フィットネスのクチコミ一覧

特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 痛気持ちいいくらいで毎日行ってください！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨

ボディローラーが¥550-（税込）で手に入る！ダイソーさんがやってくれました！！安くても¥2000-くらいはするボディローラーと何ら遜色ありません入荷すると直ぐに売り切れてしまう様で、やっとお目に掛かれました(ﾉ≧∀≦)ﾉ✨カラーは２色展開で、ピンクとグレーです私が購入したダイソーは大型路面店なのですがピンク→ラスイチグレー→４本でしたピンクはピンクベージュっぽいカラーグレーも柔らかなカラーなので、派手派手しいのが苦手な方にもオススメ☆帰宅してから早速、脹脛をコロコロしてみたのですが、とても気持ち良いです(*^^*)...

在宅勤務が始まって早数ヶ月…ほとんど家にいる生活なので運動もしない、歩く距離も短い日々です。そして困ったことに動かない座った体制ばかりなので足が浮腫んじゃうし、肩こりもひどくて😩なんかいいの無いかなーってお得意のネットショッピング🛍見つけたのがこのヨガフォームローラー！ボコボコした面となめらかな面があるタイプ。私がやった中で良かったやり方2つをご紹介。まず浮腫とり🦶右脚のふくらはぎをローラの上にのせます。その上に左脚をのっける。(足を組む感じ）そして、おしりを浮かせてコロコロ。マジで激痛😭浮腫が酷い人ほど痛いです💦両足コロコロしましょう！もう1つが背中！

DAISOボディローラー、筋膜ローラーとしてとても頑丈だしオススメ どっかり乗っかっても問題なし スリコあたりと比べてもなかなか安いのがポイント 筋膜ローラー、使いこなせるか不安な方への入門によろしいかと

TRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームローラーむくみ改善、肩こり改善、筋膜剥がしローラ✨肩や脚などに使うと翌朝にスッキリ目覚めることができます！！#トリガーポイント　#足_むくみむくみ

特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

♥︎3COINS：フォームローラー家にいっこ筋膜ローラーはあるんだけど、色が蛍光イエローだし母のものなので自分用が欲しくて買いました🫧色がめっちゃ可愛い💕安い(確か800円)から少し心配だったけど、全く問題なく使えてます。首に当ててゴリゴリしてもよし！ふくらはぎをコロコロしてもよし！安いので手を出しやすいし✌︎おすすめです💕

「え？なんか可愛くなってね？」マンネリ気味の2学期から脱却して冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡#垢抜ける方法#冬休み垢抜け#自分磨き#新学期#潤い肌の作り方

ダイエット中やダイエットしない日でもこれだけやって効果のあった朝のストレッチを紹介します✨ 朝ストレッチするだけでモチベも上がってその日快適に過ごすことができます✨ 毎日やって体重が急激に増えることがなくなりました！！！

『田中みな実さんや美容家•石井美保さんも実践！筋膜リリースができるフォームローラー』を約1ヶ月続けて分かったこと！୨୧୨୧私の投稿の中でもかなりクリップ数が多いので気になっている方が多いのでは💭と思い約1ヶ月続けた結果分かったことをまとめました🌷そもそもフォームローラーって何？やダイソーで購入するメリットは？やどこで売ってるの？などは前回の投稿でまとめているので引用した投稿を見てもらえと🙆‍♀️わからないことがあればコメント💬ください💕୨୧୨୧1ヶ月続けて分かったこと前回の投稿の最後でも少し書いたのですが痛みを感じるのは逆効果&痛いと続かない😂のでまずは痛みに関することから𓂃𓈒𓏸𓐍...

見た目も、体の内側もきれいにとウォーキング始めました！ 5,248歩！！ 体的には1万歩の気持ちだったけど半分(;´Д⊂) 季節的に、ウォーキングは合います！暑すぎず、、ただ汗は半端なくでます！

DAISOのダイヤモンド型ボディローラーには直径８ｃｍ×高さ３０ｃｍと直径１１ｃｍ×高さ３３ｃｍの2つがあり、それぞれグレーとピンクがあるようです。 服薬で生理を止めたことがきっかけで、体重が増え、体調も以前より良いことが多い！やっぱり生理でご飯食べられなくなる時期があるのがわたしの健康を削っていた……。 やりはじめてから、どうやらわたしの場合前ももは伸びるけど、もも裏がとっても硬いんだなと気づいたりして、なかなか面白いです。

トリガーポイントグリッドフォームローラー本当に良かったです‼️使ってると凝りがほぐれて次の日身体が軽くなりました😆使い方はyoutubeで投稿している人のを見てもらった方がわかりやすいと思います❗️#はじめての投稿

