フィットネスのクチコミ一覧

お家でもストレッチをしようとDAISOで購入！ 強度はミドル（中）にしてみました！ 意外とミドルでもいけたので次はHARDにしてみようと思います‼︎ 色々できて、そしてプチプラで試せるので助かります‼︎

これ買って本当によかった！！ 私は足がむくみやすいんですが、これを使ってふくらはぎや太ももをころころマッサージするとむくみがとれてスッキリします✨✨ 軽くてとにかく手軽にできるところが愛用ポイント🥰 もちろん足以外にも全身使えます◎ とってもおすすめなのでぜひチェックしてみて下さい🪄⸝⸝

デスクワークや足のむくみにお悩みの方！！朗報です！！ デスクワークOLの私には手放せないアイテムです😭 Twitter(X)で韓国アイドルが使用してることでバズったヨガリングになります🧘‍♀️ このリングと筋膜ローラーでゴリゴリほぐすとほんとにむくみが緩和されます！

筋膜リリースをすると痩せやすくなるのです✨ 筋膜リリース→筋トレ→ストレッチという順番で取り入れています！ 痩せにくい足もこれをすると痩せやすいと良く聞きます！

ボディローラーが欲しくて、でも継続できるかわからないので←お手頃な価格で手に入る𝐃𝐀𝐈𝐒𝐎で購入しました✨ 結果、大満足！！！お安いので、体重かけて本当に大丈夫かな？効果あるのかな？と不安でしたが、しっかりしていて体重かけても全然大丈夫突起の刺激も痛気持ちよくていいです🌟🌟🌟 気軽にストレッチや筋膜リリースをしたい方はぜひチェックしてみて下さい( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました！ スクワッドは必須🤣 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 ストレッチは基本的なのを軽くやります！ 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要！ マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します！ このヴァセリンのボディークリームがおすすめ 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます！ 浮腫みをとる！→上向きのお尻になる！ そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ

【完全版】＼骨格&顔タイプ診断／〰✅簡易版の骨格診断●骨格ストレート　･･･　上重心上半身に厚みがあって、脚は太りにくい関節が細かったり筋肉質の人が多い●骨格ウェーブ　･･･　下重心上半身に厚みがなくて、脚が痩せにくい肌は弾力というよりソフトな質感●骨格ナチュラル　･･･　重心に偏りがない肉感があまりなくて、全身のバランスが良い膝の皿が大きかったり鎖骨が太い人が多い体重や特徴がミックスして判断しにくい場合は重心や肌の質感で比べると良いかも🙆‍♀️✅骨格別の太り方＆ダイエット方法●骨格ストレート　･･･　『リンゴ体型』上半身を中心に二の腕の外側や太ももが太りやすい...

長いから上半身全部乗せられる ちょうど良い硬さでマッサージできる いまのところ毎日使ってるけど形が変わらない コスパ良い ストレッチ、マッサージ好きな人、健康志向におすすめ

色々なストレッチができるのですが、 ふくらはぎにはめるだけで浮腫が取れると話題になっていました✨ 韓国アイドルはこれを脚にはめたままダンスを練習するそうです。 使ったあとは浮腫が取れてすっきりしました！ 浮腫による疲労感も取れます。 脚が軽くなる✨ つけたまま家事をしているのですが、付けているだけでいいし、取れて落ちることもないのですごくオススメです！ 付けるのも外すのも簡単で、ずぼらでマッサージとか続かない人（わたし）でも続けられます！

脂質が高い食事を控える 通勤・通学で30分以上歩く メディキュット履いて寝る 湯船に毎日15分以上入る 脚のマッサージをする！ 塩分控えめに生活する 脚パカ＜ストレッチ

象足とおさらば！♡足首やせ習慣♡暑くなってきて、足を出す機会も多くなってきましたよね😳今回は、引き締まった足首を作る為に私が日常的にやっている“足首痩せ習慣”をまとめました🌼いつでもどこでも簡単にできるので是非参考してみてください♬*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*①足首回し立ち仕事の人（私🙋‍♀️）は、気が付いた時にくるくる〜っとあとは電車を待ってる時とか、信号待ちの時とか、日常生活で立ち止まる時間って意外と多いです！その瞬間を見つけて、無意識でやっちゃうくらいになるとgood👌point☟・右回し、左回し、右足首、左足首と　両方同じバランスで回すこと◎...

