フィットネスのクチコミ一覧

11月4日(木)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ20回足パカクロス20回くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回両手を使いながら二の腕にきくやつ30回自由メニューは軽く腰フリダンスしたけどほぼ、やってないからなし★ここからは普通の日記↓朝5時に旦那は仕事に行ってら(^3^)/今日は、弟くんとはじめてイオンのキャンドゥに行ってみました。【購入品を紹介】キャンドゥ￥550これ見たときそく買っちゃったよ本当は、ダイソーのやつを狙ってたんだけどなかなか見かけないし売ってなかったので嬉しかったわ...

筋膜ローラーは安くても1000円くらいするので躊躇してました。 そこで、躊躇している人に使って欲しいのが『ラップの芯』です！！ ラップの芯でも十分細くなる ふくらはぎはラップの芯の方がほぐしやすいし、細くなりやすいかも？ 裏ももをやるだけで、後ろから見た時の脚がめっちゃ細くなった 前もももやりやすくなった

象足卒業した方法🦵✨こんにちはお久しぶりです！무야호〜です😆💕💕今回はむくみ冷え性の私がなんとか人間の足になった方法です！⚠️太ももの横から見たボリュームは、反り腰が原因の可能性もあるので反り腰の確認もしましょう！！フォームローラーはなんでもよき！棒状のやつまじ使える！痛いけどほぐしまくれ摘んでほぐすのめっちゃ効果感じたけどやりすぎたら私みたいに太ももあざだらけになるからご注意を🙇‍♀️🙂なるねえの足痩せの動画どれも効果抜群！！翌日股関節バッキバキ😂それくらい効果ある#フォームローラー#足_痩せ#むくみ#雰囲気美人

腹筋を「伸ばす」＆「縮める」を繰り返す効果的な運動になって1回約2分でOK✨ 座椅子にサポートされ腹筋してるみたいな感じ♪プルプルと下腹部に効いてるのが分かる🙆🏻✨ 私は体幹がズレているのか、たまに左右にズレてしまう事があるけどシンプルな動きだから女性でも簡単で続けやすい😊 普段から筋トレをしている彼も「これは効く～！」とべた褒めだった😚 まるで“おきあがりこぼし” 理にかなってる形だなって思うし、 このコロンとした見た目も可愛い♡ カラーはターコイズブルーで綺麗だよ💫 コンパクトで場所も取らずインテリアにも馴染む所もお気に入りのポイント😘 ミニ座椅子として座って、TV観ながら等の“ながら運動 ”を取り入れて手軽に運動不足を解消出来そう💪✨

マッサージ器にエクササイズグッズ色々出してるドクターエア定期的に断捨離したくなる私が使い続けているドクターエアグッズを紹介します。購入した理由と手放した理由、使い続けている理由をお話するので、購入の際の参考にしてください☺️結論、断捨離したもの→ドクターエアブレード、マッサジャー使い続けているもの→エクサガン、マッサージロール、ストレッチボール①ドクターエアブレード（ぶるぶるマシーン）購入理由：乗ってるだけで痩せるに惹かれたから。メリット：全身のコリが解消される。血流が良くなりぽかぽかに断捨離理由：振動で部屋が揺れるので心配になったから、重く嵩張るから、使用頻度が減ったから。

今回は今までとガラリと系統を変えたダイエットのお話です！！！実は私、MAX60キロくら48キロまで痩せたんです！！(48キロって言っても標準体重ですが、、笑笑)結構いろんなダイエットを挑戦しましたがどうしてもリバウンドしてしまって続かなかったのですが、今回紹介するのは割と無理なく痩せれたかなと思うので皆さんにも参考になったらと思います😇今まで、夜は食べない！！炭水化物は抜く！！とか極端なダイエットをして一時的には痩せれてもその後すぐにストレスでどうしても爆食してしまって太ると言うのを何度も経験しました、、笑笑そこで、とにかく短期的じゃなくて長ーい目で見てゆっくりじっくりやすようにしました！！