食事制限なし&間食めっちゃ有りでも痩せました❗ 運動が苦手って方はだいぶきついかもしれませんが.... 間食するならひなちゃんねるのささみユッケ❗ これは100カロリー未満で食べれるしささみだからたんぱく質も取れてダイエットにもってこい🎵 縄飛びはどんなダイエット法よりも即効性抜群🎵

新感覚ルームステッパー『BEACH STEPPER』で、TVや音楽を聴きながら簡単に“ながら運動”ができるから、あっという間に30分も続けていた事も🤭 まるで砂浜素足で歩いているかのような感じが気持ち良い🤗✨ 見た目もオシャレでインテリアの邪魔しないから私は部屋に出しっぱなし😘

リフレッシュボール、中々効きます足裏の凝りが解れるのと、腿の筋肉を使うので程好いリハビリになります♪※只今、古傷の左膝半月板損傷の治療中まだ半月板の痛みと炎症が治まっていないので、やり過ぎには注意⚠️ボディローラーはお休み中です…(T^T)#今月のコスメ購入レポ

まったく床にくっついてる感じや痛みを感じない‼️ 厚さ6mmのTPEの弾力がすごい💕 フローリングでも、カーペットの上でもズレたり、滑ったりしないので安定してストレッチができるので、ストレスにならない✨✨

好きな時間や隙間時間に手軽に出来るので本当にオススメです(*´∀`) ダイソーの健康器具は種類も増えましたし、お手頃なので入門編にどうぞ！

足の裏をほぐすと痩せると聞いて、毎日朝晩の歯磨きタイムにマッサージボールで足裏をグリグリしています。 手のひらサイズで重さも単一電池くらいの重さ⚾︎ 100%天然ゴムでできていて滑らないし、汚れたら水洗いもできるので衛生的です。 場所を取らずに自分の力や体重の負荷だけでいつでもどこでも鍛えたい部位を手軽に鍛えることができるのでお気に入り🦶

La-VIE つぼ押しボール 首、背中、腹、お尻、ふくらはぎ、頭皮、足裏とコリの気になるところにボールを当てて、ゆっくり体重をかけていきます。30秒ぐらいあてたら次のポイントへ移動😌

ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻

ずっと買おうか悩んでたひなちゃんの開発した✨N7✨ 揺れない揺らさないスポブラ👙✨ いかなる時も、胸を揺らさないしっかりホールドしてクーパー靭帯を守るために購入いたしました👏👏 もう手遅れではない、できることをコツコツ積み上げる😑

自宅トレーニングで腹筋を割りたい方必見💪 運動が苦手、運動を普段しないという方（私w）でも手軽に継続して続けやすい腹筋ローラー🏋️ ジワジワと腹筋に負荷をかけてトレーニングできるのでしっかりトレーニングできてることを実感！ 専用膝マット付きだから膝を痛めたりすることなくできたよ！

大学の授業がある日でもよかったけど、始まる時間がバラバラで難しかった🙏 登場したアイテムの紹介〜 DAISO ボディローラー、La-VIE セルライ子、クリニカアドバンテージ ハミガキ、専科 パーフェクトホイップアクネケア、ビフェスタ 泡洗顔 セラムモイスト、キュレル ディープモイスチャースプレー、キュレル 潤浸保湿化粧水Ⅲとてもしっとり、キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム、クリアターン ごめんね素肌クマらないアイクリーム、COSNORI ロングアクティブアイラッシュセラム、アタック ZERO、エマールアロマティックブーケの香り、ファーファストーリーそらのおさんぽ、ハミングフレア フレグランスサボンデ サボンの香り 何か参考になったら嬉しいです〜

マルチボディローラーは持っているけど太ももとかには使いづらいからエクササイズ棒買ってみた！ 口コミを見ると乾かすのがちょっと面倒らしいお風呂入りながら、とかの「ながら」で習慣にしたいところ 6個パックで110円はだいぶお買い得では💁🏻‍♀️

1年の計は元旦にありということで、2025年の振り返りと2026年したいことを書き出してみました。皆さんも、スマホのメモ欄等に書いて、1年後見直すと意外と達成できていたりするので、気になったらやってみてください✨2025年振り返り・親孝行旅行できた・3キロダイエット成功(ステッパー毎日乗りました)・資格取得・断捨離・人間関係の整理・本業収入up・節約&資産形成で目標達成2026年したいこと・資産形成の入金力を増やす・卵子凍結・汗管腫除去・眉アート・資格取得・副業・節約・クルーズ旅行・断捨離

