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ワンダーコア1セットわずか30秒腹筋が生まれ変わる！？体を倒すだけで腹筋を鍛えられる「ワンダーコア」✨1セットがたったの30秒でOKという抜群のトレーニング効果。体を倒すだけで、腹筋を刺激し、自宅でカンタンに腹筋を鍛えることが！これ楽に腹筋運...
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フィットネスのクチコミを人気順で紹介！LIPSの画像や動画付きのクチコミから自分にあったコスメを見つけよう！！年代、肌質を選択して絞り込むともっと好きなコスメが見つかるかも！
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4- 2020.03.09
低中高周波EMSをお手軽に！ WELLSPOさんのカルフット✨️ 立ちながらでも座りながらでも使えるので、気軽に足などをケアできます✨️ ボタンひとつでウォーミングアップ～トレーニング～クールダウンまで自動でステップを進めてくれるトレーニングモードととっても気持ち良くてまるでエステなストレッチモードどちらも使っています☺️
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- 2024.11.25
腸の調子を整える ストレッチなどの運動で腸を動かす 白湯を飲む・適度に食物繊維を摂る 消化が悪いときは 消化のいいものを食べる 食事で気をつけること 肉・魚・野菜・汁物などバランスよく食べる よく噛んで食べる、質の良い食事をする 水をこまめに飲む（一気／大量 はNG） 運動不足解消 軽い運動でOK（ストレッチや足踏みなど） 筋力をつけて、基礎代謝を上げる 1日3~5分でもいいから継続する 貧血予防 大豆・小松菜・ひじきなどの鉄を多く含む食品 ビタミンCを摂ると鉄分の吸収率UP！ 緑茶や加工食品などの吸収を阻害する食品を控える 冷え性 白湯やスープなどを飲む 湯船に浸かる・暖かい服装をするなど 首・手首・足首の３大首を温める 個人的にやってること フォームローラーは全身のストレッチができる ジュースの代わりに野菜生活を飲む！
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- 2023.01.30
ドクターエア3Dマッサージロール9981円BK最長180分（振動弱の場合）最短90分（振動強の場合）振動は4段まであります。わたしは産後太りで悩んでいました。最近では骨盤整体院に通っていました。整体師さんに、床には座らないこと・寝る前にはスマ...
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- 2020.10.01
人生茶番なんで、まさかこの動画の数時間後に救急搬送されるとは思ってもないっすよね！！カバンにダンベルだけは入れとくなよ…！！コケたら頭から階段へつっこむ羽目になるからな…！！目の上を1，5センチ裂傷したのと顔面腫れてるのと全身打撲なのと、その...
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- 2019.10.06
皆さん初めまして🙇🏻♀️煌（きら）です！！初投稿となるので、温かい目で見てくれたら嬉しいです🥺❤️今回紹介するのは、今話題(？)の縄跳びダイエットです！！((今回は、解説だけなので、方法が見たい方は次回に続きとして投稿するので、そちらをご覧...
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- 2020.05.12
お腹周りのぷよぷよを落としてクビレを作りたい方にとってもおすすめなのが"フラフープ"毎日続ければ、お腹、めちゃくちゃ絞れます！筋トレが苦手な人にもおすすめ🙆♀️✨好きな音楽かけながらやるとさらに楽しくて続けられます🌸✨ガールズフラフープ・ヘ...
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- 2021.07.10
肩こり、筋肉痛、浮腫何でもOK😆今まで持ってたマッサージ機の中で圧倒的に使い道が多い😭✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩créer電動フォームローラー￥7,980プライム無料配送(Amazon価格)✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩ジムで電動ローラー...
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- 2021.04.18
スカルピグヨガリング※Qoo10で購入1+1で792+送料660円。当方BMI19〜20程度の普通体型、ふくらはぎはどうにかはめられますが、立ったり歩いたりが刑罰並みに辛くなります。どうにか罪人のように歩くことができても、つま先立ちとかはもう...
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- 2022.06.12
☆soomloomヨガマット☆楽天にてやっとやっとやっとヨガマットを購入致しました～(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧みなさんこんばんは☆。.:＊・゜コスメの話じゃなくてごめんなさいなんですが😂わたし体がばり硬い人間でしてw気が付いた時にストレッチするように...
