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【完全保存版】ボディケアの正解ルーティンはこれ🛁✨真似して全身垢抜け‼️今回は、美女たちが夜にしてるボディケアルーティンを紹介します！垢抜けたい人はこれ試してみてー！！#ボディケア#スクラブ#角質ケア#垢抜け#垢抜ける方法#透明感#可愛くなる...
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203- 2日前
特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨
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- 2022.01.31
特に今回推したいのは足のストレッチ方法です！ 一番効果を感じた足のストレッチ法はフォームローラーを使った筋膜リリースです 初めてやる方は痛いと思うのですが、これはむくみが溜まっている証拠です！ 痛気持ちいいくらいで毎日行ってください！ 1週間でむくみがかなり改善されてスラっとした綺麗な足になると思います！ フォームローラーは足のストレッチだけでなく、上半身のストレッチにも使えるのでおすすめです！✨
もっと見る- 7403
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- 2021.07.30
この商品はTRIGGERPOINTの筋膜ローラーです！ロフトとかに売ってるので見たことある方は多いんじゃないかな〜と思います！私が特にお勧めしたい人は...👉過去に運動をしててなかなか筋肉が落ちない方！私も中高バスケをやっていて引退後もなかな...
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- 2021.06.15
TRIGGER POINTトリガーポイント グリッド フォームローラーです！ 大きさや材質など動画で伝うられたらなと思い再投稿しました✨ 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！
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- 2022.01.03
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.01.03
いつも筋膜ローラー使ってたけど、ふくらはぎとかやりづらかったので買ってみました！ 部分的なところはとてもやりやすく、全身使ってうごくのめんどくさいなーってときはこれを使います！ おすすめ🤩
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- 2021.09.16
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2023.11.11
筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼...
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- 2022.03.01
TRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームローラーこれ、お持ちの方で肩こりがひどい方！仰向けで寝っ転がってTRIGGERPOINTを縦に置いて背中でそれに乗るようにしてゴロゴロすると肩こりだいぶ落ち着くので是非試してみてください...
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- 2022.03.08
リラックスした方が整うのかも今朝はビーフロウのリラックス系のヨガを4つくらいやった自律神経整え系寝る前系首肩ほぐし系朝起きてすぐ座ってできる系かなちょっと近年一整ったかもやっぱリラックスすると脱力して可動域も広がるしゆるむと調整しやすくなるっ...
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- 2025.09.03
姉が私のお腹周りや二の腕を心配して、筋膜リリースをするといいとフォームローラーを買ってくれたので、体調が良い時に使用しております。 フォームローラーを使う際に欲しいなと思い、ダイソーに売っていることを知り買いました(フォームローラーもダイソーに売っていたのには驚きました😳) ベッド上で行うリハビリメニューもまとめておきます(私が忘れる為)全て仰向けで行います。 腹筋を鍛える＆反り腰改善(体幹を鍛える)＆足の筋力を付ける内容となっています。 このリハをするようになってから、カラオケで前より声が出るようになりました😊 一枚目の写真の壁紙にはスヌーピーが7匹います。見つけられましたか？(本当はヨガマットやフォームローラーの後ろにも金色のスヌーピーとウッドストックが隠れています)
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- 2023.05.21
おすすめアイテム肌ラボ×化粧水
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 | 肌ラボ 白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水 | 1,173円 |
| スキンケアランキング第92位 | 重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡ | 詳細を見る |
  | 肌ラボ 白潤 薬用美白化粧水 | 904円 |
| 化粧水ランキング第39位 | コスパもいいし保湿力も充分！少しトロみがあるので伸びがいい♡ | 詳細を見る |
 | 肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水(しっとりタイプ) | 1,173円 |
| 化粧水ランキング第118位 | とろみがあって美容液のような贅沢な使用感の化粧水！手で包み込むように優しくハンドプレスしていくとモチモチに仕上がります♡ | 詳細を見る |
化粧水ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス | 12,650円 |
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d プログラム アレルバリア ミスト Ｎ | 1,650円 |
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ダルバ ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム | 2,420円 |
| スキンケアランキング第4位 | ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。 | 詳細を見る | |
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| スキンケアランキング第26位 | スプレーを逆さにしても使えるため なかなか届きにくい背中なども シューっと手軽に保湿できるのも 良いなと思いました☺️ | 詳細を見る | |
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肌美精 肌美精 薬用美白化粧水 [医薬部外品] | 1,430円 |
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suisai スイサイ リファイニングトナー | 2,200円 |
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![肌美精 薬用美白化粧水 [医薬部外品] / 肌美精](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2025-06-04-df707b49d36d975617c902ba.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
フォームローラーランキング
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DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第2位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
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エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
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soomloom フォームローラー |
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La-VIE ストレッチローラー |
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部則、校則厳しいけど可愛くしたい…！！！ってことでこのメイクして行ってます（極力薄ーく！！）私のイチオシはフラワーノーズのリップとニベアの日焼け止め！！！ニベアの日焼け止めは良すぎてリピ3個目くらいです👀フラワーノーズのリップは過去1自分に合...
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- 5ヶ月前
和風にしてみました！縦書き読みにくいかな？🥲結構最近のお気に入り！私はアイシャドウって顔に塗ると違ったかもーT_Tってなっちゃうの多いけどこれはすごい相性よかったです🤍🤍イチオシです！ラメも本当に全然よれないの！五番にあたるところが写真だと伝...
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自然な血色感が本当に可愛い！！！！！！出遅れてしまい買ったのは最近なんですがT_Tでも本当に大好きで先月買った中で一番好きなコスメです🤍#プチプラコスメ#コスメレビュー#キャンメイク#ドラコス#ピンクハイライト#ブルベ冬#jk...
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同じような方の参考になれればなと思い投稿しました🥲本当にパック、化粧水などをつけるとかえって荒れちゃう肌質で…でも流行ってるし肌質理解しながら試すと案の定荒れて自己嫌悪という流れを2、3年繰り返してやっと皮膚科に行き薬を処方してもらい現在進行...
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- 5ヶ月前
【🦇HAPPYHALLOWEEN🎃】LIPMONSTER圧倒的な色持ちがすごい❤️🤍一時期品薄すぎて買えなかったけどハロウィンだからモンスターがいいなって思ってる今回初めて買ってみたんだけど良すぎてびっくり！！！！十一月にも新作出るみたいだし...
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ごめんなさい風邪ひいてました（;;）久しぶりの投稿なのになんか思い通りの感じの可愛さにならなかった💧アイシャドウは激かわです(^^)買って箱から出した時のときめき今でも覚えてます🤍🤍#アイシャドウ#アイメイク#アイシャドウパレット#ペリペラ#...
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- 5ヶ月前
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