DAISO ボディローラーの使い方を徹底解説 - 超優秀！100均で買えるおすすめフォームローラー！骨ストがウェーブみたいに華奢になりたくて努力したこと🩰🤍

スマホ首(ストレートネック) は現代人の約8割が発症しているといわれており、 ☑︎フェイスラインがゆるんでくる ☑︎顔が大きく見える ☑︎スタイルが悪く見える ひどくなると治すのに時間がかかるため、早いうちに予防＆対策しておくことが大切です！🙆‍♀️

骨格タイプは主にストレート、ウェーブ、ナチュラルの3つに分類されて細かいものだと7タイプに分けられたりします 自分の骨格を知ると似合う服のテイストやデザインが分かるので、服を選びやすくなったり失敗を減らせるメリットがあります🙆‍♀️ 私はプロ診断へ行ったことがあってソフトクラシックと診断されました✨

プロ診断では7タイプのものが最近は多いですよね！ 自分の骨格が分かると似合う服のテイストやデザインが分かります！ それぞれの特徴と簡単セルフチェックをまとめたのでぜひ参考にしてください〜！

骨ストさんは筋肉が付きやすいので、ハードな筋トレなどをしたら気になる部位に筋肉が付いて、元々がっちりしていたところにさらにお肉が付いているように見えてしまいます💔 骨ストさんは太ももが太いことが多いので、太ももを中心に老廃物消え去れｴ゛ｴ゛ｴ゛ｴ゛ｴの気持ちで流しまくります 骨ストさんは上半身が厚くて短いので上半身にボリュームのがあるアイテムは着太りしやすいです

生まれてから今までずーーっと足の太さが気になっていたんだけど、その理由が分かった！スネの硬さだったのだ😭😭😭 骨格診断するときに、ダイエット方法を聞かれることもよくあるのでちゃんと答えられるように体のことをもっと勉強しよっと🦴✨ トレーナーと一緒にがんばって足痩せに取り組みます！

ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻

実はそれ脂肪じゃなくて“使いすぎ”かも 私もずっと前ももばっかり使うクセがあって脚のライン崩れてた ✔ 横からの張りがスッキリ ✔ 膝上のもたつき減る ✔ 脚まっすぐ見える ✔ お尻まで上がって見える 脚って“鍛える前に整える”だけで変わる✨ まずは前ももを頑張らせすぎないことから！

美人に見えるストレッチ🙌🏻 これを解消するだけで姿勢が良くなって美人に見えます✨ ストレートネック ✔️ 猫背 ✔️ 反り腰 ✔️ 巻き肩 ✔️ ぜひ試してみてください🫶🏻

筋トレ＆ストレッチに効果的✨️ 柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、肩こりや腰痛の軽減、姿勢の改善、リラックス効果 正しい姿勢でストレッチを行うことで、効果的に筋肉を伸ばすことができます♡ めちゃくちゃ安いのに長持ちするしいつでもストレッチして引き締めちゃえて姿勢改善できちゃうね♡

筋膜リリースしただけで終わってない？👀 実はそれ、もったいない！ ✔️太もも痩せしやすい状態に ✔️お尻が使いやすくなる ストレッチって実はただやるだけじゃ変わりにくい でも筋膜リリース後にやると効果が全然違う

同じ二の腕でも骨格によって気になりやすいポイントは異なると言われています✨ 筋肉がつきやすい・上半身に厚みが出やすい【骨格ストレート】 脂肪がつきやすい傾向・柔らかい質感【骨格ウェーブ】

お尻を上げるために大事なのは「太ももケア」 ✔ 筋膜リリース ✔ ストレッチ ✔ 正しく動かすエクササイズ このエクササイズやると日常でもお尻使えてるか気にするようになるよ✨ お尻が上がる人って筋トレ時間が長い人じゃなくて 📌日常でお尻使えてる時間が長い人