凝り固まった筋肉を簡単にほぐすことが出来て、とっても気持ちがいいです♡ 最近は良く愛用してます！ とにかく痛気持ちいです！

🐱健康的なカーヴィーボディを作るコツ🐱こんにちは。おたぬです🧸台風が接近中ということで皆様十分にご注意ください🌀💦私は15号のときにしっかり停電して数日間投稿できなかったので今のうちにしたいと思います✍今日は新投稿ジャンルも書いてみようと思い満を持して「ダイエット」について。でも「ダイエット」といっても私はただひたすらに脂肪を落として細くなることに魅力は感じていません。バストやヒップを生かした「メリハリのある健康的なカラダ」を、作るためにおこなっているルーティーンに関してご紹介します🙌今回は文章メインの投稿になりますので長くなりますが御容赦ください🥺｡*⑅୨୧私のカラダつくりについて୨୧⑅*｡...

💁‍♀️プチプラ→ボディケア初心者にとっては持ってこいの挑戦しやすい価格帯👏 💁‍♀️コリ、浮腫み解消→デスクワークやスマホ操作で凝り固まった体を解放🥳 💁‍♀️これ一つで全身に使用可能→肩…寝転んでから脇の下にかます腰、背中…仰向けになる腕…寝転んで腕の下へ足…座った状態で足の下へ 🙆‍♀️使用するタイミング→お風呂上がりにすると最高に気持ち良いです 🙅‍♀️「痛い！」となったら直ぐに使用ストップ→「気持ち良い」若しくは「痛気持ち良い」ところで👌 このアイテム以外にも色んな種類のボディケアが揃っていたので気になった方は是非チェックしてみてください💭

するっと3kg痩せることができました！ 断トツで効果がありました👏✨✨ 絶え間なく動きながらヨガをする、「フローヨガ」がとても合っていたようで、気持ちいいのはもちろん、汗もかくくらいじんわりハードだし、終わったあとは爽快感のある疲労感を得られます！ B-lifeさんの動画はどれもオススメで私は日替わりでその時にピンときたものを、1日に1つは必ず行うようにしています♡ 今回ご紹介した動画たちは、選べない時にチョイスする、「これやっておけば間違いない！」と言える動画です。

＼Myroutine…♡／リクエストありがとうございますある1日のルーティーンを紹介します学校が6時間か、7時間かによってちょっと変わってくるので、ある2日のルーティーンをのせました！〜7時間ver.〜5:50起床　（お手洗い・洗面台）6:00勉強7:00朝ご飯（私は昨日の夜ご飯食べてます！朝はしっかり！！夜は塾へ行ってるので、おにぎりですませちゃってます）着替え&支度7:50登校（いや8時ぐらいになることもあります笑　この前遅刻しちゃったんですよ〜笑　気をつけます笑）4:30まで学校そこから掃除や部活の着替え！5:00部活（バド部です！🏸）6:00部活終了！

私これを1週間ちょっと毎日しっかり続けたんです✌️ 見た目がもう全然違う！！友達にも『細くなった？』とか『足首キレイ』と言ってもらえるようになりました😆😆😆 私が脚痩せのためにやったのはこのストレッチ１つだけ！ めっちゃ簡単じゃないですか？？笑笑 自信が持てるようになった！ これを始めて、体育の時間や学校自体がすごく楽しくなっちゃいました😙😙 ぜひこのストレッチ試してみてください！！