まだ間に合う、Qoo10でお得に買える6選前々から気になっていて買おうか迷っていた物達紹介します。⭐&honeyシルキー　スムースモイスチャー　シャンプー　1.0ヘアトリートメント　2.0シルキー　スムースモイスチャー　ヘアオイル　3.0単品でそれぞれ1650円くらいするのに、セットで3300円弱の驚きのコスパ4種類のシリーズの中から選べるので、高いから買えないと躊躇している人におすすめです。⭐Panasonicエアーマッサージャー骨盤おしりリフレ24000円→19340円レッグリフレがかなり良く、ずっと買おうか悩んでてついに購入。女性はライフイベントで骨盤が広がることがあるので、...

付けて歩くだけで筋トレ状態になるんです。 姿勢補正 シェイプアップ 運動効率アップ この大山式には 数種類あり、このタイプが１番ハードタイプです。 もっとゴムが柔らかく負担が少ないものもありますが 今私はこのタイプが心地が良い✨ 効果としては、太ももの隙間が広くなった！ 猫背が少しマシになった！ 姿勢に関しては、付けてるときと無い時では 全然違うんですよー！！

ダイソーへ行った ラスト2個との事←幸せ( ´˘` )💞ナリ 友達の分と2個 搾取‪‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬ 任務完了です✨ 300円商品 一昔前ならン千円してたのにってアイテム✨ 用途が多すぎ問題←良き意味です❣️ ラスト2個あったモンだと 感動😭しております(*^^*)

人は歩く時とか とにかく 外モモばかりを‼️ 使っているのだとかでね💦 内定筋✨✨✨←大事を 鍛える為のンだから こっ恥ずかしい(/// ^///)けど 動画チラ見せにて‪‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬ あとピンクのは 常にデスク下の 足元に置いてあり 足裏刺激にと もぉ何年も 必ず毎日コツコツです✨💯

ダンベルの大きさは控えめで（※）、重さは約1kg（2.20lb）と記載があります。 1つあたり300円（税込330円）なので、ダンベルの類では破格の安さですよね…^^; 1kgなので、お店で持ったときは、ちっとも重く感じませんでした。 実際にエクササイズのときに使ってみたところ、1分も動かしたらとてつもなく重く感じました。 二の腕や肩周りを引き締めるようなエクササイズのときに、負荷を少しだけ上げるイメージで使っていますが、「♪お願いマッスル」とかをBGMにすると、モチベが上がるのでおすすめです。 “1kgの重量があるだけ”という、とてもシンプルな作りも個人的には好みです。 普段あまり運動しない＋デスクワーク中心＋たまにストレッチや軽い筋トレ……というわたしには充分でした！ 今までダンベルを使用したことの無かった方や、水を入れたペットボトルで代用していたような方、気軽に運動負荷をUPさせたい方におすすめです♡

旅行後やりたい、おうちでのメンテナンスをまとめたよ〜年末年始も近いし、GoToトラベルも始まりそうで、旅行を考えてる人も多いかな？旅行の予定も大事だけど、その前後のケアも大切だよ！旅行中もちょっとは美容も気にするけど、やっぱり非日常をたっぷり楽しむことに専念！旅行前後で、野菜をしっかり食べたり、ストレッチやマッサージを多めにやったり、美顔器を使ったり、毎日のケアをちょっとずつイイコトを足していくことで、絶好調を取り戻せるよ〜私は旅行中、少し体にアトピーのカユカユが出ちゃったのと、便秘が気になっていたんだけど、サラダやサジーをモリモリ食べて飲んでたおかげか、...

