ローラー#グリン#指原莉乃...
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- 2024.03.31
周りと差がつく朝美容をまとめました!! 新学期までに垢抜けよう♡ いち髪の寝癖直しは本当におすすめだよ！ほんのり和の香りで癒されます🍀*゜ いいね＆保存・フォロー嬉しいです!!
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- 2025.02.17
朝の運動紹介！ちょっと前からルーティンでチラつかせてたけど朝毎日私がやってる運動(体操)を紹介します！これはね、朝じゃなくても他の時にやっても全然大丈夫！私はだいたいYouTubeのとれぴな様の投稿を参考にさせて頂いてます😊最後にしなこダンス...
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- 2025.04.12
私は最近スマホをみすぎていると思って暇な時に代わりにできることを探しました！！参考になったら嬉しいです♪下手な落書きですみません😭😭#隙間時間#筋トレ#マッサージ#メイクダイソーの筋膜ローラーが買いやすいしゴツゴツなのでおすすめです👍🏻...
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- 2025.04.08
腸の調子を整える ストレッチなどの運動で腸を動かす 白湯を飲む・適度に食物繊維を摂る 消化が悪いときは 消化のいいものを食べる 食事で気をつけること 肉・魚・野菜・汁物などバランスよく食べる よく噛んで食べる、質の良い食事をする 水をこまめに飲む（一気／大量 はNG） 運動不足解消 軽い運動でOK（ストレッチや足踏みなど） 筋力をつけて、基礎代謝を上げる 1日3~5分でもいいから継続する 貧血予防 大豆・小松菜・ひじきなどの鉄を多く含む食品 ビタミンCを摂ると鉄分の吸収率UP！ 緑茶や加工食品などの吸収を阻害する食品を控える 冷え性 白湯やスープなどを飲む 湯船に浸かる・暖かい服装をするなど 首・手首・足首の３大首を温める 個人的にやってること フォームローラーは全身のストレッチができる ジュースの代わりに野菜生活を飲む！
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- 2023.01.30
ドクターエア3Dマッサージロール9981円BK最長180分（振動弱の場合）最短90分（振動強の場合）振動は4段まであります。わたしは産後太りで悩んでいました。最近では骨盤整体院に通っていました。整体師さんに、床には座らないこと・寝る前にはスマ...
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- 2020.10.01
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日🙆♀️2月9日🙆♀️3月3日🙆♀️2月10日🙆♀️3月4日🙆♀️2月11日🙆♀️3月5日🙆♀️2月12日🙆♀️3月6日✖️2月13日🙆♀️3月7日🙆♀️...
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- 2025.03.07
肩こり、筋肉痛、浮腫何でもOK😆今まで持ってたマッサージ機の中で圧倒的に使い道が多い😭✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩créer電動フォームローラー￥7,980プライム無料配送(Amazon価格)✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩ジムで電動ローラー...
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- 2021.04.18
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日✖️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16日🙆♀️2月17日🙆♀️2月18...
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- 2025.03.02
これは挟んでコロコロするだけなので力がいらないし、疲れて帰ってきた日にこれをやるだけで次の日の足のだるさがなくなります◎ ローラーがプラスチックじゃなくてEVA素材（弾力あり）なので摩擦が軽減されてる感じがする。 はさむ力が自分で調整できる。安い！！
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- 2022.09.26
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日🙆♀️2月9日🙆♀️3月3日🙆♀️2月10日🙆♀️3月4日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16...
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- 2025.03.04
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日🙆♀️2月9日🙆♀️3月3日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16日🙆♀️2月1...
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- 2025.03.03
くすみピンクでめちゃ可愛いのに800円で手に入る୨୧୨୧手でマッサージするのがめんどくさくてずっと欲しかったけど1000～2000円程するのでお試しで買うのには高いし、色も蛍光のものが多くて躊躇ってました。そんなときにたまたま入った3COIN...
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- 2022.07.05
#メガ割り#購入品紹介ゴリゴリ、する、こちら！！#筋膜リリース❤️またの名を#筋膜ローラー❤️または#フォームローラー 🧡痛い🤣 在宅勤務中は足裏にゴロゴロ余裕があるときは太ももに体重を乗せてごろごろ痛い🤣痛くて続けられない🤒いい方教えてくだ...
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- 2021.06.28
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️2月8日🙆♀️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16日🙆♀️2月17日🙆♀️2月18日✖️2月19日🙆♀️2月...
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- 2025.02.26
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️2月8日🙆♀️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16日🙆♀️2月17日🙆♀️2月18日✖️2月19日🙆♀️2月...
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- 2025.02.28
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️2月8日🙆♀️2月9日🙆♀️2月10日🙆♀️2月11日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日🙆♀️2月16日🙆♀️2月17日🙆♀️2月18日✖️2月19日🙆♀️2月...
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- 2025.02.27
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