私は最近、お家で運動してます🏋️🔥 YouTubeチャンネル、『ブスの美ボディメイクチャンネル』のmieyさんの動画は、とっても参考になります😆✨ 特にオススメなのが、『血糖値を下げる』動画 食後～ってタイトルなんだけど、そんなにキツくないトレーニング動画で、これを続けた去年の夏、ちょっとカロリーが高い食事が続いた日でも、体重私だけ体重増加せず、乗り切れたり、朝目覚めがよかったり、プラスな事しかなかったです😳💕

色味ライトピンク ふくらはぎをダイレクトに刺激できる全身に使えるマルチ美容グッズ軽量で持ち運びにGOOD 背中や腰のマッサージや筋膜リリースなどマルチな使い方ができるところがいいですね 車や新幹線移動が多い方、旅先に筋膜ローラーを持っていけない方などにオススメ

半年ほどで9キロ落としました🥺 高校生の頃は余裕で160センチ60キロありまして…😅 水を沢山飲む・食物繊維を取る・糖質を沢山取ったら食間5〜6時間は開けるなども意識してます🌸 おやつについてですが、おからパウダーの他にオオバコで作るわらび餅もおすすめです☺️

100均のエクササイズ商品はかなり優秀❣️ 肩甲骨を柔らかくすると、姿勢が良くなるので鎖骨が綺麗に見えます✨ 肩や背中を鍛えてほぐすと、顎のラインにも影響してくるのでかなりおすすめです😍 結構丈夫なので足にはめて足の筋トレやストレッチにも使えちゃうのも嬉しい😆 私は肩こり首こりがかなり酷いので、ちょっと疲れたなぁって時にこのチューブでストレッチしてます❤️ 気になった方は100均のエクササイズコーナーで探してみてくださいね⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨

ずっとお尻が平らで悩んでいたので本格的にヒップアップトレーニングはじめていました😍💓💓💓 バンドを使うと良い❣️と聞いたので早速キャンドゥでストレッチフットバンドを購入‼️４ヶ月くらい毎日続けてます‼️ おしりがぷりっとすると足も長く見えるって知ってましたか⁉️😍 私は1.5ヶ月くらいで目に見えて違いを感じはじめました✨友達や家族にも“お尻なんか変わった？”って言われたんです🥹💖 お尻のトレーニングって普段あまり使わない筋肉を使うのですごくやりがいあるんです🤩 これからも毎日続けていこうと思います✨

最近姿勢悪くなったかなぁ、もっと綺麗な姿勢を保ちたいと思った人はぜひ試して欲しいです！ このヨガで静かに呼吸を繰り返せば、深いリラックス効果もあります！ また、姿勢がよくなると体全体に血液がしっかりまわるようになるのでニキビができにくく、治りやすい体質になるかもしれません。

⚠️ダイソーですが100円ではありません！ クオリティは上出来です！サイズも大きめなので大きい動きもできます！ ストレッチ、筋トレの習慣があるけどストレッチマットがない、安く買いたい方！ぜひDAISOへ行ってみてください！

全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑

代謝を上げる→ダイエットに繋がる 代謝を上げる為にはとにかく継続が大事だと思ってます✨ 半身浴も始めてからかなり体質が変わってきた気がします✨ 私は毎日していたのですが、週3〜でもかなり効果あると思います💗 適度な運動で体力もつくし、汗も良くかくようになりました‼️ 自分のお気に入りの筋トレアイテムを見つけたり、ウォーキングをする時間を決めてみるのも良さそう❤️ ちょっとのことからストレスなく始めて、それを継続するのが大事だと思ってます💗

去年1年間で20キロ減量に成功！🐽あとマイナス5キロ！が目標です✨✨…と言っても今は体重より自分の理想の体型になれるように日々努力したいです☺︎スキンケアに加えてダイエット情報も少しずつ投稿したいと思っています☺︎☺︎他の投稿もぜひご覧下さいね♡♡♡(♡やコメント頂けたら飛び上がって喜びますw💕💕)♪♪♪おうち時間が増えてこの機会に宅トレや筋トレを始めた方も多いのでは？✨私も去年から宅トレにハマっています✨お仕事や外出する際は1時間のウォーキング👟家にいる時は宅トレを1時間はするようにしています☺︎今は素敵な宅トレYouTuberさんがいっぱいいらっしゃるからおうちで楽しみながら...