ストレッチしながらツボを押せたり ゴツゴツがリンパマッサージになるポール ハードタイプ、ソフトタイプ選べるところがその人に合わせて買えるところがいいです！ 足のむくみに本当に効く！ お風呂上がりにこれに乗ってコロコロしてるだけで簡単にリンパマッサージができて本当にすっきりします！

まさかの100均様💕にて 筋膜リリースローラーが販売されていたので 今回購入致しましたっ😆♪ お安いお値段で購入する事が出来て とっても嬉しかったです🤩💖幸せダダダーーー！！！ 特に肩甲骨辺りの背中部分が痛気持ち良いです💕 痛いけれど気が向いたらコロコロして 地味〜にゆる〜く続けてみますっ😆✨ カラーはこちらのブラックの他に 確かグレー？も販売されていました😌 是非チェックなさってみて下さい🤗

最近可愛くなったね！と友達に言われるので調子に乗って投稿増やしていけたらと思ってますまずは私の足痩せ方法です！いいねが多かったら筋膜ローラーの詳しいやり方を載せようと思ってます！いいねとフォローお願いします➰💓#足痩せ_マッサージ#垢抜ける#筋膜ローラー#コントレックス#着圧ソックス

スキンケア系はやっぱり即効性がないのと肌質により合う合わないがあるので今回はランクインしませんでした！ 無線コントローラーやセルフマツパセットもおすすめです。

筋膜ローラーの効果肩こりや腰痛などの改善を始めとして姿勢の矯正や疲労の軽減✨ 筋膜リリースは...筋肉の張りやこわばりを解消することによって滞った血流を促進し筋肉の質を良くしてくれる！ ダイソーさんの頑丈でコスパ良い！🙆‍♀️ 筋膜ローラー始めようと思っている方おすすめします！ お風呂上がりにふくらはぎや太ももをマッサージ！ストレッチも次いでにしました！ このメーカーのプロテインは本当に美味しくて この前までは抹茶ラテ風味を飲んでいました♡

ダイエットにもなるし、肩こりや腰痛持ちの人にもオススメ♡ 頭痛持ちの私が首のところコロコロするだけでコリが少しほぐれる😍 DAISOなら1000円以内で買えちゃう😍

なので、完全に平らな床じゃないと使えないんです！ 私の家は全フロア木目になっているのですが、木目なので若干隙間ができてしまって固定出来ませんでした🙇‍♀️ 固定できればかなり使いやすいお得商品だと思うのですが、少し残念です💦

スポーツ選手やモデルの方でも愛用されている方が多いと言うこの TRIGGER POINTトリガーポイント グリッド フォームローラー！！ とってもおすすめです！ 全身使えてむくみ肩こりが改善されました！ 母はこれを使って背中の痛みが取れたそうです！！

フォームローラーの値段は約4000円くらいです。ちょっと高いなぁと思う方もいると思いますがそのくらいの価値はあります！寝る前にフォームローラーでほぐすことで顔周りの血行が良くなり小顔、左右対称顔、デカ目効果が得られます🌸ゴロゴロするだけなので簡単ですし、効果も絶大🍑ぜひ買ってみてください🍘

草履の様な、草鞋の様な形をしています。円ではなく、程好い楕円形なので手にフィットします。 自分で行なうストレッチのキャパシティを越えた所まで伸ばしてくれるので、とても気持ちが良いです♪ バランスディスク（リバーシブル）・ボディローラー・体幹Ｗスライダー…何だか、三種の神器みたい (￣▽￣;)

ずっと欲しかったけど中々なくて 買えませんでしたがやっと購入できました❤️ 今回ダイソーさんのはかなり丈夫そうで なんといっても550円なのはとても嬉しいです🥰

大きさも硬さも丁度いい✨ まだ使い始めたばかりだから効果はないけど、筋膜ローラーって結構良いみたいだから続けて使ってみようと思います！！ これで綺麗に痩せれたら嬉しいな🎶

プランクする時、肘が痛い ヨガマットを買うか、迷ったけど、これに決めた！ 場所をとらない、滑らない、肘が痛くない ちょっとしたトレーニングに最適！ まあ、ヨガマットの方が手っ取り早いかもしれないけど🤣 これも便利ですよ👍️