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- 2021.10.28
これは挟んでコロコロするだけなので力がいらないし、疲れて帰ってきた日にこれをやるだけで次の日の足のだるさがなくなります◎ ローラーがプラスチックじゃなくてEVA素材（弾力あり）なので摩擦が軽減されてる感じがする。 はさむ力が自分で調整できる。安い！！
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- 2022.09.26
夏までのダイエット計画!３選にまとめましたできることからはじめていく!＃ダイエット＃痩せる方法＃夏...
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- 2025.05.31
くすみピンクでめちゃ可愛いのに800円で手に入る୨୧୨୧手でマッサージするのがめんどくさくてずっと欲しかったけど1000～2000円程するのでお試しで買うのには高いし、色も蛍光のものが多くて躊躇ってました。そんなときにたまたま入った3COIN...
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- 2022.07.05
#メガ割り#購入品紹介ゴリゴリ、する、こちら！！#筋膜リリース❤️またの名を#筋膜ローラー❤️または#フォームローラー 🧡痛い🤣 在宅勤務中は足裏にゴロゴロ余裕があるときは太ももに体重を乗せてごろごろ痛い🤣痛くて続けられない🤒いい方教えてくだ...
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- 2021.06.28
30代からの垢抜け記録✏️痩せたい人集合！！私がダイエットを成功させた時にやって良かった事をご紹介します❤️ぜひ参考にしてみてね♪#私のインナー習慣事情#ダイエット#ダイエット方法#垢抜ける方法#垢抜けアイテム#痩せる方法...
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- 1ヶ月前
みなさま、手🫶疲れていませんか？！気づいたらわたしの手も疲れていた…！！🤣そんな時に、これ！株式会社オンリースタイルリラックスハンドパッド！！軽くて柔らかくて超便利。これさえあればいつでも緩やかにストレッチ🫶テレビを見ている時などにながらスト...
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- 2025.07.15
最近スリーコインズでバランスボールを買いました。バランスボールはずっと欲しかったのですが、・大きすぎたり…・派手すぎたり…・高すぎたり…でずっと買っていませんでした。しかーし！これらを全部クリアする商品を見つけてしまいました！なんと550円で...
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- 2022.07.24
長年の愛用品です。 無いと眠れないので、毎日使っています。 持ちが良いのでこの型はもう古い物ですが、今は凹凸が好みの物を選んで使うのがオススメです。 背中をゴロゴロする以外にも、ふくらはぎを置いたり、足の裏のツボを当てたり、座ってお尻の筋肉をほぐしたり、便利に使えます。
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- 2024.10.13
身体が凝るので、ほぐす為に役立っています。 以前レビューしたフォームローラーは横に使うのに対して、これは縦に使います。 いろんなメーカーにて販売されているので、合ったものを使うと良いです。 転がらないよう、慣れるまでは気をつけてください。
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- 2024.10.21
みなさま、手🫶疲れていませんか？！気づいたらわたしの手も疲れていた…！！🤣そんな時に、これ！株式会社オンリースタイルリラックスハンドパッド！！軽くて柔らかくて超便利。これさえあればいつでも緩やかにストレッチ🫶テレビを見ている時などにながらスト...
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- 2025.07.12
自分磨きに目覚めたズボラ女子の購入品紹介〜DAISO編〜はい。お久しぶりです。貯金期間が続いていました緋璃です。まぁ、今回投稿するやつは随分前のやつなのですが…ってことで？紹介いきましょう！今回、DAISOさんで買ったものは…・エクササイズス...
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- 2021.01.06
今日から脚やせ始めます！実は3週間くらい前から脚やせに励んでおります。(生理中を除いて)ちなみに私の詳細は身長167cm体重59.4kgです。重いですよねー😢じぶんでもわかってるんです。脚が太いくせに胸が無くて・・・だから胸は諦めて、せめて脚...
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- 2020.03.24
【今すぐやめて！】💰0円でできる！！⚠️当てはまってたら今すぐ改善すること💗👧🏻可愛くなれない！！やりがちNG行動👧🏻💗𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄おすすめ投稿↓【脱毛について】🆕https://lipscosme.com/posts...