凸凹ローラーが気持ちいい☺️✨ テレビやYouTubeを見ながら出来る 手が疲れない スポンジ素材のグリップ付で、握りやすい 足はもちろん、二の腕や背中、お尻など全身に◎ 安くてお手軽^^* 使い心地もとても良いため、お値段以上の商品だと思います🙌✨ 気持ちよく、足のだるさが軽くなるような感覚があるのでこれからも使い続けてみようと思います╰(*´︶`*)╯♡

縄跳びしましょ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ 最初は3分でも良い。 20分～30分跳べるようになるとかなり体重が落ちるのが早くなります!! 夜ご飯はとりささみ2本とスープにしてます☺️

コリが取れる リラックス出来る 頭が重いなというときは首にあててコロコロ 肩が重いなというときは背中にあててコロコロ すると、 本当にスッキリします。 続けられている理由は ヨガマットなどひかずに、 ベットの上で、なんとなくてにとっているからかなと 色々フォームローラーが売られていますが、 基本何でも良いと思います。

私にはひなちゃんねるはキツくて続けられませんでした…🥺 マリネスを1日何個かしたりしてて… どちらかと言えば、マリネスの方が続けやすかった！ 筋膜ローラー。これマジでオススメ！ 凝ってるところを体重かけて乗せるだけでほんとに痛い！ そもそも筋肉硬すぎると肉も落ちにくいことに気づいた😂笑 エステで筋膜リリースしてもらうのもありだけど、お金がかかるから、自宅でケアできるの良くないですか！ 猫背も治りつつ、肩こりもマシになっており いい事だらけ。 しかも、これ、手軽なんです。 テレビ見ながらこれ乗って、ゴロゴロ〜。

大事なのは筋トレ、マッサージ、ストレッチを徹底することです。これらをすると体が目に見えて引き締まっていきます👀❕ 入浴剤を使うと汗をたくさんかいて代謝アップに繋がります💕

＼MAX体重から／-6kg数字より見た目重視のダイエット法🎟Afterの写真を載せておくのでモチベにしてください📸私がダイエットにおいてこだわった点は📌体重計に毎日乗る📌歩数をカウントしておく📌お菓子は食べない📌お腹がすいてない時には食べないです!体重計には毎日乗りました!ただ､この日絶対太ったなと思った日はモチベが下がるので乗らないようにしてました現実逃避ではなく､私自身友だちと楽しく好きなだけ食べて体重計乗った時に増えてたらせっかくの楽しい思い出が嫌な思い出になってしまうなと思ったので...

600円商品のほうが大きく厚みがありクッション性にも優れています。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エクササイズどれをするにもこちらの方がオススメ。 ハサミで簡単にカットできるので大きすぎる場合は切っちゃいましょう。え？勿体無いって？余った部分は滑り止めとして代用できるので適当に活用してください！ ヨガマットは消耗品なので程よく使えて手軽に買えるものがいいと思います。そういう意味ではダイソーで買えるってすごく手軽！

【運動部の引退後について】私は9年間バリバリ部活をしていました！そんな私が部活を引退してからの体重が増えないようにするためにしていることを紹介したいとおもいます❕まずは毎日バリバリしてきたのにそれが0になるわけやから、同じ分だけの食事をすると体重が増えるということはわかってました笑とりあえず食事量を減らそうと思ったが初めは今まで通り食べてしまうプラス完食が多くなったということで体重が増えました。まずは朝ごはんのパンをサラダに変えました。全然満腹になれなくて学校ですぐにお腹が空いてました。でも夏になり段々と暑くなってきて、全然食べれなくなりました。夏バテですね💦...

まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。 あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。 キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！

ほぼ毎朝これで筋トレしてます✨ 普通にスクワットするのにもこのバンドを足に巻くだけで負荷がかかるのですごく良いです✨ 姿勢も良くなる気がする✨ 腕立ての姿勢でも使っていてヒップアップのトレーニングもしてます✨ 慣れるとすごく使いやすいです💓 ちょっとした旅行に持って行くのにもかさばらないからおすすめ💕 筋トレ初心者さんにも取り入れやすいのでいいと思います😍🤩 耐久性はもっと欲しいけど、切れると“私頑張ってるじゃん💓”とも思えるのでまぁいいかな🤩笑

ホットヨガでかいた汗は体内毒素や老廃物を排出してくれるのでデトックス効果が期待できます😊 汗を洗い流さなくてもベタベタしないし肌がツヤっとするのでおすすめです！！

ダイエットのハナシ☆*。私の身長は162cmです！！小学校・中学校はバスケットボールをやっていたのでいくら食べても太らず、友達からも「顔小さいよね」と言われていました。ですが引退して高校受験もあり全く体を動かすことが無くなり、なんだかんだお菓子を食べ続けブクブクと、、、💦中学の卒業式で撮った写真を見てやっと太ったことを自覚しました。体重を測ってみるとなんと67kg…ダイエットしよう！！！！と決意。そこから3年かけて今は57kgに！！これでもまだまだ途中経過ではありますが、10kg痩せられた私が意識していたこと、やってはいけない事を教えちゃいます！！！✄✄✨意識していたコト✨...

実際、ただ挟んで動かすだけでマッサージできるのでとても簡単でした！！ 痛気持ちいいくらいの強さでしっかり効果を感じたい方にぴったり◎ こちらはしっかりゴリゴリとほぐすことができるのがメリットだと思いました☺

これかなりオススメ❤ 今まで4mmのダイソーのヨガマットを使ってましたが薄く、足のストレッチで膝を痛めてしまい急遽6mmを購入 開封して触ってみると弾力があり厚みが! 使っていた4mmと全然違う！ むしろ心地良い🥰 これなら快適にストレッチできそう(*´∇｀*) 私はYouTubeで竹脇まりなさんの動画を見てやっています。 フォームローラーを使ってから背中のコリや大転子のハリが少しだけマシになった気がします🥰 フォームローラー買ってみたい方ダイソーで試してみるのもありだと思います(^O^)/ フォームローラーに比べて負荷がかかりにくいので色んな年齢層の方にオススメです！

ダンベルはもち手が細いから手が小さくても握りやすいです。 めちゃ分厚いわけじゃないから物足りない方もいるかもしれないけど、無いよりはあった方が便利。 手で左右を持って上げ下げするだけでも、凝り固まった肩や背筋伸ばすのが気持ち良いです。 座って前後左右に動かしたり、寝転んで脚のせて腹筋したり色々活用できます。 足を入れて持ち手を持って身体を引くので、(ボート漕ぐ動作)主に背筋たちを鍛える用なんですが、座ってやるとお尻の骨が当たって痛くてあまり使ってないです。

私の話なんて興味無い！って方は(きっと全員だ)🦄まで飛ばしてください！！🙇‍♀️🙏✂✂外出自粛のため外に出ることが減ったことで運動を全くしなくなり、なのに甘いものはたくさん食べまくるという休校期間を過ごしていませんか？？(そんなのお前だけだわって感じですよね😅)私は3月半ばから4月半ばまでそんな生活をしていましたそんなぐうたらした生活を送ると↓↓↓お風呂入る前に鏡を見てびっくりお腹のお肉がえらい増えてる🥶という結果になりました🤣🤣さすがにやばい、部活に戻ったら死ぬ！と思いお腹のお肉(というか体脂肪率を)減らそう！ってことで運動を開始しました！！ダイエットにしなかった理由は、、、...

𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼𓆉𓇼こんにちは〜今日は、、、、、、🤍「垢抜けmagic」🤍オススメ3点(´•௰•`)◌⑅◌◌⑅◌1.無印良品眉メイク用カミソリ　2本　190円眉毛(▔•з•▔)の処理大変ですよね。そんな時に、いいのはこの「眉メイク用カミソリ」です。カミソリの刃が、1cmくらいで目に当たることもなく危なくないです。何よりも、折りたたむことが出来るのでとても便利で旅行✈️とかにも持って行けます。＊ものすごく人気商品です。売り切れ続出✂︎◯◯✂︎2.無印良品エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク80g1990円「シワ改善」「美白効果」が期待できる成分が含まれている。

皆さんこんにちわ🙇🏻‍♀️煌（きら）です！！今回は、前回の続きです。それでは、早速行きましょう！！🏃🏻‍♀️💨💨❇️方法❇️もちろん、これは10分間休憩無しで、とにかく跳び続けるというものでは、ありません。その方法とは……😎😎①2分間跳ぶ(1分間に60回程度の速さで)②30秒間休憩するこれを3～5セットします。※ポイントは、画像を参考にしてください🙇‍♀️1回の時間の目安は、10～15分。縄跳び2分、休憩30秒のセットを4回すると、ちょうど10分になります！！最初のうちは3～5セットするのは、キツイと感じるかもしれません。

こちらは石井美穂さんがメディアで紹介されているのを見て、"石井さん買い"してしまったアイテムです。 使い方はさまざまで、背中や腰に当てたり、足裏やおしりにあてたり、足の間に挟んだり、マルチに使うことができます。 石井さんはこちらを、朝のスキンケアの時に膝上に挟んで使っているそうです。 ぶるぶると足を刺激してくれて、使い終わるとあてていた周辺がぽかぽかしています。 振動レベルは5段階あるので、お好みの強さで利用できるのも良いです◎ いつも3日坊主のわたしですが、スイッチを押して挟むだけで、ながらで使えるので、今のところ3ヶ月間毎日使えています！ 時間がある時はふくらはぎやお尻の下にあててむくみ取りも！ これを使うと翌日足が軽くてとても良いです！ 小顔、むくみとり、冷え性に！◎ わたしはこちらを楽天さんで7280円で購入しました。お安くはないですが、毎日続けやすいアイテムなので買う価値はあるんじゃないかなとおもいます◎

\¥0なのに美人になれる✨/今すぐ無料でできる美容法‼️・ストレッチで美脚・白湯を飲む・リンパマッサージでむくみ解消・ホットタオルで結構促進その他、簡単にできる#美容法や#ニキビ改善法など過去投稿にて掲載中✔️インスタにて#新作コスメ情報も掲載中✔️🌿＠monotone0404🌿気になる方は是非チェックしてみてね！.......

食べないより、食べて痩せる！！ 激しい運動を頑張るのも良いですが脂肪よりも筋肉が重いのはご存知の通り。 豆腐で絹ごし豆腐が良いのはボリュームがありますがエネルギー量が低いから。 大豆イソフラボン、レシチン、サポニンなど機能性成分が多く含まれる。 ワンダーコアの凄い所は腰に負担をかけない！！ 腹筋が無くても簡単に腹筋運動が出来る！

一番は⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 腰の辺りに置いて伸びしたり イチオシは✨←ワタクシは、脇の下コロコログリグリ ↑↑↑横になり横向きに寝ながら💦痛いらしいけど 肩甲骨 に(・∀・)ｲｲｺﾄｲｯﾀ!!

いつもの靴に入れるだけで、筋肉活動量が増えるとか、すごくない😳✨？ いつもの靴に入れて歩くだけで、筋肉活動量がアップ・太もも・・・・44〜80%・お尻・・・・・79%・ふくらはぎ・・56%アップを測定された。 いつもの靴に入れるだけで、筋肉活動量アップとか、忙しい現代人にぴったりな㊙アイテム😎👍