購入当日から、コロコロコロコロして楽しんでいます←？パジャマは気にしないで下さい(￣▽￣;)一番気持ち良いのはシンプルに、仰向けで乗っかるだけ酷い肩凝りで何をしても駄目だったのに軽くなります猫背なのに、乗っかった後は背を丸めると違和感がありますスッと背筋を伸ばした方が楽…（直ぐに元に戻りますが💦）こんなに即効性があるなんて…継続が大事ですね！でも、やりすぎると揉み返しが来て、逆に疲れるので程々に⚠️お次は、ソファに座ってローラーのボコボコオンリーゾーンで土踏まずをコロコロするのが気持ち良いです足の裏を刺激するのは良い事ですからね(*´∀`)その延長で脹脛もコロコロしています...

コロコロするだけで気持ち良いです 他にも凝っている箇所やストレッチでは解せない箇所にも使っています 収納に困らない設計なのが嬉しいですね お値段以上でした♪ シリコーンリップブラシの細い方なんですが全然見付かりません💧

床がダメな場合、ベッドや壁などを使うと良いです！ 絶対動かない場所に付けてください！ 動きやすいダンスなどだと危険なので、ベッドや壁がおすすめです！

TRIGGER POINTトリガーポイント グリッド フォームローラーです！ 大きさや材質など動画で伝うられたらなと思い再投稿しました✨ 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！

＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレをやるしかないなと思い今回またまとめてみました。去年のダイエットを始めた時はよくやっていた二の腕の筋トレ方法です。本当に効く筋トレ方法なので、二の腕ダイエットしたい！細くしたい！という方はぜひ試してみてくださいね🙋‍♀️💓筋肉痛すごいから気をつけてね､､🍒筋トレをする前に、まず汗をかいてもいい服に着替えて、何時でも休めるよう腰を痛めないように...

ダイエット中やダイエットしない日でもこれだけやって効果のあった朝のストレッチを紹介します✨ 朝ストレッチするだけでモチベも上がってその日快適に過ごすことができます✨ 毎日やって体重が急激に増えることがなくなりました！！！

仰向けで寝っ転がってTRIGGER POINTを縦に置いて背中でそれに乗るようにしてゴロゴロすると肩こりだいぶ落ち着くので是非試してみてください！

トリガーポイントグリッドフォームローラーを評価しました

夏までに痩せたい！！！とにかく見た目重視、ズボラな私でも続けられること✨この3点だけをずっと欠かさずしています♡夏に向けて一緒に頑張りましょう🌷#ダイエット

腹筋ローラーが欲しくなって、けどできるかな？とか続くかな？って心配があって、普通にAmazonとかで探すと安くて1000円代とか？ 全然私はDAISOさんので充分かなと思いました！ これ使うのに膝つくので、マットは必須です！

筋膜剥がしに購入した(旦那ちゃんが) トリガーポイント グリッド フォームローラー🙂 腰、太もも、ふくらはぎにあてると 絶妙に気持ち良い☺️✨️ いろいろな使い方が出来るみたいで これからどんどん使っていきたい🤟!!

特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 痛気持ちいいくらいで毎日行ってください！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨

ボディローラーが¥550-（税込）で手に入る！ダイソーさんがやってくれました！！安くても¥2000-くらいはするボディローラーと何ら遜色ありません入荷すると直ぐに売り切れてしまう様で、やっとお目に掛かれました(ﾉ≧∀≦)ﾉ✨カラーは２色展開で、ピンクとグレーです私が購入したダイソーは大型路面店なのですがピンク→ラスイチグレー→４本でしたピンクはピンクベージュっぽいカラーグレーも柔らかなカラーなので、派手派手しいのが苦手な方にもオススメ☆帰宅してから早速、脹脛をコロコロしてみたのですが、とても気持ち良いです(*^^*)...

