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ダイエットしたい子集合〜！骨格ウェーブの課題、太ももやせトレーニング！やり方は簡単！壁さえあればどこでも出来るよ！①壁によりかかる②足を前に出して肩幅に開いて③足が床に対して並行になるように腰を落とすたったこれだけ！最初はきついから1回10秒...
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64- 3ヶ月前
夏が来た‼️垢抜けだ‼️#リフレッシュ#ダイエットハウツー動画#垢抜け#ダイエット#骨格ウェーブ#顔やせ#フォームローラー#ストレッチ...
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- 1ヶ月前
美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡
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- 2023.12.17
まず気をつけて頂きたいのは、猫背になっているだけでも胸は小さく見えます。 肩が丸まってしまうと、胸が埋もれてしまうのです。 あとはマッサージや、簡単なエクササイズのみ。 ベッドの上で寝る前にできちゃいます💕 ぜひ試してみてください💓
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- 2021.09.29
部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓ししゃも脚や姿勢の悪さ改善の為に気をつけていること。今回は反り腰について。ダイエットを続けているけれど、そもそも姿勢が悪ければ意味がないですよね。運動しても日常的な動作においても身体の一部だけに負...
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- 2019.11.12
バランスよく適度な運動やストレッチは本当に大事です✨ 太もも53-54cm⇨42cm 膝上34cm⇨30.5cm ふくらはぎ34cm⇨27.5cm ウエスト66cm⇨54cm 二の腕26cm⇨21.5cm 愛用している着圧スパッツはストーリーのハイライトからチェックしてみてね💓
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- 2022.08.06
現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...
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- 2022.07.16
なんだか脚がスッキリしない…？その原因、実は足首の硬さやむくみにあるかも…！足首は、血流・代謝・姿勢などダイエットに欠かせない“体の土台”なんです😳💡つまり、足首が整うと痩せスイッチが入るって知っていましたか？🦶✨今回は、足首の状態がわかるセ...
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【もうすぐバレンタイン🍫💕】ガチで痩せたい人必見のダイエット🔥今回は、正直きついですが効果抜群のダイエットを紹介します！ぜひこれを実行して、バレンタインまでに痩せちゃいましょう🔥🔥＼閲覧ありがとうございました🫶🏻／#垢抜ける方法#垢抜ける#垢...
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- 2024.02.04
直角肩とは？ 肩から腕にかけて丸みが少なく、直角に見えるような肩のことです！ 巻き肩の原因 ①スマホを猫背でみてる ②横向き寝 ③猫背 ④長時間パソコンや勉強をし続ける 巻き肩になると、見た目が垢抜けないだけでなく むくみや脂肪も溜まりやすくなってしまいます！
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- 2024.05.14
太りやすい体質の人は、肩甲骨が硬くなっていることが多いそうです。 肩甲骨をほぐすことで代謝がアップし、痩せ体質につながります ✨ 特に、背中の肉や二の腕に効くそうです！ このストレッチで筋肉痛になった人は、肩甲骨が硬くなっているサインです !
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- 2021.10.24
姿勢がいいと若く見えるって知ってますか？ でも綺麗な姿勢を保つには体幹の筋肉が必要です。 体幹が弱ってしまうと、姿勢が悪くなる（猫背や反り腰など）・代謝が悪くなり太りやすくなる・疲れやすくなる…などといった影響が出ます。 おしゃれなcafeや美味しいものを発信しています！特にお一人様やデートにぴったりのカフェが好きです☺︎
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- 2024.12.01
フィットネスランキング
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DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第7位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第11位 | コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第12位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第17位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
DAISO エクササイズ棒 | 330円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第34位 | スポンジ素材のグリップ付で、握りやすい | 詳細を見る | |
AWESOME STORE 内股グリップ |
| ウェルネスランキング第32位 | 脚の間に挟んでパカパカして内腿を鍛えます！ | 詳細を見る | ||
3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第45位 | 薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧 | 詳細を見る | |
DAISO 内転筋トレーニング器 |
| ウェルネスランキング第55位 | 詳細を見る | |||
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第48位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
DAISO 腹筋ローラー | 330円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第51位 | 簡単な組み立て式で、軽いので女性の筋トレLvなら充分使えます！ | 詳細を見る |
とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %さんの人気クチコミ
全部可愛くて、メイクの仕上げにちょん！と乗せるだけでテンション上がります💓 個人的には万人に使いやすいのは #01 ラブリーな甘めメイクよくする人は #02 ブラウン、オレンジ系メイクが多い人は #03 ラベンダー系とかに #04 は合うかな？ 大好きだからこそ、ここは気を付けたほうがいいと思うのが、キワに乗せないことと、ぼかし忘れないこと！ キワに塗った方が可愛いのは分かるけど、キワすぎてまつげの間とかにはいると落とすのほんと苦労する😂 キワキワは避けた方が無難かな、、 #01 以外には大きいラメが入ってるから、存在感も大きいわけで、、 大きいラメの場所がいまいちなのに、ぼかし忘れて乾いちゃった！ってなったらラメ動きません😂 それだけ密着力すごいので、ラメの移動は早めに！！ ラメは一年中可愛いけど、冬のキラキラは段違いにかわいい！！ キラキラさせて、キラキラ（イルミネーション）デートを楽しみましょう🥰
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削りかす、中に収納されるからほんと汚れないの！！ 私しょっちゅう深爪しちゃって、痛い思いしてたんですが、削るようになってからそれはなくなりました🙆♀️ しかも、削ることによって、爪のカーブがめっちゃきれい！！ ガタガタにならないし、切ったあとの爪痛い！ともならないの😍 ネイルのために爪伸ばしてても、形はきれいに整えられたりと便利💓 しかも結構小さめで、キャップもついてるからどこでも使えるの！！
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私の大好きなrom&ndのリキッドグリッターシャドウ🥺💗せっかくなので、比較してみました！！ここまできたらほんとは#04もほしい笑そのうち買う！！写真の通り、全部可愛いの！とりあえず！！！ちゃんと色らしい色がついてるのは、#02#03！この2...
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LIPSCreatorMeetup前日に届いた豪華なBOXと当日ブース回ってもらったものたちこんなにいいんですか〜🥹ってくらいたくさんで、旦那に自慢した笑豪華なBOXもらってたから、当日もこんなにもらえるとは思ってなくてびっくり！！また使った...
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AI作成です⸻🔮【知ってた？体の“ほくろ”には意味がある！？】🔮ちょこんとあるほくろ、実はその場所で運勢や性格が分かるって言われてるの知ってた？🥺💭今回は「体編」をまとめてみたよ✨当たってる！？思わず鏡見ちゃうかも👀💕💡体のほくろの意味（簡単...
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前までは生理前〜生理中に飲んでいたんですが、今妊活中の為、葉酸も入ってるなら！と毎日飲んでます😇 生理痛1番緩和できるのは、腹巻き+貼るカイロ👏 ダウンタイム中のむくみ対策として、飲み始めました。 効いてる気がする🙄 ほんとは夜飲むほうがいいのかもしれないけど、起きてすぐ飲むほうが忘れないので、朝飲んじゃってます🤭 飲む日焼け止めです！Qoo10で安く売ってます☀ 効果は正直よく分ってないんですが、、 ビタミンCとか肌にいいものは入ってるので、飲み続けてます！ 基本1日1粒。太陽に当たりすぎた！とかの日には2,3粒飲む事もあります🙆♀️
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- 2021.12.10
商品詳細情報セリア ストレッチチューブ
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