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- 2024.02.21
浮腫みや、全身の凝りを感じた時にゴロゴロしています １番のお気に入りは、肩甲骨を伸ばす事 肩の可動域も拡がり、肩凝りが一時的ですが楽になります(☆▽☆) 継続は力成り！
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- 2025.03.04
ダイエットしている人必見特に女性なかなか体重減らないなぁ〜とか思っている人でも運動はめんどくさい人習慣にしなきゃ続かないかもだけどこれじゅぎょうちゅうとか待ち時間とかにできることなんだけどその前に自分皮下脂肪がどれだけあるか確かめてみない？気...
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- 3週間前
自宅でできる筋トレ器具です！これに限らずフラフープや縄跳びなど自分で緩く続けられるものを無理なくやりました！ 最近始めたチョコザップ！運動習慣が身についたのは痩せた大きな理由です！ バランスの良い食事をしっかり3食食べるをベースにダイエットを始めるのが大切！
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- 2024.08.19
これはイイ！毎日トレーニングするようにしていて色んな事をしてきましたが、歳と共に体力が…笑で、無理せず緩〜くできる範囲にしたら効果も落ちる落ちる…笑色んなサプリと運動続けても変化なかったのに4日目位から新たな筋肉つき始めた！トレーニング中の腰...
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- 2018.05.19
マリネスにフォームローラー使った動画あるので見ながら頑張ってる！DAISOボディローラー#ながら美姿勢ストレッチ...
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- 2025.04.04
筋トレを始めても、なかなか習慣化できないことってありますよね。 でも、ちょっとした工夫で無理なく続けられる方法があります！ 小さな目標を設定する 最初から大きな目標を立てるのではなく、簡単に達成できる小さな目標を設定しましょう。 進捗を記録する 自分の成長を目に見える形で記録することで、モチベーションが上がります。
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- 2024.08.03
寝る前に必ずマッサージをしてその日のむくみはその日に解決する 疲れた日は軽くでもいいのでとにかく毎日続けることが大切です！ 脚の筋トレを毎日する YouTube等で調べれば脚やせ筋トレは山ほど出てきます！ 一歩を大きく姿勢良く歩く 歩き方を変えることで普段使わない、そして、使わないからこそ痩せにくい太ももの裏や付け根の部分に刺激を与えていきましょう！ 座る時は膝をつけて座る 座っている時も脚をダラ〜っとするのではなく膝と膝をくっつけて姿勢を良く保ちます。 着圧ソックスを履く 寝る時に着圧ソックスを履いてむくみをしっかりとってあげましょう！
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- 2024.06.29
コスパ最強！！ ジムなのに安い！これはかなり魅力的！ ジム初心者でも始めやすい。 ジム特有の'The スポーツマンが集まる場所'感がないのがチョコザップ！ 色んな店舗で利用できる。 最寄りの店舗だけでなく他店舗のちょこザップも利用可能！ 気軽にできるから継続できる。 服の指定がないので、本当に何かの帰り道にふらっと寄れるので継続できるんです！ 友達と楽しくできる。 友達と一緒に始めたので、遊んだ後にそのまま私服で寄っていこう！のノリで行けるのはかなり魅力的！
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- 2024.07.17
床がダメな場合、ベッドや壁などを使うと良いです！ ⚠️絶対動かない場所に付けてください！ 動きやすいダンスなどだと危険なので、ベッドや壁がおすすめです！ これで、支えがなくても筋トレできちゃいます！
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- 2024.08.10
りんご酢が内臓脂肪に働きかけるやらなんやら、気休め程度にがんばって摂取しております。 二の腕が超超超きになるので、携帯で動画見ながらダンベルでエクササイズしたりしてます。 姿勢を良くして歩く＝脂肪燃焼にちょっとでも繋がる
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- 2024.06.26
水を1日1.5〜2ℓ飲む これはよく聞くと思います！半信半疑で始めてみたんですけど、結構効果あります！ただ、一つ気をつけて欲しいのが、こまめにお手洗いに行くことです！ ご飯をちょびちょびよく噛んで食べる これは満腹中枢と言って、唾液を出してお腹いっぱいになりやすくしてくれます！🤤 お風呂に最低15分は浸かる むくみも取れるし、代謝も上がるので痩せやすい体になれます！お気に入りの入浴剤を入れると気分も上がります！
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- 2024.09.02
筋トレ報告日記！#垢抜け#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#筋トレ#自分磨き#脚やせ...