本当に立ち方気をつけ始めたら足のコンプレックスがおさまったの T_T だからO脚で悩んでる子がいたら一回めっちゃ膝を近づける立ち方を試してみて欲しい！！！

ダイソーから人気商品のボディローラーのくすみカラーが新発売されていました くすみカラーのピンクとグレーの2色はなんとも嬉しい このよくある形のボディローラー、ネットで調べるとどれも2000円ほどするので550円はかなりお得♡ 大きさも2lのペットボトルより大きいので全身に使えます 脚のむくみや背中や脇、肩の凝りに使うのがめちゃくちゃ気持ち良くて翌朝はスッキリ ながらで使えて浮腫も取れて細くなるなんて最高すぎませんか、 まだ購入して1ヶ月経っていないので効果は分からないですがこのまま持続して使えば少しづつ目に見えて効果が出そう、、 550円で購入できるので気になる方は是非🤍

30代からの垢抜け記録✏️痩せたい人集合！！私がダイエットを成功させた時にやって良かった事をご紹介します❤️ぜひ参考にしてみてね♪#私のインナー習慣事情#ダイエット#ダイエット方法#垢抜ける方法#垢抜けアイテム#痩せる方法

食事はしっかり食べて、お菓子とかは控える！ 大豆製品や葉野菜、チーズなどは糖質低めなので間食などで食べるのにオススメです🙆‍♀️ 有酸素運動→身体を温めて脂肪燃焼する 筋トレ→筋肉をつけて痩せやすい体質にする ストレッチ＆マッサージ→筋肉をほぐす 私は ストレッチローラーで全身のストレッチとマッサージができる棒で筋肉と脂肪をほぐしてます👍 基本的にこの２つを継続すればお菓子やジャンクフード、ラーメンを食べようがリバウンドせずに痩せることができます🌟 食べる量が多い人も筋トレすると太りにくい体質になるのでオススメです‼️

コリやむくみに悩む方におすすめ！ 550円で買えて丈夫だから長く使えてコスパも良いです！ これを足の付け根や前ももあたりでコロコロするとすっごく気持ちいいです☺️

筋膜ローラー楽しながらできる方法見つけました✨さっしーも紹介していたグリン！おすすめです。片手でやりながら携帯も触れてしまいます！！！

夏までにダイエットしたくて購入💪🔥 ソフト、ミドル、ハードと3種類ありましたが、とりあえずミドルにしてみました👀✨ 明るいオレンジ色が可愛くてお気に入り🍊 程よい強さでダイエットとしてはもちろん、いいストレッチにもなります🌱

ダイソーの内転筋トレーニング器を使い始めて約3ヶ月！7月13日時点で50cmあった太もものサイズが、10月11日には41cmに！なんと－9cmの変化がありました！ 無理なく続けられるのに、しっかり結果が出たのが嬉しいです♡最近は就寝前や起床前に、ベッドの上で仰向けになって膝を立てた状態で挟むのにもハマってます！ コスパも良くて「ながら習慣」にぴったり！太ももを引き締めたい人におすすめです♡

DAISOボディローラーでました！550円でこのクオリティ！って感激です！ 硬さもGOOD！楽天のとあまりかわらないから、まずはこれ！レッツトライ！

欲しいなと思っていたものの、いきなりやって続かないとか、、、他で買うのもなぁと悩んでいました… やってみたところ、他となんの差があるのか正直わからない！イボイボの量かな？と思いますが、体を解したり、ちょっと気分転換には550円で大満足💯 続けられるようになったら、違うのにトライ✨✨

よく噛むことで満腹中枢が刺邀されて少ない量でも満腹になるよ 夕食は早めにする 寝る前に食べるとすぐ脂肪になっちゃうから消化する時間をとろう！！ ノンカフェインの温かい飲み物を飲むと代謝アップして痩せやすくなるよ

睡眠不足で自律神経が乱れてお肌がボロボロになるらしく美肌のために睡眠は必須◎ 睡眠の質を高めて寝ている間に美肌を作れてしまう方法をまとめたよ✍️ 湯船に入ると血行が良くなりお肌に必要な栄養や酸素がたっぷり行き届くよ◎ 湯船に浸かることでリラックス効果もあってそのおかげでお肌の乾燥や荒れの予防にも✨️ ブルーライトはホルモンの分泌を妨げて睡眠の質を低下させてるよ🥲 寝る前に携帯をついつい触ってしまうけど、それを我慢することで脳がしっかりと休んで睡眠の質が上がり美肌に繋がるよ✨️

たった330円でここまで使えるなんて！コスパ良すぎじゃ無い⁉️ DAISO ボディローラー 330円✨ 使い方次第で、むくみ・コリ・姿勢改善までいろいろできちゃう優秀アイテム🥹💕 お風呂上がりの5分で変わるよ〜🌷 私は朝と夜にやり始めてから肩こりが解消されたように思います🩷 継続してやってみます🩷

足首は、楽して痩せて❤足首が太いと、スカートが似合わなくて悩んでる方多いですよね💦でも、足首痩せは全身の中で一番簡単だったんです✨使用アイテム:フォームローラーお値段:1,500円前後(私は適当に安いものを購入しましたが、　本当はトリガーポイントというメーカーがおすすめです！)フォームローラーは、私はボディメイクの為に全身に使用しています🙆買うか買わないか迷う前にとりあえず買ってほしいアイテムNO1です(笑)✎___________________楽して足首痩せの方法ローラーに足を重ねて乗せ、左右にゆらゆら揺らします足首から膝下まで少しずつ当てる場所を変えていきますむくんでいる人や、...