在宅勤務が始まって早数ヶ月…ほとんど家にいる生活なので運動もしない、歩く距離も短い日々です。そして困ったことに動かない座った体制ばかりなので足が浮腫んじゃうし、肩こりもひどくて😩なんかいいの無いかなーってお得意のネットショッピング🛍見つけたのがこのヨガフォームローラー！ボコボコした面となめらかな面があるタイプ。私がやった中で良かったやり方2つをご紹介。まず浮腫とり🦶右脚のふくらはぎをローラの上にのせます。その上に左脚をのっける。(足を組む感じ）そして、おしりを浮かせてコロコロ。マジで激痛😭浮腫が酷い人ほど痛いです💦両足コロコロしましょう！もう1つが背中！

DAISOボディローラー、筋膜ローラーとしてとても頑丈だしオススメ どっかり乗っかっても問題なし スリコあたりと比べてもなかなか安いのがポイント 筋膜ローラー、使いこなせるか不安な方への入門によろしいかと

TRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームローラーむくみ改善、肩こり改善、筋膜剥がしローラ✨肩や脚などに使うと翌朝にスッキリ目覚めることができます！！#トリガーポイント　#足_むくみむくみ

特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

♥︎3COINS：フォームローラー家にいっこ筋膜ローラーはあるんだけど、色が蛍光イエローだし母のものなので自分用が欲しくて買いました🫧色がめっちゃ可愛い💕安い(確か800円)から少し心配だったけど、全く問題なく使えてます。首に当ててゴリゴリしてもよし！ふくらはぎをコロコロしてもよし！安いので手を出しやすいし✌︎おすすめです💕

「え？なんか可愛くなってね？」マンネリ気味の2学期から脱却して冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡#垢抜ける方法#冬休み垢抜け#自分磨き#新学期#潤い肌の作り方

『田中みな実さんや美容家•石井美保さんも実践！筋膜リリースができるフォームローラー』を約1ヶ月続けて分かったこと！୨୧୨୧私の投稿の中でもかなりクリップ数が多いので気になっている方が多いのでは💭と思い約1ヶ月続けた結果分かったことをまとめました🌷そもそもフォームローラーって何？やダイソーで購入するメリットは？やどこで売ってるの？などは前回の投稿でまとめているので引用した投稿を見てもらえと🙆‍♀️わからないことがあればコメント💬ください💕୨୧୨୧1ヶ月続けて分かったこと前回の投稿の最後でも少し書いたのですが痛みを感じるのは逆効果&痛いと続かない😂のでまずは痛みに関することから𓂃𓈒𓏸𓐍...

見た目も、体の内側もきれいにとウォーキング始めました！ 5,248歩！！ 体的には1万歩の気持ちだったけど半分(;´Д⊂) 季節的に、ウォーキングは合います！暑すぎず、、ただ汗は半端なくでます！

DAISOのダイヤモンド型ボディローラーには直径８ｃｍ×高さ３０ｃｍと直径１１ｃｍ×高さ３３ｃｍの2つがあり、それぞれグレーとピンクがあるようです。 服薬で生理を止めたことがきっかけで、体重が増え、体調も以前より良いことが多い！やっぱり生理でご飯食べられなくなる時期があるのがわたしの健康を削っていた……。 やりはじめてから、どうやらわたしの場合前ももは伸びるけど、もも裏がとっても硬いんだなと気づいたりして、なかなか面白いです。

トリガーポイントグリッドフォームローラー本当に良かったです‼️使ってると凝りがほぐれて次の日身体が軽くなりました😆使い方はyoutubeで投稿している人のを見てもらった方がわかりやすいと思います❗️#はじめての投稿

食事制限なし&間食めっちゃ有りでも痩せました❗ 運動が苦手って方はだいぶきついかもしれませんが.... 間食するならひなちゃんねるのささみユッケ❗ これは100カロリー未満で食べれるしささみだからたんぱく質も取れてダイエットにもってこい🎵 縄飛びはどんなダイエット法よりも即効性抜群🎵