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- 2025.02.11
足のむくみ取りストレッチパート2太ももの後ろ側をほぐすストレッチです！コロコロするだけで浮腫が取れて足が軽くなります🦵少し痛い方もいると思いますが慣れれば大丈夫です！お風呂上がりにやってみて下さい！...
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- 2024.07.07
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー AWESOME STORE 内股グリップ 夜に30分内股グリップでの内股筋トレ、TRIGGER POINTでほぐしてストレッチ！
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- 2024.06.17
筋トレ報告日記 2月10日 4日目！#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#垢抜け#脚やせ#自分磨き#筋トレ...
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- 2025.02.10
筋トレ報告日記！2日目！・筋膜ローラー背中ストレッチ・腹筋50回・仰向けでお尻上げ50回#筋トレ #ダイエット ...
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- 2025.02.09
夏までに痩せたい人！！✨現役JKが伝授！！たくさん運動しているのに痩せない、、、むしろ体重増えたって言う人はこれやってみて！！筋トレじゃないから程よくトレーニングできるよ！#ダイエット...
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- 2024.06.16
最初は痛かったけど、何日か続けてるうちに慣れました。痛き気持ちいい感じです。ボディークリームやマッサージジェルを塗ってから使うと滑りが良いです◎ 沢山歩いた日の夜にこれを使うと、翌朝足が痛くなく軽い感じがするのを実感できました🌟 ▲体質や力加減によっては痣ができてしまうかも😥私は最初の頃に痣をつくってしまいました💦でもすぐ消えました。
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- 2024.05.28
バスルーティン紹介動画！需要、、、、あ、、あ、、あるかな、、、、、、？🤔#バスルーティン...
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- 2025.05.28
足のむくみ取りストレッチ！パート1DAISOボディローラーを使ってお風呂上がりにストレッチをしましょう！ふくらはぎの下にポールを置いて自分が移動してコロコロします！これをすると足が楽になります🦵...
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- 2024.07.06
バランスボール✨場所は取るけど体幹鍛えるのに便利です！！椅子代わりに使えば体幹ほんとに鍛えられます🙄場所はだいぶ取るけど笑#バランスボール#体幹#My推しコスメ...
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- 2022.11.10
足のむくみ取りストレッチパート3前太ももをほぐすストレッチです！前太ももが分厚い方に是非やって欲しいストレッチです！お風呂上がりにやってみて下さい！細くなるために一生に頑張りましょう！🔥...
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- 2024.07.08
筋トレ報告日記2月7日🙆♀️３月１日🙆♀️2月8日🙆♀️３月２日🙆♀️2月9日🙆♀️3月3日🙆♀️2月10日🙆♀️3月4日🙆♀️2月11日🙆♀️3月5日🙆♀️2月12日🙆♀️2月13日🙆♀️2月14日🙆♀️2月15日...
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- 2025.03.05
ソフトタイプとハードタイプがあるよ😏私はハード！パステルカラーなのも可愛い🤍#ダイエット#ストレッチ#ヨガリング...
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- 2023.01.23
バランスボール✨場所は取るけど体幹鍛えるのに便利です！！椅子代わりに使えば体幹ほんとに鍛えられます🙄場所はだいぶ取るけど笑#バランスボール#体幹#おうちエステ...
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- 2022.09.29
筋肉のトリガーポイントを的確に刺激すれば、緊張をほぐす効果があるところ☺️ 表面に凹凸があるため、奥の方の筋肉までマッサージできるところ。 耐久性が高く、長期間使用することができることろ。 手軽にリラックスできるところ。 良い香りに包まれることでリフレッシュ効果があるところ。 疲れた足をやさしくマッサージしてくれるので、疲れやむくみが和らぐところ。 私は グレープフルーツ がお気に入りです！
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- 2024.04.06
こんにちは😃コロン💕ですフィットネスフォームローラー隙間時間にコロコロするだけ🎶毎日あっという間に1日が過ぎていく🤣ボディケアのために時間を取りづらいけどなにかしながらコロコロするだけならストレスフリーで出来ちゃう💓ふくらはぎ🦵これをするだけ...
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- 2020.07.16
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