\\ほぐしてスルスル痩せよ〜🔥//筋トレを継続してやってたのになかなかお腹や背中が痩せない！と悩んでいましたが、これを使い始めてから明らかにボディラインが変わりました😳お尻の筋トレもやって写真記録してるのですが、それに写っている腰回りウエスト周りが明らかに細くなった！！親にもその写真を見せてるんですけど、「細くなってる！」と言われました🥰※流石にビフォーの写真が見苦しすぎるのと露出高めな写真なので載せられません、、笑🔥フォームローラーって何？🔥フォームローラーの効果は？🔥なんでトリガーポイントにしたの？🔥使用方法🔥使ってみた感想について以下で説明致します💓🔥フォームローラーって何？

【使った商品】DAISOエクササイズ棒【商品の特徴】価格￥330（税込）【使用感】足の前腿🦵や裏腿🦵ふくらはぎ🦵お腹や背中など全身をコロコロしてみたところとっても気持ち良いです😊💕ずーっとコロコロしていたい💕病気とお薬の影響で浮腫み短期間に別人級に太ってしまったのでこれで少しでも改善出来たらなぁと思い今回購入してみましたっ😊♪¥330で筋膜リリース出来るなんて嬉しすぎるしありがたすぎる💖痩せるかどうかはさておいてコロコロすると気持ち良いので続けてみますっ♪😆✨#ダイソー#ダイソーダイエット#daiso#exercise#エクササイズ#筋膜リリース#100均#コロコロ#簡単#むくみ対策

我が家で愛用のワンダーコア🧡🧡 だ〜いぶ使ってます⭐ 日頃運動不足なので…😀😀 線維筋痛症の痛み止めが効いたときのみ…使用🧡🧡😅

わずか12cmの隙間に収納OK！ 場所を取らないから、部屋が狭くても置けちゃうのが最高👏出しっぱなしでもインテリアに馴染むの！ 深夜も安心の静音設計！ 階下への騒音を気にしなくていいから、マンション住まいでも時間を気にせずいつでも気兼ねなく運動できる🌙 「6点マルチサポート構造」で安定感抜群！ ハンドルを握らなくても揺れにくいし、膝や関節への負担まで考えた設計だから、安心して運動に集中できるよ💪

美容コスメ情報▶︎@monotone0404美肌にになる為にやめたこと【5選】①ジュースではなく、水にする②優しく洗顔する③ストレスを溜めない④寝る前30分はスマホを見ない⑤サプリは吸収しやすい寝る前に飲む美肌になる為に今日も頑張りましょう‼️...#美肌ケア#美肌レシピ#サプリメント#サプリ#おこもり美容#おうちエステ#美肌習慣#美肌になりたい#美肌サプリ#美肌作り

折りたたみ式のフィットネスバイクなんだけどもぅコレがめちゃくちゃオススメ💕 毎日お風呂に入る前に必ず乗ってます👍 幅が12cmしか無いからちょっとした隙間に収納出来るし、何より見た目がフィットネスバイクには到底見えない😲 負荷が変えられるので、自分の理想の負荷で行う事が出来て驚くほど静か💎下の階に響くような騒音は一切出ません🖐

DAISO腹筋ローラー¥330 正直、最初は「100均だしどうなんだろ…？」って思ってたんだけど思ったよりちゃんとしてた！！びっくり！🤣✨ 慣れてくると腹筋に効いてる感じがすごい🔥 コンパクトだし、組み立ても簡単だったよ！ 「おうちでちょっと運動したい」くらいの人には十分すぎるかも👏 地味に腕と背中にも効いてる気がする！

姿勢が変わると、見た目年齢も激変するよ〜！ 猫背改善に超効く！「いつもこう立てばキレイかも♪」って気づける✨ 肩まわりがスッキリしてデコルテ美人に！血流も良くなって肩こり予防に◎

ヒップリフト（＝お尻上げ）→ 仰向けで膝立てて、お尻をギューっと上に持ち上げるだけ✨ → お尻と太もも裏がめっちゃ効くよ〜！！ ツイストクランチ（首痛くないやり方で！）→ 肘と膝を交互にくっつけるように上体ひねるとくびれに効くよ〜✨ ペットボトルで腕回し（肩こりにも◎）→ 500ml持って、腕を小さくグルグル回すだけ！ → 地味に燃えるし、たるみ予防にも✨