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ダイエットしたい子集合〜！骨格ウェーブの課題、太ももやせトレーニング！やり方は簡単！壁さえあればどこでも出来るよ！①壁によりかかる②足を前に出して肩幅に開いて③足が床に対して並行になるように腰を落とすたったこれだけ！最初はきついから1回10秒...
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48- 1ヶ月前
美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡
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- 2023.12.17
まず気をつけて頂きたいのは、猫背になっているだけでも胸は小さく見えます。 肩が丸まってしまうと、胸が埋もれてしまうのです。 あとはマッサージや、簡単なエクササイズのみ。 ベッドの上で寝る前にできちゃいます💕 ぜひ試してみてください💓
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- 2021.09.29
部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓ししゃも脚や姿勢の悪さ改善の為に気をつけていること。今回は反り腰について。ダイエットを続けているけれど、そもそも姿勢が悪ければ意味がないですよね。運動しても日常的な動作においても身体の一部だけに負...
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- 2019.11.12
バランスよく適度な運動やストレッチは本当に大事です✨ 太もも53-54cm⇨42cm 膝上34cm⇨30.5cm ふくらはぎ34cm⇨27.5cm ウエスト66cm⇨54cm 二の腕26cm⇨21.5cm 愛用している着圧スパッツはストーリーのハイライトからチェックしてみてね💓
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- 2022.08.06
なんだか脚がスッキリしない…？その原因、実は足首の硬さやむくみにあるかも…！足首は、血流・代謝・姿勢などダイエットに欠かせない“体の土台”なんです😳💡つまり、足首が整うと痩せスイッチが入るって知っていましたか？🦶✨今回は、足首の状態がわかるセ...
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- 1週間前
現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...
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- 2022.07.16
【もうすぐバレンタイン🍫💕】ガチで痩せたい人必見のダイエット🔥今回は、正直きついですが効果抜群のダイエットを紹介します！ぜひこれを実行して、バレンタインまでに痩せちゃいましょう🔥🔥＼閲覧ありがとうございました🫶🏻／#垢抜ける方法#垢抜ける#垢...
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- 2024.02.04
直角肩とは？ 肩から腕にかけて丸みが少なく、直角に見えるような肩のことです！ 巻き肩の原因 ①スマホを猫背でみてる ②横向き寝 ③猫背 ④長時間パソコンや勉強をし続ける 巻き肩になると、見た目が垢抜けないだけでなく むくみや脂肪も溜まりやすくなってしまいます！
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- 2024.05.14
太りやすい体質の人は、肩甲骨が硬くなっていることが多いそうです。 肩甲骨をほぐすことで代謝がアップし、痩せ体質につながります ✨ 特に、背中の肉や二の腕に効くそうです！ このストレッチで筋肉痛になった人は、肩甲骨が硬くなっているサインです !
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- 2021.10.24
姿勢がいいと若く見えるって知ってますか？ でも綺麗な姿勢を保つには体幹の筋肉が必要です。 体幹が弱ってしまうと、姿勢が悪くなる（猫背や反り腰など）・代謝が悪くなり太りやすくなる・疲れやすくなる…などといった影響が出ます。 おしゃれなcafeや美味しいものを発信しています！特にお一人様やデートにぴったりのカフェが好きです☺︎
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- 2024.12.01
「背中にお肉がついてきた…」「ブラの上・下に段差が…」それ、猫背や巻き肩で筋肉がサボってるサインかも💦今回は【姿勢改善で背中すっきり✨】を目指す簡単ストレッチ＆豆知識をご紹介♪↓↓↓まずは自分のクセをチェック！①壁ピタ姿勢チェック「正しい姿勢...
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- 1ヶ月前
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DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
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AWESOME STORE 内股グリップ |
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DAISO エクササイズ棒 | 330円(編集部調べ) |
| スポンジ素材のグリップ付で、握りやすい | 詳細を見る | |
La-VIE ストレッチローラー |
| お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
セリア ストレッチチューブ | 110円(編集部調べ) |
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DAISO トレーニングチューブ | 110円(編集部調べ) |
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東急スポーツ OASIS ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー SP-600 | 19,890円 |
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DAISO エクササイズストレッチャー | 110円(編集部調べ) |
| 本当に色んな箇所に使えるし、 何より手軽に出来るのが良き👍 | 詳細を見る |
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全部可愛くて、メイクの仕上げにちょん！と乗せるだけでテンション上がります💓 個人的には万人に使いやすいのは #01 ラブリーな甘めメイクよくする人は #02 ブラウン、オレンジ系メイクが多い人は #03 ラベンダー系とかに #04 は合うかな？ 大好きだからこそ、ここは気を付けたほうがいいと思うのが、キワに乗せないことと、ぼかし忘れないこと！ キワに塗った方が可愛いのは分かるけど、キワすぎてまつげの間とかにはいると落とすのほんと苦労する😂 キワキワは避けた方が無難かな、、 #01 以外には大きいラメが入ってるから、存在感も大きいわけで、、 大きいラメの場所がいまいちなのに、ぼかし忘れて乾いちゃった！ってなったらラメ動きません😂 それだけ密着力すごいので、ラメの移動は早めに！！ ラメは一年中可愛いけど、冬のキラキラは段違いにかわいい！！ キラキラさせて、キラキラ（イルミネーション）デートを楽しみましょう🥰
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- 2022.10.25
削りかす、中に収納されるからほんと汚れないの！！ 私しょっちゅう深爪しちゃって、痛い思いしてたんですが、削るようになってからそれはなくなりました🙆♀️ しかも、削ることによって、爪のカーブがめっちゃきれい！！ ガタガタにならないし、切ったあとの爪痛い！ともならないの😍 ネイルのために爪伸ばしてても、形はきれいに整えられたりと便利💓 しかも結構小さめで、キャップもついてるからどこでも使えるの！！
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- 2021.09.09
私の大好きなrom&ndのリキッドグリッターシャドウ🥺💗せっかくなので、比較してみました！！ここまできたらほんとは#04もほしい笑そのうち買う！！写真の通り、全部可愛いの！とりあえず！！！ちゃんと色らしい色がついてるのは、#02#03！この2...
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- 2021.07.10
LIPSCreatorMeetup前日に届いた豪華なBOXと当日ブース回ってもらったものたちこんなにいいんですか〜🥹ってくらいたくさんで、旦那に自慢した笑豪華なBOXもらってたから、当日もこんなにもらえるとは思ってなくてびっくり！！また使った...
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- 2024.01.28
前までは生理前〜生理中に飲んでいたんですが、今妊活中の為、葉酸も入ってるなら！と毎日飲んでます😇 生理痛1番緩和できるのは、腹巻き+貼るカイロ👏 ダウンタイム中のむくみ対策として、飲み始めました。 効いてる気がする🙄 ほんとは夜飲むほうがいいのかもしれないけど、起きてすぐ飲むほうが忘れないので、朝飲んじゃってます🤭 飲む日焼け止めです！Qoo10で安く売ってます☀ 効果は正直よく分ってないんですが、、 ビタミンCとか肌にいいものは入ってるので、飲み続けてます！ 基本1日1粒。太陽に当たりすぎた！とかの日には2,3粒飲む事もあります🙆♀️
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- 2021.12.10
厚塗りが好きじゃない私。でもこれは、素肌感満載な仕上がりなのに、毛穴色ムラなどはカバー！！ 嬉しい🥺💓 美容液成分15種類&SPF50/PA+++で、 天然ミネラル成分配合&洗顔料でオフ出来るのも嬉しいところ💗 動画では手の甲半分に塗ってるんですが、違いが分からないくらいな薄付きで毛穴カバーしてくれる🙄
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- 2021.12.09
商品詳細情報セリア ストレッチチューブ
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